Kas tris sekundes kas nors pasaulyje išsivysto demencija , pagal Alzheimerio ligos tarptautinę (ADI). Tai reiškia, kad tuo metu, kai baigsite šį straipsnį, 40 ar daugiau naujų žmonių susidurs su šia sekinančia liga, kuri nėra išgydoma.
Šis faktas kelia nerimą, nes kognityvinės sveikatos palaikymas – jūsų smegenų gebėjimas mąstyti, mokytis ir aiškiai atsiminti – yra svarbi sveiko senėjimo sudedamoji dalis. Laimei, galite sumažinti demencijos riziką laikantis sveikos gyvensenos įpročių, pavyzdžiui, laikantis maistingos dietos. Tačiau vyresnio amžiaus žmonėms, ypač tiems, kurių socialinė ir ekonominė padėtis žemesnė, gali kilti problemų dėl aprūpinimo maistu ir sveiko maisto, kuris palaiko smegenų sveikatą.
Dabar naujas tyrimas atskleidė, kad vyresnio amžiaus amerikiečiai, gaunantys paramą perkant bakalėjos produktus pagal vyriausybės pagalbos programą, gali sumažinti kognityvinių funkcijų pablogėjimo riziką. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai gali padėti išvengti demencijos ir ką tai reiškia jūsų smegenų sveikatai.
TAIP SKAITYKITE: Dėl diabeto demencijos rizika padidėja 73 procentais – štai ką galite padaryti .
Maisto saugumas yra gyvybiškai svarbus sveikam smegenų senėjimui.
Kalbant apie maisto saugumą ( ribota arba neaiški prieiga prie tinkamo maisto ), vyresnio amžiaus žmonėms kyla didesnė rizika dėl daugelio veiksnių. Trista Geriausia , RD, registruotas dietologas su Balance One papildai , pasakoja Geriausias gyvenimas „Dėl įvairių gyvenimo aplinkybių vyresnio amžiaus žmonėms gali kilti maisto trūkumas, nesvarbu, ar tai ankstyvas su sveikata susijęs išėjimas į pensiją, šeimos paramos trūkumas, didelės skolos, staigus pajamų praradimas, nenustatytos fizinės ar psichinės sveikatos būklės, prastas finansinis planavimas. , ir daugiau. Šie asmenys gali pasinaudoti pagalbos maistu programomis, jei gali pateikti paraišką.
juodosios našlės voras reikšmė
Pagalbos maistu programos gali būti naudingos padedant vyresnio amžiaus žmonėms išlaikyti prieigą prie sveiko maisto, kuris palaiko smegenų sveikatą ir gali užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui. Pavyzdžiui, keli tyrimai parodė, kad maisto trūkumas gali padidinti demencijos riziką ir senėjimo metu apriboti pažinimo funkciją , dažnai dėl pablogėjusios mitybos kokybės ir didėjančių psichinių išgyvenimų senstant.
TAIP SKAITYKITE: Šis įprastas prieskonis gali iš tikrųjų pagerinti jūsų atmintį, sakoma tyrime .
Ši nacionalinė pagalbos maistu programa gali sumažinti jūsų demencijos riziką.
Naujas tyrimas, paskelbtas m Neurologija nustatė, kad vyresnio amžiaus JAV suaugusieji, kurie dalyvavo Papildomos mitybos pagalbos programa (SNAP ). Konkrečiai, mokslininkai pažymėjo, kad 50 metų ir vyresnių suaugusiųjų aprūpinimo maistu gerinimas gali padidinti jų mitybą ir sukelti geresnė smegenų veikla , taip sumažinant pažinimo nuosmukio ir demencijos riziką.
„Mažiau nei pusė vyresnio amžiaus žmonių, kurie turi teisę gauti SNAP, iš tikrųjų dalyvauja, tačiau mūsų išvados parodė, kad žmonės, naudojantys SNAP, patyrė dvejais metais mažiau pažinimo senėjimo per dešimt metų, palyginti su tais, kurie nesinaudojo šia programa“, – sakė vyresnysis autorius. Adina Zeki Al Hazzouri , daktaras, epidemiologijos docentas Kolumbijos universiteto Mailmano visuomenės sveikatos mokykloje, pareiškime . „Kadangi tikimasi, kad Alzheimerio liga ir kitomis demencijomis sergančių žmonių daugės, šis mažas dalyvavimas yra didžiulė, praleista galimybė demencijos prevencijai. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
SNAP programa gali pasinaudoti ypač vyresni suaugusieji.
Tyrėjai ištyrė duomenis iš žmonių, kurie turėjo teisę gauti SNAP ir dalyvavo Sveikatos ir išėjimo į pensiją tyrimas (HRS) , populiacinis tyrimas, kuriame dalyvavo 50 metų ir vyresni JAV suaugusieji. Iš jų 3555 žmonės turėjo teisę gauti SNAP, o atminties ir pažinimo testai buvo atliekami kas dvejus metus nuo 1996 iki 2016 m. Tik 559 dalyviai naudojo SNAP, o kiti ne. Rezultatai parodė, kad vyresni amerikiečiai, kurie nenaudojo SNAP, per dešimt metų patyrė 1,74–2,33 metų daugiau pažinimo senėjimo, palyginti su tais, kurie dalyvavo programoje.
„Vyresnio amžiaus suaugusiųjų, dalyvaujančių SNAP, rodikliai yra mažesni pažinimo nuosmukis . Tikėtina, kad taip yra dėl to, kad turi prieigą prie daugiau maistingų maisto produktų, kurie palaiko smegenų veiklą ir sumažina lėtinių ligų riziką“, – aiškina Bestas. „SNAP privalumai taip pat leidžia jiems leisti apsilankyti pas gydytoją ir reikalingų vaistų, skirtų bendrai sveikatai palaikyti, įskaitant pažinimą“.
Norėdami gauti daugiau sveikatos naujienų, atsiųstų tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Valgykite sveikai, kad apsaugotumėte savo smegenis nuo demencijos.
Galiausiai žmonių švietimas tinkamos mitybos klausimais ir sveiko maisto suteikimas yra patikimas būdas sustiprinti smegenų sveikatą ir sumažinti demencijos riziką.
Peiyi Lu , daktaras, podoktorantūros mokslininkas Epidemiologijos skyrius Kolumbijos Mailmano mokykloje, sakė a pareiškimas 'Nors pagrindinis SNAP tikslas yra sumažinti mažas pajamas gaunančių namų ūkių maisto trūkumą ir padidinti prieigą prie didesnio kiekio ir kokybiškesnio maisto, sveikesnė mityba taip pat gali būti naudinga smegenų sveikatai. SNAP taip pat gali sumažinti stresą ir finansinius sunkumus, kurie buvo susiję su ankstyvu kognityvinis senėjimas ir pablogėjusi smegenų sveikata. Būsimi tyrimai turėtų ištirti šį pagrindinį poveikį.
svajoja apie lėktuvų katastrofąAdomas Meyeris Adomas yra sveikatos rašytojas, sertifikuotas holistinės mitybos specialistas ir 100% augalinės kilmės sportininkas. Skaityti daugiau
