Taip, mes gyvename auksiniame televizijos amžiuje. Bet tai, kad sutriuškinai visus Dideli maži melai arba Svetimi dalykai per tris savaitgalius jausitės kaip šiek tiek laiko švaistymas, kai kvėpuojate paskutinį kvėpavimą.
Taigi išeik ir gyvenk šiek tiek, ar ne? Norėdami padėti jums, pateikite 40 idėjų, kurias gali padaryti visi vyresni nei 40 metų žmonės, kad iškart jaustųsi visiškai įvykdyti. Nepamirškite šių dalykų, jei norite daugiau sužinoti apie senėjimą 100 būdų gyventi iki 100 !
1 Paleiskite nuoskaudą
Skaudus jausmas dėl kažko, ką kažkada tau padarė, yra griežtai skirtas vaikams. Pareiškimas, kad esate peržengęs jų suvokiamą pažeidimą, yra galutinis didelių kamuolių judėjimas. Iš karto atlaisvinsite smegenų pralaidumą ir susigrąžinsite jėgas, kurias jūs turite nuo to laiko. Išvalykite šiferį, būkite didesnis žmogus, ir tuo geriau jausitės. Tai tik vienas iš 25 būdai būti laimingesni dabar !
2 Savanoris
„Shutterstock“
Manote, kad jūsų kūne nėra altruistinio kaulo? Neleisk, kad tai netrukdytų skirti laiko nepažįstamiems žmonėms - be jokių lūkesčių. Moksliškai įrodyta, kad dovanojimas yra jos pačios atlygis. Naudodamiesi MRT technologija, mokslininkai parodė, kad kai mes darome ką nors dėl kitų žmonių, suaktyvėja smegenų dalis, atsakinga už dopamino pašalinimą - euforijos sukėlėjas, susijęs su seksu, pinigais, maistu ir narkotikais. Paprasčiau tariant: duoti jaučiasi gerai. Evoliucijos biologų teigimu, tai yra adaptacija, kuri leido mūsų švelnioms, beplaukėms rūšims išaugti iki 7,2 mlrd. Ir apgyvendinti praktiškai kiekvieną žemės kampelį.
3 Išmokite užsienio kalbą
„Shutterstock“
Angliškai kalbančios tautos puikiai išmeta savo kariuomenes, komercinius interesus ir „hodge-podge“ kalbas visame pasaulyje, ir tai buvo šimtmečius. Vienas nelaimingas to šalutinis produktas: dauguma angliškai kalbančių žmonių kalba tik savo gimtąja kalba. Kalba informuoja apie mūsų mąstymą, o tai reiškia, kad daugiakalbiai gali patirti pasaulį taip, kad jis yra neabejotinai turtingesnis už monoglotus. Išmokę naują kalbą galėsite ne tik geriau išmėginti vietos gyventojus, kai atostogaujate užsienyje - tai gali paskatinti įvairius dalykus spręsti šiek tiek kitu kampu. Ir tai išlaikys aštrumą, kaip ir šie 7 būdai, kaip padidinti smegenų jėgą po 40 .
4 Perskaitykite klasiką
Klasika yra klasika ne veltui. Kova su šiais svarbiais dalykais gali atrodyti kaip didelė laiko investicija, todėl paverskite tai ilgalaikiu projektu. Nustatykite 50 klasikinių pavadinimų ir įsipareigokite perskaityti 10 per metus per ateinančius penkerius metus. Keletas knygų patekimo privalumų: padidinkite savo žodyną ir pagaliau supraskite kultūros nuorodas, kurios ilgus metus vengė įgyti istorijos ir kultūros kontekstą ir pagerinti intelektą. Remiantis 2013 m. Atliktu tyrimu, jūs netgi galite pagerinti savo socialinius įgūdžius. Kai baigsite klasiką, pasiimkite keletą šiuolaikinių 40 knygų kiekvienas žmogus ir Kiekviena moteris Turėtų turėti.
