Kalbėti apie savo tuštinimąsi gali būti tabu, tačiau kaip tik todėl daugelis žmonių nepastebi požymių ir simptomų, kad jų kūne kažkas ne taip. virškinimo trakto sistema . Jūsų išmatų pokyčiai gali signalizuoti apie daugybę pagrindinių ligų: netinkama mityba, infekcija, organų problemos, virškinimo sutrikimai ir vėžys – tai tik keli pavyzdžiai. Spalva , nuoseklumas, forma ir tuštinimosi dažnis gali padėti suprasti jūsų kūno vidinę veiklą. Lygiai taip pat svarbu atpažinti požymius, rodančius, kad jūsų išmatos yra „sveikos“ – dažniausiai tai yra geros mitybos, tinkamos hidratacijos, mankštos ir tinkamo virškinimo rezultatas.
Tai pripažinę, einate teisingu keliu link klestinčios virškinimo trakto sistemos ir geros žarnyno sveikatos. Įdomu, ar jūsų vonios įpročiai laikomi įprastais? Tai yra devyni požymiai, rodantys, kad tuštintis sveikai, pasak gydytojų.
SUSIJĘS: 10 saugių ir paprastų būdų akimirksniu išsituštinti .
Kaip atrodo sveikos išmatos?
1. Vidutiniškai tamsios spalvos.
Gydytojai sako, kad jūsų išmatų spalva gali suprasti, ar jos sveikos, ar ne. Leanas Postonas , MD, MBA, gydytojas ir medicinos rašytojas Invigor Medical , paaiškina, kad jūsų išmatos turi būti „rudos iki šviesiai rudos, o ne pilkos, geltonos, juodos ar raudonos“.
„Kartais išmatos įgaus maisto ar gėrimo spalvą, bet tai bus laikina“, – sako ji. Geriausias gyvenimas. 'Bilirubinas, pigmentas iš perdirbtų raudonųjų kraujo kūnelių, suteikia išmatoms spalvą.'
Blyškios arba šviesios išmatos gali rodyti sveikatos problemą, paveikiančią tulžies sistemą, kuri tarnauja kaip kasos, kepenų ir tulžies pūslės drenažo sistema.
„Jei tai šviesesnės spalvos išmatos ir jos plūduriuoja, tai gali reikšti, kad turite tam tikrų kepenų ir tulžies pūslės problemų, kurias reikia spręsti. gydytojas natūropatas Janine Bowring , ND, neseniai rašoma TikTok įrašai .
Jei pastebėjote šį simptomą, ji rekomenduoja vartoti ciberžolės papildą su didele kurkumino koncentracija, kad pagerintumėte kepenų ir tulžies pūslės veiklą. Taip pat svarbu aptarti savo susirūpinimą su gydytoju.
svajoja rasti monetų
2. Jame nėra kraujo ženklų.
Jei jūsų tuštinimasis yra daug tamsesnis nei įprastai arba atrodo degutas, tai gali būti vidinio kraujavimo iš viršutinio virškinamojo trakto arba skrandžio požymis.
„Skaisčiai raudonas kraujas taip pat gali reikšti mažesnį žarnyno kraujavimą, pavyzdžiui, iš gaubtinės žarnos“, – sako Nataša Chhabra , medicinos mokslų daktarė, sertifikuota gastroenterologė „Gastroenterology Associates of New Jersey“. .
Nors tamsus ar ryškios spalvos kraujas ne visada kelia susirūpinimą – „gali atsirasti ir dėl to, ką vartojote“, – sako Chhabra –, pastebėjus šį simptomą, verta pasikonsultuoti su gastroenterologu, pažymi gydytojas.
SUSIJĘS: 4 geriausi vaisiai, padedantys pašalinti pilvo pūtimą, mokslo laidos .
3. Jis neplaukioja.
Pasilenkimas pasakė kitame TikTok įrašai kad jei jūsų išmatos yra sveikos, jos turėtų skęsti, o ne plūduriuoti. Jei jūsų išmatos plūduriuoja ir yra riebios konsistencijos, tai gali reikšti mitybos malabsorbciją arba virškinimo trakto infekciją.
Tačiau plūduriuojančios išmatos retai rodo sveikatos problemą, jei tai yra vienintelis jūsų simptomas. Dažniausiai taip yra dėl mitybos pokyčių arba padidėjusio dujų susidarymo žarnyne.
4. Jis suformuotas, bet ne per daug suformuotas.
Bowingas sako, kad kitas būdas nustatyti, ar jūsų išmatos yra sveikos, yra atkreipti dėmesį į tai, ar jos išlaiko savo formą, ar ne. Jei jūsų išmatos yra sveikos, „jos yra gražios, ilgos ir susiformavusios, bet šiek tiek suyra, kai nuleidžiate vandenį tualete, tai reiškia, kad jos nėra per kietos“, – sako ji.
Postonas sutinka, kad jūsų išmatos turėtų būti „suformuotos, bet ne plonos pieštuko ar akmenukų pavidalo“. Ji priduria: „Pieštuko plonumo išmatos gali reikšti žarnyno susiaurėjimą, o kietos, į akmenuką panašios išmatos yra dažnos su vidurių užkietėjimu“.
