Akivaizdu, kad tu tai žinai nedideli gerumo veiksmai gali būti naudinga aplinkiniams. Bet ar žinojai, kad šie „nesavanaudiški“ veiksmai taip pat gali pakelti tavo nuotaiką ir priversti jaustis nuostabiai? Nesvarbu, koks reikšmingas ar nereikšmingas gali atrodyti jūsų labdaringas darbas, šie gerumo veiksmai padeda jums laimingiau ir labiau įgyvendinti kasdienį gyvenimą. Norėdami sužinoti daugiau apie gera ir gera savijautą, mes atskleidėme visus „nesavanaudiškus“ veiksmus, kuriuos galite atlikti kasdien, kad visiškai pakeisti savo požiūrį ir perspektyva, tuo pačiu pradžiugindama ir kitus žmones. Tai nėra geriau nei tai, tiesa?
1 Pradėkite nuo šypsenos.
„Shutterstock“
Paprasčiausiai laiko praleidimas nuoširdžiai pasveikinti žmones - net ir nepažįstamus žmones - gali turėti daugiau įtakos, nei jūs suprantate. Nesuskaičiuojama tyrimai parodė kad šypsodamasis kitiems ne tik padidina jų komforto ir laimės lygį, bet ir gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką. Galų gale šypsojimasis yra laimėjimas ir tai yra „pasiaukojantis“ poelgis, kuris iš tikrųjų pasitarnaus ir tau, ir tam, kam nukreipta tavo laimė.
3 lazdelės pakeitė meilę
2 Pasakykite mylimiems žmonėms, kaip jaučiatės.
„Flamingo Images“ / „Shutterstock“
Net jei jūsų mylimi žmonės jau žino, kaip jūs su jais elgiatės, svarbu jiems nuolat priminti apie savo tvirtą nuotaiką. Tai gali pasakyti kažkas, ką tu myli palaikykite tvirtus santykius ir ateina su stipriais ryšiais daugiau juokiasi , daugiau prisiminimų ir daugiau gerų laikų. Be to, niekas nesijaučia geriau, nei pažinti ką nors, kas tau rūpi, yra gera savijauta!
3 Atleisk kitiems.
„Shutterstock“
Svarbu turėti gebėjimą atleisti, nes laikymasis neigiamų jausmų gali padėti sustiprinti jūsų stresą. Taigi, net jei kažkieno veiksmas ar žodžiai labai neigiamai paveikė jūsų gyvenimą, abiem būtų naudinga jiems atleisti ir dirbti atkuriant santykius, o ne pasipiktinimą.
4 Laikykite liftą.
„Shutterstock“
Tobulame pasaulyje laikant duris ar Liftas kam nors nereikėtų nė antros minties, tačiau iš tikrųjų ten, kur retai žmonės elgiasi mandagiai, šis gestas eina ilgą kelią. Ir niekada negali žinoti: Tas žmogus, skubantis į liftą, gali vėluoti į karjerą keičiantį susitikimą, todėl tavo gerumo poelgis gali padaryti ar sugadinti ne tik jų dieną, bet ir visą gyvenimą.
5. Atneškite puodelį kavos savo bendradarbiui.
„Shutterstock“
Niekada negali žinoti, ką iš tikrųjų išgyvena kitas žmogus, todėl net toks nedidelis gerumo poelgis, kaip atnešti bendradarbiui puodelį kavos, gali padėti rimtai praskaidrinti jų dieną. Be to, atlikdami šį gerumo veiksmą galite sustiprinti jūsų santykius su savimi bendradarbis , sukūręs draugystę, kurios galbūt dar nebuvo.
6 Atsisakykite vietos traukinyje.
„Shutterstock“
Kad ir kaip norėtum atsipalaiduokite po ilgos dienos darbe , jūs visada turėtumėte atsisakyti savo vietos traukinyje tam, kam jo reikia labiau nei jums (pagyvenusiems žmonėms, a nėščia moteris ir kt.). Jei būtumėte tokioje padėtyje, ar negalėtumėte tikėtis, kad kažkas už jus atsisakys savo vietos? Tai situacija, kai auksinė taisyklė praverčia - nes kai elgiesi su kitais taip, kaip norėtum, kad su tavimi elgtųsi, gali jaustis, kad tu tikrai naudoji savo pasirinktą galią visam laikui.
7 Padėkite kam nors pakelti sunkų daiktą.
„Shutterstock“
Užuot užmerkę akis, kai pamatote, kad kažkas kovoja su kažkuo sunkiu, skirkite kelias minutes iš savo dienos ir ištieskite pagalbos ranką. Pagalba kam nors palengvins jų naštą, bet ir suteiks pasitenkinimą žinant, kad padarėte ką nors, kad kažkieno diena būtų šiek tiek lengvesnė.
