Kuo jaunesnis, tuo mažiau turi patirties, žinių ir pinigų. Tai dažnai verčia mesti atsargiai vėjui ir priimti sprendimus iš nežinojimo ar nevilties. Bet kai sulauksite 40 metų, tikriausiai turite didelę taupomąją sąskaitą, daug žinių ir didesnį gyvenimo tikslo jausmą. Ir žinote, ką tai reiškia? Laikas rizikuoti ir šiek tiek gyventi.
Žinoma, neturėtumėte tiesiog nupūsti visų pinigų ar visiškai nepaisyti logikos, bet turėtumėte leisti sau lanksčiai atlikti tai, ką nori daryti ne tik tuos dalykus, kuriuos jūs turėtų padaryti. Juk tu ją uždirbai. Taigi skaitykite toliau, kad atskleistumėte vidinį rizikos prisiėmėją savo viduje dabar, kai jums jau 40.
1 Pasakykite „ne“ akcijoms, kurių nenorite.
Tavo dvidešimt ar trisdešimt kažkoks aš nužudyti paaukštinimui ir kartu kylančiam padidinimui. Bet viskas pasikeičia, kai įžengi į 40-metį. Tikriausiai gyvenime turite kitų prioritetų, pavyzdžiui, sutuoktinį ir vaikus. Taigi, jei nenorite paaukštinimo, kuris pareikalautų daugiau laiko praleisti biure, neturėtumėte bijoti to sakyti.
kaip pasikalbėti su klientų aptarnavimo tarnyba
2 Susitaikykite su tuo, kas jums nepatinka.
„Shutterstock“
Dabar, kai jums perkopė 40 metų, laikas būti didesniu žmogumi.
Nesvarbu, ar tai būtų draugas, prieš kurį ilgai turėjote pyktį, ar bendradarbis, kuris tikrai šlifuoja jūsų pavaras, turėtumėte išmokti pataisyti su žmonėmis, su kuriais ne visai sutariate, sulaukę 40 metų. Pasitikėkite mumis, tai padarę jausitės labiau atsipalaidavę, nes aktyviai nemėgti kažko yra daugiau rūpesčių nei verta.
3 Išmokite naujų įgūdžių.
Niekada nevėlu įgyti naujų įgūdžių, kaip siūti ar groti gitara. Patikėkite ar ne, bet jūsų 40-ies metų laikas yra pats tinkamiausias laikas ten išeiti ir tai padaryti.
„Nusimeskite apsauginę antklodę ir išbandykite ką nors naujo“, - sako jis J. Hope Am, gyvenimo vidurio patarimų tinklaraščio įkūrėja Vilties bulvaras. „Tam, kad galėtum išsiveržti iš savo komforto zonos, reikia tam tikros brandos.“
4 Meilė besąlygiškai.
„Flamingo Images“ / „Shutterstock“
Kai esi jaunas, meilė visada slypi su įspėjimais. Net rimčiausių santykių metu sunku atiduoti visą save kažkam, nes esi per daug užsiėmęs bandydamas apsisaugoti.
Dabar, kai jums jau 40 metų, atėjo laikas atmesti tas atmetimo ir apleidimo baimes ir visiškai įsileisti meilę. „Nesvarbu, ar esate naujoje partnerystėje, ar dešimtmečių senumo, leiskite sau rizikuoti mylėti savo partnerį taip, tarsi vėl būtų 20 metų, tačiau išmintingai pasitelkdami vyresnį nei 40 metų žmogų“, - sako jis. Carla Marie Manly, klinikinis psichologas ir būsimos knygos autorius Džiaugsmas iš Baimės.
Jei nesi visiškai įsipareigojęs mylėti ką nors, tada niekada nepatirsi romantikos, kaip kad ji skirta patirti.
5 Pradėk vėl susitikinėti.
Sunku sugrąžinti save ten, kai išgyvena sunkų išsiskyrimą ar skyrybas, tačiau pasimatymų nauda gerokai nusveria riziką.
