Jei kada nors pastebėjote, kad tai paskambinote jūsų dantų priežiūra , tu ne vienas. Pasaulio odontologijos federacijos duomenimis, 3,9 milijardo žmonių visame pasaulyje kenčia nuo negydyto dantų ėduonies . Iš tikrųjų, remiantis 2014 m. „Delta Dental“ atliktu tyrimu, 31 proc. Apklaustų suaugusiųjų tai pripažino jie net du kartus per dieną dantų nevalė . Tačiau tai gali būti ne tik apsilankymų pas odontologą praleidimas ir pamirštimas siūlu, galintis pakenkti burnos sveikatai. Padedami ekspertų, mes suapvalinome iš pažiūros nedideles klaidas, kurias darote dantimis ir kurios ilgainiui gali sukelti didelių dantų problemų. Ir jei jums artėja susitikimas, atraskite 7 atsargumo priemonės, kurių turite imtis prieš eidami pas odontologą tarp koronaviruso .
1 Įkandate nagus.
Šutterstokas / Bojanas Milinkovas
sapnas apie negyvas žiurkes
Tas nervingas įprotis graužti nagus yra daugiau nei palikti rankas atrodyti nuskuręs.
Tai ypač pasakytina, jei nagas nutrūksta tarp dantų, nes „tarpdančių tarpas yra labai siauras ir lieka ten“, paliekant tarp dantų potencialiai nuolatinę erdvę, paaiškina odontologas Henry Hackney , DMD, iš „Authority Dental“ .
Jei tas nagų gabalas lieka įstrigęs tarp jūsų dantų, „valymo metu sunku pašalinti maisto likučius ir pagreitėja ertmių susidarymas“, - sako Hackney. Jei norite daugiau elgesio, pradėkite nuo šių 7 blogų įpročių ekspertai sako, kad koronaviruso amžiuje yra dar blogiau .
2 Norėdami gauti maistą iš dantų, naudojate kitus dalykus, išskyrus siūlus.
„Shutterstock“ / „Dragon Images“
Nors gali atrodyti visiškai pagrįsta pabandyti pašalinti įstrigusius maisto gabalėlius viskuo, kuo tik patogu, tačiau tai darant su kuo nors kitu, išskyrus siūlu, ilgainiui gali kilti didesnių problemų.
„Pacientai bando ištraukti maisto likučius įvairiais daiktais, kuriuos turi po ranka. Tai apima plaukus, plastikinius stalo įrankius, folijas, medžiagos gabalus “, - sako Hackney. Deja, jei šie žmonės jau turi pažeistą dantų emalį, „šių daiktų dalelės lieka tarp dantų“, o tai dar labiau degraduoja. Ir jei norite gauti naujausios informacijos, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .
3 Jūs valgote prieš paskyrimą pas odontologą.
„Shutterstock“
Manote, kad galite pagauti kąsnį, prieš eidami pas odontologą? Pagalvok dar kartą.
Nors Hackney sako, kad odontologai turi įrankius, būtinus dantims valyti net ir jums ką tik pavalgius, „malonu, jei prieš apsilankymą išsivalėte dantis ar bent jau juos išskalavote. Tai leidžia daug greičiau ir lengviau pamatyti ertmes “, - paaiškina jis.
4 Visą dieną geriate seltzerį.
„Shutterstock“
Nors vietoj saldžių gėrimų pasirinkus gazuotą vandenį, jūsų bendrosios praktikos gydytojas gali pakelti nykštį, to negalima pasakyti apie jūsų odontologą. Pagal Adomas Silevičius , DMD, partneris Vaikų odontologai NYC , seltzer gali sukelti rimtų problemų tiems, kurie jį reguliariai geria. „Net jei jis nėra aromatizuotas, jame yra anglies rūgšties, kuri gali nusidėvėti dantų emaliu“, - sako Silevitchas. Nors galite nenorėti visiškai apgauti šio sodos vandens, be gazuoto skysčio gali padėti ir gerti daugiau negazuoto vandens.
5 Įdėkite citrinos į savo vandenį.
„Shutterstock“
Nors citrinos išspaudimas gali padaryti stebuklų jūsų vandens skoniui, tai gali padaryti rimtą žalą jūsų dantims.
