Kiek daugiau nei prieš 100 metų vidutinis žmogus negyveno perkopęs 40-ies metų vidurį. Šiomis dienomis, būdamas 40-ies, reiškia, kad jūs netgi negalite būti įpusėjęs. Taigi, ar jūs gyvenate visą gyvenimą? Ar ruošiatės tą patį gyvenimą? Sudarėme 40 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad maksimaliai išnaudotumėte 40-metį - visgi tai yra naujieji 30-ies, sąrašą, ir sukūrėme sceną daugeliui sveikų ir sėkmingų dešimtmečių ir vėliau. Nepamirškite, kad įsitikintumėte, jog matote didžiąją dalį tų dešimtmečių 100 būdų gyventi iki 100 .
1 Pataisykite savo kursą
„Shutterstock“
Jei dar to nepadarėte, skirkite šiek tiek laiko ir nuspręskite, ar jūsų gyvenimo būdas yra toks, kuris papildytų tai, kas esate šiandien. Lengva įstrigti rutinoje, nesuprantant, kad jos nebeteikia taip, kaip anksčiau. Ar esate patenkintas savo darbu, romantišku gyvenimu, draugyste? Ar atėjo laikas iš naujo įvertinti?
2 Aplankykite savo svajonių vietą
Būti 40-ies reiškia būti pakankamai įsitvirtinusiam, kad galėtum sau leisti dalykus, kuriuos visada norėjai padaryti, ir būti pakankamai jauniems, kad galėtum jais mėgautis. Tai laikas, kurį galite pakabinti ant „Ipanema Veach“, gerai atrodyti, gerai pavalgyti ir apsistoti gražioje vietoje. Jūs nesate nei sulaužytas, nei atrodote kaip raukšlių maišas. Pasinaudokite tuo. Reikia idėjų, kur vykti? Patikrinkite 5 geriausios egzotinės atostogos 2018 m .
3 Apsirenk savo amžių
Penkto dešimtmečio pasiekimas paskatina kai kuriuos iš mūsų prisirišti prie savo jaunystės rengiantis jaunesniems. Blogas žingsnis. „Jaunesnis apsirengimas tik išryškina jūsų pažengusius metus“, - sako jis Alexas Wilcoxas , Niujorko drabužių parduotuvės „Lord Willy's“ bendrasavininkas. - Galų gale atrodai kaip sena galva ant jauno kūno. Tai priešingai nei klasikinės aprangos rengimas, nors ir su keliais žaismingais prisilietimais, o tai daro atvirkščiai “.
4 Treniruokis kažkam
Tai nebūtinai turi būti „Ironman“, tačiau turint tikslą, kuris nėra susijęs su tavo karjera ar finansais, tai puikus būdas išlikti gyvybiškai svarbiu. Jūs netgi galite atrasti, kad turite daugiau ištvermės ir ištvermės nei 20–30 metų. Norėdami sužinoti, kaip maksimaliai išnaudoti savo mokymą, sužinokite 10 geriausių būdų greitai sukurti raumenis .
5 Keliaukite pirmąja klase arba privačiu lėktuvu „Uber“
Skraidai tarptautiniu mastu? Pirmos klasės patirtis neabejotinai pavers kiekvieną trenerio skrydį iš čia gyvu pragaru, tačiau sėdėjimas priekyje yra vienintelis būdas pamatyti, kas yra visas triukšmas. „LAX“ į Melburną, Australiją, „Qantas“ gali grąžinti beveik 15 000 USD. „LAX“ į Dubajų Emyratuose padvigubės. Jei neturite tokios tešlos patogu, išsiaiškinkite kredito kortelę, kuri suteikia optimalų atlygį oro linijoms. Taip pat lengviau ir prieinamiau nei bet kada pasiimti vietą privačiame lėktuve (arba patraukti sau). Peržiūrėkite išsamią informaciją Kaip pakelti asmeninį lėktuvą !
6 Palaikykite priežastį
„Shutterstock“
Už ką jūs stovite? Atėjo laikas įdėti pinigus, laiką ir (arba) pastangas ten, kur yra jūsų burna. Užuot komentavę problemą, dėl kurios esate aistringas iš šalies, drąsiai laikykitės savo įsitikinimų ir padarykite norą pamatyti.