8 Leiskite kam nors susilieti eisme.
„Shutterstock“
Net jei pats vėluojate šiek tiek vėluodamas, suteikite kam nors nemokamą leidimą eisme padarys tiek tave, tiek tavo kolegos keliaujantys jaustis gerai. Paprasčiausiai leidus automobiliams įsilieti į savo juostą, gali sumažėti kažkieno stresas - ir žinodamas, kad tai įvyko dėl tavo gero poelgio, jausiesi puikiai.
9 Siūlykite auklėti pavargusiems tėvams, kuriems reikalinga laisva naktis.
„Shutterstock“
Net jei neturite savo vaikų, tikrai galite suprasti, kaip tai padaryti rūpinimasis mažais vaikais gali palikti mamas ir tėvelius mažai ar visai laisvo laiko. Taigi, jei pastebite, kad tėvai jūsų gyvenime atrodo labiau išsekę nei įprastai, savanoriškai padėkite savo auklės paslaugas. Tai suteiks jums galimybę užmegzti ryšį su savo draugo vaikais, taip pat gali visiškai apversti to tėvo savaitę ir suteikti jiems labai reikalingą psichinės sveikatos pertrauka .
plaukioja sapne
10 Iškepkite kaimynui sausainių.
„Shutterstock“
Šiomis dienomis jums pasisekė, jei net žinote ką tavo kaimynai atrodyti kaip. Tačiau jūs galite stengtis pakeisti šią nedraugišką sistemą paprasčiausiai atnešdami kaimynui krepšelį sausainių ar bandelių ir prisistatydami.
Šis nedidelis gestas gali paskatinti kitus namo savininkus jaustis laukiamais ir ramiais, taip pat užmegzti vienybę kaimynystėje, kuri jums gali būti naudinga vėliau. Iš tiesų, Bobas Borzotta , autorius Kaimynai iš H *** , paaiškino „Chicago Tribune“ kad kaimynų pažinimas gali padėti efektyviau skleisti argumentus. 'Jei kas nors palieka savo šunį per vėlai loti, tai Džo - tai ne kažkoks atsitiktinis vaikinas, kurio nekenčiate', - sakė jis.
11 Atneškite sriubą sergančiam žmogui.
„Shutterstock“
Gerumo rodymas kitiems, kai jie serga, gali būti puikus būdas parodyti, kad jūs jais rūpinatės. Ir jei nesate tiksliai geriausias virėjas pasaulyje, taip pat galite parodyti jums rūpimą žmogų, kai jis nusileis peršalimas siūlydamas padėti bet kurioje savo gyvenimo arenoje, kuri gali būti apleista, kol jie atsigauna.
12 Nustokite trukdyti.
„Shutterstock“
Jei tikrai norite parodyti žmonėms, kurie jums rūpi, kad juos gerbiate, paprasčiausiai klausytis, ką jie sako, gali būti savaime galinga. Tai paprasta ir paprasta!
13 Pataisykite ką nors kitam.
„Shutterstock“
pelėdos simbolika sapnuose
Skirkite laiko savo dienai, kad galėtumėte kažkam padėti aplink namą galėtų sutaupyti ir laiko, ir pinigų. Ir atlikę šias mažas užduotis kitiems, galite pagilinti savo mechaninius ir medžio apdirbimo įgūdžius, todėl tai naudinga!
14 Duok komplimentų nepažįstamiems žmonėms.
„Shutterstock“
Nors raginimas nėra būdas komplimentus kitiems , yra būdas nepažįstamiems žmonėms pasakyti komplimentus dėl jų išvaizdos, neperžengiant ribos. Jei kam nors pasakysi, kad myli jų aprangą arba kad antakiai yra švelni, tai gali padaryti jų dieną - ir kas žino, tu gali tiesiog įkvėpti nepažįstamą žmogų sumokėti komplimentą.
15 Dovanok senus daiktus.
„Shutterstock“
Kai kalbama apie dovanojant savo senus daiktus , galimybių yra begalės. Ne pelno organizacijoms patinka Geros valios ir Išganymo armija yra pasirengę priimti viską, pradedant drabužiais ir batais, baigiant knygomis, baldais ir kitais namų apyvokos daiktais. Geriausia dalis? Padėsite kitiems, leisdami savo namuose vietos naujiems dalykams, kuriuos iš tikrųjų naudojate.
16 Priversk ką nors juoktis.
„Shutterstock“
Įtrūkęs keli pokštai iš tikrųjų gali būti naudinga tiek jums, tiek aplinkiniams. Be to, kad jų yra daugybė juoko nauda sveikatai prajuokinti žmones taip pat gali būti puikus būdas užmegzti ryšius su draugais ir šeimos nariais.
