Nors po to, kai išgėrėte kelis gurkšnius vyno ar užbaigus puslitrį alaus, to nepajusite, alkoholis veikia viską nuo jūsų smegenų iki tavo širdis imuninei sistemai nuo to momento, kai ji patenka į jūsų kraują. Per ilgas alkoholio vartojimas per ilgą laiką ar net vieną kartą gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Pavyzdžiui, tai gali pakenkti širdžiai ir sukelti tokias problemas kaip nereguliarus širdies plakimas (AKA aritmija) ir aukštas kraujo spaudimas , pagal Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas (NIAAA).
„Priežastis, kodėl alkoholis yra toks pavojingas, yra ta, kad ji slopina kūno nervų sistemą ne tik emociniu, bet ir fiziniu būdu. Lėtėja refleksai, slopinamas kvėpavimas, silpnėja pojūčiai ir sutrinka slopinimas “, - paaiškina Deividas Katleris Medicinos mokslų daktaras, šeimos medicinos gydytojas Apvaizdos Sent Džono sveikatos centras Santa Monikoje, Kalifornijoje.
Štai kodėl, jei jūs tai darote Gerti alkoholį , Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja moterims laikytis vieno alkoholinio gėrimo kasdien, o vyrams - iki dviejų gėrimų. Tačiau svarbus 2018 m. Tyrimas „Lancet“ rodo, kad joks alkoholio kiekis nėra visiškai saugus. Manote, kad jūsų gėrimo įpročiai daro įtaką jūsų sveikatai? Čia yra visi būdai, kaip alkoholis veikia jūsų kūną.
1 Tai sukelia kepenų pažeidimą.
„Shutterstock“
Kepenys yra atsakingos už alkoholio metabolizmą, todėl besaikis alkoholio vartojimas gali sukelti įvairias kepenų problemas, įskaitant cirozę, fibrozę, riebalines kepenų ligas ir alkoholinį hepatitą, sako NIAAA. Kepenų pažeidimas taip pat yra susijęs su kraujo retinimu ir krešėjimu. Išgėrus per daug alkoholio, kraujyje susidaro daugiau trombocitų, kurie dažniau formuoja krešulius. Dar daugiau kelia tai, kad piktnaudžiavimas alkoholiu ir kepenų cirozė gali sutrikdyti žarnyno bakterijas ir turėti įtakos imuninės sistemos efektyvumui, 2017 m. Mikrobiomas rodo.
2 Tai gali sukelti kraujo krešulių susidarymą ir kraujavimą.
„Shutterstock“
Pernelyg didelis alkoholio vartojimas taip pat padidina riziką giliųjų venų trombozė (DVT), tai yra kraujo krešuliai, susidarantys giliosiose kūno venose, ypač kojose.
„Sumaišius alkoholį su skystinančiais kraują, tokiais kaip varfarinas, kraujo tirštumas gali padidėti ir sumažėti, o tai gali sukelti pavojingą kraujavimą, kraujavimą ar kraujo krešulių susidarymą“, - sako jis. Kristine Arthur MD, internistė „MemorialCare“ medicinos grupė Laguna Woods mieste, Kalifornijoje.
3 Tai sukelia pilvo pūtimą.
„Shutterstock“
Kadangi alkoholis gali sukelti bakterijų pusiausvyros sutrikimą žarnyne ir sutrikdyti kepenų veiklą, pilvo pūtimas, rėmuo, skrandžio opos ir nevirškinimas yra būdingi žmonėms, piktnaudžiaujantiems alkoholiu. Alkoholis dirgina skrandžio gleivinę, o tai gali sukelti ūminį gastritą Mayo klinika ataskaitos. Gastritas taip pat gali padidinti skrandžio vėžio riziką.
