Visi pažįstame saujelę žmonių, kurie, sakytume, yra pilni savęs. Galbūt jie visada skelbia asmenukes socialinėje žiniasklaidoje arba mėgsta dominuoti pokalbyje grupėje. Tačiau nors dauguma šių žmonių gali būti šiek tiek pasipūtę, kai kurie iš jų gali turėti tam tikrą formą narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD), ypač jei jie demonstruoja slaptus narcizo bruožus.
„Nors daugelis žmonių labai laisvai vartoja terminą „narcisistas“, narcisistinis asmenybės sutrikimas (NPD) labai skiriasi nuo narcisistinių tendencijų“, – sakė jis. klinikinė psichologė Carla Marie Manly , daktaras, autorius Netobulos meilės džiaugsmas , pasakoja Geriausias gyvenimas . „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5) NPD apibrėžiamas kaip apimantis visuotinį didingumą (fantazijoje ar elgesyje), nuolatinį susižavėjimo poreikį ir empatijos stoką įvairiuose kontekstuose. prasidėjęs ankstyvoje pilnametystėje“.
Manly priduria, kad dauguma iš mūsų turi kai kurie narcisizmo lygis, leidžiantis mums pasirūpinti savimi ir savo poreikiais, tačiau sergantieji NPD „yra linkę į save labai įsijausti ir jiems trūksta empatijos“. Nežinote, ar kas nors jūsų gyvenime turi NPD? Perskaitykite aštuonias raudonas vėliavėles, kurios rodo, kad jūsų draugas ar šeimos narys yra slaptas narcizas.
SUSIJĘS: Aš esu psichologas ir tai yra 5 ženklai, rodantys, kad kažkas yra narcizas .
Kas yra slaptas narcisizmas?
Yra keletas skirtingų narcisizmo rūšių, tačiau paslėptą formą, kitaip vadinamą „pažeidžiamu narcisizmu“, gali būti sunku pastebėti.
„Slaptieji narcizai vis dar išreiškia daugybę narcisizmui būdingų bruožų, tokių kaip savęs svarba, perdėjimas ir išnaudojimas“, – sakoma. Beth Ribarsky , daktaras, profesorius ir direktorius Ilinojaus Springfildo universiteto Komunikacijos ir žiniasklaidos mokykloje. 'Tačiau jie yra daug subtilesni, todėl atsivertusiems narcizams lengviau išsisukti nuo blogo elgesio ir manipuliuoti kitais.'
Rizikos veiksniai
- Prievartos situacijos vaikystėje / vaikystėje patirtos traumos
- Augimas namų ūkyje, kuriame buvo akcentuojamas statusas ar pasiekimai
- Per daug apsaugantis arba aplaidus auklėjimas
- Genetika
SUSIJĘS: 10 raudonų vėliavėlių, sako terapeutai, jūsų draugas yra narcizas .
Emily dvasinė prasmė
Kaip santykiuose elgiasi slapti narcizai?
Santykiuose užslėptas narcizas norės užtraukti virveles, nesvarbu, ar jie tai žino, ar ne.
„Paslėpto narcizo polinkis į save įsisavinti dažnai pasireiškia taip, kad subtiliai sumenkina, atmeta ar nepaisoma partnerio poreikių“, – sako Manly. „Nors dažnai intelektualūs ir galintys sėkmingai veikti išoriniame pasaulyje, slapto narcizo gebėjimo įžvelgti asmeninę įžvalgą stoka labai apsunkina savęs augimą ir santykių vystymąsi.
Ar gali asmuo, turintis slaptą NPD, smurtauti?
PsychCentral teigimu, smurtas nėra galutinis NPD simptomas. Kažkas su slaptu narcisizmu gali tapti smurtiniu kaip ir asmuo, neturintis NPD, priklausomai nuo aplinkybių. Tačiau užslėptas narcizas yra linkęs internalizuoti savo skausmą, o tai gali sukelti agresyvų elgesį.
