Mes visi turime šiek tiek per daug linksma saulėje laikas nuo laiko, už kurį dažniausiai mokame degančia oda taip raudonai, kad ji galėtų varžytis su omaro oda. Tačiau nors nėra paslaptis, kad nudegimas saulėje nėra įdomus dalykas, ir, taip, nenešiojus kremo nuo saulės, jūs tai patiriate odos vėžio rizika - ko galbūt nežinote, yra tai, kad iš tikrųjų galite pasigaminti patys daugiau linkę degti padarę keletą stebinančių klaidų. (Žiūrėkite: jūsų marškinių spalva.) Be to, kai jūs sudeginsite, galite nudeginti blogiau su pasirinkimais, kuriuos darote vėliau, pavyzdžiui, užpurkškite tam tikrų kvapiklių ar gurkšnodami tam tikrus citrusinius gėrimus. Nesvarbu, ar bandote išvengti blogo nudegimo, ar jau turite, būtinai jų išvenkite žalingi įpročiai dėl to padažnėja saulės nudegimas.
1 Išmaniųjų telefonų ar planšetinių kompiuterių naudojimas
„Shutterstock“
Daugelis žmonių atsineša savo telefoną ar net planšetinį kompiuterį į paplūdimį, kad galėtų skaityti gera knyga . Tačiau iš tikrųjų galbūt norėsite palikti savo elektroniką. 2015 m. Tyrimas, paskelbtas Amerikos dermatologijos akademijos leidinys parodė, kad „iPad“ atspindys per vieną valandą gali padidinti ultravioletinių spindulių poveikį iki 85 proc., o paprastas „iPhone“ - 36 proc.
2 Tam tikrų vaistų vartojimas
„Shutterstock“
Nors galbūt norėsite vartoti priešuždegiminius vaistus, kad nuramintumėte odos skausmą po saulės nudegimo, jie iš tikrųjų gali būti priežastis, dėl kurios jūs buvote sudeginti, remiantis 2000 m. Purdue universitetas . Antihistamininiai vaistai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo ir antibiotikai gali padidinti žmogaus jautrumą šviesai ir padaryti jį jautresnį saulės ultravioletiniams spinduliams, net jei jie jau yra nudegę.
'Naudojant kai kuriuos vaistus, saulės spinduliai gali sukelti smulkų raudoną bėrimą, o kiti pacientai degina sunkiau arba greičiau nei įprasta'. Gailas Newtonas , paaiškino tyrimo autorius. Idealiu atveju žmonės turėtų vengti ilgalaikio saulės spindulių vartojimo vartodami vieną iš šių vaistų. Kai negalima išvengti poveikio, žmonės turėtų naudoti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 15, geriau - 30. “
3 Karšti dušai
„Shutterstock“
Kai saulė ilgą laiką patenka į jūsų odą, ji dažnai gali ją išsausinti. Net jei pastebėsite, kad karštas vanduo jaučiasi gerai išdžiūvusi oda , galite tiesiog padaryti daugiau žalos duše deginančiame vandenyje, nes jis iš tikrųjų gali pašalinti jūsų odą nuo eterinių aliejų.
'Tai gali sukelti pūslių susidarymą ir galbūt prailginti gijimo procesą', - sako Saliamonas. „Nors šaltas dušas paprastai jaučiasi nepatogiai, degdamasis laikydamasis drungnų ar vėsių dušų, jausite pagalbą, kad jūsų nudegimas jaustųsi geriau. Temperatūra neturėtų būti šiltesnė, nei galima tikėtis iš šildomo baseino, kuris yra maždaug 84 laipsnių “.
svajoja bandyti kur nors patekti, bet negali
4 Citrusų poveikis
„Shutterstock“
Aišku, prie baseino esančios margaritos visada skamba kaip gera mintis, bet, kaip paaiškėja, jie gali būti ne tokia gera idėja jūsų odai. Remiantis 2007 m Bayloro medicinos kolegija Tyrime nustatyta, kad daugumos šių vasaros gėrimų kalkių skiltelė gali palikti jūsų odos deginimą. Kaip? Citrusai gali sukelti fitofotodermitą, dėl kurio ant odos susidaro saulės nudegimo reakcija, kuri gali išsipūsti, pūslėti ir palikti odos spalvą.
kiek kofeino tave nužudyti
5 daugiau saulės
„Shutterstock“
Nesvarbu, kiek apsaugos nuo saulės tepate, Los Andželas sertifikuotas lentos dermatologas Tsippora Shainhouse sako, kad blogiausias dalykas, kurį galite padaryti savo odai po saulės nudegimo, yra grįžti į saulę.
