Įvairiais būdais, tavo 40 metų turėtų būti geriausi jūsų gyvenimo metai. Be to, kad jūsų ketvirtasis dešimtmetis, tikiuosi, pasiekė daug savo asmeninių ir profesinių tikslų, atneša tam tikrą išminties lygį, kurio neturėjote 20–30 metų. Tai dar daugiau priežasčių, kodėl, senstant, turėtumėte geriau nei prieš dešimtmetį žinoti, kaip rūpintis savimi. Nes nors ir jausitės nenugalimesnis nei bet kada, jūsų kūnas gali prašytis skirtis.
Nesvarbu, ar tai būtų jūsų kasa, inkstai, prostata ar kaulai, amžius sukelia nusidėvėjimą ir atveria duris skausmams ir ligoms, kurios gali jus apakinti. Taigi, prieš tai, kai varginantis skausmas tampa chroniška problema, įsitikinkite, kad esate gerai susipažinę su šiais 40 daugiau nei 40 sveikatos problemų, kurių vyrai negali sau praleisti.
1 Mesotelioma
„Shutterstock“
„Vyresniems nei 40 metų vyrams yra didesnė rizika susirgti su asbestu susijusiomis ligomis, įskaitant mezoteliomą“, - sako vyr. Dr. Snehalas protingas , praktikuojantis Mezoteliomos centras Orlande, Floridoje. Deja, daugelis mezoteliomos simptomų, įskaitant kosulį, švokštimą ir krūtinės skausmą, yra identiški tiems, kurie susiję su mažiau agresyviomis sveikatos problemomis.
'Kiekvienas asmuo, turintis asbesto poveikį, turėtų įspėti savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ir atidžiai stebėti savo sveikatą dėl bet kokių pokyčių', - sako 'Smart'.
2 Melanoma
„Shutterstock“
„Saulės žala yra kaupiama, todėl vyrams kyla vis didesnė rizika odos vėžys tokių kaip melanoma sulaukus vidutinio amžiaus “, - sako Daktaras Joshua Zuckermanas , MD, FACS, Niujorkas. Be to, kad kasdien nešioja kremą nuo saulės, vyrai turėtų būti jautrūs bet kokiems odos pokyčiams, pvz., Išaugimams ar spalvos pakitimams, ir, kai tik jie paaiškėja, atkreipti į juos savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo ar dermatologo dėmesį.
3 Aukštas cholesterolio kiekis
„Shutterstock“
Didelio cholesterolio, įskaitant širdies ligas ir insultą, pavojai yra gerai dokumentuoti. Tačiau mažiau žinoma, kad, pasak dietos, net ir dieta be cholesterolio nebūtinai ją sumažina Daktarė Carolyn Dean , autorius Prieširdžių virpėjimas: Remineralizuokite savo širdį . Tai reiškia, kad net sveikiausiems vyrams gali kilti pavojus didelis cholesterolio kiekis .
Jums gali tekti būti kūrybingiems laikantis dietos ar diegti vaistų vartojimo tvarką, kad ji būtų kontroliuojama.
4 Mažas magnio kiekis
„Shutterstock“
Jei, nepaisant gyvenimo būdo pokyčių, kraujyje išlieka didelis cholesterolio kiekis, pasak Deano, tai gali būti dėl įkyrus magnio trūkumo. 'Jei nepakanka magnio, kad būtų ribojamas cholesterolio konvertuojančio fermento aktyvumas, mes būtinai gaminsime daugiau cholesterolio nei reikia', - aiškina ji.
5 Širdies liga
„Shutterstock“
Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), širdies ligos yra svarbiausia mirties priežastis JAV. Faktas yra ir tai, kad širdis taip pat sensta, todėl svarbu padaryti viską, kas įmanoma, įskaitant sveiką mitybą ir reguliarų mankštą, kad sumažintumėte jai tenkantį stresą ir įsitikintumėte, kad ji sensta greičiau nei visi kiti.
