Padidėjus įtampai ir padidėjus stresui, poros karantine išbandomos labiau nei bet kada. Ir tai gali sukelti tokį elgesį, kuriuo A) tu nesididžiuoji, o B) gali būti toks kenkia jūsų santykiams galų gale. Jei norite įsitikinti, kad tai padarėte iš užrakto, nepažeisdami savo santykių, mes jums tai pateiksime. Mes kalbėjomės su geriausiais santykių ekspertais, kad sužinotume apie žmonių būdus sugadina jų santykius karantine to net nesuvokdamas. Atkreipkite dėmesį į šiuos tylius santykių žudikus! Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip išlaikyti sveiką santuoką, žiūrėkite Pasak santykių ekspertų, 50 geriausių visų laikų vedybų patarimų .
1 Jūs esate pernelyg kritiškas.
„Shutterstock“
svajojanti apie gyvačių kandimą
Esamas įstrigęs viduje gali paskatinti jus susitelkti į savo partnerį, o tai ne visada gerai. „Tai gali būti pernelyg kritiška jūsų partnerio pasirinkimams karantino metu“, - sako jis santykių ekspertas ir rašytojas Carmel Jones . „Jums gali nepatikti, kaip jūsų partneris susidoroja su pandemija, o galbūt [jūs] kritiškai vertinate tai, kad jie nesistengia sportuoti“.
Nors tai gali būti gana įprasta, Jonesas perspėja, kad tai gali turėti ilgalaikį neigiamą poveikį jūsų santykiams, nes „padėjęs partnerį po padidinamuoju stiklu, kai jau esate pandemijoje, jūsų partneris bus atstumtas“. Ir jei tarp pandemijos jūsų santykiai tapo tolimi, patikrinkite tai 12 patarimų poroms, kurios ilgą laiką tapo karantine .
2 Jūs pernelyg įsitraukiate į savo partnerio darbinį gyvenimą.
„Shutterstock“
Jei jūs ir jūsų partneris turite galimybę pasinaudoti darbas namuose , jūs tikriausiai dabar daug sužinote apie vienas kitą. Bet vien todėl, kad dalijatės erdve, tai dar nereiškia, kad dirbate kartu per se. Tai vis dar svarbu išlaikykite romantišką gyvenimą atskirai nuo savo darbo .
„Jūsų partneris žino, kaip elgtis su savo darbu, tačiau galite pajusti, kad reikia užduoti klausimus, įsibrauti ar pateikti pasiūlymų, kaip jie galėtų geriau atlikti darbą“, - sako Jonesas. Nors karantino metu sunku išlaikyti ribas, jos yra būtinos kad jūsų santykiai būtų sveiki . Be jų jūs turėsite spręsti padidėjusius konfliktus, ginčus ir uždusimo jausmus.
3 Jūs esate neigiamas.
„Shutterstock“
Karantino metu yra begalinis skundžiamų dalykų sąrašas, pradedant visais nerimą keliančiais naujienų įspėjimais, kurie pasirodo jūsų telefone. Nors kartais nusiminti yra gerai, nėra sveika nuolat kviesti negatyvą į savo gyvenimą ar santykius. „Sveika išreikšti save partneriui, tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kada jūsų negatyvas kraujuoja į santykius“, - sako Jonesas.
augo 80 -aisiais, palyginti su dabar
Norėdami padėti savo psichinei būklei, apsvarstykite galimybę palengvinti savo naujienų vartojimą sukurti pozityvesnę aplinką tiek jums, tiek jūsų partneriui. Jei norite gauti daugiau patarimų, kaip rūpintis savimi karantine, patikrinkite 15 efektyvių savęs priežiūros patarimų, kurie skirti karantinui .
4 Jūs nesuteikiate partneriui pakankamai vietos.
„Shutterstock“
Šiuo metu visi galėtume naudoti šiek tiek daugiau asmeninės erdvės, tačiau sunku to pasiekti užrakinimo metu. Jonesas siūlo poroms paskirti savo teritorijas namuose, kad kiekvienas partneris jaustųsi kaip asmeninis. 'Tai gali būti taip paprasta, kaip sofos šonas ar vieta prie pietų stalo', - sako Jonesas. „Erdvės nustatymas yra puikus būdas santykiuose su žmonėmis išlaikyti protingumą ir nesijausti perpildytas “.
