Jeigu nori savo santuoką , tuomet turite skirti laiko, pastangų ir energijos savo sutuoktiniui, nesvarbu, kokia nauja ar sena yra jūsų partnerystė. Net stabilios santuokos reikalauti reguliarios priežiūros ir valdymo. Norėdami padėti jums tesėti pažadą gyventi laimingai, mes kalbėjomės su terapeutais, santykių ekspertais, vedybų patarėjais ir konsultavome daugybę tyrimų, kad surinktume geriausius dalykus. vedybų patarimai galėtume rasti. Su šiais santuokos patarimai , jūs būsite pasirengę laimingiems ir sveikiems santykiams ateinančiais metais.
1 Niekada neišeikite iš namų neatsisveikindami.
„Shutterstock“
Nepamirškite prieš išvykdami į darbą apkabinti ir pabučiuoti sutuoktinį. Tai užtrunka ne ilgiau kaip kelias sekundes ir gali labai pakeisti jūsų santykius. „Meilumas išlaiko sultis ir romantiką“, - aiškina psichoterapeutas Tina B. Tessina , Daktaras, knygos autorius Kaip būti laimingais partneriais .
2 Saugokite savo sutuoktinio paslaptis, kad ir kokios mažos jos būtų.
„iStock“
Kai sutuoktinis pasitiki jumis, į tai nereikia žiūrėti lengvai. Net jei paslaptis, kurią jie pasidalijo su jumis, atrodo maža ir nereikšminga, tai neturėtumėte pasakyti draugams ir šeimos nariams, kad ir kaip būtų.
„Tai, kas jums gali atrodyti nereikšminga, trivialu ar miela, gali būti rimta jūsų partneriui“, - sako Tessina. 'Pripažinkite, kas svarbu jūsų partneriui, ir neaptarkite to su savo draugais ar šeima.'
3 Niekada nesidalykite savo asmenine ar asmenine informacija apie juos savo draugams.
„Shutterstock“
Visus kartais erzina kiti reikšmingi dalykai, ir tai yra puiku. Tačiau geras sutuoktinis niekada, niekada neviešina savo nuoskaudų.
„Net kai tai skamba kaip pokštas, mūsų partneriai yra įskaudinti, sugėdinti ir sugėdinti, kai aptariame asmeninius reikalus su šeima ar draugais“, - sako pažinčių ir santykių treneris. Rosalind Sedacca . „Kad ir kaip būtų viliojanti tuos įvykius iškelti su kitais, priešinkis. Tai nepagarba ir nesukels teigiamos rezoliucijos “.
4 Pateikdami skundą ar kritiką, pirmiausia pradėkite nuo komplimentų.
„iStock“
Niekam nepatinka girdėti apie tai, ką daro neteisingai, net kai to reikia. Štai kodėl Sedacca sako, kad „kai reikia pareikšti kritiką ar nusivylimą savo partneriu, pradėkite nuo komplimentas Pirmas. Taip pat protinga pabaigti priminimu apie ką nors kita, kas jiems patinka “. Tai darydama, ji sako, „nukreipia neigiamus teiginius į perspektyvą“
5 Pasinaudokite juoku savo naudai.
„iStock“
Net esant įtemptoms situacijoms, kartais viskas, ko reikia, yra akimirka, kad pakeistumėte pokalbio toną. „Jei vyksta kažkas varginančio, pabandykite sušvelninti įtampą trupučiu humoro“, - siūlo Tessina. „Nejuokink savo draugo, bet naudokis bendru humoru, kad pasakytum:„ Aš žinau, kad tai sunku, bet mes tai išgyventume “. Jūsų partneris galvos apie jus kaip apie žmogų, raminantį ir naudingą, kai turite kilti problemų “.
6 Tolygiai padalykite namų ruošos darbus.
Šutterstokas / Džordžas Rudis
Įsitikinkite, kad ne tik jūs ar tik jūsų sutuoktinis rūpinasi jūsų namais. Vienas 2013 m. Tyrimas, paskelbtas Šeimos problemų žurnalas nustatė, kad poros buvo laimingesnės, kai dalijosi namų ūkio ir vaikų auklėjimo pareigomis.