'Vaisių rūgštingumas gali sukelti dantų emalio praradimą', - paaiškina Mansouro zakhoras , DDS, įsikūrusi Los Andžele Zakhor dantų . Ir jei norite, kad kitas jūsų medicininis paskyrimas vyktų sklandžiai, patikrinkite tai 40 dalykų, apie kuriuos niekada neturėtumėte meluoti savo gydytojui po 40 .
6 Nenaudojate fluoro turinčių dantų pastų.
„iStock“ / „laflor“
Jei valydami nenaudojate dantų pastos su fluoru, nenustebkite, jei per kitą susitikimą jūsų odontologas ras kokių nors pažeidimų.
„Pacientai, kurie dantų pastose nevartoja pakankamai fluoro, palieka dantis jautresnius lūžiams ir ertmėms“, - paaiškina specialistas periodontologas ir implantų chirurgas Ankarinis siuvinėjimas , BDS, MFDS, Edinburgo karališkojo chirurgų koledžo dantų ambasadorius.
Arba per stipriai valote dantis.
„Shutterstock“
Jūs tikrai gali turi per daug gero dalyko, ypač kai jis ateina valydamas dantis . „Tai gali atrodyti priešingai, tačiau stipriai valant dantis šepetėliu, gali būti pažeisti dantys ir pakenkti dantenoms“, - sako Silevitchas. Kad nesuerzintumėte dantenų ir nepažeistumėte dantų, švelniai masažuokite juos minkštais ir vidutinio šerio dantų šepetėliais dvi minutes, dvi ar daugiau kartų kiekvieną dieną.
8 Jūs miegate atvira burna.
„Shutterstock“
Jei naktimis knarkiate ar kvėpuojate per burną, darote daugiau žalos, nei tik skendėdami ant pagalvės užvalkalo. „Kvėpavimas burna yra kasdienis įprotis, galintis sugadinti dantis“, - sako lentos sertifikuotas periodontologas Sharona Dayan , DDS, DMSc, „Aurora“ periodonto priežiūra . Kai kvėpuojate per burną, ji paaiškina, kad greitai išdžiovinate burnos audinius, o tai gali sukelti dantenų ligas ir ėduonis. Sprendimas? Patikrinimas dėl alergijos ar nukrypusios pertvaros gali padėti anatominiams komponentams, taip pat elgesio modifikavimui dienos kvėpavimui burnoje.
9 Kramtote dantų krapštukus.
„Shutterstock“
Dantų krapštukai gali atrodyti naudinga priemonė, kai reikia pašalinti tuos paskutinius vakarienės gabalėlius tarp dantų, kol galėsite pasiekti siūlą, tačiau jų kramtymas ilgainiui iš tikrųjų gali padaryti rimtos žalos. „Daugeliu atvejų nerekomenduojama kramtyti daugelio dalykų, kurie nėra valgomi“, - sako dantų krapštukai Šahroozas Yazdani , DDS, iš „Yazdani“ šeimos odontologija Ontarijuje, Kanadoje.
10 Dantis naudojate kaip įrankį.
Shutterstockas / Lenaras Nigmatullinas
Dantų naudojimas, norint išplėšti atviras pakuotes ar laikyti daiktus, kol naudojate rankas, yra labai žalingas jūsų šeimininkams. „Rašiklių, pieštukų kandimas ... butelių dangtelių nuplėšimas ar drabužių etikečių nuplėšimas yra blogi įpročiai, kurie taip pat kenkia dantims“, - sako Yazdani. Norite susitvarkyti su tokiu nesąmoningu elgesiu? Patikrinkite tai Pasak ekspertų, 15 nervinių įpročių, kurie kenkia jūsų sveikatai .
11 Negydote rūgšties refliukso.
„Shutterstock“
Kada kenčia nuo rūgšties refliukso , skrandžio rūgštys keliauja stemplėje į burną. Paprastai jūsų seilės yra skirtos kovai su rūgštimis, esančiomis jūsų vartojamuose maisto produktuose, tačiau kalbant apie šias skrandžio rūgštis, jūsų seilės dažnai negali susidoroti su dideliu antplūdžiu, dėl to smarkiai erozuoja jūsų emalis , teigia Amerikos odontologų asociacija (ADA). Norėdami kovoti su tuo, ekspertai siūlo kramtyti gumą be cukraus, kad paskatintų daugiau seilių susidaryti burnoje.
svorio metimo sėkmės istorija prieš ir po
12 Jūs visada užkandžiaujate.
„Shutterstock“
Nuolatinis jūsų užkandžiavimas kenkia ne tik juosmeniui, bet ir neigiamai paveikti perlamutrinius baltymus. Caitlin Batchelor , DDS, iš „Caitlin Batchelor“ odontologija . „Kai dažnai užkandžiaujate, dantys nuolat maudomi rūgštyje“, - rašo ji. 'Ir kadangi jūs tikriausiai nevalysite po kiekvieno užkandžio, jūsų dantims grės daugiau ertmių ir ėduonies'.
