Kalbant apie Naujųjų metų pažadus, gali būti lengva įstrigti tose pačiose senose vietose, kurias sakote keisdami kiekvienas metus. Galbūt jūs visada tvirtinate, kad pradėsite daugiau sportuoti ar susitelksite į tai, kad taptumėte malonesniu žmogumi, tačiau lengva leisti šiems tikslams nukristi. Nepriklausomai nuo įprasto pasiryžimo, apsvarstykite galimybę šiais metais pasiryžti kūrybiškesnėms Naujųjų metų pažadoms.
Labiau tikėtina, kad laikysitės unikalesnės rezoliucijos. Galbūt norite, kad kas nors labiau padėtų jums keliauti, ar būdas daugiau išmokti t0 šiais metais - kad ir kas tai būtų, šie 20 kūrybingų Naujųjų metų pažadų padės jums būti laimingesniems ir sveikesniems 2020 m.
1 Meskite smiginį į žemėlapį ir eikite ten.
„iStock“
Visi žino, kad Cabo ir Maui yra kvapą gniaužiantys poilsiui nuo nenumaldomo žiemos užšalimo, tačiau, kai ten yra daugiau nei 200 šalių, kaip galite apsiriboti tik populiariaisiais turistų spąstai ?
Prabangus kurortas jums gali leisti sau begėdiškai prikimšti veidą savitarnos kambaryje ar įgauti gilų įdegį, tačiau tai neginčys jūsų idėjų apie pasaulį ir jūsų vietą jame. Jei turite lėšų ir lėšų, meskite smiginį į žemėlapį ir eikite kur nors daugiau užmušto kelio. Kai gyvenate šiek tiek taip, kaip vietiniai gyventojai, galite tiesiog nustebti tuo, ką sužinosite apie save, ir laime, kurią teikia savęs atradimas.
2 Dažniau leiskitės į gamtą.
„iStock“
Kartais jūs turite išeiti iš savo komforto zonos, kad patirtumėte daugiau laimės, o tai apima kartkartėmis palikimą savo namuose. Juk paskelbtas 2015 m Kraštovaizdis ir urbanistika nustatė, kad net mažiau nei valandos trukmės pasivaikščiojimas gamtoje gali jaustis laimingesnis, taip pat sumažinti nerimą ir pagerinti atmintį. Eik pažodžiui užuodęs rožes.
3 Atlikite vieną gerumo veiksmą kiekvieną dieną.
„iStock“
Jei iš tikrųjų esate pasiryžęs tapti geresniu žmogumi 2020 m., Praktiškai nuspręskite, kaip siekti šio tikslo. Nicole Black , įkūrėjas Kava ir „Carpool“: malonių vaikų auklėjimas , sako, kad kiekvieną dieną padaryti ką nors malonaus kažkam kitam yra puikus būdas tai pasiekti. Nesvarbu, ar tai yra tikrinimas už nugaros, kad kam nors būtų atidarytos durys, ar krepšio perkėlimas nuo kėdės, kad kažkas galėtų atsisėsti, ar net šypsotis kam nors gatvėje, vienas atsitiktinis gerumo aktas kiekviena diena gali nueiti ilgą kelią.
4 Raskite kasdieninį pavyzdį.
„iStock“
Pasirinkite vieną asmenį Grožėtis 2020 m. Ir ne, mes nekalbame apie tokią įžymybę kaip Beyoncé , bet vietoj to, įprastas žmogus, su kuriuo iš tikrųjų esate pažįstamas. Gal tai jūsų partneris, jūsų vaikai ar net jūsų kaimynas.