5 Išmokite naujų įgūdžių
Niekada nebūna per senas, kad išmoktum naujų naudingų įgūdžių. Nesvarbu, ar tai kodavimas, ar nekilnojamojo turto rinkos įžvalgų išmokimas, ar tiesiog mokymasis gaminti maistą, daryk tai ir gerai, ir tai tarnaus tau likusias dienas. Jei norite įkvėpimo, štai 20 pelningiausių šalutinių šurmulių, leidžiančių sutaupyti steroidų.
6 Žinokite 5 individualizuotus patiekalus
Pagalvokite apie 5 neįtikėtinus patiekalus, kuriuos kada nors valgėte. Sužinokite, kaip jie buvo pagaminti, tada imituokite, įsisavinkite ir tobulinkite juos, skleisdami unikalius elementus. Visada laikykite po ranka reikalingus ingredientus ir gaminkite juos taip dažnai, kad jų sujungimas taptų antruoju pobūdžiu. Jei ieškote puikios kulinarinės drobės, ant kurios mokykitės, patikrinkite 40 patiekalų visi vyresni nei 40 metų turėtų mokėti .
7 meistrai 5 kokteiliai
Būkite šeimininku daugiausia ir sujaudinkite savo svečius, kurie lankosi jūsų namuose. Praktikuokite gamindami keturias klasikas, kol jų sujungimas taps automatinis. Sukurkite ir įvardykite įsimintiną namų kokteilį. Papildomi taškai, jei galite pasakyti įtikinamą istoriją apie tai, kas įkvėpė šį konkretų skonių derinį. Jei esate naujokas miksologijoje, galite pradėti mokytis iš jų 15 dviejų ingredientų kokteilių, kuriuos galite pagaminti per 15 sekundžių .
8 Turėkite „jūs“ dienų
Kokia būtų tavo ideali diena? Ką valgytumėte, kur eitumėte? Ką tu darytum? Pagalvokite, tada suplanuokite dieną, kuri viskas apie jus - be spaudimo, kad tai nėra jūsų gimtadienis.
Išjunkite visus savo įrenginius, nustatykite el. Laiške ne biure esantį pranešimą ir skirkite dieną, kad apsvarstytumėte kitų, išskyrus jūsų, norus. Galbūt tiesiog atrasite, kad visą dieną nesusikaupę savimi, likusį laiką galite daugiau atiduoti sau. Norėdami sužinoti daugiau būdų mėgautis asmeniniu laiku, apsilankykite 10 geriausių nesportuojančių streso kovotojų .
9 Žiūrėkite klasiką
Internete gausu 50, 100, 500 svarbiausių filmų, kurie bus sukurti per pastarąjį šimtmetį, sąrašų. Praleiskite naujausią „Marvel“ filmą - juk žinote, kaip jis vis tiek pasisuks - ir kartą per savaitę pamatysite klasikinį filmą. Tada susiraskite jums patinkantį gerbiamą filmų apžvalgininką, kuris atkreipia dėmesį į tai, kaip jo ar jos kritikų įvertinto filmo įspūdžiai skiriasi nuo jūsų pačių. Pagalvok, ką tie kontrastai sako apie tavo mąstymą, kas tu esi.
10 Tyrinėkite savo šeimos medį
„Shutterstock“
Apgaulės, nuotykių ieškotojai, meilužiai, niekšai, bigamistai. Gerai pakratykite savo giminės medį, ir visi įdomūs personažai būtinai iškris. Gyvename tuo metu, kai gausu išteklių, leidžiančių atsigręžti į tai, kas esame ir iš kur atsirado mūsų žmonės. Pajutę, kas buvo šie žmonės, galite įgauti naują požiūrį į tai, kas jūs esate, kokius pasirinkimus darote ir svarbiausia, kur link galėtumėte eiti.
svajojo apie automobilio avariją
11 Protestuok ką nors.
„Shutterstock“
Gyvenimas nestovint už savo įsitikinimus leidžia manyti, kad viskas pasaulyje yra gerai. Viskas pasikeičia tik tada, kai žmonės nusprendžia, kad jiems užtenka status quo. Taigi, kas prilimpa jūsų tikrovėje? Ką jūs ketinate dėl to padaryti? O daugiau apie protestus arba korespondentas klausia: Turi #MeToo dingo #TooFar?
