Nors yra neabejotinų privilegijų senėjimui - esate išmintingesnis, turtingesnis, turiningesnis ir galbūt vienas iš tėvų, tačiau tikrai yra ir tam tikrų trūkumų. Daugiausia: jūsų oda smarkiai smunka. Kadaise buvusi nepriekaištinga, jaunatviška oda dabar yra gražių linijų, keistų dėmių ir - pasiruošk praeities žybsniui - armada. (O, tu manei, kad palikai tuos paauglystėje? Na ...)
Laimei, nors šis nuosmukis yra neišvengiamas, žinokite, kad tai yra grįžtamasis. Vis tiek galite vėl gauti eterinę, angelišką spalvą. Čia mes sutvarkėme 30 labiausiai paplitusių priežasčių, dėl kurių jūsų oda senstant blogėja, ir, dar svarbiau, ką jai daryti. Nepamirškite, jei norite gauti daugiau šalavijų patarimų dėl odos priežiūros 30 geriausių būdų turėti savo geriausią odą .
1 Jūsų hormonai keičiasi
Galite jaustis klestėję per 30 metų, tačiau estrogeno lygis, deja, yra ne . Pagal dermatologas Elizabeth tanzi , MD, tai yra dešimtmetis, kai lygis pirmą kartą pradeda kristi ir jūsų ląstelių kaita sulėtėja, todėl jūsų oda tampa ne tokia stangri ir elastinga, todėl išsausėja ir atsiranda kai kurie spuogai. Teisingai: jūs niekada visiškai neišaugate iš tų varganų paauglystės metų. Ir jei ieškote būdų atkurti švytinčią veido spalvą, sužinokite 40 lengvų būdų užtikrinti sveiką odą .
2 Jūs valgote daugiau cukraus
„Shutterstock“
Kad ir kaip liūdnai tai skambėtų, „Cukraus veidas“ yra dalykas - ir visi tie saldūs, vėlyvieji užkandžiai, kuriuos slapstėtės, kol vaikai miega, gali sugadinti jūsų veido spalvą. Ekspertai sako paprastas cukraus atsisakymo veiksmas gali priversti atrodyti metų jaunesnis, daugiausia dėl to, kad jūs neveikiate toksinio poveikio odai. Vienas iš labiausiai pastebimų? Cukraus gebėjimas suardyti kolageną, kad jūsų veidas atrodytų mažiau putlus ir pakeltas.
3 Jūs vis dar dėvite tą patį makiažą, koks buvote 20-ies metų amžiaus
„Shutterstock“
devyni kardai kaip patarimas
Dažnai turėtumėte pergalvoti savo makiažo pasirinkimus, o kai sulauksite 30 metų, jūsų grožio kolekcijai gali prireikti pertvarkos. Su visais pokyčiais, atsirandančiais dėl jūsų odos, senieji produktai tikriausiai nebebus tokie geri: džiovinta oda gali tapti dar labiau pleiskanota dėl kažkada patikimo pagrindo, įsitaisiusio į smulkias linijas. Ir visi tie chemikalai? Tikriausiai jie nelabai žais su naujai atrastais jūsų jautruoliais. Pradėkite ieškoti daiktų, kurie yra natūralesni ir drėkinantys, kad jūsų oda atrodytų jaunatviška ir gaivi. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kokių grožio produktų reikėtų vengti, peržiūrėkite 20 grožio produktų, kurių niekada neturėtumėte naudoti .
4 Jūs reguliariai nešveičiate
Šveitimas yra vienas iš tų dalykų, kuriuos jūs pažįstate turėtų daryk, bet tikriausiai ne - tarsi koks siūlas. Tačiau neatsikratęs visos susikaupusios negyvos odos oda gali atrodyti gana siaubingai, ypač senstant. Pagal ekspertai , šveitimas pašalina šiukšles ir aliejaus perteklių, kuris kitaip užkimštų jūsų poras ir oda atrodytų senesnė. Skirdami laiko nušveisti tas negyvas, nuobodžias ląsteles, akimirksniu atrodysite jaunesni ir gyvybingesni.
