Iki šiol jūs tikriausiai manote, kad turite savo dušo rutina paglostyti. Ir nors greičiausiai niekada nepamiršite šveisti pažastų ar plauti plaukų, gali būti ir kitų galūnių, kurios nesulaukia tiek daug dėmesio. Tiesą sakant, daugeliu atvejų jūs pamiršus nuplauti vieną kūno dalį kiekvieną kartą prausiantis duše: tavo pėda . Tačiau yra daugybė priežasčių skirti jiems papildomą dėmesį. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau, ir atkreipkite dėmesį į jus turėtų praleisk, štai Pasak gydytojų, vienos kūno dalies, kurios niekada neturėtumėte valyti .
Tinkamas pėdų higiena Pasak Profilaktinės kojų sveikatos instituto, tai turėtų būti pagrindinė kiekvieno žmogaus kasdienybės dalis, būtinai naudokite švelnų muilą, nusiplaukite tarp pirštų ir kruopščiai išdžiovinkite rankšluosčius. Paprastas veiksmas tai gali padėti atbaidyti galybę potencialių žmonių skaudžios sveikatos problemos įskaitant stafilokokines infekcijas, padų karpas ir atleto pėdas.
„iStock“
Tiesa yra panaši į likusį jūsų kūną, jūsų kojas dengia ne tik purvas ilgos dienos pabaigoje. „Pėdos yra arčiausiai žemės, o tai reiškia, kad vaikščiodamos jos lengvai surenka purvą ir bakterijas“, Emily Splichal , DPM, a Niujorke dirbantis podiatras , pasakė gerai + gerai.
Robertas K. Lee , DPM, UCLA medicinos centro Santa Monikoje podiatrinės pėdos ir kulkšnies chirurgijos vadovas Savarankiškai kad ant kojų esančios bakterijos maitinasi iš prakaito liaukų išsiskiriančiomis atliekomis ir kaupdamosi jos sukelia kvapą “.
Podiatrai taip pat rekomenduoja atlikti keletą pakeitimų bendra higienos rutina geriau rūpintis savo kojomis, pvz., dėvėti švarias kojines, pagamintas iš drėgmę praleidžiančių sintetinių pluoštų, kas antrą dieną sukti batus, kad būtų galima tinkamai išsausėti, ir atsižvelgti į ortotiką, jei kyla užsitęsusių problemų. Skaitykite tik apie kitas kūno dalis, kurias turite nepamiršti plauti kasdien, ir venkite daugiau savaiminio valymo klaidų, Tai, kaip dažnai jūs tikrai turėtumėte nusiprausti, sako gydytojai .
1 Jūsų kirkšnies sritis
„iStock“
Interviu su Atlantas, dermatologas Sandy Skotnicki , MD, aprašė, kaip dauguma žmonių per daug nuplaukite jų kūnus . Iš tikrųjų, pasak jos, kasdien reikia nušveisti tik tris kūno dalis. Pirmas? Tavo pėda. Antras? Tavo kirkšnis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte trečią. Norėdami sužinoti daugiau apie šios srities valymo svarbą, patikrinkite Beveik pusė amerikiečių nekeičia savo apatinio trikotažo kasdien .
2 Jūsų pažastys
„iStock“
Jūsų pažastys yra trečioji vieta, kurią Skotnickis sako kasdien valantis muilu ir vandeniu. 'Nors nėra idealaus dažnio, ekspertai teigia, kad daugeliui žmonių dušu du kartus per savaitę yra daug', - priduria Robertas H. Shmerlingas Harvardo sveikatos leidybos medicinos mokslų daktarė. „Trumpi dušai (trunka tris ar keturias minutes) su a sutelkti dėmesį į pažastis gali pakakti ir kirkšnies “.
3 Tavo rankos
„iStock“
Dar prieš COVID pandemiją reguliariai plauti rankas buvo pagrindinis dalykas užmušti ir sustabdyti mikrobų plitimą. Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, plaunant rankas galima išvengti maždaug 30 proc. Su viduriavimu susijusių ligų ir maždaug 20 proc. Kvėpavimo takų ligų. Vis dėlto, agentūra pažymi, tik 19 procentų pasaulio nusiplauna rankas nuėję į tualetą . Jei norite sužinoti daugiau apie skalbimą rankomis, patikrinkite Tai yra tada, kai jūs vis dar pamiršote nusiplauti rankas .
4 Tavo dantys
„iStock“ / „laflor“
Tai nenuostabu, kad jūs turite būti valydamas dantis Amerikos odontologų asociacijos duomenimis, du kartus per dieną kiekvieną dieną. Be tinkamos burnos higienos, dantis dengiančios apnašos ir bakterijos iš pradžių gali kauptis ir sukelti dantų ėduonį, tačiau tai tik jūsų problemų pradžia. Dėl blogos burnos higienos gali atsirasti širdies ligos, artritas ir kvėpavimo takų ligos . Norėdami sužinoti daugiau apie burnos priežiūrą, apsilankykite 25 dalykai, kuriuos darote, pasibaisės jūsų odontologu .
5 Tavo veidas
„Shutterstock“
Kanika Timas , įkūrėjas Odos klinika „Revita“ , sako, kad nesvarbu jūsų odos tipas ar kasdienė veikla, jūs turėtų nusiprausti veidą du kartus per dieną - vieną kartą ryte ir kartą naktį ji pasakė Heathline. Taip yra todėl, kad jūs susiduriate su tiek daug elementų, kurie gali užkimšti jūsų poras, todėl turite reguliariai pašalinti nešvarumus, kad išvengtumėte mikrobų išsiskyrimo, dirginimo ir infekcijų. Norėdami gauti naudingesnio turinio, pristatyto tiesiai į jūsų pašto dėžutę, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .
