Santuokos patarėjai gali būti didžiulė pagalba iššūkius išgyvenančioms poroms. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos jie nori žinoti, kol dar nėrėte koją į jų kabinetą. Yra daugybė mitų - tiek apie santuoką, tiek apie vedybų konsultavimą - kurie gali trukdyti jums kuo geriau išnaudoti savo užsiėmimus. Taigi, geriausia įgyti šiek tiek išsilavinimo ir šiek tiek padirbėti prieš pradedant lankytis pas profesionalą. Turint tai omenyje, čia yra keletas paslaptis kad vedybų patarėjai nori, kad žinotum. Jei turėsite omenyje šiuos dalykus, pateksite į priekį konsultavimo kreivėje.
1 Santuokoje nėra „teisingo“.
Santuokoje retai būna teisinga ir neteisinga šalis - aiškinamos tik dvi skirtingos perspektyvos Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LKPC, Santuokų atkūrimo projektas.
'Tai nereiškia, kad jūsų požiūris yra neteisingas, tai reiškia, kad sutinkate, kad jų požiūris taip pat galioja', - sako jis. „Pagerbti vienas kito skirtumus verčia santykiai veikti“.
vakarėlis mano svajonėse
2 Supraskite savo partnerio sprogumą.
„Shutterstock“
Kai jūsų partneris į kažką intensyviai reaguoja, Slatkinas sako bandantis atpažinti situacijos šaknį ir nepriimti jos asmeniškai. „Tiesiog užjauskite, palaukite, kol viskas nurims, ir trumpinkite“, - siūlo jis.
3 Klausymas veda į supratimą.
Būna kartų santykiuose, kai kiekvienas sutuoktinis jaučiasi, kad kitas yra visiškai skirtingoje planetoje, ir „atrodo, kad tu tiesiog negali suprasti, iš kur jis / ji“, - sako Slatkinas.
Tačiau užuot atmetę svarbius kitų rūpesčius, giliai klausykite, ką jie sako. 'Tiesa ta, kad jei klausai pakankamai ilgai, visi turi prasmę', - paaiškina Slatkinas. 'Jei jums bus pakankamai įdomu ištirti, iš kur jūsų sutuoktinis, sužinosite, ką jis / ji iš tikrųjų sako.'
4 Konfliktą vertinkite kaip augimo galimybę.
„Shutterstock“
„Triukšmas santykiuose niekada nėra malonus“, - sako Slatkinas. „Bet kai supranti, kad konfliktas yra augimas, bandantis įvykti, gali tai vertinti kaip galimybę“.
Sritis pasikartojantis konfliktas taip pat yra tie, kuriuose jūs ir jūsų sutuoktinis vis dar turite galimybę išmokti ir pagilinti savo santykius. Slatkinas ragina poras „nustoti gintis ir pamatyti, ką galite padaryti, kad pasikeistumėte“.
5 Meilę reikia parodyti, o ne tik jausti.
„Shutterstock“
Meilė nėra tik jausmas, tai taip pat poelgis, sako Slatkinas. „Mylėti savo sutuoktinį reiškia„ mylėti “veiksmus ir neapsiriboti vien emocijomis“, - aiškina jis.
Net jei nesijaučiate „įsimylėjęs“ kaip kadaise, tai nėra priežastis nustoti mylėti savo sutuoktinį. Be to, kad įvykdysite savo įžadus, tai tiesiog gali atgaivinti prislopintą kibirkštį. „Pats dovanojimas gali atgaivinti tuos miegančius jausmus“, - paaiškina Slatkinas.
Gerumas yra sveikos santuokos raktas.
Yra daugybė emocijų, kurios yra sveikos santuokos pagrindas, tačiau gerumas yra svarbiausia, sako Heidi McBain, MA, LMFT, licencijuota santuokos ir šeimos terapeutas ir autorius Pagrindiniai gyvenimo pokyčiai.
Gerumas iš tikrųjų gali padėti sušvelninti ir kitas neigiamas emocijas. „Gerumo demonstravimas partneriui, sau, savo vaikams ir išplėstinei šeimai gali iš jūsų santykių atimti daug negatyvo ir streso“, - paaiškina ji.