5 Jūs negeriate pakankamai vandens
„Shutterstock“
Kai vartojate nepakankamai skysčių, tai pasirodys ant jūsų odos: kaip didžiausio jūsų kūno organo, jį reikia nuolat papildyti ir atgaivinti. Dėl vangaus vandens suvartojimo jūsų oda atrodys tik sausa, stora ir pleiskanojanti, sako UW sveikata , kuris gali padaryti jus labiau linkusį į raukšles.
6 Jūsų melanocitų mažėja
Pasak įžymybių estetiko Renée Rouleau , jūsų melanocitai - ląstelės, gaminančios melaniną odoje, kuris yra atsakingas už jūsų odos spalvą, po 30 metų kas dešimtmetį sumažėja 10 procentų. Tai gali neatrodyti didelė problema, bet būtent todėl tos keistos tamsios dėmės pasirodo niekur: 'Moterims, kurios niekada nėra patyrusios pigmentacijos problemų, ant skruostų ar aplink burną pradėsite matyti strazdanas ar didelius rudus pleistrus', - sakė ji. parašė .
7 Apsauga nuo saulės nėra svarbiausias prioritetas
Galbūt kepėte saulėje per 20-metį, tačiau dabar, kai pasiekėte 30-metį, neretai visi saulės pažeidimai pradeda pasirodyti. Pagal Klivlando klinika , UV spinduliai greičiau sendina odą, todėl žymiai lengviau atsiranda smulkių raukšlių ir raukšlių. Bet jūs galite išvengti tolesnės žalos: tiesiog pradėkite dėvėti nuo SPF 30 ar aukštesnį apsauginį kremą nuo saulės ir, kai esate saulėje, dėvėkite apsaugines kepures ir sluoksnius.
8 Skydliaukė taip pat neveikia
„Shutterstock“
kodėl aš nuolat svajoju apie jį
Laikui bėgant, jūsų skydliaukės funkcija pradeda lėtėti, ir tai gali paaiškinti kai kurias odos problemas, kurias turite 30 metų amžiaus. Viskas tampa sausa ir žvynuota - ir net jūsų plaukai ir nagai pasiekia smūgį, tampa plonesni ir trapesni Harvardo medicinos mokykla . Laimei, yra keletas būdų, kaip galite kovoti su šia problema: jūsų dokumentas gali suteikti jums sintetinį skydliaukės hormoną tablečių pavidalu, kuris vėl gali atrodyti ir pasijausti panašesnis į save. Norėdami sustiprinti šios esminės liaukos funkciją, sužinokite 20 būdų, kaip turėti sveikesnę skydliaukę .
9 Jūs dar atnaujinote savo odos priežiūros procedūrą
„Shutterstock“
Laikui bėgant keičiasi odos tipas. Jūsų kadaise riebi oda gali greitai virsti švitriniu popieriumi, ir būtent todėl Rouleau rekomenduoja atnaujinti odos priežiūros procedūrą. 'Ypač jei vis dar susiduriate su aliejaus gamyba ir išsiskyrimu, turėtumėte naudoti lengvus drėkinamuosius kremus ir serumus kartu su švelniu, be sulfatų turinčiu valikliu, kuris suteiks gilų porų valymą, nepalikdamas odos įtemptos ir sausos', - sakė ji. parašė .
10 Jūs kovojate prieš sunkumą
Jūsų žvalūs metai, deja, baigiasi, įskaitant odą - ir iš tikrųjų nieko negalite padaryti dėl natūraliai vykstančių reiškinių. Pagal Klivlando klinika , gravitacija pradės keisti jūsų odą, dėl ko viskas nukris, nes jūsų oda praranda elastingumą. Vis dėlto nesijaudinkite: jūs vis dar jaunas ir praeis dar nemažai laiko, kol gravitacija pasiteisins.
11 Jūs dar atradote retinolį
Senstant retinolis tikrai taps jūsų BFF - ir jei jaučiatės nepatogus dėl savo odos, tai gali būti tik todėl, kad dar nesate susipažinę su produktu: „Trisdešimtmečiai moterys turėtų pradėti naudoti retinolio kremą kas vakarą padėti stimuliuoti kolageno gamybą, kuris kovos su odos senėjimo procesu, dėl kurio gali atsirasti smulkių linijų ir šiek tiek suglebti. Retinolių galima rasti daugelyje be recepto įsigytų produktų “. sakė dermatologas Rachelė Nazarian , MD.
