Kai kurie yra malonūs. Kiti, verčiau pamiršime. Ir dar daugiau mes padaryti pamiršk. Tačiau labiau už viską atmintis lemia tai, kas yra. Be mūsų prisiminimų negalėtume užmegzti santykių, žengti į priekį karjeroje ar net prisiminti, kokius maisto produktus mėgstame (o kurių nekenčiame). Kai kurie gali pasakyti, kad atmintis yra gyvenimo raktas.
Atsižvelgiant į tai, kokie nepamirštami mūsų kasdienybės prisiminimai, dauguma iš mūsų mažai žino, kaip ir kodėl jie formuojasi. Tačiau, skirtingai nei viskas, ko išmokome 11 klasės biologijos pamokoje, tai, kas vyksta mūsų smegenų atminties centruose, yra tik nuobodu. Pavyzdžiui, yra gana beprotiška manyti, kad mūsų smegenys teoriškai gali laikyti daugiau informacijos nei daugiau nei 4000 „iPhone“. Ir, matyt, yra rekordas labiausiai atsitiktinai įsimenamų objektų - kas žinojo! Čia mes surinkome keletą įdomiausių ir beprotiškiausių faktų apie atmintį, kuriuos gali pasiūlyti mokslas (ir internetas). Taigi išsaugokite šiuos faktus savo ilgalaikėje atmintyje, o jei norite gauti daugiau patarimų, kaip sustiprinti smegenis, pabandykite tai 20 paprastų būdų, kaip pagerinti jūsų atmintį.
1 Mūsų smegenys gali saugoti begalę informacijos.
„Shutterstock“
Pasak Šiaurės vakarų universiteto psichologijos profesoriaus Paulas Reberis , mūsų smegenys gali kaupti iki 2,5 petabaitai duomenų. Tai prilygsta trims mln valandų televizijos laidų - arba maždaug tiek pat, kiek beveik 4 000 256 GB „iPhone“ (didžiausias galimas dydis). Ir jei norite pradėti pripildyti smegenis smagių smulkmenų, pradėkite nuo 30 beprotiškiausių faktų apie Žemės planetą, apie kurią niekada nežinojai.
2 Būdami mes pradedame pamiršti vaikystės prisiminimus į vaikyste.
Ar prisimenate, kaip buvo, kai pirmą kartą vaikščiojote, ar kaip jautėtės pirmą savo darželio dieną? Atsakymas daugeliui iš mūsų tikriausiai nėra. Bet kokio amžiaus šie prisiminimai pradeda blėsti? Na, tą patį klausimą turėjo Emory universiteto psichologai, todėl jie ėmėsi nustatyti, kada tiksliai pradedame patirti „vaikystės amneziją“. Jų tyrimas nustatė, kad nors vaikai nuo penkerių iki septynerių metų prisiminė 60 ar daugiau procentų ankstyvojo gyvenimo įvykių, aštuonerių ir devynerių metų vaikai prisiminė mažiau nei 40 procentų tų pačių prisiminimų.
3 Geras nakties poilsis padeda mums geriau išsaugoti prisiminimus.
Nenuostabu, kad mūsų smegenys geriau veikia, kai esame gerai pailsėję. Vienas tyrimas nustatė, kad žmonės, kuriems buvo mokomi konkretūs pirštų judesiai (kaip jūs išmoktumėte fortepijonu), geriau juos prisimindavo po 12 valandų poilsio. 'Kai miegate, atrodo, tarsi perkeliate atmintį į efektyvesnius smegenų saugojimo regionus', - tyrimo autorius Matthew Walkeris, daktaras , BIDMC miego ir neurografijos laboratorijos pasakojo „Science Daily“ . Dėl daugiau priežasčių pataikyti į šieną Štai kodėl miegant daugiau, jūs tapsite geresniu tėvu.
4 Ėjimas pro duris priverčia smegenis pamiršti.
„Shutterstock“
„Įėjimas ar išėjimas pro tarpdurį yra„ įvykio riba “, kuri atskiria veiklos epizodus ir juos pašalina“, - psichologas Gabrielius Radvanskis pasakojo Gyvasis mokslas . Kai jis ir jo komanda studijavo Skirtumas tarp objektų, judančių objektus tarp kambarių, nuo objektų, judančių objektais toje pačioje patalpoje, jis nustatė, kad „žmonės du ar tris kartus dažniau pamiršo, ką turėjo padaryti, eidami pro duris“.
