Nesvarbu, ar jums 17, ar 71 metai, yra tikimybė, kad bent kartą gyvenime patyrėte rėmuo, jei ne daugiau. Pagal Amerikos gastroenterologijos koledžas , daugiau nei 60 milijonų amerikiečių bent kartą per mėnesį patiria rėmenį, o maždaug 15 milijonų amerikiečių kasdien susiduria su skausmingu simptomu.
Tačiau nors dauguma žmonių gali nustatyti, kada patiria rėmuo, nedaugelis gali nurodyti komplikacijos priežastį. Čia mes atkreipėme dėmesį į keletą dažniausiai pasitaikančių kaltininkų dėl rėmens, kad galėtumėte patekti į rūgšties refliukso diskomfortą.
Jūs turite GERD.
„Shutterstock“
GERL, oficialiau žinomas kaip gastroezofaginio refliukso liga arba rūgšties refliuksas, yra virškinimo sutrikimas, dėl kurio skrandžio rūgštis patenka į stemplę. Pagal Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , Kalifornijos fontano slėnyje esančio „MemorialCare“ Orange Coast medicinos centro Virškinimo priežiūros centro medicinos direktorius „rėmuo yra vienas iš ligos simptomų“. Jei jis negydomas, jis sako, kad „tai gali sukelti stemplės gleivinės pokyčius, sukeliančius Barretto ligą ir stemplės vėžį“.
Taro kortos iš eilės
Jūs turite antsvorio.
„Shutterstock“
Jei kamuoja dažni rėmens epizodai, galbūt norėsite patikrinti savo svorį ir KMI. Vienas 2005 m. Tyrimas, paskelbtas 2005 m „American Journal of Gastroenterology“ išanalizavo 196 asmenis ir nustatė, kad yra ryšys tarp žmogaus KMI ir jų rėmens dažnio.
Konkrečiai, 39 procentai asmenų, patyrusių rėmuo, buvo nutukę, o tik 26 procentai tų, kuriems nebuvo simptomų.
produktus, kurie atvėsins jus per karščius
Jūsų dietoje yra per daug fruktozės.
„Shutterstock“
Ar jūsų dietoje gausu riebaus maisto, pavyzdžiui, sodos, saldainių, sausainių ir kitų saldžių medžiagų? Jei taip, tada tai gali būti jūsų rėmens priežastis. „Dauguma amerikiečių racione vartoja per daug fruktozės ir tai gali sukelti rėmenį“, - paaiškina Kenas Berry, medicinos mokslų daktaras autorius Meluoja mano daktaras . 'Valgant ar geriant per daug fruktozės arba daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, gali užsidegti skrandis ir pervargti kepenys, todėl sumažėjęs vartojamų gaiviųjų gėrimų ir vaisių sulčių skaičius dažnai gali gana pagerinti rėmenį.
Vakarieniaujate per vėlai vakare.
„Shutterstock“
Ne tik tai, kokį maistą valgote, bet ir valgydami, galite prisidėti prie to, ar patiriate rėmuo. „Pagrindinis [rėmens] kaltininkas yra pietų laiko perkėlimas į vėlesnes vakaro valandas, dažnai po 19 val. ir dažnai apima milžinišką valgį, kurį sudaro riebus maistas, šokoladas ir (arba) vynas “, - sako Mortonas Tavelis , MD Indianos universiteto medicinos mokyklos klinikinis profesorius ir autorius Sveikatos patarimai, mitai ir gudrybės: gydytojo patarimas . 'Visa tai prisideda prie uždelsto skrandžio ištuštinimo ir padidėjusios rūgšties gamybos'.
geriausi darbai pradedant nuo 40
Jei norite išvengti rėmens, kuris jums per daug pažįstamas naktį, „Tavel“ siūlo pavakarieniauti iki 19 val. taip pat sumažinti savo vakarienės dydį. Jei valgyti anksčiau tiesiog neįmanoma, tada pabandykite valgyti bent tris valandas prieš planuodami pataikyti į šieną.
Jūs turite alergiją maistui.
„Shutterstock“
'Mano klinikinė patirtis rodo, kad rėmuo gali būti pagrindinių virškinimo trakto sutrikimų, įskaitant maistą, simptomas alergijos , - sako Kriselis Nagallo, ND, gydytojas natūropatas. Iš tiesų, Klivlando klinika rėmuo išvardytas kaip vienas iš bendri simptomai maisto netoleravimas ir Markas Hymanas , MD, Pastabos savo tinklaraštyje kad dažni rėmens kaltininkai „apima pieną ir glitimą turinčius maisto produktus, tokius kaip kviečiai, miežiai, rugiai ir avižos“.
Guli lygiai lovoje.
„Shutterstock“
Kaip jūs save pozicionuojate kai guli lovoje turi įtakos ar patiriate rėmuo. „Gravitacinės jėgos, atsirandančios gulint plokščiai lovoje, skatina rūgšties refliuksą“, - aiškina Tavelas. Norėdamas palengvinti, jis siūlo pakelti visą viršutinę kūno dalį „naudojant pleištą po viršutiniu čiužiniu arba padedant blokus po lovos kojomis galvos gale, kad viršutinė dalis būtų pakelta bent 6–12 colių“. Jei norite gauti daugiau miego patarimų, nepraleiskite jų 10 genialių triukų, skirtų užmigti vidury nakties .
Jūs nėščia.
„Shutterstock“
Jei esate nėščia ir tik dabar pirmą kartą patiriate rėmenį, gera žinia yra ta, kad šis skausmingas simptomas greičiausiai išnyks, kai tik pagimdysite vaiką. Rėmuo yra dažnas šalutinis nėštumo poveikis ir yra linkęs paveikti moteris tuo labiau, kad nėštumas joms pasireiškia. Vienas dažnai cituojamas 1992 m. Tyrimas, paskelbtas Didžiosios Britanijos Akušerijos ir ginekologijos žurnalas nustatė, kad nėščiųjų rėmens paplitimas padidėjo nuo 22 procentų pirmąjį trimestrą iki 72 procentų trečiąjį trimestrą.
kodėl buvo pastatyta Vatikano siena
Jūs vartojate receptinius vaistus.
„Shutterstock“
Kai kurie receptiniai vaistai gali „atlaisvinti apatinį stemplės sfinkterį“ ir sukelti rūgšties kaupimąsi, ty rėmenį, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, pasakojo „eMedicineHealth“ . Tai apima kai kuriuos vaistus nuo kraujospūdžio, kai kuriuos nuo širdies ir vaistus nuo astmos teofiliną.
Jūs geriate per daug.
„Shutterstock“
' Alkoholis gali nedelsiant uždegimiškai paveikti stemplę ir skrandį “, - paaiškina Berry. „Alkoholis taip pat pervargina kepenis, todėl gali padidėti skrandžio dirginimas ir rėmuo. Mes visi mėgstame gerti dabar ir vėl, tačiau pašalinus alkoholį iš dietos, daugeliui žmonių gali labai pagerėti rėmuo “. Norėdami sužinoti daugiau apie alkoholio poveikį organizmui, Štai kodėl alkoholis tave pažadina vidury nakties .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
