Ernis Hudsonas yra gyvas įrodymas, kad amžius yra tik skaičius. 78 metų aktorius šiandien atrodo visai kitaip nei 1984 m. Vaiduoklių medžiotojai filmas kai jo žavinga išvaizda ir itin spalvingi bicepsai pirmą kartą patraukė gerbėjų dėmesį. Bet kaip tiksliai Hudsonas šiandien atrodo taip pat gerai, kaip ir būdamas 44 metų?
Naujame interviu su Vyro sveikata , Hudsonas, garsus kaip vaidinantis Winstoną Zeddemore'ą Vaiduoklių medžiotojai franšizė, pakėlė kreida savo švelnų kūno sudėjimą tris kartus per savaitę treniruotis, subalansuota mityba, daug vandens gerti ir blaiviai gyventi.
SUSIJĘS: 91 metų kūno rengybos žvaigždė dalijasi geriausiais treniruočių patarimais, kaip išlikti jaunai .
„Kai man sukako 50 metų, žmonės sakė, kad tavo kūnas pasikeis“, – žurnalui sakė Hudsonas. 'Niekas nepasikeitė. Šeštasis dešimtmetis, niekas nepasikeitė. Aštuntasis... pasikeitė.'
Du kartus išgyvenęs vėžį, Hudsonas pasilenkė su savo protarpinio badavimo versija, pagal kurią jis valgo tik nuo 12:00 val. ir 19:00 val. Jis teikia pirmenybę vaisiams ir daržovėms, geria daug vandens ir retkarčiais pasilepina greito maisto kąsneliu.
Hudsonas pažymėjo, kad alkoholio pašalinimas iš dietos jam taip pat buvo naudingas. The Ponia Patogumas Žvaigždė nesivartojo alkoholio nuo tada, kai pajuodo ir pabudo girtame bake būdamas 19 metų.
'Toje kameroje žmonės vemdavo, o kvapas buvo toks stiprus, kad pradėjau vemti. Po to kiekvieną kartą, kai eidavau gerti, nuo kvapo apversdavo skrandį, o aš tiesiog negalėjau to padaryti metų metus. Aš tiesiog klausiu savęs, ar man to reikia? jis paaiškino
Hudsonas taip pat nemėgsta rekreacinio marihuanos vartojimo: „Vartodamas marihuaną jaučiuosi šiek tiek paranojiškas – iš tikrųjų jaučiuosi labai paranojiškas, todėl jaučiu, kad tai nėra skirta man“, – sakė jis.
Tačiau kalbant apie jaunystės išsaugojimą, Hudsonas sakė, kad gerai jaustis išorėje yra taip pat svarbu, kaip gerai jaustis viduje. Siekdamas kovoti su užsispyrusiais pilvo riebalais arba „ponu Jiggles“, Hudsonas lankosi sporto salėje, be sveikos mitybos praktikų.
'Pasninkas neatsikratė pono Jiggleso. Žinote, jis tiesiog pakibo ir kalbasi su jumis naktimis. Šnabžda: Mums reikia ką nors valgyti . Ir staiga aš maitinu poną Jigglesą“, – pasakojo Hudsonas Vyro sveikata apie jo kelionę, kad taptų dailus ir tinkamas. „Taigi prieš porą metų pagalvojau: Man reikia eiti į sporto salę “
Hudsono kassavaitines treniruotes sudaro pilatesas, koordinacijos ir pusiausvyros pratimai bei jėgos treniruotės, kurios, pasak Hudsono, leidžia jam „jaustis tikrai pakylėtas“.
„Turiu šį trenerį, kuriam dvidešimt, ir jis mane stumdo kaip dvidešimties. O dienomis, kai nesportuoju, stengiuosi bent pusvalandį pasivaikščioti gražiu tempu. Padidinkite širdies ritmą daugiau nei 110 BPM“, – dalijosi jis. 'Tai atrodo veiksmingiausia ponui Jigglesui!'
Žvelgiant iš šalies, Hudsonas gali pasirodyti kaip sporto salės žiurkė, tačiau aktorius tvirtino, kad taip toli gražu. „Aš tiesiog nesu vienas iš tų vaikinų“, – sakė jis.
Hudsono kūno rengybos kelionėje sąnarių mobilumas ir lankstumo gerinimas ir raumenų funkcija buvo svarbiausia. Mažo poveikio pratimai ir tempimas yra jo treniruočių režimo pagrindas.
„Nuo pat vaikystės visada stengiausi paliesti kojų pirštus“, – sakė jis. „Taigi tam tikru dienos momentu kiekvieną dieną pasitempsiu, kad įsitikinčiau, jog vis dar galiu paliesti kojų pirštus.
Nors Vaiduoklių medžiotojai žvaigždė mano, kad susižavėjimas jo raumenimis yra „glostantis“, Hudsonas norėtų, kad jo stangri kūno sudėjimas nebūtų antras dalykas, kurį žmonės pastebėjo. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
„Kai kalbama apie amžių, atrodo: „O, mes stebimės, kad tu dar gyvas! Būtų puiku, jei jie pasakytų, kad esu seksuali ir tada sakyk, kad man 78 metai“, – paaiškino Hudsonas.
Emily Weaver Emily yra laisvai samdoma pramogų ir gyvenimo būdo rašytoja Niujorke, tačiau ji niekada nepraleis progos pakalbėti apie moterų sveikatą ir sportą (ji klesti per olimpines žaidynes). Skaityti daugiau
