Tikras pasikalbėjimas: jei norite, kad po 40 metų būtų tikrai sveika oda, turėsite savo odai dovanoti tiesiog truputi daugiau TLC, nei tikriausiai davėte per 30 metų. Nors tai gali ir nesijausti didžiuliu klausimu, manau, kad sutiksite, jog niekas neužmuša apgalvotos odos priežiūros rutinos, kaip visos dienos darbo, kelionės į sporto salę ir ilgo važiavimo. (Ir taip, tai tinka ir moterims ir vyrai.) Geros naujienos? Čia yra tavo dalykų, kuriuos galite padaryti sveikai odos priežiūrai po 40, o tai iš tikrųjų yra gana lengva. Mes surinkome juos visus čia, kad galėtumėte sužinoti, kaip gauti jaunatvišką odą sulaukę 40. Įsiminkite šį sąrašą, jei norite visada išlaikyti savo putojantį spindesį!
1 Naudokite savo odai tinkamą valiklį.
Sveikiausia oda visada yra švari, todėl įsitikinkite, kad naudojate savo odos tipui tinkamą veido prausiklį. Ieškokite putų, nes jos pašalins purvą po paviršiumi, taip pat makiažą ir panašiai. Sausos veido spalvos turėtų ieškoti natūralių minkštiklių prieskonių turinčių valiklių, pvz., Aliejų turinčių valiklių tepalų tipų, turėtų rasti sudirginamų formulių, kuriose yra tokių ingredientų kaip salicilo rūgštis. Jei norite gauti daugiau puikių patarimų dėl odos priežiūros, peržiūrėkite 20 grožio produktų, skirtų visada atsibusti .
2 Investuokite į naują dienos serumą su antioksidantais.
Antioksidantai, ypač vitaminai C ir E, puikiai padeda apsaugoti nuo UVA ir UVB laisvųjų radikalų, veikdami beveik kaip viršininko, kuris apsaugo nuo saulės, padėjėjas. Dermatologai sutaria, kad kokybiški antioksidantai padės atstatyti ir užkirsti kelią tolesniam odos pažeidimui. Bandyti Skinceuticals C E Ferulo rūgštis (165 USD), odos priežiūros specialistai plačiai laikomi aukso standartu dienos serumuose.
3 Ir serumas, užpiltas retinoliu naktį.
Taupykite vitaminą C ryte. (Pagalvokite apie tai kaip savo kasdienę stiklinę šviežiai spaustų apelsinų sulčių). Vietoj to, rinkitės vitamino A formą - retinoidus ar retinolį, kuris taip pat žinomas, atsižvelgiant į tai, ar kreipiatės į dermatologą dėl scenarijaus, ar nusipirkote nereceptinį vaistinį preparatą, kad jūsų sveikiausia oda būtų prižiūrima po 40 metų.
Kadangi retinolis yra gana stiprus, prieš pradėdami bet kokį gydymą, ypač jei turite jautrią odą, pasitarkite su profesionalu. (Tokiu atveju dokumentai dažnai rekomenduos panašų vitamino A substratą, vadinamą retinilpalmitatu.) Tada, kai baigsite naudoti medžiagą, būtinai patepkite 11 gydytojo patvirtintų paslapčių užmigti greičiau kad jūsų miegas būtų geriausias.
4 Drėkinkite taip dažnai, kiek reikia dienos metu.
Išsausėjus serumui (palaukite apie penkias minutes), užtepkite odą sveiku drėkinamuoju drėkinamuoju kremu. Aliejaus gamyba sulėtėja po 40 metų, todėl turėsite dažniau papildyti odą iš išorės.
Naudokite tokį, kuriame yra drėkinančių ingredientų, tokių kaip hialurono rūgštis. Viena puiki versija yra Peter Thomas RothWater Drench hialurono debesų kremas (65 USD), o tai taip pat yra naudinga, 0,67 uncijos kelionės dydis, kuris yra tik 24 USD. Niekada nepamirškite: reguliarus drėkinimas yra vienas iš 20 būdų, kaip atrodyti dešimtmečiu jaunesni .
5 Įsitikinkite, kad visada dėvėjote SPF.
Bet kuris dermatologas jums vėl ir vėl pasakys, kad kasdienis (po truputį, net kas dvi valandas) UVA / UVB SPF 30 ar daugiau tepimas yra pagrindinis įrankis siekiant užkirsti kelią bet kokiai būsimai žalai ar senėjimo požymiams, pavyzdžiui, smulkių linijų, raukšlių ir amžiaus. dėmės.