6 insultas
„Shutterstock“
Rizika išlaikyti a insultas padvigubėja kiekvieną dešimtmetį po 45 metų amžiaus, rodo 2011 m. paskelbtas tyrimas Amerikos geriatrijos draugijos leidinys . Tai reiškia, kad nėra geresnio laiko nei dabar pradėti atkreipti dėmesį į savo rizikos veiksnius, įskaitant rūkymą, padidėjusį kraujospūdį ir nejudrų gyvenimo būdą.
Geros naujienos? Jums nereikia įsipareigoti bėgti maratoną, kad sumažintumėte riziką. Remiantis dažnai cituojamais 1998 m Kolumbijos universitetas , net ir laisvas fizinis aktyvumas gali sumažinti insulto riziką.
7 Padidėjęs homocisteinas
„Shutterstock“
Pasak Deano, „nuo 20 iki 40 procentų vyrų padidėjęs homocisteino kiekis yra pavojingas šalutinis virškinimo produktas. 'Asmenims, kurių lygis yra aukštas, rizika patirti infarktą yra beveik keturis kartus didesnė', - sako Deanas. Keletas būdų, kaip sumažinti savo lygį, yra mankšta, pieno ir raudonos mėsos vengimas ir alkoholio vartojimo sumažinimas arba panaikinimas.
8 Erekcijos disfunkcija
„Shutterstock“
Erekcijos disfunkcija paliečia beveik 30 milijonų amerikiečių ir jo „paplitimas didėja su amžiumi“ Davidas Barbouras , įkūrėjas Vivio gyvybės mokslai , sveikatos ir sveikatingumo kompanija Sherman Oaks, Kalifornijoje. Nors sutrikimas paprastai atsiranda dėl įvairių kitų sveikatos problemų, tokių kaip prasta kraujotaka ar nutukimas, 40, atrodo, yra saldus taškas, kuriame šios įvairios problemos susilieja ir pradeda veikti savo seksualinį gyvenimą .
9 užsikimšusios arterijos
„Shutterstock“
Kaip ir bet kuriame kelyje, kuriame vyksta didelis eismas, bėgant metams arterijose pradeda kauptis nepageidaujamos šiukšlės. Šios nuosėdos, vadinamos plokštelėmis, gali sukelti uždegimą ir užsikimšti, galiausiai sukeldamos kitas problemas, pavyzdžiui, erekcijos disfunkciją ir širdies smūgis . „Užuot vartoję tabletes erekcijai priversti, vyrams būtų geriau pradėti nuo užsikimšusių arterijų prevencijos“, - sako jis. Ali Cody , į sertifikuotas holistinis mitybos specialistas .
10 Prostatos vėžys
„Shutterstock“
persekiojamos svajonių interpretacijos
Po 40-ies vyro prostatos vėžio rizika šuolis nuo 0,005 proc. iki 2,2 proc., remiantis 2008 m Vienos universitetas . Tai reiškia, kad nėra geresnio laiko nei jūsų 40-asis gimtadienis, kai norite pradėti rimtai atkreipti dėmesį į savo prostatą ir įsitikinti, kad gausite kasmetinį egzaminą.
11 BPH
„Shutterstock“
Vėžys nėra vienintelė liga, galinti paveikti jūsų prostatą su amžiumi. Dažnesnė vyrų liga yra BPH arba gerybinė prostatos hiperplazija. Taip pat žinomas kaip prostatos padidėjimas , šis prostatos patinimas gali apsunkinti šlapinimąsi ir sukelti dirginimą. Jei senstant kyla problemų su šlapinimu, laikas greičiau, o ne vėliau kreiptis į gydytoją.
12 Kasos vėžys
„Shutterstock“
Kasos vėžys vyrus retai pažeidžia iki 45 metų, tačiau 2014 m. Žurnale paskelbti tyrimai Kasa atskleidžia, kad ligos dažnis pradeda didėti netrukus po to. Kartu su tuo, kad kasos vėžio išgyvenamumas tebėra pražūtingai žemas, labai svarbu, kad vyrai pradėtų suprasti ligos rizikos veiksnius, įskaitant nutukimą ir tabako vartojimas , jiems senstant.