4 Tai gali sukelti viduriavimą.
„Shutterstock“
Nes alkoholyje yra rūgščių, kurios gali dirginti skrandžio gleivinę ir virškinamąjį traktą , tai gali sukelti viduriavimą. Kai kuriems žmonėms maišyti gėrimai gali sukelti IBS simptomus nes juose yra dirbtinių saldiklių ir cukrų, kurie gali sutrikdyti skrandį. Be to, besaikis gėrimas keičia žarnyno bakterijas, naikindamas gerąsias bakterijas ir leisdamas išsivystyti blogosioms.
5 Tai sukelia miego sutrikimus.
„Shutterstock“
Taurė vyno gali atrodyti kaip gera naktinė kepurė, ir nors alkoholis gali padėti iš pradžių užmigti, bet gali sutrikdyti miegą viduri nakties. Pagal Nacionalinis miego fondas , alkoholis padidina adenozino, neurocheminės medžiagos, atsakingos už miegą, kiekį, tačiau taip pat veikia blokuodamas REM (greito akių judesio) miegą, sukeldamas grogį.
Alkoholis taip pat yra diuretikas, todėl naktį galite kelis kartus pabusti, kad galėtumėte naudotis vonios kambariu.
6 Tai gali sukelti dažną galvos skausmą.
„Shutterstock“
Alkoholis yra vienas iš dažniausių migrenos ir galvos skausmo sukėlėjų. Amerikos migrenos fondas praneša, kad alkoholis gali sukelti du skirtingus migrenos tipus: vieną, kuris įvyksta po kelių valandų, ir uždelstą pagirių galvos skausmą. Nors nėra visiškai aišku, kaip alkoholis gali sukelti galvos skausmą, manoma, kad alkoholiniuose gėrimuose esantys histaminai ir sulfitai gali juos sukelti.
7 Tai gali pakenkti jūsų imuninei sistemai.
„Shutterstock“
šešėlių figūros sapnuose
Jei vartojate per daug alkoholio, galite pastebėti, kad esate jautrūs peršalimui arba atrodo, kad negali atsikratyti kitų ligų. Pagal Klivlando klinika alkoholis gali slopinti ir susilpninti imuninę sistemą. 2016 m. Apžvalga Neuropsihofarmakologijos ir biologinės psichiatrijos pažanga rodo, kad dideliems alkoholio vartojantiesiems yra padidėjusi bakterinių ir virusinių infekcijų rizika.
8 Tai sausina ir senina jūsų odą.
„Shutterstock“
Gerti taip pat nedaro tavo oda bet kokios paslaugos. Alkoholis dehidratuoja kūną, todėl jūsų oda labiau linkusi į raukšles. 2019 m. Tyrimas Klinikinės ir estetinės dermatologijos žurnalas rodo, kad gausus alkoholio vartojimas yra susijęs su padidėjusiomis viršutinėmis veido linijomis, paburkusiais paakiais ir vidurinio paviršiaus apimties sumažėjimu.
Be to, alkoholyje esantis cukrus ir rūgštys taip pat gali sutrikdyti žarnyno mikrobiomą, kuri gali pasireikšti kaip spuogai.
9 Tai sukelia užmaršumą ir atminties praradimą.
„Shutterstock“
2017 m. Apžvalga Alkoholizmo klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai rodo, kad lėtinis besaikis alkoholio vartojimas yra susijęs su lengvu ar sunkiu kognityviniu deficitu. Tiesą sakant, pradedant nuo alkoholio koncentracijos kraujyje (BAC) 0,05, tai yra maždaug trys alkoholiniai gėrimai prasideda atminties sutrikimai, Amerikos priklausomybės centrai sako.
'Keli tyrimai parodė, kad ilgalaikis alkoholio vartojimas ir pažinimo nusiskundimai yra susiję', - sako Clifford Segil , DO, neurologas, Apvaizdos Sent Džono sveikatos centras . „Metai geriant alkoholį taip pat gali sukelti retas atminties praradimo formas, susijusias su sumišimu, vadinamą Wernicke-Korsakoff sindromas . Alkoholis praeina kraujo ir smegenų barjerą ir yra toksiškas neuronams, sukeliantis nervų pažeidimus “, - sako jis.