Jei kovojate su vidurių užkietėjimu, Bowring rekomenduoja masažuoti ileocekalinį vožtuvą, esantį tiesiai po bamba, ir padidinti skaidulų suvartojimą.
SUSIJĘS: 5 gydytojų rekomenduojami būdai reguliariai būti vonios kambaryje .
5. Jis nėra vandeningas.
Postonas sako, kad vandeningos išmatos rodo, kad atliekos žarnyne juda per greitai. „Vanduo nėra reabsorbuojamas į kūną ir prarandamas išmatose“, - aiškina ji. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
geriausios internetinių pažinčių profilių eilutės
„Laisvos, vandeningos ir dažnos išmatos rodo viduriavimą“, – pasakoja Chhabra Geriausias gyvenimas. Ji priduria, kad yra daugybė galimų pagrindinių priežasčių, įskaitant infekciją, dietą, vaistus ar virškinimo trakto ligas, tokias kaip kolitas.
Jei tu daryti kenčia nuo viduriavimo ar vandeningų išmatų, Mayo klinika rekomenduoja gerti daug skysčių; valgyti paprastą, pusiau kietą ir mažai skaidulų turintį maistą; vengti riebaus maisto; ir pasikalbėkite su gydytoju apie vaistus nuo viduriavimo.
6. Praeina be įtampos.
Postonas sako, kad kai jūsų išmatos yra sveikos, jos turi būti „pakankamai minkštos, kad įgautų C formą, ir lengvai praeis nesitempdamos“. Ji priduria, kad pernelyg kietos išmatos gali būti dehidratacijos požymis.
Jei tuštinimosi metu reguliariai įsitempsite, tai gali sukelti tam tikrų komplikacijų, įskaitant hemorojų, įtrūkimus ir raumenų ar nervų pažeidimus. Klivlando klinika sako. Pasitarkite su savo gydytoju, jei pastebėjote, kad dažnai tuštinasi kietai, dažnai veržiasi, nesugebėjote visiškai ištuštinti žarnyno arba tuštinasi mažiau nei tris kartus per savaitę.
SUSIJĘS: Kas iš tikrųjų atsitiks jūsų kūnui, jei ne kiekvieną dieną eisite į vonios kambarį .
7. Jis nuleidžiamas vamzdžiais neplaudamas.
Bowring apibūdina dar vieną požymį, kad jūsų žarnynas yra sveikas, kurį ji vadina ' vaiduoklis kakas .“ Tai yra tada, kai jūsų išmatos „nuleidžia vamzdžius“, - paaiškina ji.
„Jei turite tokio tipo išmatų, galite būti sveikiausias žmogus planetoje“, - sakė ji neseniai paskelbtame „TikTok“ įraše. „Žiūri į tualetą ir sakai: „Esu tikras, kad kakodavau“, bet jo nebėra.
Gydytojas sako, kad taip atsitinka, kai turite daug skaidulų ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, o jūsų cirkadinis ritmas „suderinamas su gamta ir šviesiu bei tamsiu paros ciklu“.
8. Jame nėra daug gleivių.
Nors nedidelis gleivių kiekis išmatose laikomas normaliu – tai padeda sutepti jas, kai jos juda žarnynu – per didelis kiekis gali reikšti sveikatos problemą, sako Postonas.
Jei pastebite, kad kiekis didėja, verta paminėti savo gydytojui Mayo klinika sako. 'Didesnį gleivių kiekį išmatose, susijusių su viduriavimu, gali sukelti tam tikros žarnyno infekcijos. Kruvinos gleivės išmatose arba gleivės, kurias lydi pilvo skausmas, gali reikšti rimtesnes ligas – Krono ligą, opinį kolitą ir net vėžį', – sakė ekspertai. pastaba.
SUSIJĘS: 3 požymiai, rodantys, kad viduriai yra švarūs ir sveiki, sako dietologė .
9. Tuštinasi reguliariai.
Galiausiai, jūsų žarnyno judėjimo dažnis taip pat gali reikšti sveiką ar nesveiką virškinimo sistemą. Tiesą sakant, pasak UCLA sveikata Reguliarus tuštinimasis yra „pagrindinis sveiko virškinamojo trakto rodiklis“.
'Normalus tuštinimasis svyruoja nuo vieno karto per dieną iki kas kelių dienų, priklausomai nuo asmens. Staigūs dažnio pokyčiai gali reikšti pagrindines problemas, tokias kaip mitybos pokyčiai ar virškinimo trakto sutrikimai', - sako jis. Raj Dasgupta , MD, vidaus ligų specialistas ir vyriausiasis medicinos patarėjas Miego patarėjas .
Dasgupta siūlo, jei nerimaujate dėl to, ką ištuštinimas jums pasako apie jūsų bendrą sveikatą, stebėkite visus pokyčius ir praneškite apie juos savo gydytojui. grįžti į vėžes“, – sako jis.
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Lauren Grėjau Lauren Gray yra Niujorke gyvenanti rašytoja, redaktorė ir konsultantė. Skaityti daugiau
