Atsiprašyti niekada nėra taip lengva, kaip atrodo, ir vargu ar tai baigiasi vien pasakymu „atsiprašau“. Jūsų kūno kalba, elgesys ir žodžio pasirinkimas yra svarbūs kaip atsiranda jūsų atsiprašymas —Tai kodėl reikia būti ypač atsargiems renkantis žodžius. Tiesą sakant, anot ekspertų, atsiprašant reikia atsisakyti vieno žodžio: bet.
„Žodis„ bet “nėra atsiprašymas - tai savisauga, paslėpta kaip atsiprašymas“, - sako jis Tasha Seiter , MS, AMFT, kuriai priklauso jos pačios santuokos ir šeimos terapijos praktika Kolinso forte, Kolorade.
Seiteris sako, kad žodžio „bet“ problema yra ta, kad kai jis ištaria atsiprašymą, jis yra vienintelis žodis, į kurį klausytojas sutelks dėmesį . Net jei nuoširdžiai sakote, kad atsiprašau, asmuo, kurio atsiprašote, „išgirdęs šį žodį, tuoj pat ims gintis“, - sako ji.
Ne tik tai, bet ir Alexa Cavaseno , LICSW, klinikinis socialinis darbuotojas ir psichoterapeutas Vašingtone taip pat sako, kad dėl žodžio „bet“ dažnai atrodo, kad kaltini kitą asmenį. „Naudodamasis“, bet „panaikina tą jūsų atsiprašymo dalį, kai prisiimate atsakomybę už savo veiksmus ir kaltę primetate kitam asmeniui“, - sako ji.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Atsiprašau, kad praėjusią naktį neišnešiau šiukšlių, bet pamiršote man tai priminti“. „Bet“ - ir kas toliau - susilpnina jūsų atsiprašymą nes atrodo, kad bandai pasiteisink nuo savo veiksmų atsakomybės.
Pasak Seiterio, atsiprašant nereikia vengti visiško paaiškinimo. Siūlant atsiprašymą svarbu paaiškinti save, nes greičiausiai kitam reikia išgirsti, kodėl padarėte tai, ką padarėte, kad jis aiškiai suprastų, kas, tikiuosi, yra izoliuotas įvykis. Tokiu būdu jie „nelieka įdomūs, ar pakartosite dar kartą“, - sako Seiteris.
Tačiau tas paaiškinimas vis tiek neturėtų būti žodžio „bet“. Vietoj to paprasčiausiai pakeiskite žodį žodžiu „ir“, - sako Seiteris. Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Atsiprašau, kad užfiksavau tave, bet man tai buvo ilga diena. Aš buvau blogos nuotaikos, - sakyk, - atsiprašau, kad užfiksavau tave, ir man tai buvo ilga diena. Buvau blogos nuotaikos “.
Pasak Seiterio, atsiprašant žodžio pasirinkimas yra toks svarbus, nes mes turime fiziologinis atsakas į tam tikrus žodžius . “ Ir jei jums įdomu, kokie kiti žodžiai gali susilpninti jūsų atsiprašymą, skaitykite toliau. Be to, patikrinkite, ar norite daugiau žodžių vengti kiekvieną dieną Šių žodžių naudojimas akimirksniu leidžia jums atrodyti mažiau protingai, rodo studijos .
ką reiškia sapnuoti tave bitinančias bites
1 Jei
„iStock“
Pagal Talia Litman , MS, Niujorke įsikūrusi santuokos ir šeimos terapeutė, žodis „jei“ dažnai naudojamas nukreipti atskaitomybę asmeniui, kurio atsiprašote. Tai reiškia, kad jiems tenka atskaitomybė, nes jie interpretuoja jūsų komentarus “, - sako ji. Ji rekomenduoja prekiauti žodžiu „tas“. Taigi užuot sakęs: „Atsiprašau jei mano komentarai privertė jus susierzinti, sakykite, atsiprašau kad mano komentarai privertė jus susierzinti “. Norėdami sužinoti daugiau būdų pakeisti kalbėjimą, patikrinkite Iškirpkite šiuos 20 neigiamų žodžių iš savo gyvenimo ir būkite akimirksniu laimingesni .
geriausias būdas atsikratyti nugaros skausmo
2 Nes
„iStock“
Nors Seiteris sako, kad atsiprašant gali būti svarbu paaiškinti save, tai nereiškia, kad turėtumėte pabandyti pagrįsti savo veiksmus. Žodis „todėl, kad dažnai veikia būtent tai“, sako Martinas Woodsas , įkūrėjas ryšių bendrovė Indigoextra Ltd. Tai lengvai paverčia gerą atsiprašymą „pasiteisinimu, o dar blogiau - kaltinimu“, - sako jis. Jei norite daugiau žodžių nustoti naudoti, patikrinkite Vieno žodžio vyresni žmonės niekada neturėtų sakyti .
3 Kad ir kas
„iStock“
Tai gali būti akivaizdu, tačiau atsiprašinėdami ir paaiškindami galite paslysti ir išmesti „bet ką“. Pagal Gauravas Dhiras , VN „HelpAndWellness“ tyrinėtojas , pats žodis „bet koks“ reiškia, kad „jums nerūpi ir esate praktiškai patikrintas iš pokalbio“. Be to, jei vartojate žodį sakinio pabaigoje - kaip „ar kas nors“, gali atrodyti, kad jūs arba nesate tikri dėl savo atsiprašymo, arba esate tiesiog bandau skubėti nutraukti pokalbį - sako Dhiras.
4 Tu jautiesi
„iStock“
Žodis „jausti“ atsiprašant veikia tik tada, kai jis apibūdina kaip tu jauti, sako Nedas Presnallas , LCSW, Suplanuokite savo atsigavimą ir mokslo darbuotoja Vašingtono universitete. Tai reiškia, kad „atsiprašau, kad taip jautiesi“, nėra geras atsiprašymas.
„Atsiprašymas niekada neturėtų būti susijęs su tuo, kaip ką nors privertėte jaustis, nes tai tarsi sakyti, kad kitas asmuo turi vienintelę nuosavybės teisę į savo reakciją ir situaciją, kuri yra negaliojanti“, - aiškina Presnallas. „O jei atsiprašote už tai, kaip kažkas jaučiasi, imate tai, kas jiems priklauso, ir reikalaujate to už save. Tada jūs priverčiate žmogų bandyti apginti tai, ko negalima apginti, nes dėl jausmų niekada nebūna diskusijų “. Norėdami gauti naudingesnio turinio, pristatyto tiesiai į jūsų pašto dėžutę, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .
