Tai gali atrodyti kvaila, tačiau mokslas yra toks: kūno teigiami teiginiai arba pasakymas, suteikiant sau drąsos žodžius, iš tikrųjų dirba. Duomenys paskelbti Asmenybės ir socialinės psichologijos biuletenis rodo, kad žmonės, reguliariai tariantys šias mantras, labiau linkę pasiekti daugelį tikslų - pradedant svorio metimo tikslų įgyvendinimą ir skatinant motyvaciją, tuo tarpu Carnegie Mellon universiteto tyrimai parodė, kad teigiami teiginiai tiesiogiai lemia didesnį užduočių atlikimą. (Dvasingumo erdvės lyderiai - jei tai daugiau jūsų greitis - taip pat patvirtina kūno teigiamų teiginių naudojimą.)
Vis dėlto, net jei esate pasirengęs pradėti taikyti kai kuriuos teiginius, gali būti sunku pasirinkti atspirties tašką tarp visų savipagalbos guru ir pozityviai nusiteikusių „influencerių“, yra tūkstančiai perspektyvių frazių . Atsižvelgdami į tai, mes sutelkėme geriausius iš geriausių - sveikatingumo ekspertų ir raudonojo kilimo įžymybių teigiamus kūno teiginius, kurie tikrai padės jums įgyvendinti savo tikslus ir gyventi geriausią savo gyvenimą. Pakartok juos taip, lyg būtum sugadintas įrašas. Ir jei jums reikia pagalbos juos įgyvendinant reguliariai, įsisavinkite 40 būdų, kaip sukurti naujus įpročius .
1 'Tu drąsus, tu puikus ir esi gražus'.
Jei tai tinka vienam iš produktyviausių pasaulio modelių, tai tiks ir jums. Kaip Ashley Graham pasakojo Žmonės , tai kiekvieną rytą eina į ją. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip išnaudoti kiekvieną dieną, sužinokite 20 būdų, kuriais paversite savo gyvenimą sunkesniu nei reikia .
2 „Aš esu jaunatviškas ir nesenstantis“.
„Shutterstock“
Beveik neįmanoma tuo patikėti, bet Dženifer Lopez yra 48 metai. Jos stebuklinga paslaptis? Kiekvieną rytą ji kartoja šią mantrą . „Tai skamba kaip klišinė [nesąmonė], bet taip nėra: amžius yra jūsų galvoje“, - sakė ji Harperio turgus . Norėdami sužinoti daugiau įkvepiančių istorijų, patikrinkite, kaip Šis žmogus prarado 70 svarų ir dabar atrodo kaip „Disney Prince“ - nuotraukos.
3 „Aš noriu jaustis susikaupęs, ramus ir neapsikentęs“.
Štai kas Kathy McCabe , sertifikuotas gyvenimo treneris, siūlo kiekvieną rytą pasakyti, kad padidėtų motyvacijos lygis stratosferoje. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip kasdien išlipti iš lovos antžmogiškai, mokykitės 50 būdų, kaip nedelsiant būti didesnės energijos žmogumi .
4 „Aš myliu ___ apie save“.
Taip, kiekvienas žmogus turi dalykų, apie kuriuos reikia žinoti. Kita vertus, visi turi bent vieną bruožą, kuriuo didžiuojasi. Taigi, ar tai būtų kažkas tokio mažo, kaip jūsų plaukų garbanos, ar kažkas tokio didelio, kaip jūsų odos švytėjimas, patvirtinkite tai reguliariai. Sutelkite dėmesį į teigiamą. Norėdami gauti daugiau pozityvumo, sužinokite 70 genialių būdų padidinti jūsų pasitikėjimą .
5 „Tai tik mintis, kurią galima pakeisti“.
„Shutterstock“
Luizos šienas praktiškai išrado teigiamų teiginių koncepciją, paskelbdama savo svarbų tekstą, Išgydyk savo kūną , 1976 m. Jei kada nors jaudinatės dėl savo išvaizdos - svorio, spuogų - tiesiog pakartokite vieną iš jos klasikos. Norėdami gauti daugiau gyvenimo patarimų, sužinokite 30 genialių triukų, kurie palengvins jūsų gyvenimą .