Tačiau nauji 2016 m. Tyrimai parodė, kad apsaugos nuo saulės ingredientai taip pat gali padėti panaikinti senėjimo požymius. (Stebuklingas produktas? Mes taip sakytume.) Slaptas mėgstamiausias tarp odos priežiūros narkomanų „Reddit“ yra „Biore UV Aqua Rich Watery Essence“ apsaugos nuo saulės kremas SPF50 + (22 USD).
6 Pasirinkite atskirą naktinį kremą.
Kol įsigyjate savo naują odos priežiūrą, raskite labiausiai jūsų odos tipui tinkantį naktinį kremą. Šie drėkinamieji kremai būna šiek tiek sunkesni ir juose yra okliuzinių ingredientų, kurie padeda užsandarinti drėgmę, kol jūs snaudžiate. Daugelis taip pat turi regeneracinių savybių, kurios padeda keistis odai ir ląstelėms, todėl aštuonias valandas grožio miegas paliks tolygų AF spalvą. „Kiehl's Ultra Facial Overnight“ drėkinimo kaukė (35 USD) yra pakankamai švelnus visų tipų odai.
7 Arba išbandykite veido aliejų.
Veido aliejai nėra tik tendencija - tai įrodytas naudingas odos drėkinimo būdas, ypač prieš patekdami į šieną. Palepinkite save ir pasilepinkite tokiu, kuris taip pat siūlo puikų kvapą, pavyzdžiui, „Rodin Luxury“ levandų absoliutus veido aliejus (170 USD).
8 Visada naudokite paakių kremą.
Nors kai kurie iš mūsų paakių kremus pradeda naudoti būdami vos 18 metų, 40 metų laikas apsipirkti, jei dar to nepadarėte. Kadangi oda aplink akį yra plonesnė ir švelnesnė, jai reikia kitokio veiksmingumo ir ingredientų mišinio, nei to daro likusio veido oda. Gaukite papildomų taškų įdėję į šaldytuvą, kad sumažintumėte kraujagysles, kad rytais sumažėtų pūstų maišelių.
9 Kiek įmanoma, praleiskite perdirbtus maisto produktus ir cukrų.
Žinote mintį, kad esate tai, ką valgote? Tai taikoma ir jūsų odai.
Jei gyvenate iš nesveiko maisto ir valgote cukraus, greičiausiai turėsite blankesnę veido spalvą, kuri taip pat labiau linkusi į lūžius. Pabandykite sumažinti dietos cukrų ir per kelias dienas pastebėsite didžiulį odos skirtumą. Lengviau pasakyti nei padaryti? Aišku. Verta? Be abejo.
10 Kreipkitės į valgius, kuriuose gausu probiotikų.
Kiekvienam maistui, kuris gali pakenkti jūsų veido spalvai, yra dar vienas puikus pasirinkimas, kuris paliks jus švytinčią. Tiksliau, ieškokite maisto produktų, kuriuose yra ne tik antioksidantų, bet ir probiotikų, kurie yra natūraliai randami, naudingos žarnynui bakterijos, kurios padeda sustiprinti jūsų imuninę sistemą.
Stipri imuninė sistema, žinoma, stiprina visus jūsų apsauginius organus, įskaitant didžiausią: odą. Didelio kiekio probiotikų galite rasti jogurte ir kefyre, taip pat lapiniuose kopūstuose, kombuchoje ir raugintuose kopūstuose. (Kitaip tariant: kiekvienam skonio receptoriui yra probiotikas.) O dabar, kai ieškote, kaip sulaukti jaunatviškos odos sulaukus 40 metų, maitinti save iš vidaus yra svarbiau nei bet kada.
11 Kas savaitę naudokite tikslinę kaukę.
Norėdami tikrai padidinti savo naujai atrastas odos priežiūros pastangas, naudokite veido kaukę kas savaitę, kad pamatytumėte dar daugiau rezultatų. Ieškokite formulių, skirtų sutvirtinti, paryškinti, pakelti ar išlyginti veido spalvą. (Turint tiek daug galimybių, kiekvieną #SelfCareSunday reikia išbandyti labai daug skirtingų variantų.) Pradėkite maišydami „Erno Lazlo Firmarine Lift“ veido pudros kaukė (80 USD), kuriame yra keturi vienos porcijos rinkiniai, kad jūs ir draugas galėtumėte įsitraukti į maišymo magiją.
12 Nustok rūkyti.
Duh.
