Kaip valstybės pradeda panaikinti uždarymo įsakymus ir vietos pradeda vėl atsidaryti, koronaviruso grėsmė vis dar yra ten. Norėdami padėti apsisaugoti, Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) rekomenduoja keletą strategijų, kaip sumažinti COVID-19 plitimą. Eidami apsipirkti, CDC rekomenduoja žmonėms vengti piko laiko o vietoj to „eikite valandomis, kai ten bus mažiau žmonių“, pavyzdžiui, anksti ryte ar vėlai vakare. Tačiau šį patarimą galima pritaikyti ir daugybei kasdienių veiklų: štai kaip ją panaudoti, norint rasti geriausią laiką eiti į sporto salę koronaviruso pandemijos metu.
Dauguma žmonių sporto salės tvarkaraščiai dažnai struktūrizuojami pagal jų kasdienį darbo grafiką , kaip Roberta Sassatelli paaiškina savo knygoje Sporto kultūra . Tai reiškia, kad piko valandos paprastai būna ryte prieš prasidedant darbo dienai ir jai pasibaigus, arba per pietus. „DW Fitness“ tai nustatė jų piko valandomis yra nuo 7:30 iki 9:00, o tada nuo 17:30. iki 20 val.
Taigi, kada yra ne piko valandos, kuriomis turėtumėte pasinaudoti? Brandonas Mancine'as , į fitneso profesionalas 20 metų davė įžvalgą apie „Quora“ ir sakė, kad daugumoje sporto salių ne piko valandomis darbo dienomis yra nuo 10 iki 17 val. Savaitgaliais ne piko valandos yra bet kada po 11 val.
Nors šios vidurdienio valandos ne piko metu yra geriausios, jei dieną reikia eiti į sporto salę, saugiausias laikas apsilankyti savo vietos sporto salėje iš tikrųjų gali būti ankstyvas rytas, kai tik ji atsidaro. Jamesas Scottas , „Dappir Clean“ savininkas, a prekybos ir gyvenamųjų namų valymo įmonė Tampoje, Floridoje, aiškina, kad „baigus valymą ir dezinfekciją, paviršiai iš naujo užteršiami, kai praeina diena“. Taigi jis sako, kad švariausia sporto salė bus tada, kai ji atsidarys, po to, kai ji buvo išvalyta uždarius vakarą prieš tą dieną arba prieš jos atidarymą.
„Shutterstock“
Vis dėlto, nors yra mažiau infekcijos pavojaus, kai šalia yra mažiau žmonių, vis tiek turite išlikti kruopštus savo praktikoje, kad būtumėte saugūs. Taigi nesvarbu, kada lankysitės sporto salėje, Ashlee Van Buskirk , savininkas kūno rengybos ir mitybos trenerių verslas Visas ketinimas rekomenduoja imtis įvairių priemonių, kad būtų išvengta koronaviruso plitimo.
„Prieš pradėdami treniruotę ir baigę treniruotę, nusiplaukite rankas muilu mažiausiai 20 sekundžių“, - sako ji. „Taip pat pripildykite vandens butelį ir atsineškite į sporto salę, kad nenaudotumėte geriamųjų fontanų, dėvėti apsauginę kaukę treniruotės metu venkite neliesti veido ir prieš ir po pratimų nuvalykite sporto salės įrangą dezinfekuojančiomis servetėlėmis “.
mirusios motinos sapno prasmė
Ir jei nuspręsite, kad dar nesate pasirengęs grįžti į sporto salę, esate ne vienas. „Azurite Consulting“ apklausa, kurioje dalyvavo 3500 žmonių, parodė, kad 57 proc palaukite tris ar daugiau mėnesių, kol grįšite į sporto salę kai jis vėl atsidarys. Tuo tarpu, jei ieškote būdų, kaip išlikti tinkamiems namuose, patikrinkite juos 23 lengvos treniruotės namuose, kurias galite atlikti karantino metu .
Geriausias gyvenimas nuolat stebi naujausias su COVID-19 susijusias naujienas, kad būtumėte sveiki, saugūs ir informuoti. Čia yra atsakymai į labiausiai degantys klausimai , būdų, kaip galite išlikti saugūs ir sveika, faktai jūs turite žinoti, riziką turėtumėte vengti mitai turite nepaisyti, ir simptomai Žinoti. Spustelėkite čia, jei norite pamatyti visą mūsų COVID-19 aprėptį ir užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui kad būtų naujausia.