Taip pat verta paminėti, kad, pasak a 2021 metų studija paskelbta m Dabartinė psichologija , šie slapti ar spintos narcizai gali dažniau jausti narcizišką įniršį.
Ar gali kažkas, turintis slaptą NPD, pagerėti?
Ar kažkas, turintis slaptą NDP, gali tobulėti, priklausys nuo asmens ir nuo to, ar jis nori spręsti problemas, su kuriomis susiduria.
'Žmonės, sergantys NPD, niekada negali būti visiškai išgydyti, bet jie gali pagerėti tinkamai gydydami ir gydydami', - sako Ribarsky. „Tačiau daugelis žmonių, sergančių NPD, niekada nesikreipia į gydymą, nes nemato to, ką daro, kaip problemos, arba jei ieško gydymo, jie gali užmaskuoti kai kuriuos savo simptomus / problemas, nes nenori pripažinti silpnybes / ydas“.
Ji priduria: „Nesugebėjimas būti atviram ir sąžiningam su terapeutu ar konsultantu gali trukdyti augti ir tobulėti“.
SUSIJĘS: 7 ženklai, kad jus užaugino narciziška motina, sako terapeutas .
8 slapti narcizo bruožai, kurių reikia ieškoti
1. Patvirtinimo ir susižavėjimo poreikis
Pasak ekspertų, slaptus narcizus apibūdina jų išorinio patvirtinimo ir susižavėjimo poreikis.
„Užuot atvirai gyręsis savo svarba, slapti narcizai vis tiek sieks patvirtinimo ir susižavėjimo gaudydami komplimentus, menkindami savo pasiekimus arba sakydami komplimentus“, - sako Ribarsky.
Šis susižavėjimas taip pat užpildo „jų amžiną vidinę tuštumą“, anot Manly.
Ji paaiškina: „Slapto narcizo vidinis potraukis perdėtam dėmesiui dažnai pasireiškia savęs menkinimu, kuris dažnai erzina kitus.
2. Perdėtas savęs svarbos jausmas
Užslėpti narcizai taip pat turi padidintą savo svarbos jausmą. Nors galime manyti, kad narcizai yra garsūs ir žeminantys, slapti narcizai linkę tai pasiekti, pavyzdžiui, tylųjį gydymą, todėl dažnai jaučiatės maži.
„Užuot aiškiai pranešę jums, kiek jie yra svarbesni už jus, jie elgsis subtiliai, sustiprins jų pranašumą, pavyzdžiui, atsistos, pasirodys vėlai, ignoruos žinutes ar el. laiškus arba nesudarys su jumis konkrečių planų. “, - sako Ribarskis.
3. Nesugebėjimas prisiimti atsakomybės
Kai ateis laikas atsiprašyti ar ką nors prisijaukinti, greičiausiai nesulauksite atsakymo, kurio norėsite iš slapto narcizo.
„Žmonės, turintys paslėptą narcisizmą, iš esmės nesugeba gailėtis, prisiimti atsakomybės ir tikros empatijos; tai sukelia nuolatinę disharmoniją ir santykių atitrūkimą“, - sako Manly.
SUSIJĘS: 5 didžiausios raudonos vėliavos, pasak geriausio psichologo, kažkas yra narcizas .
4. Poreikis būti pastebėtam
Šiek tiek kartu su susižavėjimo poreikiu slapti narcizai tiesiog mėgaujasi buvimu pastebėjo .
„Nors tai gali būti netiesa, jie tikrai elgsis, į kurį būtų žiūrima palankiai, kai kas nors kitas žiūri“, – aiškina Ribarsky. 'Pavyzdžiui, jie gali palaukti, kol darbuotojas ar kasininkas žiūrės, prieš įdėdami pinigus į arbatpinigių indelį.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
5. Nesaugumo jausmas
Nors tai atrodo priešinga intuityvui, slapti narcizai taip pat gali turėti žemą savigarbą arba prastą savęs įvaizdį.