12 Miegok po žvaigždėmis
Pigiausias ir efektyviausias būdas pažvelgti į savo vietą Visatoje - giedrą vasaros naktį kažkur patamsėti ir pažvelgti į dangų. Kvėpuokite oru ir klausykite šimtų kitų gyvybės formų kakofonijos per kelis žingsnius nuo to, kur gulite. Ir nepamirškite: Žvaigždžių žiūrėjimas yra vienas iš 50 geriausių būdų atsipalaiduoti su savo partneriu.
2 puodeliai taip arba ne
13 Eik į kaukę
Juokingas dalykas nutinka užsidėjus kaukę. Jo teikiamas anonimiškumas dažnai gali paskatinti elgtis ir net pagalvoti, kodėl paprastai to nedarytumėte. Lankymasis kaukių baliuje gali būti patrauklus žvilgsnis į mažiau sąmoningą savo versiją. Ką darysi, pasakysi ir galvosi, kai tavo tapatybė bus užtemdyta?
14 Eikite į afrikietišką safarį
Žinoma, pamatysite dramblius, liūtus, leopardus, buivolus, žirafas, hienas, gazeles ir tt Į pietus nuo Sacharos esanti Afrika yra ta vieta, kur šiuolaikiniai žmonės pradėjo savo veiklą, o jei norite patirti kraštovaizdį, florą ir fauną, kuri būtų atpažįstama mūsų senovės protėviams, tai įneš baimės ir nuostabos jausmą. Taigi, be jokių tolesnių veiksmų, štai Geriausi safariai ir prabangios dykumos patirtys.
15 Jodinėk arkliu
„Shutterstock“
Tūkstančius metų jodinėti ant arklio buvo beveik taip pat greitai, kaip bet kuris žmogus galėjo keliauti, išskyrus nukritimą nuo uolos. Balną, pasivažinėkite ir patirkite tai, kas iki 200 metų buvo paskutinis greito tranzito žodis. Dar geriau - investuokite į savo pačių senus dažus.
16 Išbandykite jutimo trūkumo rezervuarą
Atimdami stimuliacijos smegenis, galite patirti, ką jie gali padaryti, kai paliekate savo nuožiūra. Kai kurie žmonės naudojasi rengdamiesi varžyboms, kiti - ramiai, nes smegenys elgiasi panašiai kaip miegas. Jei jums atrodo, kad meditacija yra iššūkis, tai vis tiek yra puikus būdas atsipalaiduoti ir pasidomėti savimi. Ir nepamirškite: Centravimas yra vienas iš 30 geriausių būdų gauti daugiau energijos prieš vidurdienį.
17 Patirkite karščiausią ir šalčiausią klimatą žemėje
Karščiausia: 134 laipsniai pagal Celsiją. Šalčiausia: -128 Farenheito. Tai yra labai daug variantų planetoje, kurią galite apvažiuoti per kiek daugiau nei dvi savaites, važiuodami 70 mylių per valandą. Patirti mūsų pasaulio kraštutinumus yra puikus būdas įžvelgti šį nuostabų, įvairų mėlyną marmurą per ribotą laiką, kurį einate aplink jo paviršių.
18 Patirkite nulinę gravitaciją
Patekite į vieną iš tų skrydžių ar mašinų, kurios imituoja nulinę gravitaciją. Tai kainuos apie penkis didelius. Ar yra praktiškesnių būdų išleisti 5000 USD? Aišku. Ar yra įdomesnių būdų? Taip. Ar yra įdomesnių teisėtų būdų? Ne visai.