'Negalima grįžti į saulę atvirai odai', - sako Shainhouse'as. „Jei privalote būti lauke, tepkite plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su SPF 30+ ir dėvėkite nuo saulės apsaugančius drabužius ilgesnėmis rankovėmis, aukštesnėmis iškirptėmis ir būtinai uždenkite saulės nudegtas vietas. Būkite pavėsyje, po tentais, skėčiu ir plačiabryre skrybėle “.
6 Tam tikrų kvapiklių dėvėjimas
„Shutterstock“
Išsaugokite kvapus, jei esate saulėje. Pagal „Desai Saliamonas“ , į sertifikuotas lentos dermatologas iš Šiaurės Karolinos, daugelyje kvapiųjų medžiagų ir odekolonų yra ingredientų, kurie labiau linkę deginti.
'Bergamočių aliejus tuo ypač garsėja ir gali sukelti sunkią pūslinę reakciją, kai jis patenka ant jūsų odos ir yra saulės', - paaiškino Saliamonas. 'Kiti kvepalų ingredientai ir eteriniai aliejai, tokie kaip rozmarinų ir levandų aliejai, taip pat gali padaryti jūsų odą jautresnę spinduliams'.
7 Tam tikrų spalvų dėvėjimas
„Shutterstock“
Saulės metu jūsų dėvimos spalvos turi reikšmės - ir mes tai neturime omenyje, norėdami užfiksuoti „Instagram“ vertą vaizdą autoportretas . Drabužių spalva iš tikrųjų gali pabloginti jūsų sugebėjimą nusideginti (arba atvirkščiai, padėti išvengti nudegimo!).
Kaip rodo 2009 m. Paskelbtas tyrimas Amerikos chemijos draugija , medvilnė, nudažyta tamsiai mėlyna arba raudona spalva, suteikė didesnę apsaugą nuo ultravioletinių spindulių nei dažant geltonus atspalvius, nes tamsesnėms spalvoms būdinga geresnė UV absorbcija. Taigi, laikykitės raudonų palaidinių kitoje vakuume ir nematysite atspalvio ant savo odos.
8 SPF drėkiklių naudojimas
„Shutterstock“
Galite manyti, kad bet kuris „ole SPF“ atliks darbą, tačiau paaiškėja, kad jūsų naudojamas produktas iš tikrųjų skiriasi. Nors daugelyje drėkiklių yra SPF, kurie varžosi su daugeliu kremai nuo saulės rinkoje paskelbtas tyrimas PLOS Vienas žurnalas, šių produktų taikymas nėra lyginamas.
Tyrime, kuriame dalyvavo 84 dalyviai, beveik 16,6 proc. Praleido pagrindines veido sritis, kai tepė SPF drėkinamąjį kremą, o tik 11,1 proc.
9 Makiažas
„Shutterstock“
Saulės nudegimai nėra visiškai malonūs akims, ypač kai jie pūslėja ir lupasi. Bet jei galvojate naudoti makiažą, kad nuslėptumėte, pagalvokite dar kartą. Makiažas gali užkimšti odą, todėl labiau sužeisti nei išgydyti.
„Vienintelis būdas nudegti bus, jei leisite odai kvėpuoti. Įvairių makiažų pristatymas nešvariomis kempinėmis ar šepetėliais tik padidins infekcijos ar alerginės reakcijos riziką, o tai galiausiai viską pablogins “, - sako Saliamonas.
ką simbolizuoja negyva žuvis
10 Nenaudokite apsaugos nuo saulės
„Shutterstock“
Jei dar kartą nenaudojate apsaugos nuo saulės, produktas iš tikrųjų gali būti neutralus. 2006 m Kalifornijos universitetas Riverside Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad tepant kremą nuo saulės vieną kartą, o ne dar kartą, žmogus gali būti labiau linkęs į didesnę žalą, nei tada, jei jis niekada jo netepė.
