11 sunkesnės erekcijos ir protą slopinančios orgazmo paslapčių

Dienos, kai ant savo erekcijos galėjai pakabinti drėgną paplūdimio rankšluostį, gali būti pasibaigusios (darant prielaidą, kad tau nebėra 18 metų), tačiau tai nereiškia, kad negalite pagerinti pakabos kampo. Galite daug padaryti, kad išmoktumėte sunkiau, pakelkite savo erekciją , ir turi geresnių orgazmų, nuryjant tabletės. Ir yra rimta priežastis dėti pastangas ne tik akivaizdžiai: vis daugiau įrodymų rodo, kas naudinga jūsų varpai, taip pat naudinga jūsų širdžiai ir perspektyvoms pataikyti į 100 metų. Išbandykite šias moksliškai įrodytas paslaptis, kaip pasisekti sunkiau, turėti standesnę erekciją ir galingesnius, geresnius orgazmus. Ir raketa tavo seksas gyvenimo iki stratosferos lygio, perskaitykite 10 geriausių kasdienių lytinio potraukio stiprintuvų vyrams .

1 Gaukite daug vitamino B12

kepsnys geresniam orgazmui - kaip pasisekti sunkiau

B12 yra A-1, kai kalbama apie jūsų seksualinę sveikatą. Naujausiame tyrime Harvardo tyrinėtojai vitamino B12 trūkumą susiejo su erekcijos disfunkcija. Jie spėja, kad tai yra todėl, kad vitaminas yra labai svarbus kraujo gamybai, ir mes imsimės jų žodžio. Jums reikia 6 mikrogramų per dieną, tačiau nepasikliaukite papildais, visuomet geriausia gauti maistinių medžiagų visam maistui. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daugiausia vitamino B12, yra dvigeldžiai, pavyzdžiui, moliuskai - viena 3 oz. Porcija duos jums dvi savaites, tačiau kasdieniniai maisto produktai, tokie kaip lašiša, spirituoti kruopos, jautiena ir jogurtas, yra puikūs šaltiniai, kurie padės jums perkopti.

2 Kiekvieną dieną patirkite orgazmą

pora prieš orgazmą kaip ateiti sunkiau

Nėra prieštaravimų? Pagal Harvardo medicinos mokyklos pranešimą Seksas ir prostata , erekcija yra „naudok arba prarask“ dalykas: „Kai kurie tyrimai rodo, kad kai varpa ilgą laiką būna blanki - ir todėl jai trūksta daug deguonies turtingo kraujo - mažai deguonies kai kurios raumenų ląstelės praranda lankstumą ir palaipsniui keičiasi į kažką panašaus į randinį audinį. Atrodo, kad šis randinis audinys trukdo varpos plėtrai, kai ji užpildoma krauju “. Kita priežastis išlaikyti odą žaidime: Naujausi tyrimai rodo, kad kasdienis orgazmas gali sumažinti prostatos vėžio riziką 20%, išplaunant chemines medžiagas, o senų ląstelių prostatos liga yra pagrindinis erekcijos problemų sukėlėjas. Sužinokite daugiau mūsų išskirtiniame pranešime Kaip apsaugoti nuo vėžio jūsų prostatą !



3 Valgykite daug arginino turinčius maisto produktus

maistas, puikus orgazmui, kaip pasisemti sunkiau

Prieš pasiruošdami eiti, įsitikinkite, kad bake yra dujų. Azoto oksidas yra natūralių kūno cheminių medžiagų Marvin Gaye - tai dujos, kurios padeda atsipalaiduoti kraujagyslėms, todėl kraujas gali pagreitėti ten, kur reikia, ypač žemiau diržo. To neįmanoma padaryti be nepakeičiamos amino rūgšties L-arginino, kuris gamina azoto oksidą. Užteks mokslo - kitą kartą, kai būsite prekybos centre, įsirenkite į krepšelį didžiausių natūralių maisto šaltinių: kalakutienos ir vištienos krūtinėlės, liesos kiaulienos nugarinės, graikinių riešutų, lęšių ir moliūgų sėklų.



4 Paspauskite šį stebuklingo pratimo skaičių kiekvieną savaitę

žmogus dramatiškai bėga, kaip ateiti sunkiau

„Shutterstock“



Sveikas žymeklis garantuoja sveiką varpą: mankšta pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir sumažina stresą - du esminiai veiksniai norint gauti kokybišką erekciją. Bet kokia saldi vieta? Naujas tyrimas paskelbtas Seksualinės medicinos žurnalas turi atsakymą. Mokslininkai ištyrė 300 vyrų ir nustatė, kad tie, kurie sportavo labiausiai, nurodė aukščiausią seksualinę funkciją, įskaitant erekciją ir orgazmo kokybę. Konkrečiai, vaikinai, kuriems per savaitę buvo 18 METS arba medžiagų apykaitos ekvivalentai, pranešė apie geriausią seksą. METS yra energijos, išleistos veiklai, kiekio matai, o 18 METS treniruojasi iki dviejų valandų įtempto kardio, pvz., Bėgimo ar plaukimo, ar trijų su puse valandos vidutinio sunkumo fizinių pratimų per savaitę. Pradėkite savo kūno rengybą Greičiausia viso kūno treniruotė pasaulyje !

5 Valgyk savo antocianinus

Mėlynės - geriausias maistas, skirtas maksimaliai padidinti jūsų energiją

Natūralios cheminės medžiagos, suteikiančios mėlyną, purpurinį ir raudoną maistą, antocianinai yra antioksidantų rūšis, kuri, kaip ir argininas, padeda jūsų kūnui gaminti tą nuostabų sparnuotojo azoto oksidą. Į dietą įtraukite mėlynių, gervuogių, burokėlių, vyšnių ir vynuogių, kad pagerintumėte kraujotaką ir širdies bei kraujagyslių sveikatą.