10 Tai gali sukelti nerimą ir depresiją.
„Shutterstock“
Kadangi alkoholis veikia emocinius smegenų centrus, jis gali turėti reikšmingą įtaka nuotaikai . Alkoholis padidina serotonino ir endorfinų kiekį organizme, kurie reguliuoja laimės ir gerovės jausmus, tačiau studijos rodo, kad per didelis alkoholio vartojimas per ilgą laiką iš tikrųjų gali sumažinti serotonino kiekį, sukelti depresiją ir nerimą. 2018 m. Tyrimas Psichiatrijos tyrimai rodo, kad piktnaudžiavimas alkoholiu yra gretutinis sunkus depresijos sutrikimas.
Žmonės su sunkus depresinis sutrikimas arba nuolatinis depresinis sutrikimas taip pat gali gydytis alkoholiu, o tai gali pabloginti jų beviltiškumo ir nuovargio jausmą. Sunkiais atvejais per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti mintis apie savižudybę Psichiatrijos tyrimai siūlo.
11 Tai sukelia didžiulį nuovargį.
„Shutterstock“
Kadangi gausus alkoholio vartojimas yra susijęs su depresija ir nerimu, jis taip pat gali sukelti nuovargį, kuris yra vienas iš dažniausių šių psichinės sveikatos problemų simptomų. Per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti sarkopenija , taip pat žinomas kaip raumenų masės sumažėjimas ir alkoholinė miopatija, kuri yra raumenų ir griaučių sistemos disfunkcija, 2017 m. Alkoholio tyrimai rodo. Silpnumas, skausmas, švelnumas ir patinimas yra alkoholinės miopatijos simptomų pavyzdžiai.
Tai padidina tam tikrų vėžio formų riziką.
„Shutterstock“
Tyrimai rodo, kad gausus alkoholio vartojimas yra susijęs su galvos ir kaklo, stemplės, kepenų, krūties ir storosios žarnos vėžiu. 2017 m. Tyrimas iš Farmakologiniai tyrimai rodo, kad alkoholis gali sukelti ne tik alkoholio atsiradimą krūties vėžys , bet taip pat gali skatinti ligos progresavimą ir agresyvumą.
Taigi, kiek yra per daug? Jane Kakkis MD, chirurginis onkologas ir krūties chirurgijos medicinos direktorius Oranžinės pakrantės medicinos centre „MemorialCare“ krūties centras , sako: „Mažas [alkoholio] kiekis per retas šventes greičiausiai nepadidins jūsų rizikos, tačiau naujausi tyrimai rodo, kad bet koks reguliarus alkoholio vartojimas padidina krūties vėžio riziką. Net vienas gėrimas per dieną padidina jūsų riziką “.
Tai padidina osteoporozės riziką.
„Shutterstock“
Alkoholis veikia visas kūno dalis, įskaitant sąnarius. Nacionalinis NIH osteoporozės ir su ja susijusių kaulų ligų centras sako, kad alkoholis trukdo kalcio pusiausvyrai tavo kauluose ir jo gamybai vitaminas D. . Gausus alkoholio vartojimas taip pat gali sumažinti testosterono ir estrogeno kiekį organizme, o tai padidina osteoporozės riziką.
Tai gali sukelti nervų pažeidimą.
„Shutterstock“
Laikui bėgant, alkoholio vartojimas gali sukelti alkoholinė polineuropatija , kuris yra kelių nervų pažeidimas. Nervų pažeidimas greičiausiai atsiranda dėl nervo apsinuodijimo ar mitybos trūkumų dėl alkoholizmo. Kai kurie alkoholinės polineuropatijos simptomai yra rankų, kojų, kojų ir rankų dilgčiojimas ir tirpimas.