7 Susitelkite į jausmus, o ne į įvykius.
Dažnai sutuoktiniai susimeta dėl to, kas ką pasakė ar padarė. Bet geriausia vengti tokio pobūdžio ginčų ir verčiau susitelkti į tai, kas trukdo kiekvienam iš jūsų, sako Raffi Bilek, LCSW-C, santuokos terapeutas Baltimorės terapijos centre.
„Jei neturite pokalbio vaizdo ar garso įrašo, niekada negalėsite nustatyti, kas iš tikrųjų įvyko, ir paslaptis yra ta, kad jums to nereikia“, - sako jis.
Vietoj to, Bilekas siūlo poroms nuspręsti, kas jaudina jūsų partnerį, ir pasiūlyti patvirtinimą bei empatiją “. Kai tai atsitiks, galėsite pereiti nuo jo, net nepasiekę jo dugno.
8 Švęskite vienas kito sėkmę.
„Shutterstock“
Dažnai nepastebimas sėkmingos santuokos ingredientas švenčia vienas kito sėkmę Jaredas Heathmanas MD, praktikuojantis psichiatras Jūsų šeimos psichiatras.
9 kardai, ką kažkas jaučia apie tave
Žmonės reikalauja „nuolatinės paramos ir pakylėjimo“, sako jis. O švenčiant sutuoktinio - didelių ar mažų - pergales, „parodoma parama vienas kitam“.
9 Mano, kad argumentai yra nesusipratimų rezultatas.
„Shutterstock“
„Kovos paprastai prasideda neteisingu pranešimų perdavimu ar ketinimų aiškinimu“, - paaiškina Heathmanas. „Gebėjimas atsisėsti ir užduoti aiškius klausimus, ką sako jūsų partneris, iš tikrųjų gali išspręsti daugumą ginčų.“
10 Negalima atakuoti veikėjų.
„Shutterstock“
„Jei kiekvienas nesusipratimas yra kupinas riksmų ir riksmų su išpuoliais į veikėją, mažai tikėtina, kad jūsų partneris jūsų išklausys ar net norės bandyti rasti sprendimą“, - aiškina Heathmanas.
Ir jei jūs negalite klausytis ir būti orientuotas į sprendimus, jūsų santuoka, deja, yra blogoje vietoje.
11 Pamatykite atleidimo galią.
„Pykčio laikymas užkerta kelią atleidimui ir gali galiausiai nutraukti jūsų santykius“, - sako Heathmanas. Kadangi visi kartkartėmis darome klaidų, atleidimas yra būtinas norint judėti toliau ir likti kartu.
12 Nenaudokite skyrybų grėsmės kaip motyvacijos terapijai.
„Shutterstock“
Christina Previte , Esq., Skyrybų advokatas NJ skyrybų sprendimai , sako, kad matė per daug situacijų, kai vienas sutuoktinis atsisako kreiptis į patarėją, kol kitas jiems neįteiks skyrybų dokumentų. Bet tuo metu „jau per vėlu“, - sako ji.
„Geriausias patarimas, kurį galiu duoti, yra per ilgai nelaukti konsultacijos dėl santuokos“, - sako Previte. 'Jūs negalite laukti, kol santuoka bus nepataisyta, kad bandytumėte ją sutvarkyti'.
13 Nesitikėkite, kad patarėjas „išgelbės“ jūsų santuoką.
„Shutterstock“
Jei manote, kad santuokos patarėjas stebuklingai išspręs jūsų santykių problemas, jus labai nustebins, sako Johnas Wilderis, santuokos treneris ir autorius Lytinis švietimas suaugusiems.
Poros turi įsitraukti į procesą motyvuodamos, kad jis veiktų. Nors patarėjas gali būti didelė pagalba, niekas negali išspręsti jūsų santykių problemų, išskyrus jus.
dalykų, kurių nežinojai apie savo kūną
14 Neišeikite į konsultaciją vien norėdami pasakyti: „Aš bandžiau“.
„Shutterstock“
Santuokos patarėjai yra tam, kad padėtų jūsų santuokai pasiteisinti. Deja, daugelio porų nėra dėl tos pačios priežasties. Pernelyg dažnai pora eina į terapiją norėdama pasakyti, kad „bandė“. Bet iš tikrųjų jie to nepadarė.
