Kai ateina laikas oficialiam renginiui ar tiesiog nakvynei mieste, daugelis iš mūsų kreipiasi į a pora kulnų kad pakeltume mūsų išvaizdą. Vieniems tai smagi proga pasipuošti, tačiau kitiems mintis dėvėti pleištus ar stiletus gąsdina dėl nerimo dėl diskomforto ar netvirtumo. Bet jei priklausote pastarajai stovyklai, galbūt norėsite persvarstyti savo nepasitenkinimą avalyne. Keletas tyrimų atskleidė stebėtiną aukštakulnių dėvėjimo naudą sveikatai. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip jūsų siurbliai gali pagerinti jūsų savijautą.
SUSIJĘS: 10 geriausių gydytojų ir stiliaus ekspertų patarimų, kaip dėvėti aukštakulnius vyresniems nei 65 m. .
1 Jie gali padaryti jus geresniu vaikščiojančiu.
Nors mes paprastai aukštakulnius siejame su neigiamu poveikiu sveikatai, neseniai atliktas tyrimas prieštarauja ankstesnėms teorijoms. Paskelbtas tyrimas viduje Taikomosios fiziologijos žurnalas kovo mėn. išsiaiškino, kad aukštakulniai iš tikrųjų gali padėti vaikščioti efektyviau.
Tyrėjai paprašė nedidelės grupės vyrų ir moterų, kurie retai avėjo aukštakulnius, avėti Chuck Taylor All-Star Low Top sportbačius, prie kurių pado buvo pritvirtintas putplasčio pleištas, suteikiantis jiems nuo 2,5 iki 3 colių kulno aukštį. Tyrimo pradžioje buvo įvertintas dalyvių blauzdos raumenų ilgis, taip pat jų Achilo sausgyslių standumas. Tyrėjai taip pat pastebėjo, kiek energijos jie išnaudojo penkias minutes vaikščiodami su Chuck Taylor aukštakulniais ir plokščiais sportbačiais.
Po 14 savaičių trukmės tyrimo rezultatai stebina: tie, kurie reguliariai avėjo sportbačius su kulnais, atlikdami tą patį bėgimo takelio ėjimo testą su kulnais ir aukštakulniais naudojo mažiau energijos, o tai reiškia, kad jie buvo efektyvesni. Tie, kurie nustojo nešioti aukštakulnius 14 savaičių pradžioje, vaikščiodami su aukštakulniais ar aukštakulniais, nepasikeitė energija.
Be to, dalyviai, kurie dažniau avėjo kulnus, turėjo trumpesnius blauzdos raumenis ir standesnes Achilo sausgysles nei tyrimo pradžioje.
Kaip pagrindinis tyrimo autorius Owenas N. Beckas , daktaras, Teksaso universiteto Ostine kineziologijos docentas „The Washington Post“. , šie pakeitimai gali būti ypač naudingas vyresnio amžiaus žmonėms. Su amžiumi Achilo sausgyslės dažnai atsipalaiduoja, o tai neigiamai veikia ėjimo tempą. Beckas sakė, kad kulnai galėtų tai neutralizuoti, sutvirtindami Achilą, kad vaikščiojimas būtų „mažiau pastangų reikalaujantis“.
SUSIJĘS: 10 batų, kurie sendina .
2 Jie gali padaryti jus geresniu bėgiku.
Kulnai taip pat gali būti naudingi bėgikams. Kalbėdamas apie neseniai atliktą tyrimą, Beckas pasakė Jie ten yra kad jis „mato atvejį“, kai sportininkai po lenktynių ar treniruočių užsimauna aukštakulnius „vietoj Kroso“. (Kiekvienu žingsniu standesnė Achilo sausgyslė grąžina daugiau energijos, o tai reiškia, kad dėl kulnų bėgikai gali būti greitesni ir efektyvesni, Jie ten yra paaiškino.)
Tačiau ekspertai pripažino, kad reikia atsižvelgti į kitus veiksnius, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų.
