Brolis ar sesuo gali būti palaima – žmogus, su kuriuo galima smagiai prisiminti, pasikliauti palaikymo sunkiais šeimos laikais ir dalintis bendrais dalykais. Tačiau, kaip ir visuose kitų tipų santykiuose, jiems reikia abipusės pagarbos, pasitikėjimo ir sveikas bendravimas . Kartais tų pagrindinių elementų tiesiog nėra, nes jūsų brolis ir sesuo yra visiškai toksiška – ir kad ir kaip stengiatės su jais užmegzti tvirtą ryšį, dėl jų elgesio tai tampa neįmanoma.
Pagal Reičelė Goldberg , LMFT, įkūrėjas Rachel Goldberg terapija , „toksiškas“ brolis ir sesuo yra asmuo, kurio žodžiai ir veiksmai nuolat neigiamai veikia jūsų psichinę, emocinę ir kartais fizinę savijautą. Labai dažnai Goldbergas sako, kad jų elgesys gali neigiamai paveikti visą šeimos dinamiką.
Sužinoję rodiklius, galite imtis veiksmų, kad pasirūpintumėte savimi – ar tai reikštų, kad leiskite savo broliui ir seseriai žinoti, kaip jų elgesys jus veikia, atstumą nuo jų ribodami bendravimą, ar dirbsite su individualiu ar šeimos terapeutu. Čia terapeutai dalijasi kai kuriais signaliniais ženklais, kad jūsų brolis gali būti toksiškas.
SUSIJĘS: Aš esu psichologas ir tai yra 5 ženklai, rodantys, kad kažkas yra narcizas .
1 Jie nuolat tave kritikuoja.
Ar jūsų brolis ar sesuo dažnai niekina jūsų išvaizdą, karjerą, finansinę padėtį ar gyvenimo pasirinkimą? Jei jūsų brolis ir sesuo visada atranda dalykų, kuriems jūsų gyvenime nepritaria, ekspertai sako, kad tai didžiulė raudona vėliava. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Pavyzdžiui, Natalie Rosado , LMHC, savininkas / įkūrėjas Tampos konsultavimo vieta , sako, kad jūsų brolis gali šaipytis iš jūsų svorio arba tyčiotis iš jūsų profesinių pasiekimų.
„Toks elgesys yra toksiškas, nes laikui bėgant pablogina jūsų savivertę“, – aiškina Goldbergas.
2 Viskas yra konkurencija.
Žinoma, nedidelė brolių ir seserų konkurencijos dozė yra normalu. Bet jei jūsų brolis ir sesuo per daug konkuruoja su jumis dėl visko, tai gali išsekinti ir nuvilti.
Pavyzdžiui, tarkime, kad gaunate paaukštinimą – ir užuot jus sveikinęs, jūsų brolis ir sesuo naudojasi galimybe pasigirti, kaip jiems sekasi darbe. O gal per šeimos vakarienę jie nori pabrėžti visus savo paskutinius pasiekimus ir atkreipti dėmesį į neigiamus jūsų gyvenimo įvykius.
Kraštutiškesnis pavyzdys, sako Rosado, yra tada, kai brolis ir sesuo skleidžia gandus apie jus, kad pakenktų jūsų reputacijai ir atrodytų geriau.
„Brolis ir sesuo, kuris nuolat lygina save su jumis, gali priversti jus jaustis taip, lyg visada turite įrodyti savo vertę“, – sako Goldbergas.
Galiausiai tokia dinamika gali sukelti nerimą, depresiją ir žema savigarba .
SUSIJĘS: 5 požymiai, kad kažkas jums labai pavydi, sako terapeutai .
3 Jie dažnai imasi manipuliacijų.
Manipuliacija gali būti įvairių formų. Jūsų brolis ir sesuo gali nuolat priversti jus daryti ką nors už juos, apšviesk tave dujomis įtikėti, kad jie niekada nepadarė ar nesakė ko nors erzinančio, nuolat vaidinkite auką, kad gautų tai, ko nori, arba tyliai elkitės ginčo metu, kad išlaikytumėte galios poziciją.
Anot Rosado ir Goldbergo, visas toks elgesys yra toksiškas, nes jis manipuliuoja jūsų elgesiu taip, kad jūs nebesielgiate pagal savo tikslus, poreikius, norus ir vertybes.
4 Aplink juos reikia vaikščioti ant kiaušinių lukštų.
Jei turite stebėti kiekvieną smulkmeną, ką darote ar sakote aplink savo brolį ir seserį, Goldbergas sako, kad tai dar viena raudona vėliavėlė, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Galite jausti, kad turite būti ypač atsargūs, nes jų pyktis gali būti sprogus, arba niekada nesate visiškai tikras, kas sukels stiprią emocinę reakciją. Bet kuriuo atveju jūs negalite palaikyti sveikų santykių su broliu ar seserimi, su kuriais negalite būti sąžiningi. Turėtumėte galėti jiems pasakyti, ką galvojate ir jaučiate, nebijodami neigiamos reakcijos.
SUSIJĘS: 4 ženklai, kad jūsų tėvai jus apšviečia dujomis, sako terapeutas .
5 Jie ne kartą pažeidžia jūsų ribas.
Tarkime, pasakysite savo broliui ir seseriai, kad jie negali jums paskambinti po 22 val. nebent tai yra kritinė situacija arba jie negali užsukti į jūsų namus iš anksto nepranešę. Kaip jie reaguoja, kai tu nustatyti ribas kaip šie? Ar jie sugeba juos gerbti? Ar jie pyksta ar ignoruoja juos?
„Ribų pažeidimas yra toksiškas, nes siunčia žinią, kad tu nesvarbu“, – sako Goldbergas. „Jei jūsų brolis ir sesuo nuolat kėsinasi į jūsų privatumą arba, pavyzdžiui, pasiima jūsų daiktus neklausęs, galite manyti, kad negalite pasitikėti, kad žmonės gerbs jūsų savarankiškumą ar pasirinkimus“.
6 Jie nerodo tau jokios empatijos.
Užuojauta yra dvipusė santykių gatvė, įskaitant tarp brolių ir seserų. Lygiai taip pat, kaip parodote savo broliui ir seseriai empatiją, kai jiems sunku, jūs nusipelnėte gauti tą patį mainais.
„Toksiški broliai ir seserys gali neturėti empatijos ir nesugebėti pripažinti ar patvirtinti savo brolio jausmų“, - sako Rosado.
Kai jie nesugeba pripažinti ar visiškai atmesti jūsų emocijų, atsisako pasiūlyti taip reikalingą paramą sunkiais laikais, jūsų santykiai gali jaustis vienpusiai.
Toks elgesys gali būti įsišaknijęs narcisistiniai polinkiai – tai reiškia, kad jūsų brolis ir sesuo tikisi, kad jų poreikiai bus pirmoje vietoje. Bet kuriuo atveju, akivaizdu, kad skaudu, kai jūsų brolis nerodo jokio dėmesio tam, ką išgyvenate.
Rebecca Strong Rebecca Strong yra Bostone gyvenanti laisvai samdoma sveikatos / sveikatingumo, gyvenimo būdo ir kelionių rašytoja. Skaityti daugiau