7 Neprakaituokite smulkių daiktų.
„Shutterstock“
Jokie santykiai nėra tobuli ir jūsų sutuoktinis visuomet pasitaiko smulkių dalykų, kurie jus jaudina, tačiau tai nereiškia, kad jie reikalauja rimtos diskusijos. „Galite leisti jo / jos blogiems įpročiams trukdyti blaškytis - arba galite juos priimti ir apeiti“, - sako Tessina. „Ar ji palieka dantų pastos dangtelį? Pirkite atskirus vamzdelius. Ar jis palieka aplink dėvimus drabužius? Nepaisykite jų arba pasiimkite juos prisimindami, kiek daug jis daro už jus kitais būdais “.
8 Kalbėkitės ramiai, o ne karštai.
„Shutterstock“
Natūralu kartais supykti. Bet turėdamas a diskusija su sutuoktiniu, o ne ginčas, yra sveikesnis ilgainiui. A 2012 m UCLA tyrimas nustatė, kad tie, kurie piktai ginčijosi, buvo išsiskyrę 10 metų vėliau nei tie, kurie civilizuotai išvarė konfliktus.
9 O jei susinervinate ar supykstate, prieš atsakydami skirkite minutę.
„iStock“
Taigi, kaip išvengti dalykų, eskaluojamų iki piktos kovos? Kai jūs ir jūsų sutuoktinis esate nusivylę, „skirkite kelias minutes pasivaikščiojimui po kvartalą, atsigulkite, [ar] tiesiog atsitraukite vienas nuo kito, kad galėtumėte persigrupuoti“, - sako Tessina. „Trumpa pertrauka leis jums abiem likti kelyje ir aptarti, kas jus jaudina, užuot netyčia padarę asmeninių įžeidimų, dėl kurių vėliau gailėsitės“.
10 Pakeiskite viską, kad išvengtumėte nuobodulio.
„Shutterstock“
Santuoka gali tapti ne tik konfliktas. Pagal 2009 m Mičigano universitetas nuobodulys yra rimta problema ir susituokusioms poroms. Taigi turėtumėte padaryti viską, kad jūsų kasdienybė taptų nenuspėjama. Leiskitės į netikėtas dienos keliones lankyti klasę ar užsiimti veikla kartu suplanuokite atostogas užsienyje - kad ir ką bedarytumėte, tiesiog įsitikinkite, kad viskas išlieka įdomu - tai jūsų santykių pradžios metimas.
11 Niekada nenustok eiti į pasimatymus.
„iStock“
„Niekada nenustok susitikinėti“, - sako sertifikuotas emocinio intelekto treneris Bradley K. Wardas , PCC. Jis pažymi, kad jūs galite lengvai išlaikyti savo santykius tokius pat linksmus ir meilius, kokie buvo pradžioje, paprasčiausiai elgdamiesi su jais taip, kaip tada.
dalykus, kuriuos turėčiau žinoti apie pasaulį
12 Bet nakties metu tam tikras temas neviršykite.
„iStock“
Kai turi vaikų, gali būti beveik neįmanoma rasti laiko vienam. Taigi, kai tai padarysite, naudokite „BEWIK“ taisyklę, kad nustatytumėte ribojamas temas: sąskaitas, buvusiuosius, darbą, uošvius ir vaikus. „Tai padeda poroms prisiminti, kodėl jie iš pradžių įsimylėjo“, - sako jis Michaelas Bloombergas , kurio programa, Data-naktis-ologija , yra sukurtas padėti poroms vėl užmegzti ryšį.
13 Taip pat nepriimkite telefonų.
„Shutterstock“
Datos naktį pasistenkite, kad mobilusis telefonas būtų kišenėje. „Skirkite datai laiko prioritetą ir visą dėmesį, kurio jie ir jūsų santykiai nusipelno“, - sako licencijuota vedybų ir šeimos terapeutė Los Andžele. Deividas Baimė . Jei turite vaikų, jis siūlo auklei suteikti ypatingą skambučio signalą, jei kiltų ekstremali situacija.
14 Be to, kai išeisite, pabandykite atrodyti gražiai.
„iStock“
„Pasistenkite dėl savo partnerio [pasimatymo naktį]“, - siūlo Strahas. Dėvėkite tai, kas jums rūpi, kaip atrodote. Apsirenk taip, tarsi bandytum patraukti jų žvilgsnį ir vėl įsukti “. Norint atgaivinti tą kibirkštį, reikia įdėti šiek tiek pastangų!