13 Storosios žarnos vėžys
„Shutterstock“
Storosios žarnos vėžys yra vienas iš labiausiai paplitusių vyrų sveikatos problemų, vyresnių nei 40 metų Amerikos vėžio draugija praneša, kad vien Jungtinėse Amerikos Valstijose kiekvienais metais bus diagnozuota 97 220 storosios žarnos vėžio atvejų, o vyrai rizikuoja susirgti šia liga per vieną iš 22. Ankstyvai diagnozuotų pacientų prognozė ir toliau gerėja, tačiau ši liga vis dar sukelia daugiau nei 50 000 mirčių Jungtinėse Valstijose kiekvienais metais, daugiausia jų - vyresniems nei 40 metų vyrams.
14 Inkstų liga
„Shutterstock“
Inkstų liga , kaip ir daugelis kitų šiame sąraše esančių ligų, teigiamai koreliuoja su amžiumi. Dar baisiau, kad Amerikos inkstų fondas rodo, kad rizikuojama iki vieno iš trijų asmenų.
Deja, inkstų liga gali nepateikti jokių simptomų, kol inkstai nepraras daug savo funkcijos. Jei turite kitų rizikos veiksnių, įskaitant diabetą, aukštą kraujospūdį ir širdies ligas, svarbu paprašyti gydytojo atlikti kraujo tyrimą, kad būtų nustatyta inkstų sveikata, kol dar nevėlu.
15 inkstų akmenų
„Shutterstock“
Inkstų akmenys veikia beveik penkis procentus visų gyventojų, vyrai dvigubai dažniau nei moterys gali sukelti skausmingą kalcio sankaupą, Harvardo medicinos mokykla . Nors vyriausias jų pasireiškimo amžius yra 30 metų, tikimybė susiformuoti sekundei inkstų akmuo per pastaruosius penkerius-septynerius metus išlaikęs pirmąjį yra absurdiškai didelis 50 proc.
16 Alopecija
„Shutterstock“
Tom Cruise atsakymas į leah remini
Vyrų androgenetinė alopecija, labiausiai paplitusi vyrų plaukų slinkimas Remiantis 2016 m. atliktais tyrimais, iki 50 metų amžiaus serga nuo 30 iki 50 procentų vyrų Melburno universitetas . Nors pats plaukų slinkimas nėra kenksmingas, jis susijęs su depresija ir yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.
17 Hipertenzija
„Shutterstock“
Hipertenzija, dar vadinama aukštas kraujo spaudimas , yra dažna būklė, galinti sukelti gyvybei pavojingas sveikatos problemas, įskaitant širdies priepuolį ar insultą. Norėdami sumažinti hipertenzijos išsivystymo riziką ir ją valdyti, jei jums diagnozuota, Mayo klinika rekomenduoja kasmet iš savo gydytojo gauti kraujospūdžio rodmenis.
18 Hidrocelė
„Shutterstock“
Hidrocelė yra kapšelio patinimas, kuris kartais pasireiškia berniukų kūdikiams ir gali atsirasti vyresniems vyrams dėl traumos. Jei jūsų kapšelio dydis atrodo nenormalus, svarbu nedelsiant atkreipti jo dėmesį į gydytoją - jį gali sukelti infekcija, dėl kurios gali sumažėti spermatozoidų skaičius arba atsirasti erekcijos sutrikimų. Mayo klinika .
19 Epididimitas
„Shutterstock“
Panašiai kaip hidrocele, epididimitas yra patinimas kapšelyje, tačiau toks, kuris paveikia sėklidžių gale esantį epididimį - dalį, pernešančią spermatozoidus, Mayo klinika . Tai dažniausiai sukelia bakterinės infekcijos, įskaitant lytiniu keliu plintančias ligas. Simptomai yra patinimas, paraudimas, švelnumas ir, blogiausiais atvejais, kraujas spermoje. Įtariamą epididimitą reikia nedelsiant atkreipti į gydytoją, nes tai gali būti pagrindinės ligos požymis. Negydoma ji taip pat gali tapti lėtinė.
