Socialinė žiniasklaida taip integravosi į kasdienio gyvenimo audinį, kad kai susitinki su žmogumi, kuris visiškai prisiekė, tai sukelia pokalbį. Vien „Facebook“ turi 2,13 milijardo aktyvių vartotojų per mėnesį . Tai neabejotinai keičia žmonių požiūrį į visuomenę, jų draugus ir save. Ir ne visada į gerąją pusę. Nors socialinė žiniasklaida yra patogus būdas palaikyti atsitiktinę draugystę dideliais atstumais, užmegzti ryšius ir dalytis svarbiais jūsų gyvenimo įvykiais su žmonėmis, kurie jums rūpi, patogumas kainuoja. Be to, kad socialinė žiniasklaida yra susijusi su depresija ir nerimu, ji taip pat yra gausus streso šaltinis.
Šiuo metu dauguma mūsų tikriausiai priėmė stresą kaip gyvenimo faktą, tačiau tai nereiškia, kad jis jums naudingas. Stresas siejamas su širdies ligomis, diabetu, piktnaudžiavimu alkoholiu, persivalgymu, depresija, seksualine disfunkcija ir nusilpusia imunine sistema. Socialinė žiniasklaida gali prisidėti prie kai kurių ar visų šių problemų. Geros naujienos? Tai, kad esate įtemptas, dar nereiškia, kad turite likti toks. Padėkite telefoną, giliai įkvėpkite ir patikrinkite 10 geriausių nesportuojančių streso griovėjų .
1 Palyginimo stresas
„Shutterstock“
Turbūt akivaizdžiausias būdas, kuriuo socialinė žiniasklaida įneša streso į mūsų gyvenimą, yra galimybė suteikti mums galimybę palyginti save su kitais. Nepaisant to, kad tiek daug laiko praleidžiame kurdami savo dalyvavimą socialiniuose tinkluose, sunku prisiminti, kad visi kiti taip pat daro. Tai nerimaus, kad per trumpą laiką nesate pakankamai geras. Todėl praleisti per daug laiko „Facebook“ yra tik vienas iš 15 kasdienių įpročių, kurie žudo jūsų pasitikėjimą .
2 kiti stresai nusitrina
Net jei dirbate gana gerai ir nelyginate savęs su kitais, žmonių, su kuriais esate susiję, stresas socialinė žiniasklaida gali tave nuvalyti ir sugadink savo dieną. Jei pastebėsite, kad tai vyksta ir jums reikia greitai išspręsti problemą, patikrinkite 10 paslapčių, kaip įveikti stresą per 10 minučių (ar mažiau!) .
3 FOMO
„FOMO“ arba baimė nepamiršti kai kuriems žmonėms yra tikra socialinės žiniasklaidos patirties dalis. Peržiūrite savo sklaidos kanalą, matote, kaip visi gerai praleidžia laiką, ir nerimaujate, kad ko nors nepraleidžiate. Tai gali sukelti nerimą, kuris sukelia stresą. Užuot nerimavę dėl to, ką daro visi kiti, išnaudokite savo dienos galimybes ir sužinokite jas 50 genialių triukų jūsų gyvenimui pagerinti .
4 Stresas yra užkrečiamas
Net jei dabar nesijaudinate, socialinė žiniasklaida tai gali pakeisti per trumpą laiką. Stresas plinta kaip užkratas skirtinguose tinkluose, o tai reiškia, kad jei kažkas, ko net nežinai, išgyvena blogą dieną, tai vis tiek gali nueiti pas tave ir sugadinti tavo dieną.
5 Politinis stresas
„Shutterstock“
Prisimenate 2016 m. Rinkimų ciklą, tiesa? Daugelis draugysčių buvo užmigdytos, o Padėkos dienos vakarienės buvo sugadintos dėl politinių „diskusijų“, kurias žmonės surengė internete. Daugumai žmonių ginčytis su nepažįstamuoju yra gana įtempta patirtis. Ginčytis su keistu dėdė ir tada jam perduoti bulvių košę prie vakarienės stalo yra tikrai blogiau.
6 Atjunkite šeimą
„Shutterstock“
Kalbėdami apie šeimos bėdas, žmonės, nuolat tikrinantys savo socialinę žiniasklaidą, sako, kad tai daro jaustis atitrūkęs nuo savo šeimos , net kai jie kartu, o tai negali jaustis puikiai.
7 Tai daro atsipalaidavimą sunkiu
Kai įprasite apsėsti socialinę žiniasklaidą, negalėsite to tiesiog išjungti. Jums gali būti sunku atsipalaiduoti, kai kas nors gali patikti ar komentuoti vieną iš jūsų įrašų, o jūs apie tai net nežinote! Jei tai skamba kaip jūs, padėkite telefoną ir paimkite 50 geriausių būdų atsipalaiduoti su savo partneriu .
8 nerimas dėl savo vaikų
Daugiau nei pusė tėvų, iš tikrųjų 58 proc., Sako, kad jie nerimauja dėl savo vaikų būdo bendraujant su socialine medija . Tai tik dar vienas streso šaltinis jau ir taip įtemptame gyvenime. Kad viskas būtų lengviau, apsvarstykite 30 linksmiausių patarimų apie įžymybių auklėjimą .