15 Svarbiausiu prioritetu nustatykite savo sutuoktinį.
„iStock“
Jūsų sutuoktinis visada turėtų būti jūsų pirmenybė - nesvarbu. Strahas pažymi, kad jūs galite parodyti jiems, kad jie yra Nr. 1, „būdami ypač puoselėjami arba darydami tai, ko galbūt nenorite daryti - laikydamiesi sveikų ribų“.
16 Išspręskite bet kokias problemas, kol jos dar neišaugo.
„iStock“ / „fizkes“
Vidutinė pora laukia šešerius metus, turėdama a santykių problema ieškoti pagalbos, pasak „Bloomberg“. Užuot leidę dalykams paaštrėti, kalbėkitės su sutuoktiniu ir tiesiogiai spręskite šią problemą.
17 Bet nebandykite pakeisti savo sutuoktinio.
„iStock“
Yra didžiulis skirtumas tarp palaikymo savo sutuoktiniui, kai jis dirba keisdamas sveikus pokyčius, ir prašymo būti kuo nors kitu. „Nėra taip, kad jūsų partneris niekada nepasikeis. Tai štai tu negali pakeisti savo partnerio “ Karlas Pillemeris , Mokslų daktaras, pagrindinis mokslo darbuotojas Kornelio vedybų patarimų projektas , paaiškina savo knygoje 30 gyvenimo pamokų .
„Jūs galite palaikyti savo partnerį bandydami pakeisti ir galite pasikeisti kartu. Tačiau klaidinga yra mintis, kad galite priversti savo vyrą ar žmoną pasikeisti kryptimi, kurią pasirinkote jam ar jai “, - rašo Pillemeris. „Žmonėms, kurie pagaliau priima savo draugą tokį, koks ir koks yra, o ne mato juos kaip„ pasidaryk pats “projektą, patirtis išlaisvina ir yra daug didesnė tikimybė, kad turės laimingi ir tenkinantys santykiai dešimtmečius “.
18 Skatinkite draugystę ir romantiškus santykius.
„Shutterstock“
Mes anksti mokėmės galvoti apie draugystę ir romantišką meilę. Tačiau tai, kas verčia draugystę veikti, yra tas pats dalykai, dėl kurių santuoka veikia .
„Mes tikimės būti su draugais, džiaugiamės jų draugija, atsipalaiduojame su jais, turime bendrų interesų ir atvirai kalbamės“, - savo knygoje rašo Pillemeris. Kornelio vedybų patarimų projekto tyrimų metu vienas 87 m pasakiau jam '' Prisimink žaidimų aikštelę, kai buvai vaikas. Jūsų sutuoktinis turėtų būti tas kitas vaikas, su kuriuo labiausiai norėtumėte žaisti! “
19 Dažnai prisiminkite gerus laikus.
„iStock“
Kitą kartą norėsite priversti šypsotis sutuoktinį , primink jiems laiką, kai jūs abu buvote laimingi kaip niekada. '' Prisimink, kada ... 'yra puiki meilaus pokalbio pradžia. Tai sukuria labai gerą jausmą prisiminti, kaip buvai, kai draugavai, kada tekėjai, kada pirmą kartą nusipirkai namą, kada turėjai pirmagimį ir pan. “, - sako Tessina. „Kartu priminę savo tvirtą istoriją, galite sustiprinti savo ryšį“.
20 Suprask, kad meilė laikui bėgant keičiasi, ir priimi tą pasikeitimą.
„iStock“
Tai, kaip jūs jaučiatės apie savo sutuoktinį, bėgant laikui pasikeis, kai abu vystysitės kaip žmonės. Ir jei norite, kad jūsų santuoka išliktų, turite priimti šį pokytį, o ne bandyti atsukti laiką atgal.
„Kokybiški santykiai apima supratimą, kad meilės apibrėžimas ir konceptualizavimas nuolat keičiasi“, - aiškina klinikinis psichologas Stephanie J. Wong , Daktaro laipsnis „Daugelis žmonių meilę sieja su„ drugeliais “, kurie atsiranda pirmą kartą susitikinėjant su kuo nors. Laikui bėgant, jūs vis tiek galite gauti drugelių, tačiau tai taip pat gali išsivystyti į abipusę pagarbą, pažangų supratimą apie vienas kito simpatijas ir antipatijas ir partnerio stipriųjų pusių įvertinimą “.
vardų reikšmė Kristina
21 Ir pasistenkite augti kartu, o ne atskirti.
„iStock“
„Niekada nevartokite nusidėvėjusio posakio:„ Mes tiesiog augame atskirai “, - perspėja Stacey Greene , autorius Stipriau nei nutrūkęs: vienos poros sprendimas judėti per romaną . „Visa žmonija nuolat auga, keičiasi ir vystosi. Galite pasirinkti augti kartu keisdamiesi, augdami ir vystydamiesi kaip pora “.