13 Nepamiršk apie savo rankas.
Rankos yra slaptas slaptas dovanojimas amžiui. Kadangi rankos dažnai būna veikiamos elementų ir gauna mažai automobilio, jos dažniausiai atrodo labiausiai atlaikytos ir greitai. Naudokite beprotiškai drėkinantį rankų kremą, pavyzdžiui Ritualai Ajurvedos rankų balzamo ritualas (17 USD), kartu su kasdienia SPF danga, kad viskas būtų sklandžiai ir apsaugota. Papildomi taškai, jei aplink nagų lovas naudojate odelių aliejų, pvz Essie abrikosų odelių aliejus (9 USD), kuris sutvirtins nagus ir neleis odai plėšti.
14 Senatvines dėmes gydykite odos pašviesinimo priemonėmis.
Amžiaus dėmės, dar vadinamos hiperpigmentacija, yra neišvengiamos, jei visą gyvenimą nenaudosite tinkamos SPF. (Daugelis iš mūsų yra kalti dėl kaltinimų.) Todėl jūs galbūt pastebėjote tam tikrus tamsius pėdsakus ant 40 metų amžiaus jūsų odos, kurių dar nematėte, arba ant tų, taip neapsaugotų rankų. Raskite apšvietimo procedūrą, kurioje yra ingredientų, įskaitant saldymedžio ekstraktą ar hidrochinoną, pvz „Glytone“ tamsios dėmės korektorius (52 USD).
15 Pagalvokite apie dermaplanavimą.
Nepaaiškinamas persikų pūkelis tampa tam tikra norma, kai moterys sensta ir jų hormonų lygis atitinkamai koreguojasi. Nors bičiuliai gali išplakti skustuvą (arba nuvažiuoti į kirpyklą karštai nusiskusti), moterys buvo labiau, ah, kūrybingos.
Įveskite: odos planavimas - nauja taktika namuose, padedanti efektyviai išlyginti odą, pašalinti persikų pūkus ir pašalinti susikaupusių negyvų odos ląstelių perteklių, paliekant akimirksniu ryškesnį. The „DermaFlash“ (190 USD), kiekvieną kartą, kai žaidžiau su juo, TBH.
svajoja apie seną namą
16 Arba naudokite kelyje esančias plaukų šalinimo priemones.
Jei nejaučiate ašmenų, o gal ieškote tikslesnių, tikslingesnių plaukų šalinimo variantų, žinokite, kad jų yra daug. Geriausia, kad nė vienam iš jų nereikia apsilankyti salone ar SPA centre. Jei nerimaujate dėl viršutinės lūpos plaukų, pabandykite „NoMostache“ nešiojamas lūpų vaškavimo rinkinys (18 USD), kuriame yra 12 dvipusių vaško juostelių ir puslankio dydžio hidrokortizono kremo talpykla, kad po odos pasidarytumėte rami.
Kaklei gydyti naudokite atskirą produktą.
Yra priežastis, kodėl yra tiek daug kaklo kremų. Senstant kaklo oda ir dekoltė tampa krepiniu, o plonų linijų ir raukšlių poveikis skiriasi nuo veido. Todėl naudokite specialiai jam skirtą produktą ir įtraukite į savo dienos režimą. Visiškai naujas Pasigaminkite kaklo taisymo kremą „Moonlight“ (52 USD) turi įmontuotą aplikatorių, padedantį įsiskverbti į formulę, laikinai sukuriant sklandesnį efektą.
18 Šveiskite reguliariai, bet švelniai.
Padedant ląstelių apykaitai, pašalinant negyvas medžiagas - šveitimo procesą, yra labai svarbu išlaikyti odą švarią ir limfinę sistemą judėti. Maždaug kartą per savaitę naudokite švelnų šveitiklį, pvz „Tatcha Indigo“ raminančių ryžių fermentų milteliai (65 USD), kuriame nėra kietų riešutų lukštų ar kitų griežtų šveitimo granulių. Nepamirškite ir niekada neperšveisti: sužadinsite per didelę aliejaus gamybą, o tai prieštarauja tam, kodėl jūs iš pradžių šveitėte.
19 Stebėkite suaugusiųjų spuogus.
Suaugusiųjų spuogai yra per daug tikri - ir pernelyg dažni, ypač pagalvojus, kad vidurinė mokykla būtų paskutinė vieta, kurią pamatysite. Deja, šie cistiniai zitai atsiranda dėl hormonų lygio pasikeitimo. Skirtingai nuo kitų spuogų, kurie susidaro ant odos paviršiaus (epidermio), šie skausmingi, patinę vaikinai linkę gyventi dermoje, todėl jų neįmanoma gydyti vietiniu kremu.