Visiškai natūralu nerimauti, kad tau vėl suskaudės širdis, bet niekada negalėsi patirti visų puikių dalykų įsimylėjęs nepriimdamas fakto, kad gali tekti susidurti ir su nelabai dideliais dalykais.
6 Pradėkite mažą verslą.
Dabar yra tinkamas laikas pradėti verslą, apie kurį visada svajojote, sako sėkmės treneris Carlota Zimmerman, JD.
Net jei perspektyva įkurti savo įmonę jus pribloškia, suteikdami jai geriausią kadrą bent jau priversite tuos „O kas būtų?“ mintys pailsėti. „Tai jūsų laikas, todėl darykite tai, kas jus stebina naktį“, - sako Zimmermanas.
7. Išbandykite naują klasę sporto salėje.
„Shutterstock“
Prieš išbandydami naują treniruotės klasę, visi jaudinamės. Mes stebimės: „O kas, jei visi spoksos į mane, kai aš sutrikdysiu? Ką daryti, jei man tai baisu? Ką daryti, jei žmonės juokiasi?
Tačiau realybė niekada nebūna tokia bloga, kaip tavo protas verčia tikėti. Blogiausiu atveju jūs keletą kartų susipainiojate ir niekas nepastebi, o geriausiu atveju suprantate, kad visą laiką buvote jogas.
8 Būkite sąžiningas dėl savo minčių ir jausmų.
„Shutterstock“
Nėra jokios priežasties meluoti sau ir kitiems apie tai, ką tu galvoji ir kaip jautiesi. Sulaukęs 40-ies metų, jūs įgijote teisę būti atviras. Be to, vienas tyrimas paskelbtas Eksperimentinės psichologijos žurnalas nustatė, kad žmonės iš tikrųjų teikti pirmenybę kai esi sąžiningas su jais. Taigi, ką jūs turite prarasti?
9 Skriskite solo.
„Shutterstock“
„Nesvarbu, ar tai būtų kelionė į užsienį, ar pasivaikščiojimas koncerte, ar pasirinkimas sėdėti bare, o ne būdelėje, buvimas solo suteikia galimybę susitikti su nepažįstamais žmonėmis ir galimybėmis prisistatyti“, - aiškina jis. Carlyn Shaw , įgalinimo ekspertas ir draugystės formavimo verslo įkūrėjas Nepažįstami draugai.
Be to, pats atlikdamas darbus „sustiprina pasitikėjimą savimi ir savivertę, gilesnio ryšio šaknį“, - aiškina Shaw. „Solo yra meilės sau aktas“.
10 Įvertink savo gyvenimą.
„Shutterstock“
„Kadangi vidutinė gyvenimo trukmė dabar yra beveik 80, tai 40 yra pusė laiko“, - paaiškina Monte Drenner, licencijuotas patarėjas ir gyvenimo treneris Orlande. „Sporto komandos naudoja kėlinį, kad įvertintų, kas per pirmąjį kėlinį sekėsi gerai ir kas gali vykti geriau, taip pat turėtumėte tai padaryti. Raskite drąsos giliai ieškoti sielos, kad pamatytumėte, kur esate gyvenime, palyginti su tuo, kur norite būti. Rizika yra tai, kad jums nepatiks tai, ką rasite, tačiau faktai leis jums priimti sprendimus, kurie gali pagerinti jūsų gyvenimą likusiais metais “.
11 Praneškite sau biure.
Dabar, kai jums perkopė 40 metų, turėtumėte būti tvirtas ir iš anksto nusiteikęs dėl to, ko norite darbe. Jūs pakankamai nuveikėte laukdami akcijos, dėl kelia, už didesnę atsakomybę - ir dabar atėjo laikas paimti reikalus į savo rankas.
Žinoma, tai nėra lengvas žygdarbis, bet tai pasiteisina: už vieną tyrimą, paskelbtą Europos darbo ir organizacinės psichologijos žurnalas , balsingos moterys dažniau gauna pakėlimą nei nedrąsios kolegos.