22 Palikite aplink namą mažai meilės užrašų, kuriuos ras jūsų sutuoktinis.
„Shutterstock“
Žmonės mėgsta jaustis įvertinti. Ir jei norite priversti sutuoktinį pasijusti ypatingai ypatingu , paprastas būdas tai padaryti yra mažai meilės užrašų, išsibarsčiusių po namus.
„Nesvarbu, ar ant vonios veidrodžio rašote lūpų dažų širdyje„ Aš tave myliu “, ar ant automobilio lango paliekate ryškiai rausvą„ Post-It “užrašą, ar ranka rašote tikrą meilės laišką, kurį uždengiate širdies lipdukais ir purškiate kvepalais, malonu, kad jūsų partneris gautų ką nors saldaus, kurį galėtų išsaugoti kaip atminimą “, - sako licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė Christine Scott-Hudson , MA. „Padovanok savo partneriui ką nors reikšmingo, ką turėtum laikyti, kai esi senas ir pilkas, ir jie mielai su tavimi pasens!“
23 Rašykite savo sutuoktiniui, kad primintumėte, kaip stipriai juos mylite.
„Shutterstock“ / „AnemStyle“
Tekstiniai laiškai neturėtų būti pageidaujamas bendravimo būdas bet kokiuose santykiuose. Tačiau kalbant apie jūsų santuoką, kaskart vėl verta siųsti mielus niekus SMS žinutėmis. Tiesą sakant, 2013 m „Couples & Relationship Therapy“ leidinys parodė, kad meilių žinučių žinutės buvo teigiamai susijusios su pasitenkinimu santykiais.
24 Prisiimk atsakomybę už savo veiksmus.
„iStock“
Geriausios iš mūsų būna nuotaikos svyravimai ir pikti protrūkiai. Tačiau tai, kas išskiria gerą sutuoktinį nuo blogo, yra tų ne itin puikių dienų turėjimas ir mokymasis iš jų.
„Jei jums bloga diena, nekaltinkite to savo partneriu, viršininku ar eismu. Nepamirškite, kad už jūsų nuotaikas ir jausmus tenka atsakomybė “, - sako Scottas-Hudsonas. 'Į sveikos santuokos , kiekvienas partneris turi savo jausmus, elgesį ir nuotaikas. Jie nekaltina nieko kito dėl savo blogos nuotaikos - jie perima nuosavybės teises “.
25 Argumentuokite, kad apsispręstumėte, o ne laimėtumėte.
„iStock“
„Vienas dalykas, galintis sustabdyti kovą, yra prisiminti, kad esate toje pačioje komandoje“, - sako Scottas-Hudsonas. 'Nesikreipkite į žemą smūgį ar pasakyk uždegimo dalyką tai tik dar labiau sutrikdys ir įskaudins jūsų partnerį. Tu juos myli. Jūs esate komanda. Elkis taip. Pagalvokite: „Kas išspręstų tai kaip laimėjimą mums abiem?“
26 Niekada nesmerk savo sutuoktinio.
„iStock“
Jūsų sutuoktinis visiškai tikisi, kad bet koks pokalbis su jumis, jūsų partneriu, bus be teismo. Kai jūsų kitas svarbus asmuo kreipiasi į jus patarimo ar net tiesiog vėdinimo sesijos metu, labai svarbu, kad jūs jų klausytumėtės ne tik atidžiai, bet ir atvirai. „Bendravimas reiškia, kad esate empatiškas, nesmerkiantis ir nesavanaudiškas, kai partneriui reikia jūsų pagalbos“, - sako jis Tiffany C. Brown , PsyD, psichikos sveikatos klinikos savininkas Pirmieji patarimai šeimai .