19 Gaudyk, nužudyk, valyk, virk ir valgyk žuvį
Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, pakviesti draugus ir šeimos narius pasikepti lašišos visada yra įspūdinga. Žinios, kad artimiausiu ir brangiausiu maitinatės tuo, ką savo rankomis išgraibstėte iš gilių gelmių, patenkina patį primityviausią ir vyriškiausią būdą, kokį tik galite įsivaizduoti.
20 Eikite į pasaulio taurės varžybas
Amerikietiškame sporte tai, kas vyksta aikštėje, turi atkreipti dėmesį į pusiaukelės pasirodymus, pagyvenusius žmones ir bučinį. Tačiau vidutiniškai jūsų sezono vidurio rungtynėse Anglijos „Premier“ lygoje elektrines pajėgas užburia 90 beprotiškų pašėlusių žaidimų minučių. Dabar palyginkite tai su pasaulio taurės žaidimo atmosfera, kurioje rinktinės renkasi mėnesiui kas ketverius metus. Gali būti, kad niekada nebegalėsite persėsti per devynis pagrindinės lygos beisbolo žaidimus.
21 Važiuokite autobanu
Greičiausia legaliai važiuoti JAV greitkeliu yra 41 mylios mokamo kelio atkarpa tarp San Antonijaus ir Ostino, Teksase. Čia galite ją atidaryti iki 85 mylių per valandą, nesijaudindami, ar jus nuvers. Reikalas tas, kad JAV yra daugybė serijinių automobilių, galinčių pasiekti beveik dvigubai didesnį greitį.
Kitą kartą būdami Vokietijoje išsinuomokite 2017 metų „Audi R8“ - visų laikų greičiausios serijos „Audi“ - ir važiuokite į autobusą, kuriame paprastai nėra jokių greičio apribojimų, ir pasiekite maksimalų greitį: deginantis 200,7 mylių per valandą greičio. Kai būsite namuose, patikrinkite vieną iš jų 14 sportinių automobilių pirkti dabar !
22 Padaryk ugnį
Gebėjimas sukurti ugnį yra technologinis šuolis, kuris išskyrė žmoniją iš visų kitų tvarinių. Gaila būtų gyventi ir mirti, nebandant jėgų kažkuo taip esminiu žmogumi. Čiupk pagaliukus ir trinkis.
23 Pirkite bare gėrimą
Dabar, kai galite tai sau leisti, atsitiktinai palaukite baro gyventojus gurkšnodami gėrimus. Tai ne tik leis jums jaustis gerai, bet ir pradės keletą įdomių pokalbių ir įgis greitus draugus.
24 nardymas
Septyniasdešimt procentų planetos, kurioje gyvename, yra padengtas vandeniu, o jūs gyvenate 0,01% žmonijos istorijos, kurioje galite panaudoti technologiją, leidžiančią kvėpuojantiems žmonėms iš pirmo žvilgsnio patikrinti. Nepraleiskite progos. Žodžiu, tai visiškai kitas pasaulis.
25 Padarykite ką nors nuo nulio
XX amžiuje galėjai užeiti į parduotuvę ir nusipirkti ką nors, ko nori ar ko reikia. XXI amžiuje užsisakote internetu ir tai pasirodo po poros dienų. Bet yra kažkas puikaus, kai šiek tiek pagalvoji, įsipareigoji ir pats sukursi tą dalyką. „YouTube“ tikrai netrūksta žmonių, norinčių jums parodyti, kaip tai padaryti nemokamai.