15 Tai lemia greitą svorio augimą.
„Shutterstock“
Daugelis alkoholinių gėrimų dažniausiai būna kaloringi, o kalorijos pridedamos, jei mėgaujatės daugiau nei vienu gėrimu. Pavyzdžiui, 12 uncijų amatų alaus patiekimas gali būti lengvai 170 kalorijų . Taurė syrah? 122 kalorijos. „Alkoholyje yra tuščių kalorijų, o tai padeda susikrauti kilogramus, sukeliančius nutukimą. Savo ruožtu nutukimas yra viena iš pagrindinių medžiagų apykaitos problemų priežasčių “, - sako Deividas Diazas , MD, reprodukcinis endokrinologas Oranžinės pakrantės medicinos centras „MemorialCare“ Fontano slėnyje, Kalifornijoje. „Pernelyg didelis alkoholio kiekis, kaip ir per didelis valgymas, gali sukelti daugybę nepageidaujamų fizinių negalavimų, tokių kaip diabetas, atsparumas insulinui ir toksiškumas kepenims.
16 Tai gali sukelti nereguliarius mėnesinių ciklus.
„Shutterstock“
Diazas teigia, kad 50 proc. Socialiai geriančių žmonių, vartojusių daugiau nei tris gėrimus per dieną, ir 60 proc. Alkoholio vartojančių asmenų, turi didelių menstruacijų ciklo ir reprodukcinio hormono funkcijų sutrikimų. Alkoholis gali sutrikdyti hormonus, kurie reguliuoja menstruacijas ir turi įtakos normalioms reprodukcinėms funkcijoms, įskaitant prolaktinas . 'Pagrindinė socialinių alkoholio vartojančių asmenų anomalija buvo anovuliacijos ciklai, o moterys, kurios vartoja daug alkoholio, nuolat padidino prolaktino kiekį', - sako jis. Šis hormonas skatina pieno gamybą nėštumo metu ir po gimdymo, tačiau nėščioms moterims didelis prolaktino kiekis gali sukelti mėnesinių sutrikimus.
17 Tai gali sukelti nevaisingumą.
„Shutterstock“
Poros, kurios bando pastoti, turėtų susilaikykite nuo alkoholio vartojimo arba apriboti jų suvartojimą. Pernelyg didelis alkoholio vartojimas yra susijęs su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip hipertenzija, širdies ligos ir kepenų ligos, kurios apsunkina moterų pastojimą, rodo 2017 m. Vaisingumo tyrimai ir praktika . Tas pats tyrimas taip pat parodė, kad gausus alkoholio vartojimas gali sumažinti moters kiaušidžių rezervą ir vaisingumą, o tai yra tikimybė pastoti.
„Alkoholis taip pat gali paveikti vyrų vaisingumą. Moterų ir vyrų reprodukcinę sistemą reguliuoja tie patys stimuliuojantys hormonai, kuriuos išskiria hipofizė “, - sako Diazas. „Lėtinis poveikis gali sukelti žalingą poveikį ne tik spermos gamybai, bet ir kepenų, žarnyno, smegenų ir toksinio poveikio toksiškumui. vėžio padidėjimas . “
18 Tai gali sumažinti jūsų vaistų veiksmingumą.
„Shutterstock“
Vartodami alkoholį vartodami bet kokius vaistus, visada rizikuojate susirgti daugybe šalutinių reiškinių, tokių kaip galvos skausmas, pykinimas ir vėmimas bei mieguistumas. Tai taip pat kelia pavojų vidiniam kraujavimui, širdies problemoms ir kvėpavimo problemoms, teigia NIAAA . Štai kodėl svarbu atidžiai perskaityti vaistų etiketes ir pasiteirauti gydytojo ar vaistininko apie vaistų sąveiką.
