Įsivaizduokite, kad jūsų kasdienis gyvenimas staiga tapo daug lengvesnis, o ne todėl, kad kažkas svarbaus pasikeitė. Jūs vis dar turite tą patį darbą, draugus ir šeimą, bet tarsi užburiant - viskas yra paprasčiau. Skamba gerai, tiesa ?!
Štai toks dalykas: tai gali atsitikti ir jums. Viskas, ką jums reikia padaryti, yra naudoti keletą kūrybingų, protingų ir laiką taupančių strategijų, kad padidintumėte savo produktyvumą ir efektyvumą. Vėliau galite mums padėkoti. Taigi skaitykite toliau ir pristatykite savo gyvenimą šiek tiek pakrante. Jei norite sužinoti daugiau apie žvaigždžių gyvenimą, skaitykite apie tai 50 genialių triukų jūsų gyvenimui pagerinti .
1 Miegas 30 minučių vėliau nei įprasta tomis dienomis, kai reikia būti itin produktyviam
„Shutterstock“
Anksti pabudęs sulaukia didelio ažiotažo, kad esi pagrindinis įsilaužimas į gyvenimą, bet tyrimus siūlo, kad miegant tik 30 minučių ilgiau nei paprastai, galima padaryti stebuklus jūsų produktyvumo lygiui mažinant mieguistumą dieną, nuovargį ir įtampą. Norėdami sužinoti daugiau apie miegą, patikrinkite 40 būdų geriau miegoti per 40 metų .
2 Apgaukite save laiku
„Shutterstock“
Visada vėluoju? Suplanuokite svarbius įvykius taip, kad jie prasidėtų 10–15 minučių anksčiau nei jų tikrasis pradžios laikas, kad įsitikintumėte, jog neįvykstate vėlai - ir jo laikykitės. „Tai reiškia, kad nereikia skubėti, viršyti greičio, nėra jokių didelių problemų, jei praleidote posūkį ar pataikėte į nedidelį vėlavimą“, - profesionalus organizatorius Layne Brookshire pasakojo Kiekviena mergaitė . Ankstyvas laikas suteikia pakankamai laiko, kad galėtumėte rasti kelią į naują vietą. Padarykite tai įpročiu ir džiaukitės tapdami asmeniu, kuris visada būna laiku! “ Norėdami sužinoti daugiau apie laiką, patikrinkite Karinis laikas tapo lengvas: geriausi būdai naudoti 24 valandų laikrodį .
3 Automatizuokite sąskaitas, santaupas ir investicijas
Užuot praleidę laiką nerimaudami dėl to, kada turi būti sumokėtos sąskaitos, kiek turėtumėte sutaupyti kiekvieną mėnesį ir kaip sekasi jūsų investicijos, pasinaudokite technologijos teikiamais pranašumais nustatydami automatinius pervedimus, sąskaitų apmokėjimą ir investavimo veiksmus.
Jennifer vardas reiškia baltą bangą
„Kai panaudojau taupymo, draudimo ir investicijų automatizavimo galimybes, mano pasaulis pasikeitė beveik per naktį“, - sako jis Leanne Jacobs , turto ekspertas. „Kai viską paliekame savo nuožiūra, atrodo, kad tai visada yra rytojaus darbų sąraše.“ Norėdami įkvėpti pinigų, susipažink su vyru, kuris pernai „YouTube“ uždirbo 16,5 mln .
4 Apsiribokite vienu įpročio pakeitimu vienu metu, vieną mėnesį
Neabejotinai teigiamas sprendimas, kad norite ką nors pakeisti savo gyvenime į gerąją pusę. Tačiau užuot atnaujinę visą savo gyvenimo dalį vienu metu - galbūt norite tapti produktyvesni, nuspręskite tapti ryto žmogumi, dieną palaukite savo mobilųjį telefoną ir nustokite vykdyti daugybę užduočių - ekspertai sako, kad geriau spręsti vieną dalyką kartą, tik su vienu nauju įpročiu per mėnesį.