20 Ir su šiomis žiniomis elkitės kitaip.
Dabar, kai ieškote sveikos odos po 40 metų, greičiausiai turėsite kreiptis į gydytoją, jei norite, kad ji greitai išgydytų ir nesudarytų odos (dėl vien jos dydžio). M.D. dažnai skirs antibiotikus infekcijai gydyti ir (arba) suteiks kortizono šūvį, pastarasis padeda patinimui žymiai sumažėti per 24 valandas. (Ir dėl meilės dievui, nespauskite jų. Jūs tiesiog nieko nedarysite ir tiesiog pabloginsite tai.)
21 Ieškokite odos priežiūros produktų, kuriuose gausu peptidų.
Atidžiau pažvelkite į ingredientų etiketę, kai kaupiate grožio produktus, ir ieškokite šveitimo priemonių, esencijų ir losjonų su odą stiprinančiais ingredientais, ypač peptidais. Paklauskite bet kurio estetiko, ir jie prisieks aminorūgštimis, iš esmės suskaidytais baltymais. Jie padės odai tapti atsparesnei nuo bet kokio pobūdžio išpuolių - nuo taršos, cigarečių dūmų ar bet kokių dirgiklių, tykančių ore.
22 Arba produktai su AHA.
Kitas puikus ingredientas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra AHA - alfa hidroksi rūgštis, kurios dažnai būna žievelėse ir kituose odos dangos atnaujinimo produktuose. Jie dažnai vadinami tikraisiais pavadinimais, pvz., Glikolio arba pieno rūgštimis (abi yra AHA). Šie cheminiai šveitikliai skiriasi nuo fizinio šveitimo, tačiau atkreipkite dėmesį, kad jie yra griežti, todėl geriausia pradėti nuo nedidelės dozės ir judėti aukštyn (arba šiek tiek papildomai vakare naudoti tik lašą vieno panašaus į serumo stiprintuvą). TLC).
23 Gauti.
Šiltas, drėgnas garų kambario oras padės atverti poras, išvalyti purvą ir aliejų, tuo pačiu leisdamas garams sekantiems produktams geriau absorbuotis.
24 Pasiekite daug vitamino.
Cituoti Seinfeldas : 'Daugiau visko?' 'Daugiau visko!' Taip, multivitaminų suteiks jums tik patobulintos odos priežiūros naudos.
25 Taip pat žuvų taukų priedas.
Žuvų taukuose gausu sveikų širdies funkcijų ( premija! ) omega-3 riebalų rūgštys, kurios padeda atitolinti jūsų organų uždegimą nuo drėkinimo potvynio. Reguliariai vartojant, suaugusiųjų spuogų reguliarumas ir sunkumas mažėja, kaip ir odos suglebimo, smulkių linijų ir raukšlių atsiradimas.
26 Svarstykite 8 valandų snaudimo laiką.
Tikslus snaudimo laikas yra būtinas mūsų kūnams sulėtinti, išsijungti ir atsinaujinti nuo tikrai įtemptos dienos. Pabandykite suplanuoti kelių dienų tvarkaraštį iki tų aštuonių valandų ir pažiūrėkite, kaip jaučiatės - ir kiek sveikesnė jūsų oda - po kelių gerų naktų poilsio.
27 Negalima sluoksniuoti per daug veido makiažo.
Nors pagrindo ir maskuoklio idėja yra paslėpti trūkumus, per didelis jų kiekis tikrai gali būti blogas dalykas - jei kas nors, jūs norite naudoti balzamą, drėkinantį tonuotą drėkinamąjį kremą. Korektorius dažnai atsiskaito į linijos ir raukšlės, iš tikrųjų joms skiriama daugiau dėmesio nei tuo atveju, jei nebūtumėte dėvėję jokio makiažo.
28 Ir nusiplaukite veidą kiekvieną naktį. Laikotarpis.
„Shutterstock“
Jei esate per daug pavargęs, palikite micelinių vandens servetėlių rinkinių, tokių kaip MAC švelniai nuvalomos servetėlės + micelinis vanduo (29 USD), ant savo naktinio stalelio. Tokiu būdu jūs galite nusiprausti veidą lovoje - oficialiai nepalikdami jūsų.
29 Gerkite daug vandens.
„Shutterstock“
Turbūt dažniausiai pateikiamas patarimas apie švytinčią odą - ir dažniausiai profesionalų naudojamas - yra: išgerti toną vandens. Kuo daugiau geriate vandens, tuo daugiau užliejate ląsteles ir organus, įskaitant odą. Kai oda pasiekia optimalų drėgmės lygį, ji yra sveikiausia - ir jūs žinote visus gerus dalykus, kuriuos tai reiškia. Taigi gerk, boo.
30 Žaisk su raudonos šviesos prietaisais namuose.