17 Išsiųskite padėkos laišką.
„Shutterstock“
Padėkos raštelio siuntimas visada yra asmeniškesnis būdas parodyti savo dėkingumą. Kai kas nors pamato, kad jūs skyrėte papildomą laiką kortelei parašyti ir ją išsiųsti, jis iš tikrųjų supranta, kiek jos jums reiškia. Kalbant apie naudą jums, čia yra 20 mokslo dėkingumo naudos .
18 Pasidalykite savo ištekliais su kitais.
„Shutterstock“
Nesvarbu, ar nukreipiate draugą pas puikų gydytoją, ar dovanojate nepažįstamą žmogų patarimas apie tai, kurioje sporto salėje jie turėtų užsiregistruoti, dalintis savo ištekliais ir turtingomis žiniomis yra nepaprastai naudingas gerumo aktas. Jūs ne tik padedate savo draugams ir šeimos nariams, bet ir daugiau verslo teikiate mėgstamoms vietoms.
19 Padovanok kam nors knygą, kuri pakeitė tavo gyvenimą.
„Shutterstock“
Suteikti kam nors gyvybę keičiančią išmintį yra tikriausiai vienas galingiausių mažų gerumo veiksmų, kurie egzistuoja. Galų gale, jei gavėjas yra toks pat sujaudintas, kaip ir jūs, knyga, jis taip pat gali ja pasidalinti su kuo nors kitu - tai tikras atvejis, kai ją sumokate.
20 Pasiimk kraiką.
„Shutterstock“
Kartais šiukšlių surinkimas yra naudingas kiekvienam planetos gyviui - būtent tai apsaugo jūsų rajonus ir parkus, apsaugo nuo potvynių ir stengiasi išlaikyti mažas pragyvenimo išlaidas jūsų vietovėje, taupydamas pinigus sanitarinėms paslaugoms. Apvaizdos žurnalas . Pasiimdamas a vandens butelis eidami į darbą ar pasivaikščiodami po parką, jūs darote viską, kad išsaugotumėte jums ir kitiems labai patinkančių vietų grožį.
21 Skambinkite savo tėvams.
„Shutterstock“
Nesvarbu, kiek jums metų, paskambinus tėvams (ar bet kuriam šeimos nariui), norint pasikalbėti, galima padaryti stebuklų jūsų santykiams. Nors jūsų šeima visada palaikys jus, vis tiek svarbu jiems priminti, kaip esate dėkingi už šį faktą - ir kad jūs visada esate kitame linijos gale.
22 Sumokėk už kieno nors valgį.
„Shutterstock“
Kai kitą kartą būsite greito maisto restorane, išleiskite kelis papildomus dolerius, kad sumokėtumėte už eilėje esančio už jus esančio žmogaus valgį. Tai padarius, neabejotinai pakils jūsų nuotaika ir tai netgi gali paveikti asmenį, kuris iš jūsų gavo nemokamą maistą, perduoti tą gerumą kam nors kitam.
23 Palikite teigiamą apžvalgą.
„Shutterstock“
Žmonės yra linkę rašyti atsiliepimus tik tada, kai yra patyrę ypač blogą patirtį, todėl apžvalgos svetaines, tokias kaip „Yelp“, užplūsta neigiami atsiliepimai, kurie atbaido žmones nuo restoranų ir parduotuvių, kurioms tiesiog buvo ne diena. Taigi, kai kitą kartą pavalgysite kur nors puikiai arba parduotuvėje susidursite su ypač draugišku draugu, būtinai palikite jiems gražią apžvalgą internete. Gera apžvalga gali sustiprinti verslo ar paslaugos reputaciją, ieškodama kitų potencialių klientų.
24 Būkite malonus serveriams ir mažmeninės prekybos darbuotojams.
„Shutterstock“
Kitą kartą tavo padavėjas klysta jūsų užsakymas, užuot metęs priepuolį, paprasčiausiai pripažinkite, kad tai buvo paprasta klaida, ir paprašykite jų dar kartą pabandyti. Būdamas nemandagus ar supykęs, padavėjas tik jausis mažiau linkęs tau padėti ir privers tave atrodyti kaip tironas su kuo valgai. Paprasčiausių „prašau“ ir „ačiū“ ištarti bus daug toliau, ypač kartu su kantrybe ir supratingumu.
žvaigždė taro meilė
25 Patarimas 22 proc.
„Shutterstock“
Net jei ir nesijaudinote šia paslauga, visada turėtumėte įprasti paduoti padavėjui šiek tiek daugiau, nei tikėtasi. Pagalvokite apie tai taip: ar jūs kada nors leidote, kas vyksta jūsų asmeniniame gyvenime, turėti įtakos jūsų darbui? Ar norėtumėte, kad dėl to sumažėtų jūsų darbo užmokestis? Tiksliai. (Be to, nepamirškite: Per Sąžiningų darbo standartų įstatymas , kai kurie padavėjai gali uždirbti net 2,13 USD per valandą prieš patarimus.)