„Nepaisant to, kiek entuziazmo turime dėl visų šių tikslų, net dviejų įpročių prisiėmimas vienu metu yra nesėkmė“, - sako įpročių ekspertas. Liūtas Babauta . 'Aš manau, kad jūs trigubai ar net keturgubai padidinsite savo sėkmės tikimybę, jei sutelksite dėmesį į vieną įprotį vienu metu, vieną mėnesį.' Norėdami gauti daugiau nuostabių, savęs tobulinimo patarimų, pateikite čia 40 būdų, kaip gauti geriausią kūną per 40 metų.
5 Įrašykite išmaniojo balso pašto pranešimą
„Shutterstock“
Kai kurie žmonės teikia pirmenybę telefono skambučiams, tačiau šiandieniniame skaitmeniniame amžiuje fotografuoti greitą tekstą ar el. Laišką gali būti daug efektyviau. „Mano mobiliajame telefone išeinančiame pranešime nurodoma, kad galėtumėte greičiau atsakyti, atsiųskite man teksto pranešimą“, - sako jis Jennie Gall , gyvenimo būdo ekspertas ir treneris.
Informuodami žmones apie geriausią būdą susisiekti su jumis, norėdami greitai reaguoti, sutaupysite laiko ir sumažinsite nereikalingus telefono skambučius. Norėdami sužinoti daugiau apie savo telefoną, patikrinkite šiuos 20 nuostabių faktų, apie kuriuos niekada nežinojote apie savo išmanųjį telefoną .
6 Atlikite sunkiausią darbą nuo 14 iki 15 val
„Shutterstock“
Tyrimai Kalifornijos universitete atliktas tyrimas parodė, kad daugumai žmonių dėmesys pradeda didėti 11 val., o pikas būna tarp 2 ir 15 val., po to dėmesio trukmė žymiai sumažėja. Skyrę šią popietės valandą svarbiausioms, sunkiausioms užduotims, galėsite išnaudoti natūralų smegenų susikaupimo aukštį. Jei norite sužinoti daugiau apie įsilaužimą į savo kasdienį ritmą, čia yra 29 geriausi kūno laikrodžio įsilaužimai, kad jūsų diena būtų maksimali.
7 Pažymėkite pasirinktinius renginius savo kalendoriuje
„Shutterstock“
Kai jūsų diena, savaitė ar mėnuo yra visiškai beprotiška, natūralu, kad norite sau pailsėti. Pasirodo, tam tikslui galite naudoti atskirą „pasirinktinį“ kalendorių. Caroline Liu , rašytojas Mūza , paaiškina: „Į šį kalendorių įtraukite viską, kas nėra privaloma. Mano gyvenime tai taip pat apima profesionalius renginius, praturtinimo programas, vietinę veiklą ir neskubantį televizoriaus žiūrėjimą. Tai yra renginiai, į kuriuos idealiu atveju tilpsiu, bet jie pirmieji eina, kai jaučiu stresą “.
O kai ištinka tas stresas ir jums reikia pertraukos? Išjunkite „neprivalomą“ kalendorių ir pažiūrėkite, ką jūs tikrai reikia padaryti, be to, kur galite prastovėti. Čia rasite daugiau būdų, kaip automatizuoti savo egzistavimą Kodėl turėtumėte nuolat palikti įspėjimą ne biure - net jei esate biure.
8 Pasirinkite tris drabužių spintos spalvas ir laikykitės jų
„Shutterstock“
Padarykite tai ir niekada nereikės per daug galvoti apie vėl apsirengimą. Viskas sutampa, o gabalų maišymas tampa nepaprastai paprastas. Skamba per nuobodžiai? Pasirinkite kelis spalvų derinius, kuriuos žinote, kad dirbate, ir pirkite tik tų spalvų drabužius.