7 Pasisamdykite asmeninį stilistą
Dvidešimtmetis buvo laikas eksperimentuoti su asmeniniu stiliumi. Jūsų 30-metis buvo laikas, kai jūs patyrėte savo išvaizdą, atlikdami svarbius gyvenimo žingsnius. 40-metis yra laikas paimti tos sėkmės rezultatus ir iš naujo investuoti į tave. Žurnale žiūrėkite žvilgsnį, kurį norite lygiuotis. Išplėškite, įsidėkite kišenę. Surinkę pusę tuzino, užeikite į aukščiausią vyriškų drabužių parduotuvę šalia savęs, užmegzkite santykius su pardavėju ir būkite pasirengę nunešti nemenką kiekį molos ant drabužių. Nesijaudinkite: gabalai iš šio plyšio turėtų būti naudingi jūsų taškui.
8 Valgykite 3 žvaigždučių „Michelin“ restorane
Virėjai mano, kad 3 žvaigždučių „Michelin“ įvertinimas yra šventasis gralis, baltasis banginis ir aukso puodas kartu. Tai nebus pigu, o rezervacija bus karališkas skausmas užpakalyje, tačiau patirti puikių valgių zenitą yra tai, ko dabar galite pasiekti. Išsirinkite ypatingą valgomojo palydovą ir mėgaukitės kiekviena akimirka. Sužinokite daugiau apie šias išaukštintas įstaigas Ką virėjai iš tikrųjų mano apie „Michelin“ žvaigždes .
9 Flirtuokite užtikrintai
Juokingas dalykas nutinka sulaukus 40. Pradedate jaustis labai patogiai savo oda (ypač jei laikotės patarimų, pateiktų šiame patogiame sąraše). Šį lengvumą vertina labiau, nei galėtum pagalvoti, ypač keleriais metais jaunesnės moterys. Kaip ir jūsų kokybiški, gerai prigludę drabužiai, patyręs veidas, kūno sudėjimas (kurį praleidote metų metus), žinių gilumas ir nuolankumas. Supraskite, kad dabar turite daugybę savybių, kurios yra labai patrauklios priešingai lyčiai, net ir tas, kurias jaunystėje laikėte ne savo lygoje. Taigi pasakykite komplimentą, pajuokaukite, paprašykite numerio (jei esate vienišas).
10 Pasidarykite užsakymą
Užsakytas kostiumas tikrai yra investicija, tačiau jis gali pradėti mokėti dividendus iš karto. Pradėkite nuo tamsiai pilkos spalvos kostiumo, klasikinio pjūvio iš plonos pusės. Ar tai pritaikyta, kad pabrėžtų jūsų pečių plotį ir juosmens siaurumą.
11 Palepinkite savo tėvus
Mes nekalbame apie vakarienę čia ar ten. Nusiųskite savo žmones į kelionę kur jie visada norėjo, kol jie vis dar gali ja mėgautis. Niekada nesigailėsite.
12 Tyrinėkite savo šeimos medį
„Shutterstock“
Apgaulės, nuotykių ieškotojai, įsimylėjėliai, niekšai - gerai pakratykite savo šeimos medį, o visi įdomūs personažai būtinai iškris. Gyvename tuo metu, kai gausu išteklių, skirtų atsigręžti į tai, kas esame ir iš kur atsirado mūsų žmonės, pavyzdžiui ancestry.com ir 23andme . Pajutę, kas buvo šie žmonės, galite įgauti naują požiūrį į tai, kas jūs esate, kokius pasirinkimus darote ir, svarbiausia, kur link einate.
13 Eikite į afrikietišką safarį
Žinoma, pamatysite dramblius, liūtus, leopardus, buivolus, žirafas, hienas, gazeles ir visokius egzotiškus laukinius gyvūnus. Bet net jei esate iš Dubuque, Poughkeepsie ar Paducah, savanoje pajusite klaikų namų grįžimo jausmą. Į pietus nuo Sacharos esančioje Afrikoje prasidėjo mūsų šiuolaikiniai žmonės, o patyrę kraštovaizdį, kuris būtų atpažįstamas mūsų senovės protėviams, suteiksite baimės ir nuostabos jausmą.
14 Užkirsti kelią lovos mirčiai
Neleisk, kad miegamajame užgestų kibirkštis. Laikykite dalykus gyvus, ir jūs (abu) būsite laimingesni už tai. Reikia idėjų? Išbandykite bet kurį iš 30 sekso žaislų, kurie garantuoja jūsų meilės gyvenimo pagilinimą .