Pastaruoju metu namuose daugėja senėjimą mažinančių prietaisų, kurių dauguma naudoja LED šviesos technologijas. (Nesijaudinkite, jis visiškai kitoks nei žalingi saulės spinduliai.) Visų pirma raudona šviesa sukelia odos ląstelių apykaitą ir skatina kolageno gamybą.
Apsvarstykite Viduržemio jūros dietą.
„Shutterstock“
Graikai daug ką sutvarkė. Šiuo atveju: įrodyta, kad jų mityba, kurioje gausu šviežių maisto produktų, įskaitant vaisius, daržoves, grūdus ir žuvį, turi daug naudos sveikatai, įskaitant tai, kad jūsų oda švyti.
32 Įtraukite į savaitę be gėrimo dienos.
Alkoholis savaime yra dehidratuojantis, o tai, kaip jūs dabar žinote, lemia pilkesnę, blankesnę odą ir suteikia išpūstas AF akis ryte po nakties. Išpjaudami vienos dienos vyno vertę, sukursite dar vieną dieną švytinčią odą ir, tikėkimės, remsitės sveikais įpročiais, kurių atlygis dvigubai didesnis.
33 Leiskitės į įprastą veido masažą.
Žinote, kaip kartais geriausi dalykai gyvenime iš tikrųjų yra nemokami? Veido masažas yra vienas iš jų. Kruopščiai išvalę abi rankas ir veidą, 30 sekundžių švelniai praleiskite pirštų galiukais, judėdami nuo veido centro.
34 Ir kas mėnesį aplankykite profesionalų veido specialistą ar dermatologą.
Profesionalas jums pasakys, ką ir kada daryti - išimdami bet kokius spėjimus iš lygties ir palikdami jums visą režimą ir naujai atgaivintą odos priežiūros požiūrį.
Ribokite ekrano laiką, ypač prieš miegą.
Kadangi jūsų miegas grožiu yra labai svarbus, išjunkite visus ekranus bent valandą prieš miegą. (Taip, tai apima jūsų „iPhone“, net naudojant naktinį režimą). HEV spinduliai, skleidžiami iš prietaisų mėlynos šviesos, gali pakenkti odai skirtingais būdais nei UVA ir UVB spinduliai, todėl laikykitės technikos laiko.
kaip pasakyti, ar vaikinas tave įsimyli
36 Gaukite odai pagalvės užvalkalą.
Yra lapai, o tada yra tikrai gerai paklodės. Tas pats galioja ir pagalvių užvalkalams. Turėdami omenyje, kad trečdalį savo gyvenimo praleidžiate lovoje, investuokite į pagalvių užvalkalus, pagamintus taip, kad oda būtų lygi, pavyzdžiui, Slydimo šilko pagalvės užvalkalas (80 USD).
37 Akinius nuo saulės visada dėvėkite lauke.
40 metų oda yra ypač subtili, todėl kuo labiau saugosi veidą nuo saulės ir elementų, tuo mažiau raukšlių turėsi. Tai taip paprasta. Laikykite save šešėliu.
38 Pabandykite sausai valyti.
Negalima to nuplauti Goop- išpopuliarinta šveitimo technika, kai kalbama apie jūsų kūno odą - tai iš tikrųjų gana pagyvinantis būdas gauti sveiką odą po 40 metų, nenaudojant kremo, nematant dokumento ar nesitreniravus. Vien tik naudodami ilgus smūgius link širdies, jūs stimuliuosite savo limfinę sistemą ir natūralų kūno detoksikacijos procesą, o oda taip pat taps lygi kaip šilkas.
39 Veido rūkas dažnai.
Kai negalite sukaupti visos drėkinamosios priemonės talpyklos arba jums reikia kažko šiek tiek mažiau, gerai, aiškus, pasiekti drėkinančią veido miglą. Ieškokite tokio, kuriame yra elektrolitų turinčio kokoso ekstrakto arba priešuždegiminio rožių vandens. Mano mėgstamiausia yra Jamesas perskaitė Tan H2O Tan Mist (31 USD), kuriame yra rožių vandens, kokosų aliejaus ir lengvo DHA mišinio - tai savaiminio įdegio priemonė - kad net ir žiemą man suteiktų spalvų užuominą.
40 Laikykite savo produktus šaldytuve.
Nors ekspertų nuomonės dėl produktų laikymo šaldytuve efektyvumo didėja, tai tikrai ne įskaudino . Be to, vėsūs tempai ne tik gerai jausis ką tik apipiltame šiltu veidu, bet ir padės laikinai išpūsti akių maišelius ir išlyginti raukšles. Dabar kad yra vėsu.
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą, sekite mus „Facebook“ ir prisiregistruokite mūsų naujienlaiškiui dabar !