Pavyzdžiui, juoda, raudona ir balta tamsiai mėlyna, turkio ir balta ruda, oranžinė ir smėlio spalvos Kathy Wertheim , lėšų rinkimo vadovas, kuris naudoja šį metodą. Ši strategija taip pat palengvina daiktų pakavimą dažnai keliaujantiems. Pasirinkite vieną spalvų derinį ir laikykitės jo savo greičiausiam pakavimo seansui. Tiesiog prisiminkite 40 patarimų, kaip gerai apsirengti per 40 metų.
9 Grąžinkite atminties korteles ... išskyrus tai, kad šį kartą jas padarykite skaitmenines
„Shutterstock“
smėlio dolerio reikšmė
Gali būti, kad korteles naudojai dar mokyklos laikais, tačiau jos gali padėti išmokti naujų dalykų ir suaugus. Michaelas Nielsenas , Silicio slėnio „Y-Combinator“ mokslinis bendradarbis, paaiškino toliau „Twitter“ kaip jis naudoja skaitmeninę atminties kortelių programą, kad greitai sužinotų ir prisimintų naujas, sudėtingas idėjas ir faktus.
Žiūrėdami į korteles prastovos metu - stovėdami eilėje, laukdami traukinio, eidami pasivaikščioti, galite įdėti į savo smegenis didžiulius kiekius naujos informacijos. Nors šis metodas yra akivaizdžiai pritaikomas technologijų pasaulyje, jis taip pat gali būti naudojamas tiesiog prisiminti dalykus, kurie padarys jūsų gyvenimą įdomesnį. Kai kurios „Nielsen“ kortelių temos apima: „Mokymosi vietos ir įvairiausi faktai apie mano miestą, pradedant geriausiais dalykais, užsisakant tam tikrame restorane, baigiant demografine statistika (tikrai), iki mėgstamiausių vietų miesto vietose, kuriose dažnai nesilankau. . “
10 Prieš priimdami sprendimą, padarykite 60 sekundžių kvėpavimo pertrauką
„Shutterstock“
Venkite blogų sprendimų, skirdami minutę laiko susikaupti ir nusiraminti prieš judėdami. 'Kai gyvenimas tampa įtemptas, mes linkę kvėpuoti iš gerklės, o ne iš diafragmos', - sako Rebecca Cafiero , gyvenimo būdo ekspertas ir „TEDx“ pranešėjas. „Susitelkite į savo kvėpavimą 60 sekundžių ir įsitaisykite. Kai tai darote, vizualizuokite raminančią atmintį, tai, ko laukiate, arba galvokite apie mylimąjį “.
Tai padarius prieš renkantis - didelis ar mažas -, tai gali padėti priimti teisingą sprendimą Pirmas laiko, užuot sukūrę netvarką, su kuria susidursite vėliau. Čia rasite daugiau būdų, kaip sveikai pažvelgti į gyvenimą 5 paprasti būdai labiau patenkinti savo gyvenimą.
11 Patikrinkite savo el. Paštą tik tris kartus per dieną
„Shutterstock“
Daugelis žmonių galų gale jaučiasi tarsi pririšti prie pašto dėžutės visą dieną, nuolat gesindami vieną po kito gaisrą. Užuot įsitraukę į nuolatinį darbų srautą, nustatykite, kiek kartų per dieną tikrinsite savo el. Paštą.
„Aš netikrinu savo el. Laiškų daugiau nei tris kartus per dieną, nes darbas sukuria darbą, todėl ir darbas“. Anna kaiser , garsenybių treneris ir verslininkas, pasakojo Na + gerai . Be to, galite pastebėti, kad el. Laiškai, kuriems reikėjo jūsų „skubaus“ dėmesio, galiausiai išsisprendžia. 'Jei sustosite ir leisite jai tiesiog virti dvi valandas, paprastai viskas išsispręs savaime'.
12 Pasakyk kažką, kai tik suprasi, kad nesilaikysi termino
Žmogaus prigimtis atidėti blogas naujienas, tačiau visiems, dalyvaujantiems, yra naudinga visiems, kurie turi žinoti apie tai, kad negalite laiku padaryti kažkiek laiko. „Chelsea Fagan“ apie Finansinė dieta . Kas jiems naudinga? Laiku įspėtas, kad jie turi pakoreguoti savo lūkesčius. Kas tau naudinga? Mažiau užsitęsęs baimė, kad teks pranešti naujienas.