27 Sužinokite, kaip iš tikrųjų atsiprašyti.
„Shutterstock“
Jei norite, kad jūsų santuoka išliktų, turite išmokti atsiprašyti ir iš tikrųjų tai pasakyti. „Atsiprašymas reiškia, kad jūs suprantate savo elgesį ir matote savo vaidmenį šioje situacijoje“, - sako Brownas. Ir įsitikinkite, kad ne visada jūs ar jūsų sutuoktinis turi atsiprašyti. „Jei vienas partneris visada yra atsiprašantis asmuo, tai yra santykių pusiausvyros sutrikimas ir sukels problemų santuokoje - paaiškina ji.
28 Nebijokite konsultavimo.
„iStock“
Santuokos patarėjai yra tik tam, kad padėtų jums ir jūsų santykiams. Taigi eidamas į terapiją vargu ar tave pavyks padaryti nesėkme. Tiesą sakant, vienas 2010 m. Tyrimas, paskelbtas Konsultacijų ir klinikinės psichologijos leidinys nustatė, kad vedybų konsultavimas gali padėti net labiausiai vargstantiems poroms, jei tiek jūs, tiek jūsų sutuoktinis nori keistis ir tobulėti.
29 Imkitės naujų ir įdomių pomėgių kartu.
„iStock“
Jūs ir jūsų sutuoktinis neprivalote turėti viskas kad jūsų santuoka būtų sėkminga. Nors jūsų santykiai progresuoja, Janet ir Stevenas Hallas , autoriai 15 Meilių, ilgalaikių ir pasitenkinimą keliančių santykių taisyklės , pasiūlykite imtis naujos veiklos su savo sutuoktiniu, kad abu judviejų turėtų užmegzti ryšiai.
„Būtent tie nauji pomėgiai ir nauja patirtis, atrasta, pavyzdžiui, atostogų metu, padeda įnešti kibirkščių į santykius“, - aiškina jie. „Remdamiesi tokia patirtimi, pora gali iš naujo atrasti, kodėl pirmiausia įsimylėjo, ir, dar svarbiau, išmokti kartu linksmintis“.
savaitgalio pabėgimai rytinėje pakrantėje
30 Taip pat praleiskite šiek tiek kokybiško laiko atskirai.
„Shutterstock“
Jei norite, kad jūsų santuoka būtų sėkminga, turite suprasti laiko poreikį. Remiantis 2004 m. Paskelbtu tyrimu Santuokos ir šeimos žurnalas , turintys pomėgių ir draugų už savo santuokos ribų, yra raktas į didelį pasitenkinimą ir santuokoje.
31 Palaikykite gerus santykius su savo draugais.
„iStock“
Jūsų sutuoktinis gali būti geriausias jūsų draugas, tačiau tai nereiškia, kad jie turėtų būti jūsų tik drauge. Priešingai, vienas 2017 m Teksaso universitetas Ostine nustatė, kad sutuoktiniai, turintys tvirtą paramos sistemą, gali geriau išsiblaškyti, kai jų santuoka tampa per daug įtempta. Kitaip tariant, kitos artimos jūsų draugystės gali virsti ne tokiomis rimtomis kovomis su sutuoktiniu!
32 Ir draugauti su kitomis poromis.
„Shutterstock“
Draugystė su kitomis poromis yra gera ne tik pasimatymo vakarui. Remiantis tyrimais iš Merilendo universiteto socialinio darbo mokykla , poros, kurios aktyviai ieško draugystės su kitomis poromis, būna laimingesnės ir glaudžiau susijusios.
33 Atlikite įprastinius santykių vertinimus.
„Shutterstock“
Skirkite laiko, kad kartu nutolintumėte santykius ir pasidomėti klausimais „Kaip sekasi santykiai?“ 'Kur mes kovojome?' 'Kas buvo gerai?' 'Ko mes trokštame?' „Kaip mes galime palaikyti vienas kitą?“ - siūlo santykių treneris Marie Anna Winter . Tai sustiprina jūsų ir jūsų sutuoktinio ryšį ir geriau supranta jus abu, kas jūsų santykiuose veikia ir kas neveikia.
34 Apibrėžkite savo santykių tikslą.
„Shutterstock“
Kalbėdamas apie klausimus, kai neabejoji savo santuokoje, Strah siūlo užduoti sau ypač svarbų klausimą: „Koks yra mano santykių tikslas?“
„Šis klausimas dažnai gali padėti žmonėms išsiaiškinti savo poreikius, kas jiems patinka ir nepatinka jų santykiuose, ko jie norėtų daugiau ir svarbiausia, kaip jie gali labiau palaikyti savo partnerį“, - aiškina jis. „Manau, kad tai yra pamatinis požiūris į santykius, kaip ir misijos pareiškimas“.
