Be šeimos, draugai yra tie, į kuriuos kreipiatės, kai jums reikia patarimo ar nusikaltimo partnerio. Jie yra tie, kurie turėtų rūpintis jumis ir jūsų poreikiais, bet, deja, taip būna ne visada. Nesveikos draugystės gali pakenkti jūsų gyvenimo kokybei ir savigarbai, ir tai ypač aktualu, jei artimas draugas pasirodo esąs narcizas.
'Narcisizmas pasireiškia įvairiais būdais: nuo labai mažo susitelkimo į save iki ekstremalaus įsisavinimo. Tikrieji narcizai – tie, kuriems gali būti diagnozuotas narcisistinis asmenybės sutrikimas – pagal apibrėžimą yra labai įsisavinę save', klinikinė psichologė Carla Marie Manly , daktaras, autorius Netobulos meilės džiaugsmas , pasakoja Geriausias gyvenimas . „Nors narcizas gali elgtis kaip draugas, kai tenkina jo poreikius, draugystę galima lengvai numesti į šalį, jei atsiranda kas nors ar kažkas kitas.
internetu pasiimti veikiančias linijas
Pasak Manly, narcizai paprastai turi mažai emocinis intelektas , jiems taip pat trūksta „svarbių draugystės įgūdžių“, todėl norėsite stebėti tam tikrą elgesį. Perskaitykite 10 raudonų vėliavėlių, jūsų draugas yra narcizas.
SUSIJĘS: Aš esu psichologas ir tai yra 5 ženklai, rodantys, kad kažkas yra narcizas .
1 Jie nuolat monopolizuoja pokalbį.
Visi žinome ką nors, kas mėgsta klausytis savo kalbų – ir nors ne visi šie žmonės yra narcizai, reguliarus pokalbių monopolizavimas yra raudona vėliava.
„Net jei atskleidžiate įdomias ar tragiškas naujienas, [narcizas] visada ras būdą, kaip nukreipti dėmesį atgal į save“, – sako. Beth Ribarsky , daktaras, profesorius ir direktorius Ilinojaus Springfildo universiteto Komunikacijos ir žiniasklaidos mokykloje. 'Kartais tai yra šiek tiek subtilu. Pavyzdžiui, jūs galite kalbėti apie savo šunį, kuris neseniai mirė, o jie gali pasakyti: 'Ar aš jums kada nors sakiau, kad mano šuo auga?''
2 Jie turi kritišką ar žeminantį požiūrį.
Draugai turėtų būti šalia, kad jus ugdytų ir pateiktų konstruktyvią kritiką, jei to paprašysite. Tačiau narcizas nelauks, kol paprašysi atsiliepimo – jie tiesiog juos pateiks.
„Narcizai, nors ir dažnai labai charizmatiški, ypač būdami viešumoje, linkę būti labai kritiški, niekinantys ir netgi žeminantys kitus, įskaitant artimiausius draugus“, – sako Manly. „Narcizas gali būti labai kritiškas ir nuolaidus, kad sumenkintų draugo savigarbą“.
Ribarsky sąraše taip pat yra polinkis jus „nuleisti“.
„Narcizai nori užtikrinti, kad jūs žinotumėte, kad jie yra pranašesni, todėl dažnai jus aplenks (t. y. jų patirtis buvo daug blogesnė nei jūsų) arba akivaizdžiai jus nuvers“, – sako ji. 'Jie nepaisys jūsų stipriųjų pusių ir bandys pabrėžti savo.'
SUSIJĘS: 7 įspėjamieji ženklai, kad jus sieja toksiška draugystė .
3 Draugystė jaučiasi vienpusė.
Kitas požymis, kad jūsų draugas gali būti narcizas, yra tada, kai jaučiate, kad jūsų santykiai yra vienpusiai. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, iš GroundWork kognityvinė elgesio terapija .