5 Taip pat ir „mintimis“ eina pro duris.
„Shutterstock“
Jei norite ką nors prisiminti, pabandykite ne galvoti apie duris. A tolesnis tyrimas Radvansky tyrimams nustatyta, kad kai tiriamieji buvo paprašyti ką nors prisiminti, įsivaizdavę, kad praeina pro duris, jie rečiau prisimena pateiktą informaciją.
6 Mes taip gerai neprisimename garsų.
Verta investuoti į skaitmenines mokymosi priemones. Apskaičiuota 65 procentai gyventojų yra priskiriamas regėjimo besimokantiems asmenims, kuriems „reikia pamatyti tai, ko jie mokosi“. Ir kaip mes išlaikyti tik apie penktadalį to, ką girdime, vizualinė pagalba gali pagerinti mokymąsi iki 400 proc.
7 Taip, yra pasaulio atminties rekordas.
„Shutterstock“
Būdamas vos 10 metų, Nischal narayanam tvirtino jo pirmasis Gineso rekordas - daugumai atsitiktinai įsimintų objektų. (Jei norite tai įveikti, jis per kiek daugiau nei 12 minučių įsiminė 225 atsitiktinius objektus.) Po kelerių metų jis taip pat laimėjo daugiausiai per vieną minutę įsimintų skaitmenų titulą - jis įsiminė 132 - ir „National Geographic“ jį įtraukė į sąrašą kaip viena iš „septynių nuostabių pasaulio smegenų“.
kaip sužinoti, ar jis įsimylėjęs
8 Veido atpažinimas yra didžiausias.
„Shutterstock“
'O, ei ... tu!' Geriau įpraskite tai sakyti dabar, nes jūsų gebėjimas susieti veidus su vardais blogės tik po 30 metų, tyrimas iš Dartmuto koledžo ir Harvardo universiteto. Akivaizdu, kad mūsų sugebėjimas susitapatinti susiduria su smailėmis nuo 30 iki 34 metų amžiaus, o po to jis lėtai mažėja, kol galime atpažinti tik manė, kad 75 procentai žmonių mūsų 70-tieji metai. Norėdami sužinoti savo neišvengiamai blėstantį protą, pabandykite tai 10 būdų, kaip sukurti fotografinę atmintį.
9 Ir didžiausias vardų atpažinimo amžius.
Mūsų smegenų regionai, kurie kontroliuoja mūsų gebėjimą atpažinti veidus, gali subręsti iki 30-ies, tačiau tie regionai, kurie leidžia mums prisiminti vardus ir saugoti kitą naują informaciją, pradeda mažėti jau nuo 20-ies. Laimei, mokslininkai sako, kad dauguma žmonių nepastebi šių pablogėjimų, kol nesulaukia 60 ar 70 metų.
10 Atminties įsilaužimas: užmerkite akis.
Galite atrodyti šiek tiek keistai užmerktomis akimis, bet jūsų atmintis jums už tai padėkos. Vienas tyrimas į Teisinė ir kriminalinė psichologija išsiaiškino, kad užmerkę akis jie galėjo teisingai atsakyti į 23 procentus daugiau klausimų apie ką tik žiūrėtą filmą. Užmerkę akis pašalinate išorinius trukdžius ir leidžiate smegenims sutelkti dėmesį į turimus prisiminimus.
11 Depresija daro įtaką mūsų gebėjimui prisiminti dalykus.
„Shutterstock“
Tarsi nuo depresijos kenčiantiems žmonėms jau nepakanka nerimauti, naujos išvados paskelbta Neurologija nustatė, kad ši būklė susijusi su pablogėjusia smegenų sveikata. Atlikus 1111 žmonių tyrimą nustatyta, kad tiems, kuriems yra su depresija susijusių simptomų, epizodinė atmintis blogesnė, smegenų tūris mažesnis ir kraujagyslių pažeidimai dažniau paplitę. Jei kamuoja serotonino trūkumas, išbandykite šiuos dalykus 10 būdų be narkotikų įveikti depresiją.