20 Alkoholizmas
„Shutterstock“
Per dvidešimtmetį bare išgerti per daug gėrimų galėjo atrodyti įprasta bendravimo dalis, tačiau, pataikius 40, atėjo laikas rimtai žiūrėkite į alkoholio vartojimą . Dėl gausaus alkoholio vartojimo daugybės padarinių likusiam jūsų kūnui, įskaitant cirozę, nutukimą ir padidėjusią virškinimo vėžio riziką, svarbu pagalvoti apie gėrimo būdą, kai įeisite į antrąją vyriausybę.
21 Nutukimas
„Shutterstock“
2012 m. Tyrimas Londono universitetas nustatė, kad žmonės, kuriems 2012 m. sukako 42 metai, turėjo „daug didesnę antsvorio tikimybę“ nei ankstesnės kartos. Kitaip tariant, vidutinis amžius vis labiau siejamas su nesveiku svorio augimu, greičiausiai dėl sėslesnio gyvenimo būdo. Susieti tai su tuo, kad vidutinio amžiaus nutukimas yra „stipriai susijęs“ su prasta fizine ir psichine sveikata, ir aišku, kodėl palaikant sveiką svorį per 40 metų yra labai svarbus.
22 Stresas
„Shutterstock“
Tai yra beveik neįmanoma išvengti streso per 40-ies metų - galų gale jūs turite didžiulę atsakomybės naštą ant savo lėkštės. Nepaisant to, svarbu valdyti šį stresą - jei reikia, praleiskite laisvalaikį ir leiskite sau atsipalaiduoti, kad išvengtumėte streso galinčių pakenkti gyvybei sunkesnių padarinių, tokių kaip svorio padidėjimas, aukštas kraujospūdis, plaukų slinkimas, depresija ir padidėja širdies priepuolio ir insulto rizika.
23 Depresija
„Shutterstock“
Idėja gyvenimo vidurio krizė dažnai naudojamas kaip pokšto užpakaliukas ar nerangaus televizijos siužeto atramos taškas. Tačiau jo pagrindinis impulsas - nelaimė dėl savo vietos gyvenime - nėra juokas. Atsižvelgiant į savižudybę, dažniausiai pasitaiko 45–54 m Amerikos savižudybių prevencijos fondas , svarbu pasikalbėti su profesionalu apie tai, kaip jaučiatės, kol tos mėlynos dienos virsta a depresija tu negali išsiveržti.
24 Emfizema
„Shutterstock“
Emfizema yra būklė, kai plaučių oro maišeliai yra pažeisti, o tai sukelia lėtinę dusulys . Kadangi pagrindinė priežastis yra ilgalaikis ore esančių dirgiklių poveikis, pvz., Dūmų, taršos ar dulkių, vyrams yra didesnė rizika susirgti emfizema senstant. Jei pastebite tokius simptomus kaip nesugebėjimas lipti laiptais arba pastebite, kad lūpos tampa mėlynos nuo krūvio, laikas kreiptis į gydytoją, Mayo klinika .
25 Lėtinis bronchitas
„Shutterstock“
Lėtinis bronchitas yra bronchų vamzdelių, pernešančių orą į plaučius, uždegimas. Tai sukelia kosulį ir padidina gleivių gamybą, apsunkina kvėpavimą ir apsunkina kasdienę veiklą. Panašiai kaip emfizema, dažnai tai yra susikaupusių teršalų rezultatas, o tai reiškia, kad rizikos lygis didėja su amžiumi. Laimei, jei apie tai bus atkreiptas specialisto dėmesys, gydymas gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
26 Cirozė
„Shutterstock“ / „pasidaryk pats“
Cirozė yra randų audinio kaupimasis kepenyse, kuris ilgainiui trukdo jo funkcijai. Dažnai tai sukelia lėtinis alkoholio vartojimas, virusinis hepatitas ar riebalų kaupimasis kepenyse, pirmiausia tai pasireiškia vyresniems ar vyresniems vyrams. Nors žalos paprastai negalima panaikinti, jei cirozė užklupta anksti, blogiausios jos galima išvengti.