Jei neketinate atlikti sunkaus darbo, norėdami vėl užmegzti ryšį su sutuoktiniu, nešvaistykite laiko ir pinigų eidami į konsultacijas.
15 Ne visas santuokas verta išsaugoti.
„Shutterstock“
Klausyk savo žarnyno. Jei jaučiate, kad susitaikymas su partneriu dabar lemia dar vieną neįvykdytos santuokos dešimtmetį, gali būti neverta jos tęsti.
Juk išsaugoti santuoką yra sunkus darbas, ir ta energija turėtų būti išeikvota tik tuo atveju, jei esi tikras, kad santykiai skirti tau.
Fizinę prievartą turėtų spręsti policija, o ne patarėjai.
Sutuoktinių prievarta yra nusikaltimas, o ne „šiurkštus lopas“. Jei jūsų sutuoktinis fiziškai smurtauja, turėtumėte pasikalbėti su policija, o ne su terapeutu. Jei pastebite, kad bandote susitaikyti su smurtaujančiu partneriu, keliate sau pavojų ir netinkamai naudojate konsultavimo patirtį.
Jei esate tokioje situacijoje, paskambinkite į nacionalinę smurto artimoje aplinkoje telefonu 1-800−799−7233.
Santuokos konsultavimas trunka trumpiau nei individuali terapija.
„Shutterstock“
Galima pagalvoti, kad dėl to, kad yra du žmonės, o ne vienas, patarimai dėl santuokos truks ilgiau nei individuali terapija. Tačiau yra priešingai.
Pagal Amerikos santuokos ir šeimos terapijos asociacija, poros eina į terapiją vidutiniškai apie 11 seansų, palyginti su 15 - 20 seansų, kuriuos paprastai daro asmenys. Taigi, jei pasimatymas su patarėju trukdo sutikti su laiku, tai nėra tinkamas pasiteisinimas.
18 Sėkmingas konsultavimas gali baigtis skyrybomis.
„Shutterstock“
Daugelis žmonių daro prielaidą, kad sėkminga konsultacija vedybų metu baigsis laiminga santuoka. Tačiau kartais sėkmingas terapijos kursas dalyvius tikrai įtikins skyrybos.
Terapijos tikslas yra aiškumas ir supratimas bei taika su sprendimu. Kai kurioms poroms tai eina savo keliais.
19 Apsvarstykite, kaip bendraujate su savimi, ne tik su savo partneriu.
Būti geru komunikatoriumi nereiškia tik išmokti verbalizuoti savo jausmus partneriui. Tai reiškia, kad supranti ir tuos jausmus pats Tina B. Tessina , Ph.D., licencijuotas psichoterapeutas ir knygos autorius Tai baigiasi su jumis. „Terapija padės išmokti įgūdžių, reikalingų išorinei ir vidinei komunikacijai pagerinti“, - sako ji.
Faktas yra tas, kad prieš pasakydami mylimam žmogui, kaip jaučiatės, turite tai visiškai įvertinti patys.
20 Santuokoje nieko nėra nuo stalo.
„Shutterstock“
Kalbant apie santuoką, „nė viena tema nėra riba“, - sako Tessina. Tai reiškia, kad atėjęs į terapiją, geriau būkite pasirengęs aptarti viską, ką iškelia jūsų sutuoktinis, kad ir kaip tai būtų nejauku.
santuoka nuobodu, ką daryti
„Kad ir apie ką negalėtumėte kalbėti, terapeutas sukurs saugią vietą, kur galėsite išgirsti ir išgirsti“, - sako ji.
21 Pradėkite konsultuoti tada, kai viskas klostosi gana gerai.
„Shutterstock“
Santuokos konsultacijos geriausiai veikia kuo greičiau jas pradėjus, kol problemos dar nebejaučia, sako Tessina.
Taip ir pigiau. 'Kuo anksčiau jūs einate, tuo greičiau jūs galite išspręsti problemą ir tuo mažiau tai kainuos', - priduria ji.
22 Laimė yra tikslas.
„Shutterstock“
Nors poroms gali būti skirtingi patarimai dėl santuokos, laimė yra svarbiausia , sako Tessina.
„Terapija gali padėti suprasti jūsų pagrindinius motyvus ir norus ir išmokyti jus būti geriausiu, labiausiai išsipildžiusiu ir laimingiausiu savimi“, - sako ji.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