12 Kai kuriuos melus lengviau prisiminti nei kitus.
Faktas: visi meluoja. Bet kaip meluoja, turi stebėtiną poveikį, ar galime prisiminti savo buvusias pasakėčias. Pagal tyrimus iš Luizianos valstijos universiteto melagingus aprašymus - įmantrius vaizduotės išradimus - lengviau prisiminti nei melagingus neigimus (kai paneigiate tai, kas iš tikrųjų yra tiesa). „Jei meluosiu jums apie tai, kas neįvyko, turėsiu turėti omenyje daug įvairių apribojimų“, - tyrimo autorius Seanas Lane'as paaiškino „Eurek Alert“.
13 „Meilė iš pirmo žvilgsnio“ yra prasimanymas.
Manote, kad jūs ir jūsų partneris patyrėte meilę iš pirmo žvilgsnio? Tai gali būti tik jūsų protas, žaidžiantis jums triukus, pasak a tyrimas iš Šiaurės vakarų universiteto. Matyt, kai pagalvojame apie tą laiką, kai pirmą kartą susipažinome su savo svarbiausiu kitu, mes esame linkę projektuoti dabartinius jausmus į savo praeities prisiminimus. „Jūsų atmintis pertvarko ir redaguoja įvykius, kad sukurtų istoriją, atitinkančią jūsų dabartinį pasaulį“, - sako pagrindinis autorius Donna Jo tiltas paaiškino. Gaila, beviltiški romantikai.
14 Dauguma trumpalaikių prisiminimų yra trumpalaikiai.
Manoma, kad jūs galite laikyti tarp penkių ir devynių daiktai jūsų trumpalaikėje atmintyje, ir jie ten liks tik 20–30 sekundžių. Tie prisiminimai, kurie nėra išsaugomi ilgalaikėje atmintyje, galiausiai yra tiesiog pamiršti.
15 Meditacija gali pagerinti jūsų atmintį.
„Shutterstock“
Įsidėmėjimas suteikia meistriškesnę atmintį. Tiesiog paklauskite mokslininkai Kalifornijos universitete Santa Barbaroje: jie nustatė, kad kolegijos studentai, keturis kartus per savaitę dalyvavę 45 minučių meditacijos sesijose, vos po dviejų savaičių surinko 60 balų daugiau už GRE žodinį egzaminą. Vis dar netikite mumis? Na, įrodymas yra pudingas - ir jei jums sunku išvalyti mintis, kai sėdite sukryžiavęs kojas, pabandykite tai 10 būdų geriau susitelkti meditacijos metu.
16 Klaidingi prisiminimai yra tikri (ir rimti).
„Shutterstock“
Ar tu kada nors buvai toks tikras apie prisiminimą, kurio vėliau sužinojai, niekada iš tikrųjų nebuvo? Šis reiškinys ne tik nėra neįprastas, bet ir paliečia beveik visus - taip pat ir tuos, kurie turi autobiografinių prisiminimų. Kada psichologai Kalifornijos universitete, Irvine'as, išbandė tiriamuosius su normaliais ir geresniais prisiminimais, jie nustatė, kad abiejų tipų žmones galima apgauti klaidingais prisiminimais. Pavyzdžiui, kai psichologai vartojo „vilioti“ tokius žodžius kaip pagalvė , antklodė ir Saulė , dauguma tiriamųjų be pagrįstų abejonių patikėtų, kad girdėjo žodį miegoti .
17 Kai kurie žmonės turi atminties sąvadus.
„Shutterstock“
Mokslininkai nedaug žino apie ypač pranašesnę autobiografinę atmintį ar HSAM. Jie žino, kad keli žmonės, turintys tai, gali prisiminti beveik viską, kas jiems nutiko, pavyzdžiui, ką jie pusryčiavo 1998 m. Kovo 12 d. Nors galite pagalvoti, kad tobulos atminties turėjimas yra palaiminimas, tai dar ne viskas vaivorykštės ir drugeliai: Jill Price, pirmasis asmuo, kuriam kada nors diagnozuota HSAM, aprašyta būklė kaip „nesustojanti, nevaldoma ir visiškai varginanti. Nepraleiskite šių faktų, kad gautumėte daugiau keistų faktų nei fantastika 30 beprotiškų faktų apie gyvenimą, kuris gali jus šiek tiek sujaudinti.