9 „Instagram“ yra blogiausias
Prieš einant balnoti visą „Facebook“ kaltę dėl šio streso, paaiškėja „Instagram“ iš tikrųjų yra blogiausia psichinei sveikatai , tikriausiai todėl, kad visa tai priklauso nuo įvaizdžio, todėl pasigyrimų ir realaus gyvenimo santykis yra daug didesnis. Jei socialinės žiniasklaidos stresas jus mažina, apsvarstykite galimybę sumažinti „Instagram“ ir sužinoti, ar tai padeda.
ką reiškia sapnuoti gaisrą?
10 Tai sukelia priklausomybę
Tokie socialiniai tinklai, kaip „Facebook“, buvo suprojektuotas taip, kad sukeltų priklausomybę , todėl nenustebkite, jei atsidursite užsikabinęs. Deja, priklausomybės dalis yra pasitraukimas, o tai reiškia, kad be socialinės žiniasklaidos dėmesio jums taip pat gali sukelti ir neturėjimas prieigos prie socialinės žiniasklaidos. Tai prarasti ir prarasti situacija.
11 Socialinė izoliacija
Vienas ironiškų dalykų socialiniuose tinkluose yra tas, kad kuo daugiau žmonių bendraujame, tuo labiau galime izoliuotis. Paaiškėja santykiai yra susiję su kokybe, o ne su kiekybe ir jei visą laiką praleisite negiliai bendraudami su žmonėmis, kuriuos vos pažįstate internete, galite pasijusti gana vieniši, o tai gali sukelti nerimą ir stresą.
12 Žemos kokybės miegas
„Shutterstock“
Be žemos kokybės draugų, gali sukelti per daug socialinės žiniasklaidos nekokybiškas miegas , todėl sunkiau spręsti kasdienes problemas ir padidinti streso lygį.
13 Bloga koncentracija
„Shutterstock“
Pagalvokite, kiek skirtukų turite atidaryti bet kuriuo metu. Jei vienas iš jų yra „Facebook“, jūsų koncentracija yra beveik pasmerkta. Bet kada pasirodžius pranešimui, susigundysite patikrinti ir sulaukti šiek tiek dopamino. Tai gali pabloginti bet kokio darbo kokybę, o tai visada sukelia stresą.
14 Prekės ženklo išlaikymas
Pripažinkite: jūs praleidžiate laiką kurdami savo buvimą socialiniuose tinkluose, kaip ir visi kiti. Bet jei esate užsidegęs išlaikyti tobulą „Instagram“ prekės ženklą savo 243 stebėtojams, tai pridėsite papildomo streso savo gyvenimui, kai galėtumėte mėgautis savimi.
15 Ieško darbo
Atrodo, kad socialinė žiniasklaida yra visa linksmybė ir žaidimai, kol atėjo laikas ieškoti darbo. Tada atėjo laikas viską sustabdyti. Kankinantis nerimas, kad praeityje yra koks nors viešas įrašas ar žyma, kuris pateks į HR ir neleis jums nusileisti interviu, yra vienas nemalonesnių būdų, kaip šiuolaikinis gyvenimas gali jus išpūsti.
16 Laikykite skirtukus Ex
Prieš 10 metų jūsų buvęs asmuo galėjo jus išmesti ir tada nuslinkti į naktį, daugiau niekada nebebūti matomas. Dabar jie yra „Facebook“. Ir jie yra tavo „draugas“. Daugeliui tai reiškia, kad kai kurios vienišos naktys pasivijo visas ateitis ir išvykas, palygino savo gyvenimą su jų gyvenimu ir kėlė sau įvairaus pobūdžio nepagrįstą stresą.
17 Išleisti daugiau pinigų
Be visų šių egzistencinių rūpesčių, „Facebook“ naudojimas taip pat gali išleisti daugiau pinigų , tyrimas rodo. Per ilgas laiko „Facebook“ naudojimas gali sumažinti jūsų savikontrolę ir galbūt išleisti daugiau pinigų nei turėtumėte.
18 Vilkinimas
Pernelyg lengva praleisti per daug laiko naršant „Twitter“ kanalą ar „Facebook“, užuot vykdžius tą didelę užduotį, prie kurios reikia dirbti. Deja, tai neleidžia užduoties atlikti greičiau. Ir blogės tik tuo ilgiau, kai atidedsi.
19 Susitikimas su naujais žmonėmis
Įdomu tai, kad pamatę žmogų feisbuke prieš susitikdami su juo realiame gyvenime daro patirtį labiau įtemptą nei tiesiog apakti, dėl priežasčių, dėl kurių tyrėjai nėra pernelyg aiškūs. Taigi, galbūt venkite „Facebook“ paviešinti jūsų pasimatymą prieš susitikdami pirmą kartą, kad ir kaip gundytų.
kaip pasiekti sunkesnę erekciją
20 Jausmas įstrigęs
„Shutterstock“
Žmonės nori mesti socialinę žiniasklaidą, tačiau idėja likti be jos kelia tokią įtampą, kad jaučiasi negalintys. Tai verčia juos norėti mesti dar daugiau, ir ciklas tęsiasi tol, kol būsite didelis streso kamuolys. Jei tai skamba kaip jūs, galbūt negalėsite išeiti iš socialinės žiniasklaidos, tačiau galite mažiau su ja bendrauti, vengdami to telefone. Pradėkite nuo patikrinimo 11 paprastų būdų užkariauti savo išmaniojo telefono priklausomybę .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia užsiregistruoti mūsų nemokamam kasdieniam naujienlaiškiui !