13 Jūs valgote daug angliavandenių.
„Shutterstock“
Krakmolingas maistas turi tendenciją laikytis dantų ilgiau nei kitų rūšių maistas. Batcheloras sako, kad ne tik krakmolingas maistas sutrikdo jūsų burnos pH balansą, bet ir „tam tikros rūšies krakmolingas maistas, pavyzdžiui, krekeriai ir krapai, dažniau palieka lipnius maisto gabaliukus tarp jūsų dantų“.
14 Jūs kramtote ledo gabalėlius.
„Shutterstock“
Nors tai gali atrodyti nekenksmingas įprotis, traškėjimas ant ledo kubelių gali sukelti rimtų dantų problemų.
Ledo valgymas gali ne tik prarasti emalį, bet ir sulaužyti dantį, sulaužyti plombas ir sužeisti žandikaulį “, - sako Zakhoras, kuris pažymi, kad šis įprotis gali padidinti jūsų dantų jautrumą ir gali tapti jautresnis. ertmės - taip pat.
15 Jūs geriate soda.
„Shutterstock“
Nors soda yra dažna svorio padidėjimo priežastis , tai taip pat gali rimtai pakenkti dantims.
„Sodoje esantis cukrus ir rūgštingumas kenkia dantims, todėl vartojant šiuos saldžius gėrimus, burnoje atsiranda rūgštingumas ir bakterijos“, - aiškina odontologas. Kevinas Varley , DDS. Jei kartkartėmis pasilepinate, Varley rekomenduoja praskalauti burną praėjus pusvalandžiui po to, kai baigsite gerti, kad išvengtumėte skilimo.
16 Jūs dažnai vartojate vyną.
„Shutterstock“
Nors raudonasis vynas garsėja dantų dažymu, bet koks vino rūšis gali pakenkti jūsų šypsenai. Gurkšnodami vyną, galite sugadinti jūsų emalį ir sukelti spalvos pasikeitimą „Montefiore Dental“ . Tačiau jei ilgos dienos pabaigoje sunku atsispirti taurei pinot noir, pavartoję, tiesiog apsukite vandenį burnoje, kad sumažintumėte savo tolesnės žalos tikimybę.
17 Arba geriate daug kavos.
„Shutterstock“
Kava gali jus pakelti ryte, tačiau joje esančios rūgštys gali pakenkti jūsų dantų emaliui. Laimei tiems iš mūsų, kurie negali išgyventi be rytinės joe taurės, yra keli būdai tai sušvelninti. „Pavyzdžiui, galite gerti kavą valgio metu arba sveiką užkandį, kuriame yra daug skaidulų“, - teigia ekspertai iš „Newman Springs“ dantų priežiūra . Ir jei jūs nesijaučiate pirmas dalykas, visada galite paskaninti tą kavą stikline vandens, kad atskiestumėte kai kurias rūgštis, kurios liktų ant jūsų dantų.
18 Jūs kramtote gumą, kurioje nėra cukraus.
„iStock“
Nors po valgio kramtant gumos gabalėlį, gali atsigaivinti kvėpavimas, tačiau jei jūsų mėgstamiausias prekės ženklas nėra be cukraus, dantims galite padaryti daugiau žalos nei naudos.
„Kramtomoji guma ilgai išlieka mūsų burnoje, o jei joje yra cukraus, yra nuolatinis cukraus kiekis bakterijoms, sukeliančioms dantų ėduonį“, - paaiškina dantų chirurgas Karen Tindall , BDS, subalansuoto daktaro įkūrėjas. Tačiau Tindallas sako, kad guma be cukraus yra puiki alternatyva, kuri iš tikrųjų gali sumažinti jūsų galimybes susirgti dantų ėduonimi.