„Galbūt jie neatitiko savo tėvų standartų, todėl dabar jie siekia per didelio kitų pripažinimo ir patvirtinimo“, – sako Ribarsky.
6. Pasyvus-agresyvumas
Žinoma, kad slapti narcizai pasikliauja pasyviu-agresyviu elgesiu, teigia ekspertai.
„Jie dažnai elgiasi pasyviai agresyviai, kad pasiektų savo norą“, - aiškina Ribarsky. „Pavyzdžiui, jie gali apkaltinti kitą, kad praleidžia daugiau laiko su jais, arba siekti patvirtinimo iš kitų, nuleisdami save, tikėdamiesi, kad kiti pabrėš jų stipriąsias puses.
Manly taip pat perspėja, kad ši pasyvi agresija gali tiesiogiai paveikti kitus.
„Slaptas narcizas dažnai elgsis pasyviai agresyviai, kad patenkintų savo poreikius“, – sako ji. 'Ši tendencija gali labai išsekinti tuos, kurie susiduria su tokiu toksišku elgesiu.'
7. Ypatingas jautrumas atsiliepimams ar kritikai
Pasak Manly, slapti narcizai nereaguoja gerai, jei bandote pateikti konstruktyvią kritiką ar net bendrus atsiliepimus.
Ji sako, kad apskritai kitų nuomones jie priskiria prie kritikos.
8. Nesugebėjimas pripažinti kitų poreikių
Slaptas narcizas taip pat nebus suinteresuotas jūsų išgirsti ir pripažinti, ko jums reikia. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, iš GroundWork kognityvinė elgesio terapija .
„Paslėpti narcizai kovoja su empatija ir jiems sunku suprasti ar pripažinti kitų žmonių emocijas ir poreikius“, – sako ji. „Tai gali lemti emocinės paramos ir patvirtinimo santykiuose trūkumą, nes slaptas narcizas labiau orientuojasi į savo poreikius ir norus“.
SUSIJĘS: Kodėl niekada neturėtumėte išsikviesti narcizo – ir ką daryti vietoj to, sako terapeutai .
Grandiozinis narcizas vs slaptasis narcizas: koks skirtumas?
Nors paslėpti narcizai turi būdingų bruožų, šie žmonės skiriasi nuo savo atvirų kolegų, taip pat žinomų kaip „didžiuliais narcizais“, kurie atitinka labiau stereotipinius narciziškus asmenybės bruožus.
„Akivaizdus narcisizmas yra labiau klasikinė forma, kuri paprastai būna akivaizdžiai akivaizdi dėl nuolatinio savarankiško elgesio demonstravimo“, - aiškina Manly. „Slaptas narcisizmas… yra subtilesnė forma, kurią gali būti sunku aptikti, atsižvelgiant į mažiau akivaizdų egocentriško elgesio pobūdį.
Tiek atviri, tiek paslėpti narcizai turi savyje įsisavintų poreikių, jiems patenkinti jie naudoja skirtingus metodus. Anot Manly, „nors atviras narcizas linkęs būti atvirai agresyvus ir priešiškas, slaptasis narcizas yra priešiškas ir pasyviai agresyviai nusiteikęs“.
Tačiau nors slapti narcizai yra „mažiau egocentriški“ nei atviri narcizai, tačiau dėl to jie nėra „mažiau pavojingi“, Manly įspėja.
„Tiesą sakant, slapto narcizo neigiama dinamika laikui bėgant gali būti žalingesnė, nes jų žalingus modelius gali būti sunkiau aptikti“, - sako ji.
Ką gali pasakyti kažkas, turintis slaptą NPD
- 'Daiktai niekada nėra jūsų kaltė!'
- „Tu visada turi būti teisus“.
- „Aš niekada negaliu „laimėti“ su tavimi.
- – Visada klysti.
- – Pavargau nuo jūsų nuolatinės kritikos.