6 „Aš jus taip išdidinsiu“.
„Shutterstock“
Prieš treniruotes tai teigiamas teiginys Kalėdų abatas , autorius „B * dass“ kūno dieta: proveržio dieta ir treniruotė, norint sugriežtinti grobį, seksualius pilvo raumenis ir liesas kojas . Atsižvelgdami į tai, kad ji yra šalies reitingo olimpinio lygio pakėlėja, sakytume, kad šie žodžiai daro gudrybę.
7 'Tu esi žiūrovas'.
Kaip ir ji atskleista į Stiliuje , tai yra frazė, kuri Salma Hayek diegia norėdamas pagerinti savo įvaizdį. Juk grožis yra žiūrovo akyse. Taigi tapk žiūrovu. Norėdami sužinoti daugiau apie „Hayek“, apsilankykite 20 įžymybių, senesnių, nei galvojai.
8 'Tu nusipelnei mylėti save. Jūs nusipelnėte jaustis patogiai ir užtikrintai “.
Kūno pozityvumo aktyvistas Iskra Lawrence nusivilkusi apatinius drabužius Niujorko metro, norėdama įrodyti kūno priimtinumą - kad būtina puoselėti savo odą ir kūną. Kuras už to antžmogiško pasitikėjimo? Šie žodžiai . Ir jei jūs esate pats blogiausias jūsų priešas šiame fronte, pabandykite nužudyti 15 kasdienių įpročių, kurie žudo jūsų pasitikėjimą .
9 „Man patinka tai, kaip jaučiuosi gerai rūpindamasi savimi“.
„Shutterstock“
Tarp pozityvumo programų „ThinkUp“ yra viena iš populiariausių abiejose „iTunes“ ir Google Play . Programa įrašo teiginius balsu, kad galėtumėte tiesiogine prasme išgirsti save patvirtinantį ... save. (Priprasti reikia maždaug dienos.) Ši frazė yra viena iš pirmųjų, kurias programa atliks.
10 'Aš esu meilė. Aš esu tikslas. Aš buvau sukurtas dievišku ketinimu “.
Rebekah Borucki pradėjo rimtą „Instagram“ tendenciją su savo #lookhowdopemylifeis grotažyme. Ši frazė yra vienas iš jos einamųjų posakių.
11 'Aš padariau kažką įspūdingo. Aš superherojus “.
Pažvelkite į bet kurias mamas, kurios gali jaustis sąmoningos dėl kūno po nėštumo Kristen Bell dėl paslapties. Kaip Gera vieta žvaigždė pasakojo ŠIANDIEN „Kai net dabar žvelgiu žemyn į papildomą pilvo odą, tai primena, kad padariau kažką įspūdingo. Tai priminimas, kad esu superherojus. Ir aš tuo didžiuojuosi “.
12 „Mano projekcija yra mano suvokimas“.
„Shutterstock“
Ši mantra yra kertinis akmuo Gabrielle Berntstein - perkamiausio laimės vadovo autorius Sprendimas Detox —Nauveris. Pakeisdami tai, kaip suvokiate save, pakeisite ir suvokimą.
13 „Aš buvau toks padarytas“.
Tai yra mantra Oranžinė yra nauja juoda žvaigždė Dascha polanco pakartojo prieš dėvėdama apnuoginančią aprangą - šiek tiek daugiau nei sportinį kostiumą ir šluostę - prie mados atidarymo.
14 'Esu dėkingas už viską, ką aš gali daryk “.
„Shutterstock“
Dar vienas klasikinis sutelkimo į teigiamą pavyzdys. Užuot dejuojęs, pavyzdžiui, kad negali bėgti pusmaratonio, didžiuokis tuo, kad gali sutriuškinti 5 tūkst.
penkiolika ' Aš esu graži visais būdais . “
' Taip, žodžiai negali manęs nuvilti . “ Kai visa kita nepavyksta, klausyk karalienei, Christina Aguilera . Jei norite gauti daugiau patarimų apie atidumą, sužinokite 10 būdų geriau susitelkti meditacijos metu .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