26 Parodykite malonumą telemarketeriui.
„Shutterstock“
Kaip ir jūs, telemarketistai yra tikri žmonės, turintys atlikti darbus - ir kiekvieną kartą, kai juos pavadinate ar pakabinate, net neleisdami jiems kalbėti, jums nepaprastai sunku atlikti savo darbą. Taigi, kai kitą kartą jums paskambins telemarketeris, praktikuokite kantrybę ir bent jau sėdėk per jų monologą, prieš mandagiai atsisakydamas visko, ką siūlo, ir padėdamas ragelį. Tokiu būdu jūs abu užbaigsite pokalbį pozityviau.
27 Nusiųskite gėlių savo partneriui.
„Shutterstock“
Reguliariai siunčiant gėles savo partneriui (arba tiesiog darant jiems gražius dalykus), galite parodyti, kaip esate dėkingi, kad jas turite savo gyvenime kiekvieną dieną - ne tik per valstybines šventes, kai to tikimasi. Atlikdami šiuos mažus dalykus, kad jūsų partneris būtų laimingas, galite sustiprinti savo santykius .
ką pasakyti savo vaikinui telefonu
Paraginkite ką nors siekti tikslo.
„Shutterstock“
Paskutinį kartą tu padarė didelį pokytį tavo gyvenime , ar gavai kelis draugo ar šeimos nario padrąsinimo žodžius? Jei taip, tada jūs žinote, kokia yra „pep-talk“ galia, ypač kai reikia priimti didelį gyvenimo sprendimą. Vos keliais padrąsinimo žodžiais galėtumėte pakeisti viso žmogaus gyvenimo eigą ir jaustis gerai, žinodami, kad pastūmėjote ką nors siekti aistrų.
29 Pradėk žiūrėti į puspilnę stiklinę.
„Shutterstock“
Žmonės, kurie nuolat skundžiasi, ne tik piktina save, bet ir nuverčia visus aplinkinius. Taigi, kai kitą kartą pajusite norą dejuoti, kiek trunka eilė prie „Starbucks“, arba verkšlenti dėl to kolegos, kuris niekada nebaigia savo darbo laiku, sustabdykite save, prieš ką nors garsiai pasakydami. Būdamas optimistu ir ieškodamas sidabrinio pamušalo gyvenime, tu ir tavo aplinkiniai akimirksniu tapsi laimingesni.
30 Palikite atsarginių pakeitimų.
„Shutterstock“
Skalbimo mašinos, automobilių stovėjimo aikštelės, pardavimo automatai - jei paslauga vis dar priklauso nuo XX a. Ketvirčių atsiskaitymo būdo, palikite keletą klientų kitam klientui. Panašiai, jei važiuojate per rinkliavos stendą, apsvarstykite galimybę sumokėti už už jus esantį asmenį. Tai nedidelis gerumo poelgis, kuris nekainuoja per daug - ir tikrai taps kažkieno diena.
31 Tegul kas nukerta liniją.
Shutterstockas / Tyleris Olsonas
Jei esate maisto prekių parduotuvės kasoje su didžiuliu vežimėliu, prikrautu maisto per savaitę, prieš eidami į registrą pažvelkite už nugaros. Ar eilutės pabaigoje esantis asmuo turi tik keletą daiktų? Leisk jiems eiti priešais tave. Vėluosite mažiau nei minutę, o už jūsų esantis asmuo sutaupys ne ką mažiau laiko.
32 Padėkite pagyvenusiam žmogui įsigyti maisto produktų.
„Shutterstock“
Užuot stovėjęs ir stebėjęs, kaip pagyvenęs žmogus kovoja su savo maisto prekių , skirkite penkias minutes, kad padėtumėte jiems nešiotis daiktus. Jūs neleisite jiems galimai susižalodami ir įrodyti jiems, kad šiame pasaulyje yra gerų žmonių!
33 Būk malonus sau.
„Shutterstock“ / „pixelheadphotography“ skaitmeninis įgūdžių rinkinys
Žinoma, visi nedideli, „nesavanaudiški“ gerumo veiksmai, esantys šiame sąraše, gali padėti jaustis nuostabiai, tačiau geriausias būdas tikrai pagerinti savo psichinę sveikatą yra būti geresniu sau . Nustačius neįmanomus standartus ar nuolat daužant save dėl daiktų, jūs tik pateksite į neigiamų minčių uodegą ir galiausiai sukelsite sau priekį aplinkinių. Praktikuokite gerumą su savimi , ir tą padaryti su kitais bus daug lengviau. Ir jei jūs stengiatės elgtis su savimi taip, kaip elgiatės su kitais, tada čia yra 23 paprasti būdai, kaip greitai padidinti savivertę .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