15 Išmokite mažiausiai penkis kokteilius
Būkite šeimininku daugiausia ir sujaudinkite savo svečius, kurie lankosi jūsų namuose. Praktikuokite gamindami keturias klasikas, kol jų sujungimas taps antrąja prigimtimi, tada sukurkite ir pavadinkite įsimintiną namų kokteilį (premijos taškai, jei galite pasakyti įtikinamą istoriją apie tai, kas įkvėpė šį konkretų skonių derinį). Galimybė sukurti specialų bendrą jutiminį momentą, atrodytų, iš oro, suteiks jums bet kokio susibūrimo įdomiausio žmogaus orą ateinantiems dešimtmečiams. Norėdami sužinoti idėjų, patikrinkite 20 kokteilių, kuriuos kiekvienas turėtų žinoti .
16 Pasiekite anksčiau nepasiekiamą
Pamenate, kada norėjote to Gibsono Les Paulio, senovinio „Vespa“ ar to pašėlusio savaitgalio Vegase, bet galėjote tik svajoti turėti pinigų? Tos dienos nebėra. Dabar, kai turite tinkamą banko balansą, peržiūrėkite savo senų norinčiųjų sąrašą. Viskas ten vis dar atrodo skanu? Užkabink.
17 Daryk tą dalyką, kurį mėgdavai
Kai buvai jaunesnis, tau patiko žaisti krepšinį. Arba jūs užstrigote grupėje. Arba kasmet važiavote snieglente. Gyvenimas gali trukdyti daryti tai, kas priverčia mus įsižiebti. Padarykite tašką susigrąžindami dalykus, kurie privertė jus pasijusti gyvais. Jausitės - ir atrodysite - tuo gyvybingesni.
18 Rėmė vaiką
Nesvarbu, ar turite, ar neturite savo vaikų, vargstančio vaiko rėmimas yra būdas visiškai pakeisti gyvenimą į gera. Gyvenime jums sekėsi gerai. Suteikite kam nors galimybę kovoti su savimi.
19 Išmokite antrą kalbą
„Shutterstock“
Anglakalbiai žmonės puikiai skleidė savo armijas, komercinius interesus ir kalbų kalbą visame pasaulyje, ir tai buvo šimtmečius. Vienas nelaimingas to šalutinis produktas: dauguma angliškai kalbančių žmonių visiškai kalba tik savo gimtąja kalba. Kalba informuoja, kaip mes mąstome, o išmokę kitą kalbą, galime turtingiau pažinti išorinį ir vidinį pasaulį. Norėdami pasiimti antrą liežuvį, tarsi jis būtų antrasis, įsisavinkite Slaptas triukas, norint greitai išmokti naujos kalbos .
20 Pasitaisykite
„Shutterstock“
Šiame jūsų gyvenimo etape jaučiamas užpakalio įskaudinimas dėl kažko, ką kažkas jums padarė, yra po jumis. Praneškite jiems, kad jūs tai jau peržengėte, yra pagrindinis kamuoliuko žingsnis. Vienu smūgiu jūs išlaisvinsite pralaidumą, kurį jūsų pažeidimai užima jūsų smegenyse nuo tada, kai jie girtaujantys jus palengvino, ir susigrąžinsite jėgą, kurią jūs nuo to laiko turite.
21 Pradėk galvoti apie savo laidotuves ir padaryk jas geresnes
Jei esate 40-ies metų amerikietis, greičiausiai įpusėsite šį beprotišką dalyką, vadinamą gyvenimu. Dabar tinkamas laikas pasigailėti savo palikimo. Mes kalbame ne apie jūsų turtą ar jūsų vaikus, jei jų turite, bet apie tai, kaip žmonės jus prisimins. Pagalvokite apie tai, kad esate nematomas. Ką norite išgirsti žmones sakant? Tai dešimtmetis, kai reikia pradėti kurti jausmus, kuriais būtumėte patenkinti. Likusi jūsų gyvenimo dalis bus tuo geresnė.
ką sapne reiškia tornadai
22 Turėk geriausią seksą savo gyvenime
Turėjai metų praktiką. Neleisk to eikvoti. Reikia šildyti daiktus? Išbandykite bet kurį iš 60 sekso pozų, kurios padegs jūsų lakštus .
23 Susipažinkite su profilaktine medicina
Dabar laikas sistemingai planuoti ir planuoti gydytojo vizitus, kad neatsitiktų blogų dalykų. Galbūt eisite pas gydytoją kasmetinio fizinio renginio atminimo dienos proga, savaitę prieš pirmąjį reguliaraus sezono NFL žaidimą atliksite odontologijos egzaminą ir dar po „Super Bowl“. Apžiūrėkite kurmius per Darbo dieną ir patikrinkite akis kiekvieną kartą, kai vyks kongreso rinkimai.