6 Sumaišykite dalykus

dalykų, kurių moterys nedaro

Senstant ir artėjant santykiams, mums reikia daugiau ir įvairesnių seksualinių dirgiklių, kad viskas būtų įdomu. Atminkite, kad seksualinis susijaudinimas kyla ne tik dėl pojūčių, bet ir dėl fantazijos. Ne tik nieko blogo fantazuoti, o galvoje sukūrus savo asmeninį seksualinį „Sundance“ festivalį, ji gali likti patenkinta.



pasikartojantys sapnai apie gyvates

7 Patikrinkite galvą

dalykų, kurių moterys nedaro

„Shutterstock“

Mes turėtume visada būti pasirengę eiti bet kada ir bet kur. Maža to, kad tai nepraktiška (nepaisant to, ką siūlo šios „Cialis“ reklamos apie tai, kad reikia važiuoti irklu ar kino teatru), spaudimas pasirodyti yra nesąžiningas ir gali sukelti savęs išsipildančią pranašystę. Spėk ką: Gerai, kad nėra nuotaikos. „Kai nerimas tampa vyraujančia mintimi, jis ne tik užplūsta sistemą adrenalinu, bet ir palieka mažai vietos tikroms erotinėms mintims, skatinančioms susijaudinimą“, Madeline Castellanos, M.D. , psichiatras ir sekso terapeutas. „Seksas visada yra geriausias, kai tai„ nori “, o ne„ privalu “. Taigi nesijauskite kalti dėl gelbėjimo, kai nesate užsiimę seksu, nespauskite savęs dėl ankstesnių rezultatų ir skirkite sau pakankamai laiko ir erdvės, kad galėtumėte mėgautis procesu. Jūs tikrai turėsite geresnių orgazmų.

makiažo patarimai vyresnėms nei 50 metų moterims

8 Daugiau vaikščiokite

didesnės energijos žmogus, kaip ateiti sunkiau

„Shutterstock“

Geresnė erekcija yra tiesiogine prasme taip pat lengva, kaip pastatyti vieną koją priešais kitą. Paskelbtas 2015 m. Tyrimas Amerikos kardiologijos žurnalas nustatė, kad grupė vyrų, kurie pranešė apie erekcijos problemas, po impotencijos simptomų sumažėjo 71 proc., priėmę vaikščiojimo programą. Jei negalite patekti į sporto salę, skirkite 30 minučių greito ėjimo per dieną. Darbe užlipkite laiptais, pastatykite automobilį toliau nuo paskirties vietų ir užsikimškite į vidų arba suplanuokite susitikimus pėsčiomis su savo bendradarbiais (tai iš tikrųjų yra tendencija). Arba, jei tikrai norite sudeginti riebalus, patikrinkite viena treniruotė, kuri pasuko laiką atgal ir ištirpdo riebalus !

9 Padėkite alų

alus puodelyje kaip ateiti sunkiau

„Shutterstock“

Amatų gaminimo įprotis ant ledo gali atrodyti skausmingas, tačiau priežastis, dėl kurios turėtumėte priversti susigūžti: Alaus apyniuose gausu fitoestrogenų, augalinės kilmės chemikalų, kurie kelia estrogeno kiekis kraujyje. Per daug jų, ir jie vyraus prieš testosteroną, sumažindami jūsų lytinį potraukį ir sukeldami prakaitą maiše.

10 Išpumpuokite neištariamą

vyras ir moteris, flirtuodami biure, kaip sunkiau

„Shutterstock“

Atliekant pratimus, kurie sustiprina pubococcygeus, dubens dugno raumenys suteiks jums geresnę ejakuliacijos kontrolę ir padės sustiprinti ejakuliacijos galią ir intensyvumą. Jūs girdėjote apie tai, tiesa? Kegelio pratimai? Štai kaip: pirmiausia raskite savo pubococcygeus - raumenis giliai jūsų netoliese esančiuose regionuose, kuriuos sugniaužėte, kad nustotumėte šlapintis. Įtempkite juos 10 sekundžių, tada 10 sekundžių atsipalaiduokite ir pakartokite. Tai galite praktikuoti važiuodami, žiūrėdami televizorių „Starbucks“ linijoje, ir niekas to nežinos. Pradėkite nuo trumpų intervalų ir dirbkite iki 20 sekundžių palaikymo. Taip pat galite praktikuotis nuogi su erekcija (bet tikiuosi, kad ne važiuodami į darbą ar važiuodami „Starbucks“ linija) sugniaužkite ir atleiskite raumenis, kad erekcija pakiltų ir sumažėtų.

11 Gyvenk ant krašto

Latino pora lovoje. Priežastys šypsotis yra naudingos jums, kaip sunkiau elgtis

„Shutterstock“

Naudokitės naujai mėgstančiais kompiuterio raumenimis kitam naudingam pratimui, vadinamam „apvadu“ arba atitolinančiu orgazmą. Masturbuodamiesi, pratinkitės priartinti save prie orgazmo krašto, bet ne taip, kad negrįžtumėte, tada sustokite arba sulėtinkite tempą, kad atgautumėte kontrolę, ir pakartokite pradžios / lėtos sekos kelis kartus. Neseniai atliktas tyrimas „Sekso tyrimų žurnalas“ nustatė, kad žmonės, sulėtinę greitį, kai pasiekė 90 procentų kelio į orgazmą, o paskui vėl pradėjo jaudintis, pranešė apie galingesnes ir malonesnes kulminacijas.

Norėdami gauti daugiau nuostabių patarimų, kaip gyventi protingiau, atrodyti geriau, jaustis jaunesniu ir žaisti sunkiau, Sekite mus „Facebook“ dabar!

Populiarios Temos