12 Siek savo aistrų.
„Shutterstock“
Atėjo laikas nebeteisti pasiteisinimų ir pradėti skirti laiko mėgstamiems dalykams. Anksčiau galbūt skyrėte didžiąją laiko dalį savo šeimai ir darbui, tačiau dabar, kai jūsų vaikai sensta ir darbas tampa stabilesnis, turite puikią galimybę vytis savo svajones.
Nesvarbu, ar norite įkurti grupę, ar savanoriauti vietinėje labdaros organizacijoje, pasaulis yra jūsų austrė, ir jūs neturėtumėte bijoti išleisti savo aistrų.
13 Paskelbkite savo raštus.
„Shutterstock“
Jei ne vienus metus rašėte sau, tai pats laikas savo prozą paviešinti. Nors gąsdinti savo mintis ir svarstymus ten, kad pasaulis galėtų pamatyti (ir kritikuoti), tačiau malonu matyti jūsų žodžius, paskelbtus tikrame žurnale ar tikroje svetainėje. Jūs galite turėti tiesiog daugiau įtakos, nei kada nors manėte.
14 Atleisk daugiau.
„Aš galiu pažadėti, kad nuoskaudų ir susierzinimo laikymasis turi blogiausią įmanomą rezultatą jums ir mažiausiai įtakos skausmą sukėlusiam asmeniui“, - sako Suisas. „Jums gali prireikti oficialaus fizinio jūsų atleidimo pasireiškimo - pavyzdžiui, išmesti atminimą ar parašyti laišką - o gal jums tereikia apsispręsti. Kad ir kuriuo keliu eitum, eik ten skubėdamas ir gauk taikos atlygį “.
15 Draugauti su nauju.
„Shutterstock“
Tai nėra lengva padaryti naują draugai po 40. Nors 20–30 metų žmonės yra gana atviri naujiems nuotykiams ir potyriams, kai sulauksite vidutinio amžiaus, įprasminate daugiau ir nenorite sūpuoti laivu.
Tačiau, jei susidūrėte su žmogumi, su kuriuo tikrai manote, kad galėtumėte užmegzti ryšį, turėtumėte išeiti į galūnę ir pabandyti susidraugauti su tuo žmogumi. Nors gali būti, kad jie ignoruos jūsų pastangas, yra tikimybė, kad jie taip pat trokšta būti jūsų draugu. Be to, vienas tyrimas paskelbtas Sveikatos psichologija nustatė, kad vyresnio amžiaus suaugusieji, turintys draugų, kuriais gali pasitikėti, yra sveikesni ir geriau pasirengę įveikti netektį.
16 Bėk savo pirmąsias lenktynes.
Jei manote, kad esate per senas bėk savo pirmąjį 5K ar maratoną būdamas 40 metų, turime įrodymų, kad klystate. 2013 m. Fauja singh Honkongo maratoną įveikė per kiek daugiau nei valandą ir 32 minutes, o jam buvo 102 metai!
Ir jei jums reikia motyvacijos, kad galėtumėte jus mokyti, turėkite tai omenyje studijos parodė, kad bėgimas gali apsaugoti smegenis nuo žalingo lėtinio streso poveikio - ir tai tik viena nauda sveikatai.
17 Skirkite daugiau atostogų laiko.
„Shutterstock“
Daugelis darbo jėgos jaunuolių pernelyg bijo išnaudoti atostogų dienas, nes nori, kad jų darbdaviai manytų, jog jie darbštūs ir atkaklūs.
Tačiau keturiasdešimtmečiams nereikia dėl to jaudintis. Šiuo gyvenimo momentu jūs jau parodėte darbdaviui, koks esate turtas, ir sumokėjote įmonei mokesčius. Dabar atėjo laikas ten išeiti ir pamatyti pasaulį. Vienas tyrimas paskelbtas Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas nustatė, kad net trumpalaikės atostogos daro „didelį, teigiamą ir tiesioginį poveikį suvokiamam stresui, atsigavimui, įtampai ir savijautai“.