13 Susiaurinkite kiekvieną sprendimą iki trijų variantų
„Shutterstock“
'Mes manome, kad norime daug pasirinkimų, tačiau mokslas rodo, kad daugeliu atvejų daugybė pasirinkimų tiesiog sukelia daug streso ir mažiau laimės dėl mūsų pasirinkimo', - sako jis. Scottas Crabtree'as , konsultantas, mokantis laimės mokslo darbo vietoje. „Jei pasirenkate iš 100 variantų, jaučiatės priblokšti ir yra 99 dalykai, kurių negaunate pasirinkę. Jei pasirinksite iš trijų variantų, galėsite lengvai palyginti savo pasirinkimą ir pasijusti laimingesniu “.
biblinė gyvačių reikšmė sapnuose
14 Paprašykite patarimo žmogaus, kurio žavitės
Daugelis žmonių mano, kad paprašę pagalbos ar patarimo jie atrodo silpni, tačiau bent jau versle iš tikrųjų yra priešingai. A Harvardo verslo mokykla tyrimas parodė, kad paprašius patarimo žmonės atrodė daugiau kompetentingas. Taigi nužudyk du paukščius vienu akmeniu: atrodyk gerai, kad gerbtum, ir gauk naudingų patarimų. Norėdami gauti daugiau puikių patarimų karjerai, pateikite čia 25 geriausi paaukštinimo būdai.
15 Savo šaldytuvą ir sandėliuką pastatykite taip, kad pamatytumėte būtent tai, ką turite
Galbūt jūs nesate pasirengęs eiti į priekį Marie Kondo , bet ji patarimas apie tai, kaip organizuoti maistą, turi daug prasmės: „Kai iš pirmo žvilgsnio viską pamatysite savo sandėliuke, nustosite pirkti dublikatus ir kaupti nereikalingus daiktus“. Nes paskutinis dalykas, ko jums reikia, yra dar viena kelionė į maisto prekių parduotuvę, kad įsigytumėte jau turimų daiktų.
16 Užuot galvoję apie tai, kam neturite laiko, apsvarstykite tai, ką turite Daryk Turėkite laiko
Šis protinis triukas apima jūsų abejonių naudojimą savo naudai. „Tiek daug mūsų pabunda įsitikinę, kad„ neturiu pakankamai laiko “, - pažymi Sonia satra , gyvenimo treneris ir „Moticise“ įkūrėjas. Kitą kartą pagalvoję išbandykite šį triuką: paklauskite savęs: „Na, ką padaryti Aš turiu laiko? “ Tada daryk tai. „Net jei tai tik 10 minučių bėgimas arba pusvalandžio darbo išmušimas prieš susitikimą, pasinaudokite mažesnėmis laiko dalimis. Nustebsite, kiek daug galite nuveikti “.
17 Sutaupykite laiko planuodami susirinkimo pradžią 11:17
„Shutterstock“
Arba bet kokiu kitu netaisyklingu laiku. Žmonės dažnai pasirenka vėlai į susitikimus, o tai gaišta laiką visiems dalyvaujantiems. Norėdami įsitikinti, kad visi atvyksta laiku, pabandykite suplanuoti susitikimą, kuris prasidėtų labai konkrečią valandą, o ne pagal įprastą 15 minučių žymę. 'Niekas nevėluos tokiu keistu pradžios laiku' Laura Stack , autorius Išeikite iš biuro anksčiau , pasakojo SAVARANKIŠKAI . Premija: žinok 5 paslaptys, kaip surengti tobulą verslo susitikimą.