'Ar atrodo, kad jūsų santykiai sukasi apie narcizo gyvenimą, problemas ir darbotvarkę? Jei manote, kad jūsų vaidmuo draugystėje yra daugiausia jūsų draugo gyvenimo dramos auditorija, tai gali būti vienpusio narcizo požymis. orientuota draugystė“, – sako Hubscheris.
Panašiai, jei visada esate šalia savo draugo, bet jis jūsų nepasirodo, jis turėtų išsiųsti raudonas vėliavas.
„Kai jums reikia, kad kas nors galėtų išlieti ar padėti įgyvendinti projektą, jis niekur nerastas“, - sako Ribarsky. „Jie netgi gali priversti jus manyti, kad jums to reikia tais retais atvejais, kai jums jų gali prireikti.
4 Jie nepriima atsiliepimų.
Narcizas tikriausiai greitai sušvelnina savo du centus, bet jei taip elgsitės ir jūs, tai nebus gerai įvertinta.
„Deja, narcizo branduolys yra giliai įsišaknijęs gėdos, nesaugumo ir nepilnavertiškumo jausmuose; jų vidinį pažeidžiamumą slepia patyčios, dažnai arogantiškos išorės“, – sako Manly. „Tačiau po puikiu fasadu slypi liūdnas, vienišas žmogus, kurį lengvai paniekina net nedidelė konstruktyvios kritikos ar atsiliepimų dozė“.
SUSIJĘS: Kodėl niekada neturėtumėte išsikviesti narcizo – ir ką daryti vietoj to, sako terapeutai .
5 Jie negali pripažinti kaltės.
Kitas dalykas, su kuriuo narcizai kovoja, yra atsiprašymas ir prisirišimas, kai klysta.
'Pripažindami, kad klydo, tik atkreiptumėte dėmesį į jų silpnybes. Taigi, jie dažnai kovoja su sąžinės priekaištais. Jie arba paneigs nusižengimą, arba ras pasiteisinimą už savęs ribų', - sako Ribarsky. „Kai pasakysite, kad buvote įskaudintas, kai jie neparašė žinutės per jūsų gimtadienį, jie gali priversti jus padaryti kaltę, kad „turėjai jiems priminti“ arba „jūsų lūkesčiai yra nerealūs“, arba jie „darbe buvo perkrauti“.
Manly taip pat pabrėžia, kad šie draugai negalės prasmingai atsiprašyti: jų poreikis būti „teisiems“ dažnai paskatins juos parodyti pirštu į ką nors kitą.
sapne šuo puola prasmę
6 Jie linkę į protrūkius.
Neįprasta, kad esame nusiteikę: visi esame emocingi ir kartais susierziname. Bet jei jūsų draugas nuolat patiria pykčio priepuolius, atkreipkite dėmesį.
„Narcizai gali būti linkę į pykčio priepuolius ir pykčio priepuolius, kai jiems nepasiseka; jiems sunku reguliuoti savo emocijas, ypač artimuose santykiuose“, – sako Manly.
7 Jie yra manipuliatyvūs.
Taip pat svarbu stebėti manipuliavimo požymius, kurie, pasak Hubscherio, yra „narcizinių santykių pagrindas“.
„Narcizai dažnai naudojasi kaltės jausmu, malonėmis ar žavesiu, kad kontroliuotų savo draugus“, – sako ji. „Jei pastebite, kad jūsų draugas dažnai iškreipia pokalbį ar situacijas savo naudai ir jus supainioja dėl tikrovės, priimkite tai kaip reikšmingą raudoną vėliavėlę“.
8 Jiems reikia nuolatinio dėmesio.
Ribarsky, Hubscher ir Manly nurodo, kad reikia dėmesio ir patvirtinimo, nes tai yra negyvas narcizo ženklas.
„Tikram narcizui patinka būti „scenoje“, nesvarbu, ar jis yra dramos karalienė, čempionė, ar viską išmananti“, – aiškina Manly. 'Dėl to dėmesio ir patvirtinimo poreikis gali nualinti narcizą. Narcizai linkę iš tikrųjų nesirūpinti kitais; jie nuolat nukreipia dėmesį į save.'