24 Surask naujų draugų
Daugelis iš mūsų susiranda draugus visą gyvenimą jauname amžiuje. Mes esame išėję į pasaulį, darome reikalus, esame pilni myžos ir acto, todėl tai yra protinga. Vedęs ir turėdamas vaikų gali užkirsti kelią užmegzti ryšius su kitais žmonėmis, ir tai gėda. Kitą kartą, kai susitiksite su žmogumi, kurio draugija jums patinka, pakvieskite jį išgerti.
25 Įsitikinkite, kad turite pakankamai gyvybės draudimą
„Shutterstock“
Eik į minutę gotą ir apsimesk, kad esi miręs. Ar jūsų išlaikytiniai turės pakankamai pinigų dabartiniam gyvenimo būdui palaikyti? Iš esmės, jei palaikote žmones, jums reikia gyvybės draudimo. Jums gali prireikti daugiau, nei sugalvojote, kai buvote jaunavedžiai ar susilaukėte pirmagimio, būtent tada dauguma iš mūsų perka polisus. Anot „Bankrate.com“, 25 proc. Mūsų neturi nė vieno. Šiandien bendrosios gairės yra šios: turėkite pakankamai draudimo, kad padengtumėte 5–10 kartų viršijančias jūsų metines pajamas. (Naudokite skaičiuoklę adresu lifehappens.org kad visada tai įsigytum.) Ir visada nusipirkite terminuotą gyvybės draudimą - visą gyvenimą trunkančioms draudimo sutartims taikomi dideli mokesčiai ir netekimo baudos, dėl kurių galite išsekti.
26 Subalansuokite pensijų sąskaitas
Laikui bėgant, turėtumėte perkelti savo 401 000 ar IRA paskirstymą iš agresyvių (akcijų) link konservatyvesnių (obligacijų). Jūsų keturiasdešimtmetis yra laikas pradėti. Auksinė taisyklė: atimkite amžių nuo 110 ar 120 metų, tai yra jūsų pensijų fondo procentinė dalis, kuri turėtų būti atsargose. Norėdami išsiaiškinti dalykus, naudokite šią turto paskirstymo skaičiuoklę iš Bankrate.com .
Laikykitės dietos
„Shutterstock“
Vidutinis vyras po 35 metų kas dešimtmetį priauga penkis svarus. Tačiau geriausias būdas to išvengti nėra badas ar nepritekliai. Tai sveika mityba. Norėdami sužinoti idėjų, nuo ko pradėti, išbandykite 10 sveikiausių angliavandenių, kuriuos turėtumėte valgyti .
28 Uždirbkite 1 milijoną dolerių
Knyga Galutinis milijonierius neseniai išleido tyrimą apie milijonierius ir bendras jų savybes: jie visi pradėjo savo verslą. Jūsų 40-tieji metai yra pats tinkamiausias laikas išsiskirti savarankiškai: jūs įvaldėte savo industriją, turite kontaktų, vis dar turite aistrą. Ir čia yra praktinis aspektas: būdamas 40 metų, jūsų laukia dar bent 40 gyvenimo (ir išlaidų) metų. Ar galėtumėte sutvarkyti savo pramonės sutrikimus? Ar norite būti vaikinu, kuris visada jaudinasi dėl pragyvenimo praradimo?
29 Paspauskite savo vaikų koledžo fondą
„Shutterstock“
Pradėkite vieną dabar, jei to dar nepadarėte. Tačiau atminkite, kad pensijų kaupimas yra pirmiausia.
30 Išsaugokite ir padidinkite raumenų masę
Pasiruošk būti tuo 81-erių metų, kuris bėgioja maratonus. 40-metis yra laikas pradėti. Po 40 metų neaktyvūs žmonės kiekvieną dešimtmetį praranda 3–5 procentus savo raumenų masės. Geros naujienos: to galite išvengti stiprumo treniruotėmis. Tyrimai rodo, kad du ar tris kartus per savaitę naudojant svorius, pasipriešinimo juostas ar virbalus galima iš esmės pagerinti jūsų raumenų masę per tris ar šešis mėnesius.
31 Gerkite puikų viskį
„Shutterstock“
Kiek savybių matėte naujienose apie aštuoniasdešimtininkus ar šimtmečio ženklą perkopusius žmones, kurie savo ilgą gyvenimą priskiria geram viskiui? Neatsitiktinai: tyrimai rodo, kad žmonės, kurie geria vidutiniškai, gyvena ilgiau nei tie, kurie negeria, o širdies ligų, diabeto ir insulto rodikliai yra mažesni nei gydytojų. Geriau išsiugdyti viskio nei vyno skonį: gintaro spirite nėra pridėto cukraus.
