Amerikos svorio problema pasiekė epidemijos mastas , sako medicinos ekspertai. Šiandien daugiau nei 42 proc gyventojų laikomi nutukusiais - skaičius, kuris nuo 1999 m. Padidėjo beveik 50 proc., O pasekmes mūsų tautos sveikatai sunku pervertinti. Nutukimas yra susijęs su keliomis pagrindinėmis Amerikos mirties priežastimis, įskaitant padidėjusį diabeto, hipertenzijos, širdies ligų, kepenų ligų, vėžio ir kt. Esant sunkiam nutukimui, gyvenimo trukmė sumažėja ne vidutiniškai vien tik metais, bet visu dešimtmečiu ar daugiau. Tada tai nenuostabu tyrinėtojai ieškojo narkotikų padėti pakreipti svarstykles kovojant su nutukimu. Ką yra stebina tai, kad po visų šių metų tyrimų jie pagaliau rado vieną, kurį kai kurie tyrinėtojai vadina „žaidimų keitėju“: semaglutidu. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską apie perspektyvią svorio netekimo pagalbą, o daugiau svorio netekimo patarimų - patikrinkite Tyrimas sako, kad vienas slaptas triukas numesti svorį, kurio nebandėte .
Semaglutidas jau buvo patvirtintas kaip kontrolinis gydymas didelis cukraus kiekis kraujyje sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, tačiau tyrimo tikslais, paskelbtame Naujosios Anglijos medicinos žurnalas, mokslininkai narkotikus pakeitė kaip a ilgalaikė svorio metimo pagalba .
dvi lazdelės ateityje
Jų išvados buvo stulbinančios: trys ketvirtadaliai tiriamųjų, kurie 68 savaičių laikotarpiu gavo 2,4 mg semaglutido dozę, prarado mažiausiai 10 procentų savo kūno svorio, o daugiau nei trečdalis prarado mažiausiai 20 procentų viso svorio . Kitaip tariant, iš 1 961 bandomųjų asmenų, kurie, kaip pranešama, vartojo vaistą neteko vidutiniškai 14,9 procento savo svorio palyginti su 2,4 procento sumažėjimu placebo grupėje.
' Joks kitas vaistas nebuvo artimas sukurti tokio lygio svorio metimas “, - sakė pagrindinis tyrimo autorius, Rachel Batterham , nutukimo, diabeto ir endokrinologijos profesorius Londono universiteto koledže (UCL). „Pirmą kartą žmonės vaistais gali pasiekti tai, kas buvo įmanoma tik atliekant svorio metimo operacijas“, - pridūrė ji.
Semaglutidas veikia imituodamas hormoną, žinomą kaip į gliukagoną panašus peptidas-1 (GLP-1), kurį žarnynas natūraliai išleidžia į kraują po valgio. Tyrimas parodė, kad tie, kurie vartoja narkotikus, sumažina alkį ir padidina sotumo jausmą, todėl lengviau sumažinti bendrą kalorijų kiekį ir sumažinti jų bendrą kūno svorį . Tačiau 74 procentai tų, kurie vartojo semaglutidą, pranešė bent apie vieną šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, vėmimą ar vidurių užkietėjimą, todėl norint nustatyti ilgalaikį vaisto poveikį reikės daugiau tyrimų.
gražių dalykų pasakyti savo vaikinui
Ieškote kitų strategijų, kaip pasiekti sveiką svorį, be šalutinio poveikio? Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau sveiko svorio metimo patarimų ir sužinotumėte, kodėl svorio metimas yra toks sunkus, Pasak mokslo, yra nauja priežastis, dėl kurios negalima numesti svorio .
1 Skirkite mažiau laiko technikai.
„Shutterstock“ / „TippaPatt“
Yra rimta priežastis sustabdyti priklausomybę nuo technologijų, be akivaizdžių nesibaigiančio slinkimo trūkumų. Remiantis naujais Amerikos kardiologijos koledžo tyrimais, tyrimai rodo, kad praleisti penkias ar daugiau valandų išmaniajame telefone per dieną padidina nutukimo riziką 43 proc.