18 Priimk savo kūną, koks jis yra.
„Shutterstock“
Nustok save bausti, kad nebuvai „pakankamai plonas“ ar „pakankamai geras“. Šiuo metu jūsų kūnas jus paskatino per daugybę svarbių gyvenimo įvykių - išleistuves, gimimus, vestuves - todėl duokite jam ramybę. Be to, nėra prasmės gaišti laiko bausti save už tai, ko negali (ir neturėtum) pakeisti.
Nors tai gali būti rizika priimti save, pastebėsite, kad nustojus apsėsti, jūsų gyvenime bus daug daugiau vietos iš tikrųjų mėgautis daiktais - ypač maistu!
parodyk man keletą „knock knock“ anekdotų
19 Laikykitės savo mados patarimų.
Galėjote pajusti, kad turite atitikti visuomenės mados standartus anksčiau, bet dabar, kai jums jau 40, galite žaisti pagal savo taisykles. Vienintelis žmogus, kurio nuomonė svarbi, yra tavo - ir jei tau patinka dėvėti languotus marškinėlius su leopardo kelnėmis, tada eik tiesiai į priekį.
Be to, kas jums pasakys, kad po darbo dienos susimeskite savo mėgstamus baltus džinsus? Laikas ignoruok taisykles!
20 Eikite į daugiau tinklo renginių.
Paženk savo karjerą, išplėskite savo socialinį ratą ir išsiveržkite iš savo apvalkalo tuo pačiu metu, lankydamiesi daugiau tinklo renginių. Niekada negali žinoti, su kuo susitiksi mikseryje - tai gali būti tavo artimiausi santykiai, kitas viršininkas ar puikus draugas.
21 Ištrinkite savo socialinės žiniasklaidos paskyras.
„Shutterstock“
Nustatykite savo psichinę sveikatą prioritetu ir ištrinkite visus savo socialinė žiniasklaida sąskaitos ASAP. Žmonės, kurie naudojasi socialine žiniasklaida, patiria daugiau depresijos simptomų dėl savo polinkio lygintis su kitais, rodo vienas tyrimas, paskelbtas Socialinės ir klinikinės psichologijos leidinys. Ir tai tik ne tai, su kuo turėtumėte susidurti, kai esate 40-ies ir bandote gyventi geriausią savo gyvenimą.
22 Grįžk į mokyklą.
„Shutterstock“
Vienas iš būdų, kaip įsitikinti, kad stumiate save ir paliekate savo komforto zoną, yra grįžimas į mokyklą. Nors iš pradžių tai gali jaustis nepatogiai - o jus gali supti pusė jūsų amžiaus mokiniai - niekada nesigailėsite skirdami laiko ir pastangų savo mokslui.
23 Dalyvaukite daugiau socialinių išvykų.
„Shutterstock“
Intravertams savaitgalį išvažiuoti su draugais kelia riziką, tačiau verta to imtis. Galų gale, remiantis vienu tyrimu, paskelbtu Asmenybės tyrimų žurnalas , ekstraversija siejama su didesniu gerovės jausmu. Kuo anksčiau stengsitės save išleisti, tuo labiau būsite patenkinti.
24 Nusipirkite laiko.
Viską, ką galite padaryti, kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis, darykite tai. Pavyzdžiui, būdamas 40 metų, galite duoti sau leidimą pasinerti į valymo paslaugas. Nors galite nerimauti, kad tarnaitė yra per brangi arba kad valytojas nežino, kur turėtų eiti tam tikri dalykai jūsų namuose, atimdami namų ūkio pareigas iš savo lėkštės, jūs sutaupote laiko. Ir vienas tyrimas, paskelbtas žurnale PNAS nustatė, kad žmonės, kurie naudoja pinigus laiko pirkimui, yra laimingesni ir labiau jaučia gerovę.