- – Tu toks reiklus.
- – Tu nežinai, kaip klausyti.
- – Tu toks nelankstus ir reiklus.
- – Niekada už nieką neprisiimi atsakomybės.
Kaip elgtis su slaptu narcizu
Jei manote, kad jūsų gyvenime gali būti slaptas narcizas, yra keletas strategijų, kurias galite naudoti, kad su jais geriausiai bendrautumėte, sako ekspertai. Priklausomai nuo to, kaip dažnai su jais bendraujate, norėsite apsvarstyti keletą skirtingų būdų.
1. Nustatykite sveikas ribas.
Visų pirma, nustatykite ribas, sako Hubscheris.
„Slapti narcizai gali bandyti manipuliuoti ar kontroliuoti aplinkinius“, – aiškina ji. „Svarbu nustatyti aiškias ribas ir jų laikytis, net jei žmogus bando atsitraukti.
Kai juos įdėsite, taip pat turite išlikti tvirti.
„Jei bus suteikta galimybė, narcizas pervažiuos nieko neįtariančią auką“, – perspėja Ribarskis. 'Nustatyti ribas ne visada lengva, bet jei jaučiate, kad jus nuolat menkina kitas, nustatykite aiškias ribas, su kokiu elgesiu sutiksite ar nepriimsite. Tai yra pagrindinis būdas apsaugoti savo interesus ir savivertę.'
2. Nesivelkite į žaidimus.
Kita svarbi taktika bendraujant su slaptais narcizais yra nesinaudoti jų manipuliavimo tendencijomis.
„Slapti narcizai dažnai naudoja emocinę manipuliaciją, kad gautų tai, ko nori“, – sako Hubscheris. „Svarbu nesivelti į jų žaidimus ir nepasiduoti jų reikalavimams“.
Tai taip pat gali reikšti dujų apšvietimo taktikos atpažinimą ir atkirtį.
„Neleiskite apšviesti dujų“, – ragina Ribarskis. „Nėra neįprasta, kad narcizas įkvepia kitus manyti, kad jie neteisingai suvokia arba yra patys kalti.
3. Susikoncentruokite į savo svarbą ir poreikius.
Ekspertai taip pat rekomenduoja šiose draugystėse ar santykiuose sutelkti dėmesį į save, jei reikia, sukurti atstumą.
„Slapti narcizai gali išsekinti ir gali bandyti viską apie juos padaryti“, – sako Hubscheris. „Šiose situacijose svarbu teikti pirmenybę savo gerovei.
Ribarsky sako, kad, kai įmanoma, atsiribojimas nuo slapto narcizo taip pat gali būti naudingas.
'Daug kartų mes neturime kito pasirinkimo, kaip tik bendrauti su narcizu, pavyzdžiui, su bendradarbiu. Tačiau asmeninio bendravimo ribojimas gali padėti netapti aukomis', - sako ji. 'Padarykite pietų pertrauką kitu laiku. Stenkitės vengti komitetų, kuriuose dirbsite su jais.'
Ji tęsia: 'Draugų ar šeimos atveju kartais geriausia, ką galite padaryti, yra visiškai nutraukti santykius. Tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, bet nutraukus santykius, tai gali užkirsti kelią jūsų įsitraukimui. apšvietimas dujomis ar kitoks manipuliacinis elgesys“.
SUSIJĘS: 5 raudonos vėliavos, pasak terapeutų, jūsų tėvai yra narcizai .
Kaip išsigydyti nuo slapto narcizo piktnaudžiavimo
Jei jaučiate, kad jums reikia gydymo ar perspektyvos po to, kai susidūrėte su narcizu ar net narcizišku piktnaudžiavimu, pirmiausia turėtumėte rūpintis savimi ir savo poreikiais. Pasak terapeutų, turite keletą galimybių, kurioms reikia ieškoti tiek išorėje, tiek viduje.