Per daug laiko praleidimas prie išmaniojo telefono palengvina sėdimą elgesį [ir] sutrumpina fizinio aktyvumo laiką , kuris padidina ankstyvos mirties, diabeto, širdies ligų, įvairių rūšių vėžio, artrozinio diskomforto ir raumenų bei kaulų simptomų riziką “. Mirary Mantilla-Morrón , širdies pulmonologas ir pagrindinis tyrimo autorius, sakoma pranešime. Jei norite sužinoti naujausias sveikatos naujienas, pateiktas tiesiai į jūsų pašto dėžutę, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .
2 Valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
„iStock“
klasiką skaityti vidurinėje mokykloje
Visi žinome, kad maistingos ir subalansuotos mitybos valgymas yra sveiko svorio palaikymo dalis, tačiau neseniai atliktas tyrimas tai nustatė valgyti daug vaisių ir daržovių yra ypač svarbu, jei esate genetiškai linkęs į nutukimą.
Tyrimas, paskelbtas „American Journal of Clinical Nutrition“ , išanalizavo vaisių ir daržovių vartojimą iš beveik 9000 moterų ir daugiau nei 5300 vyrų per 25 metus ir atrado, kad tai vitaminų turtingas maistas buvo dar naudingesni tiems, kurie genetiškai jautrūs nutukimui, nei tiems, kurie nebuvo. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kas gali trukdyti jums pasiekti sveiką svorį, patikrinkite Šie stebėtini dalykai gali priaugti svorio .
3 Skirkite pastovų laiką mankštai.
Alamy
Remiantis neseniai medicinos žurnale paskelbtu tyrimu Nutukimas žmonės, kuriems sekasi mesti svorį, paprastai turi kažką bendro: jų treniruočių grafiką .
amžiaus skirtumas tarp jasono ir lisa
Mokslininkai apklausė 375 suaugusius asmenis, kurie metus ar ilgiau išlaikė 30 svarų svorį, ir nustatė, kad jų sėkmės raktas yra jų treniruočių rutinos nuoseklumas . Šešiasdešimt aštuoni procentai tiriamųjų kasdien sportavo tuo pačiu metu, o beveik pusė (47,8 proc.) Treniravosi anksti ryte, o tai žinoma pradėti metabolizmą , padidinti produktyvumą ir padidinti energijos lygį visą dieną. Norėdami sužinoti daugiau apie svorio metimą, Štai kaip kiekvieną dieną reikia nueiti, norint numesti svorį .
4 Dėmesys platesniam sveikatingumui, ne tik svoriui.
„iStock“
Nors lengva sutelkti dėmesį į patį svorį arba, dar blogiau, užklupti neigiamus kūno gėdos ir prasto kūno įvaizdžio ciklus, ekspertai sako, kad svarbu sutelkti dėmesį į bendrą sveikatingumą nei dėl svorio.
Kaip Jamesas Hillas , Daktarė, mitybos mokslų katedros vedėja Alabamos universitete Birmingeme, paaiškinta pagrindiniame pranešime 'Aš pradėjau daug daugiau dėmesio skirti fizinė sveikata : fitneso lygis, diabeto rizika ir pan. Pastaraisiais metais man tapo aišku, kad viena iš pagrindinių to dalių yra visas psichinis ar psichologinis komponentas “.
Hillas sako, kad užuot naudoję skaičių skalėje kaip pagrindinį sėkmės matą, jūs pasieksite kur kas naudingesnį rezultatą, žiūrėdami į tai, kaip jūsų fizinė sveikata, psichinė sveikata, laimė, tikslo jausmas ir tikslai yra susiję . Sveiko svorio išlaikymas gali būti to dalis, tačiau galbūt norėsite to nepadaryti savo vieninteliu dėmesiu. Norėdami padėti rasti naują sveikatingumo rutiną, patikrinkite Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai dabar .