Jei nerandate ko ieškoti be išlygų, paskanaukite nedidelių kelių žmonių skiltelių: galbūt jūsų kolegos darbas visada yra siaubingas, ar jūsų golfo draugas turėjo drąsos atstatyti savo sūpynes. Ir tada pasakyk jiems - tiesiai, be jokios ironijos -, kad tu jais žaviesi. Pagarba palaiko viltį, o kitų sužavėtas įspūdis padės sureguliuoti savo pasirodymą.
ką reiškia sapnuoti juodas našles
5 Suraskite ką nors, ką patarti.
„iStock“
Jei turite vaikų, jie praktiškai reikalauja manyti, kad esate žvaigždžių suaugęs žmogus. Tebūna taip. Bet net jei nesate tėvai, suradę keletą mylių savo odometrą, raskite jauną žmogų, kuris galėtų pasinaudoti pamokomis, kurias išmokote kelyje. Sausis yra Nacionalinis mentorystės mėnuo , galų gale, todėl įsitraukite. Ir atminkite, kad nors jūsų globotinis tikrai gaus naudos iš jūsų išminties, jums taip pat naudinga jaustis kažkieno akyse.
6 Pakeiskite savo supratimą apie kitus žmones.
„iStock“
Vienas iš paprasčiausių būdų padarykime save nelaimingus visai ne apie mus, o apie tai, kaip mes suvokiame kitus žmones. Šiais metais pasistenkite šiek tiek palengvinti žmones. Gyvenimo vedlys Matthew keltas sako, kad 2020 m. „liaukitės žmonėmis atsakingi už niekada nesudarytus susitarimus“.
„Sunku džiaugtis, kai tave erzina tavo gyvenimo žmonės“, - sako jis. „Norėdami būti laimingi 2020 m., Pripažinkite, kad jūsų protas mano, kad jūsų gyvenimo būdas yra teisingas ir visi kiti turi įlipti į laivą. Žinoma, tai yra visiškai klaidinga. Niekas nepasirašė į jūsų gyvenimo programą. Leisk jiems elgtis taip, kaip jiems atrodo tinkama. Jei jums tai nepatinka, pašalinkite save arba pakeiskite savo kontekstą, kad priimtumėte juos tokius, kokie jie yra “.
7 Sugalvokite ir surenkite kasmetinį renginį.
„iStock“
Nesvarbu, kas tai yra - Ajovos-Mizzou bagažinės durys, 10K komanda per Heloviną - bet ką nors padaryk. Nors puiku lankytis renginiuose, kiekvienais metais rengdami savo renginius galite lengvai didžiuotis savo darbu. O atsakomybė už kasmetinio renginio planavimą ir organizavimą taip pat yra kūrybiškas būdas prisiversti tapti labiau organizuota su laiku.
8 Būkite atidžiau lovoje.
„iStock“
Kalbant apie seksą, mes kartais susigundome tuo, ką būtų galima padaryti patiems, ir pamirštame dėmesį savo partneriui. Tačiau šis savanaudiškumas iš tikrųjų tave daro labiau nelaimingą. Kaip Davidas Luddenas Daktaras, rašo Psichologija šiandien , „patikti partneriui yra pusė malonumo“. Kai stengsitės patenkinti partnerio poreikius (o mainais paprašykite jų patenkinti jūsų), padidės bendras seksualinis pasitenkinimas.
9 Surask naują draugą.
„iStock“
Senstant įprasta sustoti susirasti naujų draugų . Daugeliu atvejų esame per daug užsiėmę savo šeima ir karjera, kad sutelktume dėmesį į įsipareigojimus, susijusius su ankstyvos draugystės užmezgimu. Tiesą sakant, mokslininkai Duke'o universitetas ir Arizonos universitetas atrado, kad suaugę amerikiečiai 2004 m. pranešė turintys maždaug vieną draugą mažiau nei ta pati demografinė populiacija vos prieš du dešimtmečius anksčiau. Tačiau atsispirkite jausmui, kad jūsų sąrašas yra pilnas, ir sutelkite dėmesį į naujo žaidėjo rinkimą šiais metais.