18 Kairiarankiai turi geresnius prisiminimus.
„Shutterstock“
Kairiarankiai sudaro tik 10 procentų gyventojų, tačiau ši maža dalis žmonių - ir su jais susijusių asmenų - turi didesnes galimybes prisiminti informaciją, kurią jie priima, palyginti su kolegomis dešiniarankiais. Akivaizdu, kairiarankiai ir jų giminaičiai turi didesnius korpusus, jungiančius smegenų pusrutulius ir aiškinančius atmintį.
19 Liudytojai, besiremiantys atmintimi, yra žinoma netikslūs.
Remiantis DNR tyrimais panaikinti 239 apkaltinamieji nuosprendžiai nuo 1990-ųjų, 73 procentai iš pradžių buvo nuteisti dėl liudininkų parodymų, Nekaltybės projektą. Ši statistika žengia koja kojon su tuo, kad mūsų smegenys linkusios prisiminti melagingas tiesas, kurių negalime atskirti.
20 Mocartas turėjo legendinę atmintį.
1600-ųjų viduryje skambėjo italų kompozitoriaus sukurtas muzikos kūrinys Gregorio Allegri kad buvo galima atlikti tik Siksto koplyčioje ir nebuvo užrašyta tiražui. Iki 1770 m. Egzistavo tik trys kūrinio egzemplioriai, tačiau vos kartą išgirdęs kūrinį, keturiolikmetis Wolfgangas Amadeusas Mozartas galėjo perrašyti jį visiškai iš atminties. Po kelių mėnesių genialų kompozitorių iškvietė atgal į Romą Popiežius Klemensas XIV , gyręs jo talentus ir apdovanojęs riteriškuoju „Auksinės spurto“ ordinu. Norėdami sužinoti daugiau istorinių smulkmenų, patikrinkite šiuos dalykus 30 dalykų istorijos vadovėliuose, kurių nebuvo prieš 10 metų.
21 Geri prisiminimai lieka labiau nei blogi.
„Shutterstock“
1930 m. psichologai paprašė įvairių žmonių prisiminti prisiminimus apie įvairius gyvenimo įvykius, pažymėdami juos kaip malonius arba nemalonius. Praėjus kelioms savaitėms, psichologai dar kartą paprašė tiriamųjų prisiminti tuos pačius prisiminimus be išankstinio perspėjimo. Jie pastebėjo, kad 60 proc. Blogų akimirkų buvo pamiršta, palyginti su 42 proc. Gerų.
22 „Jie“ teisūs: televizorius rausia smegenis.
„Shutterstock“
„Netflix“ ir šalta? Labiau panašūs į „Netflix“ ir žudymą - tai yra jūsų smegenų ląstelės. Vienas tyrimas paskelbta Smegenys ir pažinimas atrado, kad kiekvieną valandą 40–59 metų žmogus praleidžia žiūrėdamas televizorių, rizika susirgti Alzheimerio liga padidėja 1,3 proc. Jei norite sužinoti, kaip gyventi sveikiau, vadovaukitės šiais principais 40 būdų, kaip 40-ies metų amžiaus tapti sveikiausiu dešimtmečiu.
Chirurginis pusės smegenų pašalinimas galimas tik su nedidelėmis pasekmėmis.
Retomis ir lengvinančiomis aplinkybėmis (konkrečiai susijusiomis su įvairiais priepuolių sutrikimais) gydytojai privalo atlikti pusrutulio pašalinimo operaciją, kurios metu jie chirurginiu būdu turi pašalinti pusę smegenų. Tačiau ši procedūra palieka paciento smegenis gana nepažeistas, išskyrus kai kuriuos nedidelius pokyčius. 'Paprastai atmintis, humoras ir asmenybė atsistatys, tačiau pažinimas gali šiek tiek pasikeisti', - teigė personalo gydytoja Brandonas Brockas, MSN, BSN, pasakojo Skaitytojo Santrauka .
Greitas miegas gali padėti išsaugoti naują informaciją.