25 Rask mylimą darbą.
Jei jau džiaugiatės ten, kur esate profesionaliai, tai puiku! Bet jei manote, kad viskas gali būti geriau, tuomet tikrai verta pasinaudoti naujomis darbo galimybėmis. „Jei negyveni svajonių gyvenimo - karjeros ar kitokio -, tada rizikuok sužinoti, dėl ko esi aistringas, ir seki tą svajonę iš visų jėgų“, - sako Manly.
26 Leiskitės į kartą per gyvenimą patirtis.
Jei visada svajojote vykti į safarį Afrikoje ar lipti į Kilimandžarą Tanzanijoje, tada pats laikas tai padaryti. Galbūt įdėjote tokių rūšių nuotykius ant fiskalinių bėdų ar šeiminių įsipareigojimų.
Bet dabar jums jau 40 metų - vaikai vyresni, o jūs taupomoji sąskaita yra paminkštinta. Jūs turite viską, išskyrus pasiteisinimą, kad išvengtumėte nusipelniusių pabėgimų.
Suteikite savo vaikams daugiau laisvės.
„Shutterstock“
Daugelis 40-ies metų tėvų praėjo mažylių auginimo tašką ir tik pradeda spręsti dvynių ir paauglių kovas. Nors žiūrėti, kaip kūdikis tampa suaugęs, nėra lengva žygdarbis, jūs turite suteikti savo vaikui šiek tiek vietos, jei norite, kad jie klestėtų.
Taip, suteikdamas vaikams laisvę, jūs atsisakote galimybės tam tikrais būdais juos apsaugoti, tačiau verta rizikuoti tik tam, kad įsitikintumėte, jog jūsų vaikai yra pasirengę prisiimti pasaulį.
28 Pasakyk „taip“ nežinomam.
Kitą kartą, kai jūsų paprašys padaryti ką nors beprotiško, tiesiog pasakykite „taip“. Jei nepaliksite savo komforto zonos, niekada nesužinosite, ko galite praleisti, o šios naujos įdomios patirtys gali net atverti akis naujam mėgstamam pomėgiui ar draugui.
29 Ir pasakyk „ne“, kai jautiesi nepatogiai.
„Daryk tik tuos dalykus, kuriuos tikrai nori daryti“, - pataria Maria Leonard Olsen , autorius 50 Po 50: performuokite kitą savo gyvenimo skyrių . Dabar, kai jums perkopė 40-metį, atėjo laikas „nebebūti žmonių malonumu“ ir pradėti daryti savo naudai.
Gal tai reiškia pasakyti „ne“, kad nevėluotumėte darbe, arba atsisakyti kvietimo išgerti gėrimų, bet kad ir kas tai būtų, nebijokite kalbėti, kai atsakymas bus „ne“.
30 Persikelkite į naują šalį.
Jei jūsų padėtis tai leidžia, neleiskite baimei persikelti į naują šalį. Persikėlę į kažkur naują vietą, jūs, žinoma, sužinosite apie pasaulį ir kultūrą, į kurią neseniai pasinėrėte, bet ir apie save.
31 Praleiskite mažiau laiko darbe.
„Shutterstock“
Kai darbe atsiduriate mažai totemo ašigalyje, negaunate daug žodžių, per kurį laiką atvyksite į darbą ar išvyksite. Bet kai tau per 40 metų ir pasiekei galios padėtį, viskas yra kitaip.
Nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte kiekvieną vakarą grįžti namo protingą valandą vakarieniauti su savo šeima. Tu to nusipelnei!
32 Tęskite daugiau ekspromtu.
„Shutterstock“
Vieną dieną paskambinkite savo draugams ir praneškite jiems, kad jūs visi praleidžiate paskutinės minutės savaitgalio atostogas - jokių klausimų nėra. Nesvarbu, kur einate ar kada svarbu tik tai, kad jus supa mylimi žmonės ir kad visi nori nuotykių.