35 Sužinokite, kaip eiti į kompromisus.
„Shutterstock“
Jūs norite žiūrėti Bakalauras . Jis nori žiūrėti ledo ritulį. Jie abu įjungti vienu metu. Galėtumėte ginčytis dėl to, kol baigsis abi programos, arba galite sužinoti, kaip eiti į kompromisus, kaip tai daro kiekviena gera pora. „Priimkite, kad negausite visko savo norų, poreikių ir norų sąraše“, - sako Strah. 'Norėdami padaryti gerus santykius, turite atlikti kai kuriuos dalykus, kurių galbūt nenorite'.
36 Paglostykite šuniuką.
„Shutterstock“
Ieškote sekmadienio išvykos idėjos? Paspauskite šunų parką, net jei neturite savo šuniuko. A 2017 m Floridos valstybinis universitetas tyrimas parodė, kad santuokos kokybė pagerėjo, kai poroms buvo suteikta sąlyga susieti savo sutuoktinį su mielomis gyvūnų nuotraukomis.
37 Susitelkite į intymumo, kuriuo dalijatės su savo sutuoktiniu, kokybę.
„Shutterstock“
Kalbant apie seksą, tai yra kokybė, o ne kiekybė. Tai teigiama 2016 m. Tyrime Seksualinio elgesio archyvai kad buvo vertinamas pasitenkinimas santuoka ir nustatyta, kad sekso dažnis nėra toks svarbus kaip jo kokybė.
38 Atlikite tyrimus, kaip pagardinti daiktus miegamajame.
„Shutterstock“
Nebijokite atlikti savo tyrimų, kai kalbama apie seksą. Net senas šuo gali išmokti naujų triukų. Pagal 2016 m Chapmano universitetas mokykitės, seksualiai patenkintos poros internete ar žurnaluose skaito patarimus dėl sekso ir paskui sukasi.
39 Dirbkite švelniau ir produktyviau formuluodami dalykus.
„Shutterstock“
Įsivaizduokite, grįžtate iš darbo į indų pilną kriauklę. Užuot šaukę sutuoktiniui, kad šis nesivalo, produktyviai pasikalbėkite su savo nusivylimu. „Manau, kad švelnesnė kalba yra vienas didžiausių žaidimų keitėjų sėkmingose santuokose“, - sako Kalifornijoje dirbantis terapeutas. Jokūbas Kountzas . 'Tai gauna tą pačią žinutę, bet švelnesniu tonu'.
40 Išmokite savo sutuoktinio meilės kalbą.
„Shutterstock“
Visi turi skirtinga meilės kalba . Santuokoje gero sutuoktinio supratimas yra unikalus partnerio supratimas: dovanos, kokybiškas laikas, patvirtinimo žodžiai, tarnystės veiksmai ar fizinis prisilietimas. „Jums gali patikti fizinis prisilietimas ir jiems patikti kokybiškas laikas. Pažink savo kalbą, kad galėtum jiems pasakyti, kas tau patinka, ir atvirkščiai “, - aiškina Kountzas.
41 Jei įmanoma, paskirkite atskirus vonios kambarius sau ir sutuoktiniui.
„Shutterstock“
Jei tai leidžia finansai ir erdvė, jūs ir jūsų sutuoktinis turėtumėte naudotis atskirais vonios kambariais. Paige Arnof-Fenn laimingai ištekėjusi beveik tris dešimtmečius, ir ji pasakojo Geriausias gyvenimas ji priskiria savo sėkmę būtent šiam triukui. 'Aš visada sakau, kad laimingos santuokos paslaptis yra atskiri vonios kambariai!'
42 Išimkite pinigų kovų aistrą.
„Shutterstock“
Nesvarbu, koks jūsų pajamų lygis ar turtas, svarbu pasikonsultuoti su trečiosios šalies finansų planuotoju ar patarėju, kuris gali padėti jums siekti bendrų tikslų, išspręsti nesutarimus ir pašalinti emocijas iš dažnai labai apmokestinto klausimo - pinigų. Viena 2018 m. Apklausa iš „Ramsey Solutions“ nustatė, kad pinigų kovos yra antros pagrindinė skyrybų priežastis po neištikimybės, todėl turėdamas ką nors, kas galėtų padėti tavo finansinėms bėdoms, gali tiesiog išgelbėti tavo santuoką.