18 Užrašykite ką nors, ką buvote atidėję ... ir tada atlikite tai
„Shutterstock“
„Užrašykite vieną dalyką, kad ir kokį mažą, kurį laiką atidėjote iš esmės be jokios priežasties“, - sakė Faganas siūlo . „Jei reikia, padėkite jį priešais save, kur matysite visą dieną, ant nešiojamojo kompiuterio„ post-it “. Pasiekite tai per dieną ir pasilepinkite kuo nors, net jei tai tik namų manikiūras ar taurė vyno “. Ir jei tai padarysite prieš miegą, suprasite, kad jūsų miegas pagerės.
19 Užuot perdavę lengvas užduotis, iškraukite dalykus, kurie jums netinka
„Shutterstock“
Jūs tikriausiai jau žinote savo stipriąsias ir silpnąsias puses, ir nors yra pagunda perduoti užduotis, kurias žinote, kad kiti gali atlikti be problemų, tai palengvins jūsų gyvenimą, jei vietoj to deleguosite dalykus, su kuriais žinote, su kuriais kovojate.
Ši idėja galioja namuose (samdykite ką nors, kas dažytų jūsų namus, o ne darykite patys, jei žinote, kad nepadarysite gero darbo, o sutaupytą laiką panaudokite produktyviam darbui), tačiau tai ypač aktualu darbo vietoje. Pagalvokite apie tai taip: „Kai žiūrite į savo laiko sąnaudas ir laiko trukmę, kol atliksite užduotį, kurią atlikdami galėtumėte sumokėti ekspertui, sprendimas yra paprastas“, - sako jis. Janet Zaretsky , vykdomasis treneris.
20 Uostykite keletą citrinų, kol dirbate
„Shutterstock“
Tai gali skambėti keistai, bet tyrimus didžiausio Japonijos kvapų gamintojo Takagaso atliktas tyrimas parodė, kad 54 proc. žmonių, dirbančių su kompiuteriais, padarė mažiau klaidų, kai jų darbo vietoje buvo citrinos kvapas. Ne, iš tikrųjų nereikia pjaustyti citrinų ir nešti jų prie savo stalo. Investuokite į citrinomis kvepiantį eterinį aliejų, ir jums bus gera eiti.
21 Pasakyk sau: „Aš darau pakankamai“, kai esi įtemptas
„Shutterstock“
„Atleisk įsitikinimą, kad norint pasisekti, reikia pabrėžti“, - siūlo Satra. Kai tai padarysite, jūsų gyvenimas bus daug lengviau. „Daugelis žmonių mano, kad produktyvumas ir stresas kyla kartu, todėl jie nesąmoningai sugalvoja ką nors pabrėžti, kad tik pasijustų produktyvesni. Pakeiskite šį įsitikinimą sąmoningai sakydami sau: „Aš produktyvus, darau pakankamai“.
22 Imkitės pomėgio, kuriame tikrai galėsite pasisekti
„Shutterstock“
Užuot pasirinkę hobį, kuriame jau esate įgudę, arba tokį, kurio neįmanoma įvaldyti, rinkitės tai, ko jaučiatės tikri, kad galite pastebėti didelę pažangą. Nesvarbu, ar tai būtų važiavimas dviračiu, tapyba ar grojimas instrumentu, leiskite sau pajusti pasiekimo jausmą pasirinkdami laisvalaikio praleidimo būdą.
23 Apsiribokite vienu skirtuku Naršyklė vienu metu
„Shutterstock“
Tai nėra lengva pritaikyti praktiškai, tačiau puiki strategija, kai jums tikrai reikia ką nors padaryti, nesvarbu, ar tai būtų atsakymas į jūsų atidėtus el. Laiškus, ar projekto ar darbo užbaigimas, ar šeimos atostogų planavimas. Susitelkite į tai, ką darote, tada pereikite prie kitos savo užduoties.
24 Atleisk kam nors atleisdamas nuoskaudą
„Shutterstock“
svajoti apie pasaulio pabaigą
Nesvarbu, ar iš tikrųjų skiriate laiko pašaukti buvusį geriausią draugą ir pasakyti jiems, kad atleidžiate, ar mintyse atleidžiate tėvams už mažiau idealias vaikystės akimirkas, mokslas aiškus dėl vieno: atleidimas žmonėms palengvina mūsų gyvenimą. , mažiau streso ir galbūt net ilgiau .