27 Kepenų vėžys
„Shutterstock“
Kaip ir dauguma vėžio atvejų, kepenų vėžio rizika didėja su amžiumi, pasak Amerikos vėžio draugija . Tačiau vyrų paplitimo rodikliai po 40 metų pradeda staiga didėti. Nors simptomai paprastai nepasireikš vėlesniuose vėžio augimo etapuose, tai gali būti apetito praradimas, vėmimas ir pilvo patinimas, todėl juos reikia sumažinti. nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
žinoti, kada santykiai baigiasi
28 Diabetas
„Shutterstock“
2011 m. Tyrimas, paskelbtas žurnale Diabetologija nustatė, kad 2 tipo cukrinis diabetas yra vienas iš labiausiai paplitusių vyrų sveikatos problemų, vyresnių nei 40 metų, net ir tarp vyrų, kurių KMI yra mažas. Taigi svarbu nepamiršti simptomų - per didelio troškulio ir dažno šlapinimosi, kad būtų išvardyti keli - norint nedelsiant suvaldyti ligą, išvengiant galimų komplikacijų, tokių kaip gangrena, apakimas ir organų nepakankamumas.
29 Gripas
„Shutterstock“
Nors gripo laikai, sunaikinę ištisus žemynus, laimei atėjo ir praėjo, gripo pavojai vis dar yra tikri, ypač senstant. Gydymas gali būti pavojingas ar net mirtinas, jei negydomas. Tačiau sergant gripu geriausia gynyba yra geras nusikaltimas, ty gripo šūviai, dažnas rankų plovimas ir kontakto su sergančiais žmonėmis vengimas yra geriausi jūsų rizikos mažinimo būdai.
30 Pneumonija
„Shutterstock“
Pneumonija yra plaučių infekcija, kuri dažniausiai būna pavojingiausia mažiems vaikams ir vyresniems suaugusiesiems, o negydoma gali pasirodyti mirtina. Iš tikrųjų vien 2013 m. Plaučių uždegimas ir gripas buvo beveik 57 000 mirčių Jungtinėse Valstijose, teigia Amerikos plaučių asociacija , todėl jie yra aštuntoji mirtiniausia liga šalyje. Jei jaučiate karščiavimą, krūtinės skausmą, dažną kosulį, raumenų skausmus ar šaltkrėtį, laikas pasikalbėti su savo gydytoju ir nugnybti tai į pumpurą, kol tai dar įmanoma.
31 Osteoporozė
„Shutterstock“
Po 20 metų kūnas pradeda prarasti kaulų masę. Deja, jei prarandate per daug šios masės, galite susirgti osteoporoze - liga, kuri sukelia trapius ir silpnus kaulus ir gali žymiai prisidėti prie kritimo ir lūžių rizikos. Kad išvengtumėte šios skausmingos būklės, įsitikinkite, kad vartojate pakankamai kalcio ir baltymų ir išlaikote sveiką kūno svorį, kad išvengtumėte nereikalingo kaulų nusidėvėjimo. Mayo klinika .
32 Šlapimo nelaikymas
„Shutterstock“
Senstant šlapimo pūslės ir šlaplės raumenys pradeda prarasti jėgą, todėl gali atsirasti šlapimo nelaikymas. Tai nemaloni ir nepatogi problema.
Todėl svarbu, kad kenčiantys asmenys susisiektų su savo medicinos specialistais, kai tik patiria bet kokio pobūdžio nutekėjimą, ypač todėl, kad šis klausimas gali rodyti rimtesnę būklę, pavyzdžiui, naviką, spaudžiantį šlapimo pūslę.
33 Žemas testosterono kiekis
„Shutterstock“
„Vienas vyresnių nei 40 metų vyrų susirūpinimas kelia susirūpinimą žemas testosterono kiekis , - sako Dr. Chiragas Šachas , įkūrėjas Prieigos laboratorijos . Kaip jis paaiškina, testosterono gamyba natūraliai mažėja su amžiumi, tačiau nenormaliai žemas kiekis gali sukelti nuovargį, mažą lytinį potraukį ir sumažėjusią raumenų masę. Laimei, jo teigimu, tai galima įvertinti atlikus paprastus kraujo tyrimus, o gydymas yra plačiai prieinamas.