„Teisingai naudojami apsaugos nuo saulės kremai puikiai apsaugo nuo saulės nudegimo“, - sakė jis Kerry M. Hanson , UCR vyresnysis mokslininkas. „Tai reiškia, kad reikia naudoti apsauginį kremą nuo saulės su dideliu apsaugos nuo saulės faktoriumi ir tolygiai jį tepti ant odos. Tačiau mūsų duomenys rodo, kad jei odos paviršiaus aprėptis yra maža, saulės filtrų, patekusių į epidermį, UV filtrai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Reikia pažangesnių apsaugos nuo saulės priemonių, užtikrinančių, kad UV filtrai liktų ant odos paviršiaus. Tokie filtrai sumažintų UV spindulių sukeltą ROS lygį. Kitas sprendimas gali būti UV filtrų maišymas su antioksidantais, nes įrodyta, kad antioksidantai mažina UV spindulių sukeltą ROS kiekį odoje “.
11 Kvapniojo alavijo naudojimas
„Shutterstock“
Nors alijošius gali palengvinti nuo saulės nudegimo patiriamą skausmą, turite atkreipti dėmesį į alavijo rūšį. Kvapusis alijošius gali būti toks pat blogas kaip kvapiosios medžiagos ir odekolonai jūsų odai, todėl Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja naudoti bekvapį alaviją, padedantį gydyti saulės nudegimą. Tiesiog saugokitės bet kokių ingredientų, tokių kaip nafta, benzokainas ar lidokainas, nes jie taip pat gali sukelti dirginimą.
12 Dėvėti aptempti drabužiai
„Shutterstock“
Jei jus kankina saulės nudegimas, susikraukite trumpus apranga . Pasak Saliamono, aptempti drabužiai sulaiko saulės nudegimo šilumą, o tai skatina skausmingą patinimą ir uždegimą.
„Jūsų kūnas bando reaguoti į traumą, padidindamas kraujotaką toje srityje, kad padėtų pasveikti“, - sako Saliamonas. „Dėl to vietovėje atsiranda paraudimas, šiluma ir uždegimas. Dėvėdami aptemptus drabužius reakcija gali sustiprėti, o tai gali sukelti intensyvesnį patinimą ir pūsles “.
13 Užtepkite daugiau apsaugos nuo saulės
„Shutterstock“
Turite nudegimą, kuris pūslėja? Na, kaip dauguma žmonių žino, tų pūslelių iššokti negalima, bet kaip elgtis su daugiau apsaugos nuo saulės priemonių? Pagal Janet Prystowsky , į sertifikuotas lentos dermatologas iš Niujorko, to taip pat turėtumėte vengti.
'Apsaugą nuo saulės galima tepti, jei nėra pūslelių, tačiau, jei yra pūslelių, kremas nuo saulės nepadės daug ir gali dirginti pagrindinius audinius, jei pūslelės pasirodys', - sako Prystowky.
kaip apgauti žmoną
14 Negerkite pakankamai vandens
„Shutterstock“
Visada svarbu likti hidratuotam, tačiau kenčiantys nuo saulės nudegimo ypač turėtų įsitikinti, kad didina skysčių kiekį. Pagal Odos vėžio fondas , saulės nudegimai pritraukia skysčio į odos paviršių ir nuo likusio kūno, o tai gali sukelti dehidracija .
'Svarbu rehidruoti geriant papildomus skysčius, įskaitant vandenį ir sportinius gėrimus, kurie padeda užpildyti elektrolitus, nedelsiant ir kol jūsų oda gyja', - sako ji. Jeffrey Brackeen , odos vėžio fondo dermatologas. Ir jei jums reikia priežasčių, kad pirmiausia nesudegtumėte, patikrinkite jas 20 būdų, kaip nudegimas kenkia jūsų sveikatai .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