„Shutterstock“
Snausti po ilgos studijų nereikia ilgai vilkinti - iš tikrųjų yra visiškai priešingai. Kada Vokiečių mokslininkai paprašė dviejų tiriamųjų grupių įsiminti kortelių rinkinius, jie nustatė, kad 40 minučių snaudžianti grupė prisiminė 85 procentus kortelių, o budinti liko tik 60 procentų kortelių. Ir jei jūs stengiatės nutolti, pabandykite tai 11 gydytojo patvirtintų paslapčių užmigti greičiau.
Sportuojant pagerėja jūsų gebėjimas prisiminti naują informaciją.
„Shutterstock“
Sportuodami formuojame ne tik sėdmenis ir pilvo raumenis, bet ir proto raumenis. Dalyvavimas fizinėje veikloje turi galimybę pagerinti hipokampo funkcionavimą, smegenų dalis, kuri yra atminties saugojimo centras. O jei dar nesinaudojote sporto sale, pradėkite nuo jų 40 puikių pratimų raumenims pridėti virš 40.
26 Atsisėskite tiesiai, kad lengviau prisimintumėte prisiminimus.
Nustok šnipinėti tiek! Blogai tavo nugarai, taip, bet tai taip pat daro įtaką jūsų gebėjimui sukaupti prisiminimus. Tyrėjai San Francisko valstybiniame universitete nustatė, kad atsistojus ar sėdint tiesiai, atsiminti ne taip sunku, nes šios padėties kraujo ir deguonies srautą į smegenis padidina iki 40 procentų.
Kvapas yra kvapas, labiausiai pritaikytas atmintyje.
„Shutterstock“
Pagavote moliūgų pyrago dvelksmą ir tuoj pat grįšite į šventines rudens popietes „gam gam“ namuose. Bet kas yra kvapai, kurie mus iškart perkelia į tokius konkrečius laiko momentus? Pagal Daktaras Josephas Mercola kvapai, kuriuos užuodžiame, apdorojami per uoslės lemputę, kuri yra glaudžiai susijusi su atmintį palaikančiu smegenų hipokampo regionu. 'Glaudus ryšys gali paaiškinti, kodėl kvapas gali būti susietas su ryškiais prisiminimais jūsų smegenyse, o tada vėl užlies, kai susidursite su konkrečiu kvapo sukėlėju'. parašė Daktaras Mercola.
28 Atminties praradimas gali būti skydliaukės problemų simptomas.
„Shutterstock“
'Nors skydliaukė neturi konkretaus vaidmens smegenyse, atminties praradimas yra vienintelis dalykas, kurį žmogus pastebi, kai jis nustoja normaliai veikti'. Majid Fotuhi, medicinos mokslų daktarė, pasakojo ABC naujienos . 'Žmonėms, turintiems aukštą ar žemą skydliaukės kiekį, kuris labai būdingas moterims, gali būti sunku atminti ir susikaupti'. Ir sužinokite daugiau apie šią mažai suprantamą liauką 20 priežasčių, dėl kurių jūsų skydliaukė yra svarbesnė, nei kada nors įsivaizdavote.
29 Jūsų atmintis geriau veikia lauke.
„Shutterstock“
Tai tikriausiai ne naujiena, kurią norite išgirsti (nes kam patinka žiaurios pūgos ir žygiai per sniegą?), Tačiau buvimas lauke - net šaltu oru - iš tikrųjų pagerina mūsų atmintį ir dėmesį. Psichologai Mičigano universitete nustatyta, kad žmonėms praleidus valandą lauke, jų dėmesys ir atminties rodikliai pagerėjo 20 proc. Tyrimo autoriai spėja, kad bendravimas su gamta turi tą patį poveikį kaip ir meditacija - dar viena smegenų veiklą skatinanti veikla. Laimei, tiems iš mūsų, kurie mieliau pasiliks viduje per pūgas, tyrimo autoriai pažymėjo, kad žiūrėti į gamtos nuotraukas taip pat gerai. O jei tu tikrai norite kuo geriau išnaudoti motiną gamtą, leiskitės į kelionę po vieną (ar visus) 15 tokių stebuklingų krioklių, kuriais nepatikėsite, jie yra JAV
30 Norėdami lengvai mokytis, naudokite madingą šriftą.
„Shutterstock“
Beveik viskas, ką mes skaitome, yra tose pačiose pasuktose šriftuose, todėl natūraliai, kai skaitysime ką nors tokiu šriftu, kaip „Monotype Corsiva“, tai išsiskirs mūsų atmintyje. Ir būtent tai psichologai Prinstono universitete atrado, kai studentai pasiruošė testui, naudodamiesi studijų vadovais, parašytais arba tradiciniu šriftu, arba įprastu šriftu: Tie, kurių studijų vadovas buvo parašytas nepažįstamu šriftu, testuose pasirodė žymiai geriau.