„Alkoholio vartojimas kartu su tokiais vaistais nuo cholesterolio kaip statinai gali sukelti kepenų dirginimą ir padidėjusį kepenų fermentų kiekį. Alkoholis taip pat gali sumažinti kitų vaistų nuo cholesterolio, tokių kaip fenofibratai, veiksmingumą “, - sako Arthuras. Be to, „sumaišius alkoholį ir vaistus nuo krūtinės skausmo, pvz., Nitroglicerino, taip pat su kraujospūdį mažinančiais vaistais, gali pavojingai sumažėti kraujospūdis ar sutrikti širdies ritmas“.
Tai gali sukelti kvėpavimo sutrikimų.
„Shutterstock“
Alkoholis yra slopinantis vaistas, todėl natūraliai sulėtina širdies ritmą, o per didelis jo kiekis gali sukelti nereguliarų širdies plakimą ir dusulį. Nicole Weinberg Medicinos mokslų daktaras, kardiologas Apvaizdos Sent Džono sveikatos centras . Ji pažymi, kad žmonėms, kurie geria daugiau alkoholio, dažniau diagnozuojamas prieširdžių virpėjimas.
Alkoholis taip pat gali sukelti kvėpavimo problemų vartojant kartu su tam tikrais vaistais. 'Kai jis sumaišomas su kitais narkotikais, visas alkoholio poveikis nervų sistemai dažnai jaučiamas netikėtai', - perspėja Cutler. „Nerimas ar miego vaistai, kurie jus ramina, gali priversti nustoti kvėpuoti.“
20 Tai sutrikdo motorinę funkciją.
„Shutterstock“
Didelis alkoholio vartojimas gali turėti įtakos jūsų motorinei veiklai, įskaitant gebėjimą naudotis rankomis, vaikščioti, vairuoti ir kalbėti.
geriausios išdaigos balandžio kvailių dienai
Alkoholio maišymas su vaistais taip pat gali paveikti jūsų elgesį ir sprendimą bei atitolinti reakcijos laiką. „Tam tikrų vaistų, kurie paprastai sukelia sedaciją, sumaišymas su alkoholiu gali sukelti didžiulį sedaciją, kvėpavimo slopinimą ir psichomotorinius sutrikimus“, - sako Arthuras. Ji taip pat sako, kad antidepresantų - pvz., Selektyvių serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) - maišymas su alkoholiu gali sukelti neįprastą elgesį, todėl geriausia visiškai nevartoti alkoholio vartojant SSRI. The Mayo klinika priduria, kad alkoholis atspindi SSRI naudą ir blogina vaistų šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, galvos skausmą ir mieguistumą.
21 Tai sulėtina jūsų refleksus.
„Shutterstock“
Kadangi alkoholis pablogina kognityvinę funkciją ir tai, kaip jūsų smegenys apdoroja informaciją, tai gali sulėtinti jūsų reakcijos laiką ir sumažinti gebėjimą sutelkti dėmesį į konkrečias detales. Tai gali padaryti jums labiau linkusį susižeisti ir rizikuoti pavojingose situacijose. CDC praneša, kad maždaug 29 žmonės Jungtinėse Valstijose kasdien žūva dėl motorinės transporto priemonės avarijos nuo alkoholio sutrikimų turinčio vairuotojo. Piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat turi įtakos jūsų sprendimų priėmimui ir socialiniams įgūdžiams, dažnai cituojamam 2000 m. Tyrimui Alkoholis ir alkoholizmas rodo.
22 Tai leidžia labiau susižeisti.
„Shutterstock“
Girtas alkoholio vartojimas gali sukelti didesnę traumų ir nelaimingų atsitikimų riziką, nes tai blogina motoriką ir sprendimų priėmimą. The CDC praneša, kad vien dėl 2016 m. Pradėjus vartoti 0,02 proc. Alkoholio koncentraciją kraujyje, jūs pradėsite prarasti regėjimo funkcijas ir gebėjimą atlikti, todėl, norėdami išvengti nelaimingų atsitikimų, sveikatos specialistai rekomenduoja paskirti blaivų vairuotoją, paskambinti automobilių tarnybai ar suplanuoti kitą saugų kelią išgėrus.