5 Jūs nusiviliate savo partneriu.
„Shutterstock“
Nusivylimas yra didelis, kai karantine einame į kitą mėnesį, ir tai nenuostabu, kad saugikliai sutrumpėja. „Jūs galite nesuvokti, kad jūsų trumpesnis saugiklis jus paskatino perimkite savo stresą savo partneriui būdais, kurių jis ar ji nenusipelno “, - sako Jonesas. „Stenkitės įsisąmoninti, kaip įstrigimas viduje veikia jūsų nuotaiką, ir įsitikinkite, kad nenaudojate savo partnerio kaip bokso krepšio.“ Patikrinkite kai kuriuos santykinių santykių skirtumus, kuriuos galite patirti 9 tikri žmonės atskleidžia smulkius argumentus, kuriuos jie turi su savo sutuoktiniais .
6 Jūs nesiregistruojate su savo partneriu.
„Shutterstock“
Per šį laiką lengva susigaudyti savo pačių įtampoje, tačiau pamiršus užsiregistruoti pas partnerį, gali būti skaudu ir gali būti siunčiama neteisinga žinia. „Paklausti partnerio, kaip jiems sekasi, yra paprastas būdas parodyti, kad jums rūpi jų jausmai“, - sako Jonesas. „Leidimas vienas kitam atsiverti sustiprins pasitikėjimą santykiuose ir leis jūsų namams išlikti saugia erdve abiems pasireikšti“.
7 Jūs vis labiau priklausote.
„Shutterstock“
Yra toks dalykas, kad esate per daug prisirišęs prie savo partnerio, o tai labai gerai gali atsirasti karantine. „Jei pirmiausia santykiai priklausė nuo bendro pobūdžio, pandemijos tikrai pakanka, kad ta priklausomybė būtų perdėta per daug“, - sako Jonesas. Nors malonu, kad sudėtingu metu galima pasikliauti savo partneriu, tačiau pernelyg pasikliaudami vienas kitu, santykiams galite uždėti nereikalingą ir nesveiką naštą.
linksmi „knock knock“ anekdotai suaugusiems
8 Asmeninės higienos srityje stengiatės nenuosekliai.
„Shutterstock“
Kai prasidėjo karantinas, visi labai džiaugėmės, galėdami namie dirbti su pižama ir nesivarginti plaukų, tačiau tai praėjo daugiau nei mėnesį, ir ta išvaizda gali pradėti senti . Mes nerekomenduojame, kad visi nusivilktumėt sėdėti ant sofos, tačiau šiokia tokia savitvarka gali labai padėti. 'Norint išlaikyti romantikos ir intymumo jausmą, reikia nustatyti savęs priežiūros lygį', - sako Jonesas. „Tai taip paprasta, kaip nusikirpti nagus ar persirengti iš vieno poilsio drabužių rinkinio į kitą. Tačiau šios mažos pastangos gali išgelbėti patrauklumą ir intymumą, užstrigus karantine su partneriu “. Jei norite gauti daugiau patarimų, kaip sustiprinti intymumą jūsų santykiuose, peržiūrėkite Virš 40? Štai kaip pagreitinti jūsų santykius .
9 Jūs nedarote savo vaidmens namuose.
„Shutterstock“
Buvimas savo namuose visą parą, be išeiginių reiškia, kad kriauklėje yra daugiau indų, o skalbinių - daugiau. Jei nesilaikote savo darbų pabaigos, tai tikrai gali sukelti jūsų santykių pusiausvyros sutrikimą. 'Tai gali būti kova, ypač jei tik vienas asmuo rūpinasi viskuo namuose, o kitas tampa bulvine sofa', - sako ji. Samas Whittakeris , santykių ekspertas ir „Mantelligence“ redaktorius. Patarimų, ko nepasakyti kitiems reikšmingiems, patikrinkite 65 dalykai, kurių nė vienas sutuoktinis nenori girdėti, teigia santykių profesionalai .