34 Tendinitas
„Shutterstock“
Vyrams senstant sausgyslės tampa mažiau toleruojamos streso ir judėjimo, todėl padidėja jų rizika tendinitas . Šią skausmingą būklę, kai sausgyslė uždegama, gali sukelti įvairios veiklos, pradedant sodininkyste ir baigiant tenisu, tikėtina, kad ji užsitęs, jei nebus gydoma. Jei pradėsite jausti sąnarių skausmą, nedelsdami nutraukite veiklą, dėl kurios jis gali atsirasti, ir pabandykite apledinti traumą, jei skausmas tęsiasi, gali padėti be recepto pagaminti priešuždegiminiai vaistai, tačiau jei jūsų skausmas nepadeda, reikia kreiptis į gydytoją. eik šalin.
35 Vienatvė
„Shutterstock“
Remiantis žurnale paskelbtu 2015 m Psichologinio mokslo perspektyvos , socialinė izoliacija siejama su „padidėjusia mirtingumo rizika“. Atsižvelgiant į tai, kad daugelis vyrų yra su 40 artimųjų, turi keletą artimų draugų ir daug jų laikas bendrauti prarijo darbas - labai svarbu imtis priemonių, kad būtų išvengta vienatvės.
36 opos
„Shutterstock“
Remiantis tyrimais iš Harvardo medicinos mokykla , dvylikapirštės žarnos opos - opa plonosios žarnos gleivinėje - dažniausiai pasireiškia vyrams nuo 30 iki 50 metų. Svarbu kuo greičiau jas gydyti, kad būtų išvengta komplikacijų ir sumažinta tikimybė reikalauti daugiau invaziniai gydymo būdai, pvz., chirurgija ar kraujo perpylimas.
37 Miego apnėja
„Shutterstock“
Dažnai nuovargis yra tiesiog išsekusios veiklos rezultatas. Tačiau jei atrodo, kad tas nuovargis niekada nepraeina, tai gali būti kažko daugiau susirgimo, pvz., Miego apnėjos, būklės, dėl kurios staiga nustojate kvėpuoti, simptomas. tavo miegas , galinti sukelti staigią mirtį. Laimei, CPAP aparatai gali padėti sumažinti kai kuriuos ligos simptomus, taip pat sumažinti svorį.
38 Galvos svaigimas
„Shutterstock“
Apsvaigimas nuo 20 metų galėjo būti dėl kelių per daug alaus. Tačiau sulaukus 40 metų staigaus galvos svaigimo nereikėtų pamiršti. Deja, staigus kraujospūdžio sumažėjimas, sukeliantis galvos svaigimą, gali būti ženklas, kad jums gresia potencialiai mirtinos kraujotakos problemos, įskaitant širdies ligas ir insultą, Amerikos širdies asociacija .
39 Atminties praradimas
„Shutterstock“
Atminties praradimas yra ne tik raktų užmiršimas - tai dažnai nesugebėjimas prisiminti net elementariausių dalykų. Senstant rizikuojate atminties praradimas dramatiškai išauga - iš tikrųjų, remiantis tyrime, paskelbtame BMJ 2002 m. iki 65 metų maždaug 45 procentai suaugusiųjų susidurs su tam tikra ar kitokia atminties praradimu, o vienam procentui šios populiacijos išsivystys demencija.
Geros naujienos yra tai, kad anksti užfiksavę šią problemą ir gydydami ją modifikuodami dietą, mankštą ir vaistus, galite pradėti atkurti savo atmintį, kol ji progresuoja.
40 Artritas
„Shutterstock“
Reumatoidinis artritas yra autoimuninis sutrikimas, sukeliantis sąnarių uždegimą, sukeliantis stiprų skausmą ir ribojantį judėjimą. Nors yra atvejų, kai yra jaunesnių asmenų, ši liga vyrams paprastai neturi įtakos iki vidutinio amžiaus. Jei pastebite, kad negalite sulenkti tam tikrų sąnarių, svarbu kreiptis į gydytoją, kad sumažintumėte skausmą ir ištirtumėte galimybes, kaip išvengti būsimos būklės pablogėjimo. Norėdami sužinoti daugiau apie savo vyresnį nei 40 metų kūną, patikrinkite: Virš 40? Štai 40 būdų, kaip keičiasi jūsų kūnas .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