31 Stephenas Kingas vos prisimena parašęs bent vieną romaną.
„Shutterstock“
Devintajame dešimtmetyje autorius Stivenas Kingas garsiai kovojo su priklausomybe nuo narkotikų ir alkoholio. Pažvelgęs į šį laiką, Kingas pastebėjo, kad yra daug dalykų, kurių jis neprisimena, įskaitant viso romano parašymą. „Yra vienas romanas, Kieno , kad vos prisimenu rašymą: „Karaliau sakė . „Aš to nesakau su pasididžiavimu ar gėda, tik su miglotu liūdesio ir netekties jausmu. Man ta knyga patinka. Norėčiau prisiminti, kaip mėgavausi geromis dalimis, kai jas įdėjau į puslapį. “
32 Nusifotografavus ką nors, jūsų prisiminimai blogėja.
Visų ironijų ironija - fotografavimas norint prisiminti reikšmingą laiko momentą, iš tikrųjų blogina mūsų prisiminimus apie tą akimirką. Vienas tyrimas paskelbta Taikomųjų atminties ir pažinimo tyrimų žurnalas nustatė, kad tiriamieji, kurie nefotografavo paveikslo, geriau atsiminė jį, nei fotografavę ir realiai analizuodami meno kūrinius praleido tik 15 sekundžių.
Nebūtinai todėl, kad jūs nekreipiate dėmesio, nes jūs žinote, kad visada galite grįžti atgal ir dar kartą pažvelgti į nuotrauką. Tyrimo autoriai mano, kad fotografavimas priverčia mūsų smegenis sutelkti dėmesį į fotografavimo procesą, o ne į tai, kas fotografuojama. Išbandykite šiuos būdus, kaip gyventi sveikai ir laimingai 20 ekspertų palaikomų būdų pagerinti savo psichinę sveikatą kiekvieną dieną.
33 Labiau tikėtina, kad ką nors atsiminsite, jei pasakysite tai garsiai.
Kitą kartą, kai norėsite įsiminti svarbią kalbą ar atnaujinti faktus apie naują klientą, pabandykite svarbią informaciją perskaityti garsiai. Britų tyrinėtojai atrado, kad „gamybos efektas“ arba garsus pasakymas juos skaitant padeda išsaugoti tuos žodžius mūsų ilgalaikiuose prisiminimuose.
34 NFL yra nulinis pagrindas dėl atminties praradimo.
NFL daugelį metų kritikavo oponentus kaip pavojingą žaidimą, kurio rizika yra didesnė už naudą, ir Šis tyrimas tik į ugnį įpila kuro. Kai mokslininkai išanalizavo 202 buvusius futbolininkus, jie nustatė, kad 87 proc. Jų turėjo diagnostinius lėtinės trauminės encefalopatijos (CTE) - neurodegeneracinės ligos, sukeliančios atminties praradimą ir galiausiai demenciją, požymius. Į tyrimą įtraukus tik buvusius NFL žaidėjus, šis skaičius šoktelėjo 99 proc.
35 Kas dešimtas pagyvenęs žmogus serga Alzheimerio liga.
Deja, Alzheimerio liga yra neišgydoma ir gana dažna. Pagal Teksaso valstybinės sveikatos priežiūros departamentas, progresuojantis smegenų sutrikimas pasireiškia 5,7 milijono amerikiečių ir 10 procentų 65 metų ir vyresnių žmonių. Norėdami sužinoti daugiau apie šią plačiai paplitusią būklę, skaitykite mūsų išskirtinė ataskaita apie Alzheimerio ligą Amerikoje.
4 lazdelės myli
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