10 Ir vėl susisiekite su senu draugu.
„iStock“
Tuo pačiu metu, kai mes senstame, mes linkę prarasti ryšį su žmonėmis grįžę į savo gimtąjį miestą ar iš kolegijos. Nauja yra gera, tačiau tęstinumas gilina gyvenimą. Pasiekite seniai patikusį žmogų ir susisiekite su juo. Jie neprivalo tapti bestie, tačiau verta skirti laiko juos leisti atgal į savo gyvenimą.
11 Kiekvieną savaitę telefonu susisiekite su mylimu žmogumi.
„iStock“
Nesvarbu, ar tai būtų su naujais, ar su senais draugais, labiau įsipareigokite užmegzti ryšį su šiais metais ir užmegzti ryšius su savo gyvenime. Lengva pamiršti padrąsinti draugus, kurie jaučiasi žemai, arba pasidžiaugti artimųjų sėkme. Atminkite, kad nesvarbu, ar turite tam tikros išminties - vis tiek susisiekite su telefonu kas savaitę jums svarbiu žmogumi.
12 Imkitės užduoties.
„iStock“
Puiku, jei galite imtis rimtų užduočių, pavyzdžiui, rinkti pinigus muzikos programai savo alma mater. Bet jei ne, galite tenkintis mažu. Tapkite įkyriu dėl bet kokio tikslo, nesvarbu, ar kopti į kiekvieną Kolorado viršukalnę virš 10 000 pėdų, ar skaityti kiekvieną knygą apie arktinius vilkus. Kiekvienam reikia tikslo, kurio siekiama, ir pavadinus jį „ieškojimu“, jūs jausitės daug laimingesni, kai jį pagaliau pasieksite.
13 Praleiskite mažiau laiko socialiniuose tinkluose.
„Shutterstock“
Naujųjų metų rezoliucijos nustatymas į likti nuo „Instagram“ yra tokia klišė, kad šiuo metu mes esame tikri Markas Zuckerbergas galvojo tai padaryti. Bet jei tikrai norite skambėti 2020 m. Su mažiau socialinės žiniasklaidos stresas, apsvarstykite galimybę naudoti „iPhone“ ekrano laikas 'funkcija. Naudodamiesi šia funkcija, galite programuoti telefoną taip, kad apribotumėte laiką, praleistą tam tikroms programoms, ir netgi suplanuokite laikotarpius, kai norite, kad konkrečios programos nebūtų pasiekiamos. „Android“ vartotojams Seimos laikas programa teikia panašią paslaugą.
14 Pagalvokite prieš fotografuodami nuotrauką.
„iStock“
Nėra nieko labiau jaudinančio nei bandymas surasti nuotrauką, kai jūsų telefonas yra pilnas, arba negalite užfiksuoti naujos, nes trūksta vietos. Šiemet nuotraukų organizatorius Susan Rosenbaum rekomenduoja būti protingesniam, kai spustelėsite.
'Ar jus pribloškia jūsų telefone esančių nuotraukų skaičius?' ji klausia. „Ne visos nuotraukos skirtos fotografuoti, o nuotraukas, kurios šiuo metu yra svarbios, galima bendrinti internete, o tada jas ištrinti [telefone], kai tik jos bus paskelbtos. Tegul 2020-ieji bus prasmingų, įsimintinų nuotraukų momentų metai “.
15 Suraskite bendrą pomėgį su sutuoktiniu.
„iStock“
2020 m. Labiau pasistenkite ieškoti naujų pomėgių ir praleisti laiką su savo svarbiausiu asmeniu, ieškodami veiklos, kurioje mėgaujatės abu. Nesvarbu, ar lankysite savaitės kulinarijos pamokas, ar mokysitės naujos kalbos, ši bendra patirtis sustiprins jūsų santuoką užmegzti ryšį ir leisti praplėsti savo akiratį taip, kaip jau daugelį metų.
16 Investuokite į verslą, kuriuo tikite.
„iStock“
svajoja apie mane užpuolusias kates
Jei metus atidėjote pinigus nuo kiekvieno atlyginimo, dabar pats laikas tuos pinigus tinkamai panaudoti. Šiais metais raskite verslą, kuriuo tikrai tikite, ir naudokitės savo nuožiūra pasirinktomis lėšomis, kad paremtumėte bet ką, ką jie daro.