10 Jūs netinkamai naudojate socialinę žiniasklaidą.
„Shutterstock“
sapnuoti mešką
Karantino metu jūsų ekrano laikas ilgėja, taip pat didesnė tikimybė, kad per daug ir piktnaudžiausite socialinės žiniasklaidos platformomis. Nesvarbu, ar gėdote savo reikšmingą asmenį, ar ieškote patvirtinimo internete, ar ne kreipdamasis į buvusius , šie veiksmai gali sukelti pleištą tarp jūsų ir jūsų partnerio. „Žinoma, jus erzins karantinas, bet ar visi turi apie tai žinoti? Saugokitės nešvarių skalbinių vėdinimo viešai ir partnerio paleidimo “, - perspėja licencijuotas patarėjas Rabinas Shlomo Slatkinas , įkūrėjas Santuokų atkūrimo projektas .
11 Jūs nepatekote į tą patį puslapį apie auklėjimą.
„Shutterstock“
Karantinas yra žymiai sudėtingesnis tiems įstrigęs namuose su vaikais . Jūs turite būti tėvai, neatgaunant nei mokyklos, nei biuro. „Su jumis namie greičiausiai kilsite nesutarimų dėl tėvystės, ypač jei vienas iš jūsų buvo pagrindinis tėvas“, - sako Slatkinas. Kadangi įtampa karantine jau yra didelė, nesunku susiginčyti dėl auklėjimo stilių arba netyčia pakenkti partneriui. Tačiau turėtumėte padaryti viską, kad dirbtumėte kaip tėvų komanda, o ne kaip priešininkai.
12 Tu uždarai.
„Shutterstock“
ką simbolizuoja karvė
Karantinas nerimas santykiuose pasireiškia įvairiais būdais, sako psichologas ir santykių ekspertas Carla Manly , Daktaro laipsnis Vienas iš tų būdų yra emocinis užsisklendimas, o tai yra nesveikas jūsų įveikimo mechanizmas ir gali pakenkti jūsų santykiams. Jei asmeniškai patiriate nerimą ir stengiatės apie tai kalbėtis su savo partneriu, apsvarstykite ieško internetinės terapijos .
13 Tu per daug niūniuoji.
„Shutterstock“
Galite būti nusivylęs tuo, kad partneris palieka drabužius ant grindų, dirba per vėlai arba nepakankamai gamina maistą. Tačiau kol esate įstrigę viduje, būtų protinga pasirinkti savo kovas. „Nuolatinis graužimasis ir dėkingumo trūkumas gali padėti atbaidyti bet kokius santykius, juo labiau už santykius, kurie šiuo metu yra ilgalaikiai karantine“, - sako rašytojas ir santykių ekspertas Stephania Cruz . „Nagavimas gali sukelti apmaudo jausmą. Nervintojui susierzinimas gali kilti dėl jausmų, kad nėra išgirstas, neprižiūrimas ir pan. Nervą gaunančiam žmogui susierzinimas gali kilti dėl jausmo, kad nieko, ką jis daro, nėra pakankamai gerai “.
14 Jūs geriate per daug.
„Shutterstock“
Kai užklumpa karantino nuobodulys ar bliuzas, lengva pasikliauti alkoholiu kaip pabėgimu. Tačiau gerti kelią per užraktą gali būti ne pats geriausias jūsų santykių dalykas. Manly sako, kad perdėtas elgesys su priklausomybe gali pakenkti jūsų ryšiui.
15 Jūs neturite pakankamai sekso.
„Shutterstock“
Santykių seksualinė sveikata yra labai aiškus rodiklis, kaip likusi sąjunga veikia. Jei jūs neturite lytinių santykių karantine, ypač atlikdami keletą kitų dalykų, tai gali būti gilesnės problemos ženklas. Manly sako, kad jei jaučiatės toks išsekęs ar patyręs stresą, kad labai norėtumėte seksualinio artumo, tai gali turėti ilgalaikio poveikio jūsų santykiams.
Geriausias gyvenimas nuolat stebi naujausias su COVID-19 susijusias naujienas, kad būtumėte sveiki, saugūs ir informuoti. Čia yra atsakymai į labiausiai degantys klausimai , būdų, kaip galite būti saugūs ir sveika, faktai jūs turite žinoti, riziką turėtumėte vengti mitai turite nepaisyti, ir simptomai Žinoti. Spustelėkite čia, jei norite pamatyti visą mūsų COVID-19 aprėptį ir užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui kad būtų naujausia.