19 Balinimo produktus naudojate per dažnai.
„Shutterstock“ / antonjodiazė
Žinoma, galbūt norėsite blizgančios baltos šypsenos, tačiau persistengus balinamaisiais produktais, gali kilti rimtų burnos sveikatos problemų. „Balinimo produktuose esantis vandenilio peroksidas gali pažeisti baltymų turtingą dentino audinį, esantį po emaliu“, - aiškina Beverly Hills odontologas ir „Pronamel“. odontologijos konsultantas Danielis Naysanas , DDS. Jei nuspręsite naudoti šiuos produktus, apribokite programą ne daugiau kaip kartą per savaitę, kitaip galite netyčia padaryti daugiau žalos nei naudos.
20 Jūs čiulpiate kosulio lašus.
„Shutterstock“
Nors kosulio lašai ar gerklės pastilės yra priemonė apsisaugoti nuo stiprėjančio šalčio ir alergijos simptomai , pasak ekspertų, jie dažnai būna supakuoti su cukrumi, kuris gali sugadinti jūsų emalį Rytų Portlando odontologija . Taigi, kitą kartą naršydami kosulio lašų praėjimą, dantims apsaugoti būtinai pasirinkite mažai cukraus turinčią parinktį.
21 Jūs praduriate liežuvį, lūpas ar skruostą.
„Shutterstock“
Pasirodo, liežuvio, lūpų ir skruostų auskarai nėra geriausi burnai, teigia Kanados odontologų asociacija . Taip yra todėl, kad auskarai šioje srityje gali nulaužti ar sulaužyti dantis arba sudirginti dantenas. Jie netgi gali sugadinti burnos audinius ir paveikti jūsų skonio pojūtį.
22 Jūs sportuojate be burnos apsaugos.
„Shutterstock“
Jūs pastebėsite, kad profesionalūs futbolininkai, ledo ritulio žaidėjai ir boksininkai dėvi burnos apsaugas - ir, anot Centrinės Oklahomos vaikų odontologijos specialistai , tam yra rimta priežastis. „Sportuojant be burnos apsauga, dantims gresia stiprus smūgis be jokio amortizacijos, dėl kurio jie gali sutrūkinėti arba apskritai sulūžti“, - pažymi specialistai.
23 Tu sukandi dantis naktį.
„Shutterstock“
Jei pabundate skaudėdamas galvą, žandikaulį ar tiesiog ryte jaučiasi išsekęs , jums gali būti, kad sukandęs dantis naktį.
' Miego trūkumas gali sukelti nervingumą ir šlifavimą, dėl kurio gali susidėvėti dantys “, - aiškina Zakhoras. Verta investuoti į burnos apsaugą, kad įsitikintumėte, jog nepadarėte rimtos žalos dantims, pavyzdžiui, nepakeisite jų išlyginimo ar nenubrauksite emalio.
24 Jūs valgote daug citrusinių vaisių.
„Shutterstock“
Nors vaisiai gali atrodyti kaip sveika saldainių ar kitų saldžių užkandžių alternatyva, valgant citrusinius vaisius visą dieną, galite nustatyti ertmes.
svajoja apie kelias kates
'Citrusiniuose vaisiuose yra daug rūgšties ir ta rūgštis gali sukelti dantų ėduonį', - paaiškina Glenn Vo , DDS, Dentonas šypsosi . Tačiau tai nereiškia, kad laikas nuo laiko negalima mėgautis gamtos saldainio gabalėliu. Vo sako, kad obuoliai ir ypač nektarinai „neturi daug rūgšties ir yra saugūs jūsų dantims“.
25 Tu vape.
„Shutterstock“
Tikriausiai nenuostabu, kad rūkymas nėra gydytojo patvirtintas įprotis, tačiau, pasak ekspertų, garavimas nėra daug geresnis kalbant apie burnos sveikatą.
Deja, vis dar yra nikotinas garuose ir šis nikotinas gali anksti sunaikinti dantenų audinius “, - paaiškina Vo. Tačiau dantis gali pakenkti ne tik nikotino pagrindu pagaminti garai. Jei naudojate aromatizuotą ne nikotino vape tirpalą, „jo saldus poskonis yra cukrų rezultatas ir tai lemia dantų ėduonį“, - priduria jis.