Net jei nesate išprusęs versle, vis tiek galite padaryti didžiulį pokytį pirkdami savo mėgstamiausių akcijų ekologiškas drabužių prekės ženklas ar prieinamas laikrodžių gamintojas - o jei šios įmonės nėra viešos, tada tiesiog pažadėkite nusipirkti kuo daugiau savo gaminių, kad įsitikintumėte, jog jie bus daugelį metų.
17 Įsipareigokite gauti naują pajamų šaltinį.
„iStock“
Ir jei norite užsidirbti daugiau pinigų šiais metais, įsipareigokite rasti naują pajamų šaltinį. „Tyler Sellers“ , Generalinis direktorius Bendra forma , rekomenduoja sudaryti ateinančių metų svajonių biudžetą ir apskaityti, kiek jums reikės papildomų pinigų. Tai atlikę galite nuspręsti, ką daryti, kad surinktumėte šias lėšas, ar tai būtų laisvai samdomas darbas, ar nuomoti atsarginį kambarį, ar netgi apvynioti automobilį mokamose reklamose.
18 Klausykitės naujos dainos kiekvieną dieną.
„iStock“
Su mūsų užimtu gyvenimu Zivadream įkūrėjas Lynell Ross pripažįsta, kad mes kartais patenkame į kasdienybę, kai kasdien rašome tekstą tiems patiems žmonėms, žiūrime tas pačias TV laidas ir klausomės tų pačių grojaraščių. Pakeiskite tai šiais metais.
„Padarykite tašką, norėdami išeiti iš monotonijos ir išplėsti savo muzikinį akiratį“, - siūlo Rossas. „Priimkite nutarimą klausytis a nauja daina kad dar niekada negirdėjai kiekvieną dieną. Muzika yra vienas džiaugsmingiausių dalykų gyvenime, todėl nebijokite panardinti savo pirštų į kai kuriuos naujus žanrus. Tai padės atrasti keletą naujų ritmų, kurių niekada nebūtumėte atradę, ir savo muzika galite sužavėti savo šeimą ir draugus “.
19 Ir išbandykite naują receptą kartą per mėnesį.
„iStock“
Nors kasdien klausytis naujos dainos gali būti paprasta užduotis, šiais metais taip pat turėtumėte įsipareigoti plėsti savo kulinarijos akiratį. Laimei, Rossas tai siūlo kaip mėnesio rezoliuciją, o ne kasdien.
„Pamirškite spagečius, mėsainius ir tako salotas“, - sako ji. „Įsipareigokite reguliariai išbandyti naują receptą, ypač receptą už savo komforto zonos ribų, pavyzdžiui, libaniečių kibbehą ar turkišką köfte. Jūsų šeimai patiks išbandyti ką nors naujo ir kitokio, o patekimas už komforto zonos ribų padės jums augti kaip virėjui ir asmenybei “.
20 Dalyvaukite # The100DayProject.
„iStock“
Gal jūs nelaikote savęs kūrybingu žmogumi arba esate per daug užsiėmęs, kad investuotumėte laiką į šedevro kūrimą. Nesvarbu, kaip ribojate save, gaukite pečius ir atidarykite kūrybiškumą šiais metais dalyvaudami # The100DayProject .
Idėja yra paprasta: jūs įsipareigojate nuolat ką nors daryti 100 dienų ir kiekvieną dieną paskelbkite savo pažangą internete. Nesvarbu, ar tai būtų knygos rašymas, ar portfelio kūrimas, ar naujų įgūdžių praktikavimas, tereikia 100 dienų kiekvieną dieną skirti penkias – dešimt minučių kūrybinei pusei. Nors oficiali organizacija paprastai prasideda balandžio mėnesį, galite pradėti # The100DayProject bet kada, kai tai jums tinkamiausia.