25 Nustokite plauti indus iškart po jų naudojimo
Užraktas
Rimtai. „Jei indus išvalysite po kiekvieno valgio, skalbimo mašiną paleisite kaskart, kai gausite skalbinių, ir atliksite reikalą kiekvieną dieną, per savaitę praleisite daug daugiau laiko nei tuo atveju, jei tuos dalykus atliktumėte partijos “, - sako Kate Hanley , autorius ir treneris. „Kai leisite indams sėdėti kriauklėje iki dienos pabaigos, skalbsite skalbinius kartą per savaitę ir atliksite visus reikalus per vieną dviejų valandų kelionę, sutaupysite laiko ir smegenų vietos“.
26 Kitą kartą, kai turėsite neigiamą emociją, užsirašykite
„Shutterstock“
Sunkios emocijos - liūdesys, apgailestavimas, gėda ir kt. - atima daug dėmesio ir smegenų nekilnojamojo turto. Užuot pasilikę ant jų, leisdami jiems suktis galvoje, palengvinkite psichinį spaudimą, tiksliai užrašydami, kaip jaučiatės, suglamžydami popierių ir išmesdami jį į šiukšliadėžę. Tai ne tik patenkinti pratimai, bet ir mokslas rodo, kad jausmų užrašymas gali padėti išsiaiškinti mintis ir jausmus, o tada pereiti prie geresnių dalykų.
27 Sukurkite „Cheat Sheet“
„Shutterstock“
Jei pastebite, kad nuolat ieškote tų pačių rūšių informacijos, nesvarbu, ar tai jūsų verslo ar pramonės statistika, ar tinkamas tam tikro tipo dokumento formatas, ar kieno nors telefono numeris, tai galite lengvai ištaisyti: apgauti lapas. Sudarykite dokumentą su visa informacija, kurios dažniausiai ieškote, ir laikykite ją parengtą.
28 Pasimylėkite naktį prieš didelę dieną biure
Taip, remiantis naujausiais duomenimis, seksas padaro jus efektyvesnius ir laimingesnius darbe tyrimas . Tyrėjai paprašė dalyvių (visi vedę, dirbantys suaugusieji) dvi savaites kasdien atlikti savo lyties ir darbinio gyvenimo tyrimą. Jie nustatė, kad kai darbuotojai turėjo lytinių santykių, jie turėjo aukštesnį pasitenkinimą darbu ir produktyvumą.
29 Naudokite technologiją, kad tvarkytumėte savo slaptažodžius
„Shutterstock“
Susipažinkite su laiku ir naudokite vieną iš daugybė variantų saugiai saugoti slaptažodžius. Nesvarbu, ar naudojatės savo žiniatinklio naršykle, ar programa, ar dar kuo nors, yra daugybė būdų, kaip tai padaryti saugiai ir užtikrinant, kad jums niekada nereikės gaišti laiko spėjant slaptažodį ar, dar blogiau, atspėti atsakymus į saugos klausimus.
30 Nesekite žmonių, kurių nepažįstate, socialiniuose tinkluose
„Shutterstock“
Jie tikriausiai tik priverčia jus jaustis blogai dėl savęs, pasak a apklausa padarė Paco universitetas. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, kurie dažnai naudojo „Instagram“ ir stebėjo didesnį skaičių nepažįstamų žmonių (pagalvokite: įžymybės, įtaką darantys asmenys ir atsitiktiniai žmonės), buvo labiau linkę į socialinius palyginimus ir depresijos simptomus. Be to, turėdami mažiau įrašų, kuriuos tikriausiai praleisite, be galo slinksite mažiau dienos valandų. Norėdami sužinoti daugiau „Instagram“, skaitykite apie tai 20 būdų, kaip padaryti savo „Instagram“ kelią patrauklesniu .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
