Jūs tai akivaizdžiai žinote rūkymas jums tikrai labai blogas . Pagal 2014 m Generalinio chirurgo pranešimas apie rūkymą ir sveikatą , rūkymas Jungtinėse Valstijose sukelia vieną iš keturių su širdies ir kraujagyslių ligomis susijusių mirčių, todėl tai yra viena iš pagrindinių mirties atvejų, kurių galima išvengti šalyje. Vis dėlto, pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), 2017 m. 14 iš 100 JAV suaugusiųjų rūkė cigaretes, o tai lygu 34,3 mln žmonių. Laimei, galite panaikinti rūkymo poveikį šiandien užgesindami paskutinę cigaretę. Bet kiek tiksliai tai trunka nutraukite rūkymo žalą ? Na, remiantis tyrimais, pateiktais Amerikos širdies asociacijos mokslo sesijos 2018 m , gali prireikti daugiau laiko, kol jūsų kūnas atšoks atgal, nei jūs manėte.
Tyrėjai išanalizavę 8700 žmonių rūkymo istoriją per visą gyvenimą, nustatė, kad 70 proc širdies ir kraujagyslių ligų įvykiai - pavyzdžiui, insultas, širdies priepuolis ir širdies nepakankamumas - įvyko tarp tų, kurie 20 metų rūkė pakelį per dieną, nepaisant to, ar jie yra dabartiniai, ar buvę rūkaliai. Rezultatai taip pat parodė, kad tiriamųjų širdies ir kraujagyslių ligų rizika per pirmuosius penkerius metus po jų metimo sumažėjo 38 proc.
ką reiškia sapnuoti gaisrą?
Taigi kiek laiko tai užtruko rūkalių sveikata visiškai grįžti į normalią būseną? Beveik du dešimtmečiai.
'Širdies ir kraujagyslių ligų rizika buvusiems rūkaliams išlieka padidinta iki 16 metų, palyginti su niekada nerūkiusiais žmonėmis'. Meredith Duncan , Vanderbilto universiteto medicinos centro doktorantė ir tyrimo autorė, sakoma pranešime. „Esmė ta, kad jei rūkote, dabar yra labai geras metas mesti.“
Geros naujienos? Yra ir kitų tiesioginės naudos mesti rūkyti . Per dvi savaites nuo mesti rūkyti Nacionalinis vėžio institutas pažymi, kad jūsų kaulai yra stipresni, jūsų plaučių funkcija yra geresnė ir jūsų širdies priepuolio rizika jau pradėjo mažėti. Geriausia, kad nors jūsų potraukis gali būti intensyvus pirmąsias kelias dienas, jie turėtų išnykti beveik visiškai per mėnesį, kai jūsų smegenys pripras, kad negausite nikotino.
Taigi dabar, kai žinote, kiek laiko reikia norint pašalinti rūkymo žalą, eik į priekį ir kandžiok kulką! Ir jei manote, kad išbandėte viską ir vis tiek negalite mesti, patikrinkite Vienintelis geriausias būdas mesti rūkyti, kurio niekada nebandėte .
svajoja apie injekciją adata