33 Perjunkite savo parašą.
Šutterstokas / Kamilas Macniakas
Tikėtina, kad jau seniai sportuojate ta pačia išvaizda. Taigi būdamas 40 metų, užuot kitą kartą lankęsis į kirpyklą, apsvarstykite galimybę išbandyti ką nors naujo. Net nedidelis pakeitimas, pavyzdžiui, kirpčiukų pridėjimas ar kelių centimetrų atkarpymas, gali pasijusti visiškai nauju žmogumi.
34 Valgykite daugiau patiekalų patys.
„Shutterstock“
Dabar, kai jums jau 40 metų, neturėtumėte jaustis nesaugus dėl to, kad valgote solo. Jei nutikote naują sąnarį, kurį tikrai norite išbandyti, ir šalia jūsų nėra nė vieno žmogaus, nebijokite pasisukti prie mažo stalo su knyga ir padaryti savo reikalą. Dauguma žmonių net nepastebės, kad valgote vienas, o tie, kurie valgo, vis tiek neverti jūsų laiko.
35 Pasimatyk už ką nors jaunesnį už tave.
Jei atsidursite pažinčių programos gravituojantis į jaunesnius vyrus ar moteris, tai visiškai puiku. Jums leidžiama susitikti su tuo, kas jus džiugina, ir tai nėra niekieno reikalas, su kuriuo pasirinksite brolį!
36 Pradėkite tinklaraštį.
„Shutterstock“
Jei esate kažkam aistringas, tuomet turėtumėte pasidalinti ta meile su kitais internete. Net jei negalite kiekvienos pabudimo akimirkos skirti savo tinklaraščiui, jo turėjimas paskatins jus neatsilikti nuo naujų ir senų pomėgių. Be to, tai leis bendrauti su kitais žmonėmis, kurie turi tuos pačius interesus.
37 Eksperimentuokite virtuvėje.
Beždžionių verslo vaizdai / „Shutterstock“
Nebijokite būti kūrybingi virtuvėje. Užuot gaminę tuos pačius senus nuobodžius patiekalus - spagečius ir mėsos kukulius, mes žiūrime į tave - ieškokite naujų egzotiškų patiekalų, tokių kaip „pad prik king“ ar veganiškų sviestinių moliūgų „mac“ ir sūrio.
Jei jaudinatės, paimkite draugą ar sutuoktinį ir eikite į maisto gaminimo kursą. Tai bus smagi patirtis, ir jūs galite tiesiog rasti savo naują mėgstamą maistą.
38 Eik parašiutu!
„Shutterstock“
Nors tai klišė, iš tikrųjų turėtumėte pabėgti parašiutu ir dalyvauti kitose ekstremaliose veiklose, kai tik turite galimybę. „Tai padidins jūsų savivertę ir suteiks impulsą, reikalingą norint atlikti daugiau dalykų už komforto zonos ribų“, - sako jis Kathy Pierson, gyvenimo ir mąstysenos treneris.
39 Skirkite mažiau laiko savo telefonui.
Šutterstokas / Vasinas Lee
Sunku padėti telefoną net kelioms minutėms. Ką daryti, jei praleidote svarbų el. Laišką? Arba svarbus telefono skambutis? Arba svarbus tekstas?
Tačiau psichinės sveikatos nauda apriboti telefono naudojimą verta neatsakyti į tą el. laišką, skambutį ar tekstą iškart. Stebėdami ir valdydami, kiek laiko praleidžiate įrenginyje, jausitės mažiau įtempti, labiau energingi ir optimistiškesni.
40 Nustok rūpintis tuo, ką galvoja kiti žmonės.
Kai jums bus 40 metų, „jūs esate pakankamai senas, kad nustotumėte tiek rūpintis tuo, ką kiti apie jus galvoja“, - sako Olsenas. „Tai, ką kiti galvoja apie jus, nėra jūsų reikalas ir tai, ką galite kontroliuoti“.
Užuot jaudinęsi, ką galvoja ir daro kiti žmonės, praleiskite daugiau laiko mėgaudamiesi savimi ir mylimų žmonių draugija!
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