1. Ieškokite terapijos.
Terapija ir pokalbis su psichikos sveikatos specialistu gali padėti daugeliui skirtingų gyvenimo aspektų – ir tokie santykiai nesiskiria.
„Jei jūs patyrėte prievartą nuo slapto narcizo, svarbu nedelsiant kreiptis pagalbos į psichikos sveikatą“, - sako Manly. „Kadangi bet kokios formos NPD dažnai yra sunkiai įveikiamas ir sunkiai gydomas, vienintelis sveikas būdas judėti į priekį yra gauti nuolatinę psichikos sveikatos paramą arba pasirinkti palikti santykius.
2. Nekaltink savęs.
Kitas svarbus jūsų gydymo proceso komponentas yra nepamiršti parodyti sau malonės ir nesigėdyti dėl to, kaip kažkas, sergantis NPD, privertė jus jaustis.
„Pasigydyti nuo emocinio prievartos, kurią patiria slaptas narcizas, gali būti ypač sudėtinga, nes slapti narcizai iš pradžių dažnai nepasirodo kaip narcizai; todėl gali prireikti metų, kol prievartą patyręs asmuo supras toksinės dinamikos prigimtį. Vyriškis paaiškina.
Ji priduria: „Dažnai tai sukelia gėdos, kaltės ir gėdos jausmą, kuriam reikia ypatingo dėmesio ir gydymo. Tokios mintys, kaip „turėjau tai pamatyti anksčiau“ arba „Aš tokia kvaila, kad nesupratau, kas vyksta! ' dažnai kankina nukentėjusįjį“.
3. Bendraukite su saugiais žmonėmis.
Tarp įveikos įgūdžių, tokių kaip meditacija ir kvėpavimo pratimai, Manly taip pat siūlo puoselėti santykius su žmonėmis, kurie nepasižymi šiais slaptais narcizo bruožais.
„Tie, kurie santykiuose yra skriaudžiami, dažnai užsidaro ir vengia kitų dėl vidinės gėdos ir baimės“, – sako ji. 'Gydymo proceso dalis apima ryšį su žmonėmis, kurie yra saugūs, mylintys ir pagarbūs - esminiai bruožai, kurių narcizas negali arba nenori suteikti.'
4. Dirbkite su savo pasitikėjimu.
Be to, kad esate malonus sau, taip pat turėtumėte stengtis ugdyti save, ypač jei jūsų pasitikėjimą sugriovė slaptas narcizas.
ką sapnuose reiškia pelėdos
„Nėra neįprasta, kad kažkas, palaikęs santykius su slaptu narcizu, nesvarbu, ar tai būtų šeimos narys, draugas, romantiškas partneris ar net darbo kolega, turi sumažėjusį savivertės jausmą“, - sako Ribarsky. „Narcizai yra ekspertai, atleidžiantys kitus, bandydami sustiprinti savo savivertę“.
Norėdami tai padaryti, Ribarsky rekomenduoja ieškoti veiklos, kuri jums puikiai sekasi ir patinka Manly, sukurti palaikymo grupę žmonių, kurie jus myli ir gerbia.
SUSIJĘS: 5 raudonos vėliavėlės, kad jūsų partneris yra narcizas, pasak terapeutų .
Apvyniojimas
Tiek atviras, tiek paslėptas narcisizmas kelia savo diagnostinių ir klinikinių iššūkių, tačiau pažeidžiama forma yra ypač sudėtinga, nes ji neatitinka to, kaip atrodo narcisistinis elgesys. Štai kodėl labai svarbu pastebėti bet kokius požymius ir spręsti problemas su narciziškais partneriais ar draugais savo gyvenime.
Abby Reinhard Abby Reinhard yra vyresnioji redaktorė Geriausias gyvenimas , apimantis kasdienes naujienas ir informuojantis skaitytojus apie naujausius stiliaus patarimus, kelionių kryptis ir Holivudo įvykius. Skaityti daugiau