Ribarsky pažymi, kad narcizas taip pat ieškos komplimentų, kad galėtų save nuraminti. Šie draugai nori, kad jūs „žinotumėte, kokie jie nuostabūs ir kokia jums pasisekė, kad su jais draugaujate“, – sako ji.
SUSIJĘS: 5 didžiausios raudonos vėliavos, pasak geriausio psichologo, kažkas yra narcizas .
9 Jiems trūksta empatijos.
Ne kiekvienas draugas bus empatiškas ar sugebės suprasti kiekvieną jūsų patirtį. Tačiau narcizas net nebandys.
„Nenuostabu, kad narcizai linkę turėti sunkumų santykiuose dėl to, kad jiems trūksta rūpesčio ar nesidomėjimo kito žmogaus poreikiais, mintimis ar jausmais“, – sako Manly. 'Vienas iš baisiausių narcizo savybių yra jų noras padaryti viską, ką reikia padaryti, kad būtų patenkinti jų asmeniniai poreikiai ar darbotvarkė. Narcizas meluos arba manipuliuos, kad gautų tai, ko nori, neatsižvelgdamas į tai, kaip toks elgesys veikia kitus. “
Pasak Hubscherio, narcizas taip pat gali susierzinti arba visiškai jus atleisti, kai jums reikia paramos. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 Jie yra svarbūs.
Hubscheris narcisizmą apibrėžia kaip „asmenybės bruožą, apimantį aroganciją, didžiulį savęs svarbos jausmą ir perdėto susižavėjimo poreikį“, kuris skiriasi nuo pasitikėjimo.
Pasak Manly, narcizai nori, kad kiti sutelktų dėmesį į jų „pasiekimus, talentus ir suvokiamą pranašumą“ – ir jie nėra suinteresuoti dalytis dėmesio centre.
„Narcizas mėgsta būti įvertintas ir pagirtas, tačiau kai kalbama apie komplimentus kitiems, jis dažnai tyli“, – sako ji.
Ką daryti, jei mano draugas yra narcizas?
Jei pastebėjote šiuos požymius pas vieną iš savo draugų, ekspertai pabrėžia, kad svarbu įvertinti jūsų santykius.
„Kai draugystė jaučiasi labiau išsekusi, nei energinga, greičiausiai laikas ją nutraukti“, – dalijasi Ribarsky. „Žinoma, santykiai aprimsta, bet narcizas nuolat ims ir ims tol, kol nepagalvos, kad tau liko ką pasiūlyti.
Nutraukdamas ryšius Ribarskis rekomenduoja stebėti, ar nėra užsidegimo dujomis, kuriuos narcizas gali panaudoti norėdamas „manipuliuoti tavimi atgal į santykius“. Ir nors tai ne visada rekomenduojama, tai yra viena iš situacijų, kai galite „vaiduoklis“.
„Kai kurie tvirtins, kad tai nesubrendusi, bet kai reikia gelbėtis, suteikti sau prioritetą ir vengti vėl įsitraukti į narcizo toksiškumą – geriausia būtų visiškai nutraukti ryšius be bendravimo“, – siūlo ji. „Blokuoti jų numerį, nebestebėti socialinėje žiniasklaidoje ir pan.“
Kita vertus, jei norite išlaikyti draugystę, supraskite, ką tai iš tikrųjų reiškia.
„Jūsų psichinė sveikata bus geresnė, kai stebėsite narcizo įsisavinamą taktiką ir nereaguosite į ją“, - pažymi Manly. „Kadangi narcizai neturi empatijos ir užuojautos, svarbu valdyti savo lūkesčius; greičiausiai niekada neturėsite abipusių, emociškai susijusių santykių su narcizu.
Abby Reinhard Abby Reinhard yra vyresnioji redaktorė Geriausias gyvenimas , apimantis kasdienes naujienas ir informuojantis skaitytojus apie naujausius stiliaus patarimus, kelionių kryptis ir Holivudo įvykius. Skaityti daugiau
