Mes visi turime asmenybės bruožų, kuriuos norėtume pakeisti. Gal supranti, kad esi pernelyg neigiamas asmuo. Galbūt tu turite intymumo problemų, kurios trukdo jūsų tarpusavio santykiams . O gal žinote, kad esate pesimistas ir norite būti labiau pilnas stiklo žmogus.
lazdelių karaliaus patarimas
Žmonės visada sako, kad problemos atpažinimas yra pirmas žingsnis keičiantis. Tačiau niekas jums niekada neduoda antro žingsnio, todėl visi pagalvojame, kad viskas, ką turime padaryti, kad išspręstume savo problemas, yra problemos pripažinimas.
Dabar, naujas tyrimas paskelbta Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas teigia, kad ne tik apsisprendus pakeisti nepakanka, kad faktiškai pasikeistų, visa įmonė gali būti neproduktyvi, jei nebus imtasi jokių veiksmų. Bet jei bandysite, iš tikrųjų galėsite prasmingai pasikeisti.
Tyrėjai paprašė 377 psichologijos studentų pasirinkti penkis didelius asmenybės bruožus, kurie apima atvirumą, sąžiningumą, ekstravertiškumą, sutartinumą ir neurotiškumą, kuriuos jie norėtų pakeisti. Dauguma pasirinko du bruožus, o dauguma norėjo sumažinti savo neurotiškumą ir padidinti ekstraversiją. (Mažiausiai populiarus pokyčių bruožas buvo sutartinumas, o tai yra gėda, nes tai kartu yra ir sąžiningumas. nustatyta, kad tai labiausiai skatina seksą ir romantiškus santykius .)
Pradėdami 15 savaičių trukmės tyrimą, studentai atliko 60 punktų asmenybės testą ir pasirinko daugiausia keturis iššūkius, kuriuos pasiūlė asmenybės ekspertai, kurie padės jiems pasiekti savo tikslus. Pavyzdžiui, tų, kurie norėjo tapti ekstravertiškesni, buvo paprašyta padaryti ką nors palyginti lengvą, pavyzdžiui, atsisveikinti su kasininke, ką nors nepaprastai sunku, pavyzdžiui, savanoriauti vadovaujančio vaidmens srityje. Kažkas, kuris norėjo būti atviresnis, buvo paprašytas padaryti ką nors palyginti lengvai, pavyzdžiui, perskaityti naujienų istoriją apie užsienio šalį ar ką nors tokio pat sunkaus, kaip bandyti suprasti labai skirtingos nuomonės žmogaus perspektyvą.
Kiekvienos savaitės pabaigoje studentų buvo paprašyta prisijungti, ar jie įveikė šiuos iššūkius, ir gavę atlygio ženklą, kai tai padarė dėl papildomos motyvacijos.
Jie nustatė, kad iššūkius įveikę žmonės matė daug didesnius pokyčius nei tie, kurie to nepadarė. Taigi, jei norite prasmingai pakeisti tam tikrus asmenybės bruožus, turite sekti veiksmus. Jums reikia mesti savo komforto zoną, priverčiant save į nepatogesnes pozicijas.
Tačiau ir čia viskas tampa įdomu - tie, kurie pažadėjo pasikeisti, bet iš tikrųjų neįveikė iššūkių pablogėjo. Taigi iš tikrųjų tapo intravertai, kurie nespėjo nei pasisveikinti su kasininke, nei savanoriauti vadovaujančio vaidmens atlikėju daugiau intravertiškas, nei buvo anksčiau.
kas nori būti milijonieriaus milijono dolerių klausimas
'Vienintelė didžiausia mūsų tyrimo reikšmė yra ta, kad aktyvus elgesys, skirtas pakeisti asmenybės bruožus, iš tikrųjų prognozuoja didesnį bruožų augimą per tam tikrą laiką', - Natanas Hudsonas, Pietų metodistų universiteto socialinės asmenybės psichologas ir pagrindinis autorius šio tyrimo sakoma leidinyje. „Tačiau nepakanka vien tik norėti pokyčių ir suformuluoti planus, kuriuos būtina įgyvendinti“.
Psichologiniu lygiu nesunku suprasti, kodėl žmonės, kuriems nepavyko įveikti iššūkių, dar labiau nugrimzdo į asmenybės bruožus, kuriuos norėjo pakeisti. Kai negali prisiversti imtis veiksmų, kad galėtum pasikeisti, lengva jaustis demotyvuotas ir pripažinti, kad tai esi būtent tas, kas tu nieko negali padaryti.
Bet tai netiesa. Mes visi esame patys kaliniai ir kalėjimo sargai. Jūs turite galią keistis ir esate daug stipresnis nei suprantate. Įveikti trūkumus ir perkurti smegenis nėra lengva, tačiau įmanoma. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, patikrinkite mūsų išvados iš „Yale Happiness Course“.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
kaip su kuo nors susidurti dėl sukčiavimo