43 Nepamiršk padėkoti savo sutuoktiniui net už smulkmenas.
„Shutterstock“
rugsėjo 23 d. gimtadienio asmenybė
Žinoma, jūs sakote „ačiū“ už didelius dalykus - dovaną, pasimatymo vakaras , ar, pavyzdžiui, rožių puokštė. Bet ką daryti su visais mažais dalykais, kuriuos sutuoktinis daro, kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis ir geresnis? Jei ne išreikšdamas savo dėkingumą jau norėtumėte pradėti nuo šių dalykų. Remiantis 2015 m. Atliktu tyrimu Džordžijos universitetas , didžiausias vedybinės kokybės prognozuotojas yra gebėjimas išreikšti dėkingumą.
44 Skirkite savo sutuoktiniui nedalomą dėmesį.
„Shutterstock“ / „Shift Drive“
„Kai jūsų sutuoktinis bendrauja su jumis, nedelsdami nutraukite daugybę užduočių“, - siūlo Bracha Goetz , autorius Dievo ieškojimas šiukšlėse . „Jūsų sutuoktinis akimirksniu pasijus vertinamas, o likęs jūsų vedybinis gyvenimas gali tapti tarsi pirmoji jaudinanti pasimatymas kartu“.
45 Palaikykite savo sutuoktinio svajones.
„Shutterstock“
Ar jūsų sutuoktinis svajoja įgyti magistro laipsnį? Ar jie tikisi vieną dieną gauti savo piloto licenciją? Kad ir koks būtų jų tikslas, jūsų, kaip mylinčio sutuoktinio, darbas yra palaikyti juos, kai jie siekia to pasiekti. Panašiai turėtumėte atvirai ir sąžiningai kalbėti apie savo ateities viziją, kad jūsų partneris galėtų jus palaikyti bet kokiu būdu.
46 Prašykite palaikymo, kai jums to reikia.
„iStock“
Nesąžininga manyti, kad jūsų sutuoktinis yra minties skaitytojas ir visada žino, kada jums reikia emocinės paramos. Sakydami partneriui, kad jums reikia pagalbos, jūs informuojate apie savo poreikius ir padedate kamuolį jų aikštėje. Tyrimai iš Ajovos universitetas išleista 2008 m., net nustatyta, kad kai žmonos buvo atviros ir sąžiningos dėl savo poreikių, jos buvo laimingesnės savo santuokoje.
47 Ir neduokite nepageidaujamų patarimų savo sutuoktiniui.
„Shutterstock“
Taip, yra toks dalykas kaip būtis taip pat palaikantis. Tame pačiame Ajovos universiteto tyrime mokslininkai nustatė, kad per didelė informacinė parama - paprastai nepageidaujamų patarimų forma - gali pakenkti santuokai.
48 Būkite empatiškas.
„Shutterstock“
„Empatija yra slaptas padažas, pagrindinis iš tikrųjų laimingos santuokos ingredientas“, - vedybų patarėjas Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, rašo jos tinklalapyje . „Kai poros užjaučia vienas kitą, jie supranta, kodėl visi kiti dalykai yra svarbūs, ir jaučia motyvaciją atlikti tai, kas padės jų santykiams jaustis geriau abiem“.
49 Niekada nekelkite skyrybų grėsmės, nebent tai turite omenyje.
„iStock“
Baiminamasis D žodis yra paskutinis dalykas, kurį bet kuris vedęs žmogus nori išgirsti sakant savo sutuoktinį. Nebent rimtai gauti skyrybas , net nekelkite to kaip galimybės. Grasinimas skyrybomis nėra būdas išgąsdinti sutuoktinį į porų terapiją, ir tai nėra sveikas būdas išspręsti kitas galimas problemas.
50 Kiekvieną rytą paspauskite mygtuką „Reset“.
„Shutterstock“
Palikite praeitį praeityje ir tegul kiekviena diena tampa švaria lenta tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio. Net jei jūsų sutuoktinis sakė, kad tai kažkas reiškia ar darė ką nors sunkinančio, „pabandykite atleisti savo partneriui už vakarykščius trūkumus“, - sako licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė Caroline Madden , Daktaro laipsnis „Kiekvieną rytą pradėk šviežiai. Priimkite, kad mums visiems būna blogų dienų, kai nesame mylintys partneriai, kokiais idealiai norėtume būti “.