32 Apmokestinkite patys
Sutaupykite 10–15% savo pajamų prieš kasdienes išlaidas. Jį tiesiogiai perveskite į atskirą banko sąskaitą. Kai gausite pakėlimą, įklijuokite jį į banką.
33 Nežiūrėk atgal
Niekas nekalba apie vieną narkotiką, kuris užkabina daugiausiai dalykų: nostalgiją. Dažnai „YouTube“, žaislų parduotuvėse ir kino teatre siūlomas laikinas komforto ir saugumo smūgis, tačiau garantuojamas šalutinis poveikis - prarastos valandos, nepatenkinti seksualiniai partneriai ir gėda po vonios kambarį. valandų žiūrėti devintojo dešimtmečio televizijos laidų atidarymus. Užuot peržiūrėjęs senas laidas, šiais metais vaidinkite savo rinkiniuose.
34 Naudokitės socialine žiniasklaida
Technika jaunėja, kai jūs senstate. Cituojant Gary Vaynerchuką, gyvenk baltose erdvėse, kur gyvena publika. Sužinokite „Snapchat“. „Study Tinder“. Nes būsite labiau linkstamas, aktualus ir atrodysite jaunesnis - ir galėsite suprasti naujas kartas, kurios dirbs su jumis (ir už jus).
35 Sudaryk pensijos planą, žmogau
Ir šį kartą mes nekalbame apie akcijas, obligacijas ir 403 (b) s. Tai yra apie viziją: kaip norite, kad jūsų gyvenimas atrodytų 60–70 metų ir vėliau? Mes gyvename ilgiau nei bet kada - būdami 40-ies, tikriausiai jūsų laukia dar 40 metų aktyvaus gyvenimo, bet mes linkę spręsti finansinius rūpesčius. Nors jūs turite sumažinti savo pajamas, vis tiek nusipelnėte daryti tai, kas jus nudžiugins. Kaip tu tai matai tokiame amžiuje? Vizualizuokite tai ir pradėkite dirbti dabar.
36 Augink savo mintis
„Shutterstock“
Nors smegenų mankštos idėja yra prieštaringa, ji negali pakenkti ir tai lengva padaryti. Neurobiologas Lawrence C. Katz, daktaras , autorius Palaikykite savo smegenis gyvas , siūlo sumaišyti savo kasdienybę su veiksmais, kurie vienu metu apima daugiau nei vieną jūsų pojūtį, o tai sustiprina ryšius tarp smegenų sričių. Tai taip paprasta, kaip valgyti skirtingus maisto produktus, didinti socialinę sąveiką, nustatyti įvairius kvapus ir lankytinas vietas maršrute į darbą arba pakeisti įprastą vietą prie pietų stalo.
40 dalykų, kuriuos reikia padaryti, kai tau sukaks 40 metų
37 Apnuogink daugiau
„Shutterstock“
Mokslas sako, kad miegojimas nuogas gali prailginti gyvenimą. (Tiesiog laikykite nepaminėtus daiktus prie lovos ir užrakto ant miegamojo durų.) Remiantis tyrimais, miegojimas nuogas gali padidinti jūsų senėjimą ir augimą skatinančių hormonų kiekį. Mokslininkai nustatė, kad miegant mūsų kūnas šiek tiek atvėsta, todėl išsiskiria reparaciniai augimo hormonai. Jei jums per šilta, jūs gaunate mažiau. Būdamas vėsesnis, sumažėja kortizolio, streso hormono, kiekis. Didelis kiekis gali sukelti persivalgymą, diabetą ir uždegimą. Be to, miegojimas nuogas su partneriu gali sukelti daugiau intymumo (seksualinio ir kitokio), dėl kurio išsiskiria oksitocinas, mažinantis kortizolį, mažinantis kraujospūdį ir malšinantis uždegimą (tokio, kokio nenorite - žarnyne).
38 Apsimesk, kad esi senas žmogus, žvelgiantis į savo gyvenimą
„Shutterstock“
Ką patartumėte sau? Pradėkite jį sekti.
39 Surask apgaulės renginį
„Shutterstock“
Mes nekalbame apie seksualinę ištikimybę. Lygiai taip pat, kaip kartą per savaitę atliekant apgaulės dieną, jūsų treniruotės ir dietos planas tampa efektyvesnis ir sėkmingesnis, apdovanodami save kažkuo atlaidžiu, gausite ko laukti visus metus. Tai nebūtinai turi būti valtis.
40 Pirk valtį
O, pirmyn.
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