26 Išgerkite Guinnessą Dubline
Ar garsiojo lagerio puslitris yra skanesnis Dubline? Taip. Bet ne todėl, kad jis yra verdamas vandeniu iš pagrindinės miesto upės Liffey, nes priešingai nei manoma, taip nėra. Vanduo ateina iš Viklou kalnų. „Airijos užeigose galite užsisakyti„ Guinness “, žinodami, kad čiaupas tekėjo visą dieną, taigi niekada negausite pusvalandžio, kuris valandą sėdėjo vamzdžiuose. Tuo tarpu Londone tai galėjo būti visą dieną “, - sako alaus ekspertas Pete'as Brownas. „Vietiniai gyventojai taip pat linkę žinoti savo alų iš vidaus, taigi jūs jį gausite tinkamoje temperatūroje, tinkamoje taurėje ir su tinkama galva. Tai tikrai svarbu “.
27 Auginkite savo vaisius ir daržoves
„Shutterstock“
Niekas nesako „Aš esu gamtos meistras“, išskyrus tai, kad ant stalo padedi gardų, maistingą ekologišką maistą, kurį pats užauginai. (Be to, tai yra gyvatvorė nuo visuomenės žlugimo.) Net jei neturite daug vietos ar laiko, pabandykite auginti mažai priežiūros reikalaujančias žoleles.
28 Pasivaikščiokite Didžiąja Kinijos siena
Mes girdime apie tai kasdien, tačiau idėja pastatyti milžinišką sieną, kad žmonės nepatektų į šalį, nėra naujiena. Kinai tai padarė daugiau nei prieš 2700 metų kaip priemonę blokuoti klajoklių gentis iš Eurazijos stepių. Didžioji sienos dalis buvo pastatyta Ming dinastijos metu, kuri, atsimenate, atsirado po to, kai garsiausi stepėse gyvenantys interloperiai - mongolai - matė, kad jų valdžia išsisklaidė. Taigi, kalbant apie efektyvumą, „Ming“ epochos sienų konstrukcija buvo panaši į vartų uždarymą po to, kai žirgas užsuko, tačiau tai simbolizavo barjerą tarp Kinijos civilizacijos ir viso pasaulio. Pagalvokite apie tai, kai praleidžiate dieną (ar daugiau) eidami jos atkarpą.
29 Dažnai kreipkitės
'Aš tikrai turėčiau kreiptis į ...' Taip, jūs tikrai turėtumėte tai padaryti dabar. Atidėję kažką tokio greito ir paprasto, jūs turėtų visą save. Tai 2018 m. Kitą kartą, kai pasakysite sau, kad turėtumėte užmegzti ryšį, pasiekti savo kišenę ir paskambinti ar siųsti tam žmogui tekstą. Džiaugsitės, kad padarėte, ir jie taip pat.
30 Įvaikinti augintinį
Yra daugybė gyvūnų, kuriems reikia meilės ir namų. Suteikę naują būtybę kitam padarui, jūs ir jis jausitės puikiai. Tam tikroms rūšims iš tikrųjų buvo priskirtos tokios psichinės problemos kaip depresija ir nerimas. Kai tai padarysite, skaitykite toliau Buvęs modelis, norintis išgelbėti jūsų šuns gyvybę.
31 Surenkite šventinį renginį
Nesvarbu, ar tai būtų Kalėdos, ar Chanuka, ar Padėkos diena, apsivilkite savo didelių berniukų kelnes ir pasirūpinkite savo mylimomis, priversdami juos jaustis rūpinamais ir pasirūpintais jūsų namuose.
32 Žr. Muzikos legendą
Jei pastarieji keleri metai mus ko nors išmokė, tai muzikos legendos praeina gerokai anksčiau nei jų laikas. Tomas Petty, Lemmy, Bowie, princas, Glennas Frye, Natalie Cole'as, Merle Haggardas ... Tikėkimės, kad sąrašas nebus tęsiamas '18 m. Tačiau daugelis roko legendų sulaukia pensinio amžiaus. Jų gyvenimas apima visą šio žanro istoriją. Pamatykite juos, kol galėsite.
33 Eikite į filmą „Drive-in“
Tai „Americana“ skiltelė, kurios dešimtmečiai mažėjo. Nors čia ir ten yra „Disneyfied“ versijų, ieškokite autentiško įvažiavimo, kuris egzistavo tam tikrą laiką, kol dar galite.