„Tikėtina, kad yra optimalus balansas: naudojant kulnus pakankamai, kad būtų pasiektas teigiamas poveikis judėjimo ekonomijai, bet nenaudojant jų per daug, kad pradės trukdyti kiti neigiami poveikiai, tokie kaip skausmas, standesnės sausgyslės, pusiausvyros problemos ir pan. “ Neilas Croninas , daktaras, sporto ir sveikatos mokslų profesorius iš Jyvaskylos universiteto Suomijoje Jie ten yra . Croninas vadovavo a 2012 metų tyrimas kad rasti aukštakulniai gali turėti žalingų padarinių, įskaitant padidėjusį susižalojimų riziką.
3 Jie gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą.
Tyrimai taip pat parodė, kad aukštakulniai gali turėti teigiamos įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui, tačiau stebėtinai tai nesusiję su pasitikėjimu.
A 2008 metų laiškas paskelbta m Europos urologija , Maria Angela Cerruto , gydytoja, mokslininkė ir urologė iš Italijos Veronos universiteto, citavo plakatą, kurį pristatė Europos urologų asociacijos kongrese Berlyne. Plakate pateikti duomenys apžvelgė kulkšnies padėties poveikį dubens dugno raumenų elektriniam aktyvumui moterims, sergančioms šlapimo nelaikymu dėl įtampos (nevalingas, staigus šlapimo netekimas). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Kai mokslininkai išsamiau nagrinėjo šią problemą, taip pat vertindami žemyno moteris (tas, kurios gali valdyti savo šlapimo pūslę), jaunesnės nei 50 metų, jie nustatė, kad tos, kurios laikė koją 15 laipsnių kampu (maždaug taip sukurtų 2 colių kulnas). ), parodė 15 procentų mažesnį dubens raumenų elektrinį aktyvumą.
Kaip Rokas Positano , DPM, nechirurginės pėdos ir kulkšnies tarnybos bei Joe DiMaggio kulnų skausmo centro įkūrėjas ir direktorius. Specialiosios chirurgijos ligoninė (HSS) ir sveikatos apžvalgininkas New York Daily News paaiškino, sumažėjęs elektrinis aktyvumas nurodė, kad dubens raumenys buvo labiau atsipalaidavę, kai moterys avėjo aukštakulnius, o tai reiškia, kad raumenys buvo stipresni ir geriau susitraukdavo. Kadangi šie raumenys yra tiesiogiai atsakingi už seksualinį pasitenkinimą, sumažėjęs elektrinis aktyvumas ir atsipalaidavimas gali paskatinti geresnį seksą.
„Moterims dažnai sunku atlikti tinkamus pratimus dubens zonai ir avėdama aukštakulnius galėtų būti sprendimas“, – sakė Cerruto BBC naujienos tuo metu. 'Kaip ir daugelis moterų, man patinka aukštakulniai batai. Gera žinoti, kad jie gali turėti naudos sveikatai.'
SUSIJĘS: Esu podologė ir niekada nenešiočiau šių 3 batų porų .
Yra keletas minusų, kuriuos turėtumėte žinoti.
Nors keliuose tyrimuose daugiausia dėmesio skirta galimiems aukštakulnių avėjimo pranašumams, yra daug tyrimų apie žalingą poveikį, įskaitant pusiausvyros problemos , laikysenos stabilumas , ir pėdų problemos ir skausmas . Prieš nuspręsdami apsivilkti stiletus prie kiekvienos aprangos arba pradėdami sportuoti su savo laisvalaikio apranga, galbūt norėsite pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba podologu, kad sužinotumėte, kaip kulniukai dera prie jūsų gyvenimo būdo.
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Abby Reinhard Abby Reinhard yra vyresnioji redaktorė Geriausias gyvenimas , apimantis kasdienes naujienas ir informuojantis skaitytojus apie naujausius stiliaus patarimus, kelionių kryptis ir Holivudo įvykius. Skaityti daugiau
