Kol buvo darbo, buvo ir viršininkas, kuris atrodo velniškai linkęs padaryti gyvenimą apgailėtinu.
Ir nors mes linkę refleksiškai mušti vyrą (arba moterį) vien dėl to, kad jis / ji yra, kai jums pasidaro sunkiau susitvarkyti su viršininku nei atlikti savo tikrąjį darbą, atėjo laikas tai padaryti.
„Sunkų“ vadovą apibrėžti yra begalė būdų: pernelyg reiklus, kaprizingas, neapgalvotas. Kaip ir Poterio Stewarto požiūris į pornografiją, jūs tai žinote, kai matote. „Dažniausiai girdžiu, kad jie nesupranta, šaukia, negerbia, nėra komunikabilūs, viskas, ką jie daro, yra neigiami komentarai“, - sako Niujorko psichoterapeutas Jeanas Mone'as. 'Yra menkas jų elgesio aspektas'.
Taigi, kaip viską apversti? O gal tiesiog apsisuki ir toliau vaikštai? Pirmasis visada yra geresnis pirmasis žingsnis. Štai keletas ekspertų patarimų.
ką sapne reiškia violetinė spalva
1 Atsipalaiduokite
„Geriausias žingsnis, kurį galite žengti, nors jūsų viršininkas gali jus išprovokuoti“, - sako Lynn Taylor Prisijaukinkite savo siaubingą biuro tironą: kaip valdyti vaikišką viršininko elgesį . „Priartėkite prie situacijos pozityviai, nuginkluokite juos ramiu, profesionaliu, racionaliu stiliumi, užuot apėmę isteriją. Užkrečiama būti lygiu ir turėti galimybę atsikratyti streso “.
2 Nepriimk to asmeniškai
Nepriklausomai nuo to, ar jūsų viršininkas yra tiesiai pašaipus, ar subtiliai nuolaidus, tai niekada nėra kažkas, ką reikia internalizuoti. 'Jei tavęs nebūtų, kažkas kitas būtų tavo vietoje ir gautų piktnaudžiavimą', - sako Mone. 'Tai yra projekcija ant tavęs. Tai ne apie tu.' Ar jūsų konstruktoriaus kritika yra konstruktyvi? Paimkite tai, bet atjunkite savo ego nuo to, kaip jis pasakė.
3 Studijuokite bosą
Pabandykite suprasti, iš kur jūsų vadovas. Kas priverčia jį pažymėti? Kokios jo ambicijos? Kokios jo baimės? Supraskite jo neigiamus motyvus, bet jų neįsisavinkite. Empatija padės jums išspręsti situaciją ir emociškai atsiriboti nuo jos. „Tiesą sakant, jūsų viršininkas nesikeis“, - sako Mone. 'Turėsite pakeisti tai, kaip elgiatės su sunkiu žmogumi.'
4 Būkite pagrįstas sprendimu
Jei padarėte klaidą, nedelsdami turėkite ją ir sakykite, kad ją ištaisysite - jokių pasiteisinimų. Jei jūsų viršininkas praranda protą dėl praleistų taikinių, pripažinkite jo nusivylimą ir pasiūlykite sprendimą. „Sakydami tokius dalykus kaip„ tai turi jus labai nuliūdinti “arba„ Kaip aš galiu padėti atsilikti? “ paneigia pyktį “, - sako Tayloras. „Viršininko kaltė gali tapti atsiprašoma gėda, jei elgsitės tinkamai“.
5 Būkite tvirtas, bet ne gynybinis ar agresyvus
- Nuolat kalbėk su viršininku, bet atsakyti jiems - ne reaguoti - sako Mone. Jei, pavyzdžiui, viršininkas sumenkina jus susitikime, patraukite juos į šalį ir pasakykite: „Būčiau dėkingas, jei kiltų problemų dėl mano darbo, jei galėtume surengti susitikimą ir apie tai kalbėti akis į akį. , kad galėčiau tobulėti “. Kalbėkite užtikrintai ir aiškiai, siūlo Mone, naudodamas tokias frazes kaip: „Aš norėčiau padėkoti“, „Ar jums patiktų“ ir „aš norėčiau“.
6 Viską dokumentuokite
Ar bosas neigia, kad siuntėte jam tą pasiūlymą, su kuriuo dirbote iki 3 valandos ryto, ar dar blogiau, kaltina jus praradus pagrindinę sąskaitą, nes jis to niekada nematė? Persiųskite jam originalų el. Laišką, atsispausdinkite ir saugokite. Padarykite pastabas apie bet kokius pokalbius apie savo našumą ir atsakymus.
Žmogiškųjų išteklių skyrius dirba įmonėje ir vadovybėje - ne jūs. Jei kreipsitės į HR su skundais, jie sugrįš pas jūsų viršininką. Išspręskite problemas vienas prieš vieną.
7 Nesikreipkite į HR
Ar esate kritikuojamas, kol jūsų bendradarbių klaidoms leidžiama smukti? Ar jūsų viršininkas neigiamai vertina jus 24–7, nesustodamas švęsti, kai bus laikomasi nustatyto termino ar laimėsite sąskaitą? Jie galėjo peržengti ribą nuo reikalavimo iki įžeidimo, o tai gali greitai pakenkti jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Remiantis 2014 m. Apklausa, 56 proc. Patyčių darbe yra prižiūrėtojai. „Skirtumas tarp sunkaus ir įžeidžiančio ar patyčių patyrusio boso yra tada, kai pažeidžiama taikinio sveikata“, - sako Gary Namie, Ph.D., patyčių darbo vietoje institutas. 'Niekas nenusipelno širdies ir kraujagyslių ligų dėl atlyginimo, nesvarbu, koks didelis būtų.'
8 Žinok, kada tave tyčiojasi
Jūs ėmėtės darbo, nes jums tai patiko. Dabar savaitgaliais ropinėjate namo ir lipate į lovą. Jūsų gydytojas kalba apie antidepresantus ir suraukia antakius ant jūsų EKG. „Jūs ėmėtės darbo, nes jums patinka šis darbas, bet kai jums kilo rimtų su stresu susijusių sveikatos problemų, pamirškite - jūsų darbas baigėsi“, - sako Namie. 'Jūs turite pirmiausia savo gerovę ir tęsti.'
9 Žinokite, kada pasakyti kada
10 Pasinaudokite patirtimi savo naudai
Bet idealiu atveju to nebus, o jūsų viršininkas yra daugiau Michaelas Scottas nei Patrickas Batemanas. Tik nemanykite, kad keičiant biurą jūsų problemos bus išspręstos visiems laikams. „Galite pereiti iš vieno darbo į kitą, bet tokio tipo žmonės vėl grįš. Taigi įtvirtinkite strategiją, kaip juos spręsti “, - sako Mone. „Kad ir koks bosas būtų sunkus, jūs visada galite pasinaudoti patirtimi, kad sužinotumėte apie save“.