34 Bėk paskui milžinišką sūrio ratą
Rimtai. Tai jie daro kasmet Cooperio kalvoje Glosteršyre, Anglijoje. Devynių svarų sūris „Double Gloucester“ yra atlaisvintas stačios 200 metrų nuolydžio viršuje, o minia pavojų ieškančių žmonių bėga paskui, norėdami jį sugauti ir pareikšti. (Niekas niekada neturėjo, žinoma, sūris pateikiamas tam, kas pirmas patenka į kalvos dugną.) Įdomūs faktai: Sūris gali pasiekti 70 km / h greitį ir bėgikams įveikti vieną sekundę.
35 Pastatyk pastogę
Kaip ir gaisro kūrimas, pastogės statyba buvo esminis įgūdis mūsų senovės protėviams, palikusiems tropikus šaltesniam, drėgnesniam klimatui. Ne tik prieglaudos kūrimas yra puikus būdas vėl susisiekti su mūsų priešistorine praeitimi, bet ir tikimybė, kad tai gali būti naudinga žiaurioje pėsčiųjų kelionėje.
36 Susirenk drabužius
Žinote, kad siaubingas jausmas rasti drabužius, kurie tinka. Bet kažkas yra labai ypatingas, pagamintas taip, kad atitiktų jūsų kūną. Brangu? Gali būti. Bet susiraskite tinkamą siuvėją, ir jūsų siluetas bus pakeistas taip, kaip neįsivaizduojate. Premija: drabužiai, pagaminti pagal dabartinį kūno svorį, atgrasys jus nuo formos.
Parašykite ir pasakykite kalbą
Gali praeiti šiek tiek laiko, kai buvote pakviesti tarti geriausio žmogaus kalbą, kuri greičiausiai buvo laisvas apsvaigusių anekdotų rinkinys apie kelionę į koledžą Amsterdame, baigiant teiginiu, kad Becca yra „tikrai puiki mergina“. Jūs geriau už tai dabar. Naudok savo žodžius. Savanoris konferencijoje ar pristatyme. Parašykite TED pokalbį ir išbandykite jį „YouTube“. Dalyvaukite „Toastmasters“ ir pradėkite kurti kažką puikaus.
38 Pilotas lėktuvu
Skristi pamokas mokėti yra palyginti pigu. Kas gali būti smagiau, nei būti kabinoje, atsitraukti ir keltis, keltis ir toli? Jei tai nėra jūsų greitis, išsinuomokite privatų lėktuvą.
39 Treniruokis ir bėgk maratoną
Šis ilgų nuotolių įvykis gimė daugiau nei prieš 2500 metų, kai Graikijos bėgikas buvo išsiųstas į Atėnus iš mūšio lauko Maratone pranešti, kad graikai laimėjo neįtikėtiną mūšį. Nuvykęs į Atėnus, jis greitai pasuko ir mirė. Nedaryk to. Bet bėgite maratoną. Mažiau pasiekimų jaučiasi taip gerai. Užsibrėžkite tikslą likus šešiems mėnesiams iki metų iki renginio - tai suteiks jums daug laiko ir priežasčių nustatyti geresnę dietą, reguliariai mankštintis ir pagerinti laiko valdymą.
40 Švęskite pagyvenusio giminaičio istorijas
Rūkė, gėrė, linksminosi - mūsų vyresnieji padarė viską, ką darai tu ir aš. Šeimos legendas verta perduoti, ir jie yra pamestas menas. Taigi, kai kitą kartą turėsite galimybę, paimkite butelį kažko stipraus, užduokite vyresniajam dešimt klausimų apie jų gyvenimą. Tai pakels tavo nuostabią perspektyvą. Čia rasite daugiau apie tai, kaip gyventi visą gyvenimą Kaip Jane Fonda pasilieka nesenstantį stebuklą .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
sapnuoti, kad kas nors yra nėščia