12 Tingėji nusivilkęs makiažą
Na, štai kelios blogos naujienos apie bet kokį 30 metų makiažą, kuris vis dar miega makiaže: jis ne tik užkemša jūsų poras ir sukelia lūžius, bet ir gali sukelti ankstyvas raukšles ir smulkias raukšleles: „Dienos metu jūs sukaupiate daug oksidacinio streso. Miegodamas savo makiaže jūs nesuteikiate savo odai galimybės atsigauti po tų įžeidimų, kurie gali sukelti ankstyvą senėjimą “. sakė dermatologas Erin Gilbert , MD.
13 Jūs netenkate hialurono rūgšties
Nuo 20-ųjų pabaigos jūsų oda netenka hialurono rūgšties, kuri palaiko jūsų odos drėkinimą, o vėlesnis estrogeno sumažėjimas nepadeda, nes tai daro įtaką gamybai: „Jūsų oda tampa oda ir pradeda trūkinėti kaip senas lietpaltis. Odos paskirtis yra veikti kaip barjeras. Kai jūsų veidas tampa sausesnis, jis taip pat tampa jautresnis '. sakė dermatologas Stiuartas Kaplanas , MD. Norėdami padėti išspręsti problemą, apsirūpinkite kremais, kurie specialiai pagaminti hialurono rūgščiai atnaujinti.
14 Jūsų spuogai vystosi
Gal spuogas šen bei ten pateko per 20, bet per 30? Išsivystę spuogai, atsirandantys naujoje eroje, yra visiškai įprasti ... ir taip, taip pat visiškai dvokia. 'Dvidešimtojo dešimtmečio pabaigoje moterys pradeda matyti hormoninius spuogus - gilius, cistinius guzelius smakro ir žandikaulio srityje'. sako dermatologas Lauren Ploch , MD.
15 Jūsų vyno manija išaugo
„Shutterstock“
Jei būti 30-ies metų reiškia kuo dažniau gurkšnoti taurę vyno, jūs ne vienas. Vis dėlto tai nėra gera žinia jūsų odai: ne tik visų rūšių alkoholis - su antioksidantais supakuotas raudonasis vynas ar ne - visiškai išdžiovina odą, todėl ji atrodo kur kas blankesnė, tačiau ekspertai sako, kad taip pat galite atrodyti patinusi, išsipūtusi. ir net pablogina tam tikras odos ligas. „76 proc. Žmonių, geriančių raudonąjį vyną, jaučia savo rožinę, palyginti su 56 proc. Geriančių baltąjį vyną“. sakė Debra Jaliman , MD.
16 Jūs vis dar rauginatės
Šiuo metu, 2018 m., Atsižvelgiant į visus medicinos bendruomenės atradimus ir odos priežiūros pažangą, yra nulis priežastis įdegti. Ne kartą buvo įrodytas įprotis sukelti odos vėžį. Be to, tai taip pat gali visiškai sugadinti jūsų odą, todėl jūs senstate greičiau ir atrodote daug vyresnis nei jau esate, sako Klivlando klinika . Užuot elgęsi su skrebučio gabalėliu, iš buteliuko tepkite netikrą įdegį, kad gautumėte sveiką švytėjimą.
17 Jūsų miego tvarkaraštis neveikia
Žinote, kad norint tinkamai veikti dieną, reikia gerai išsimiegoti, tačiau ar žinojote, kad jūsų gerinama kokybė taip pat gali paveikti jūsų odos išvaizdą? „Jei nuolat trūksta miego, kolageno gaminama nepakankamai, kad pakeistų natūraliai uždegimą. Be to, giliausio poilsio metu augimo hormonai pasiekia piką ir stimuliuoja ląstelių bei audinių atstatymą “, - sakė ji parašė . Taip, visas „grožio miego“ dalykas yra teisingesnis, nei jūs manėte. Jei jums reikia pagalbos gaudant kai kuriuos SU s, kaulai ant 70 geriausių patarimų, kaip kada nors miegoti .
18 Tu miegi keistoje padėtyje
Kai esi jaunesnis, gali miegoti bet kurioje norimoje padėtyje, turėdamas bet kokį neigiamą rezultatą - net neskauda. Dabar, kai jums jau 30 metų, net tai, kaip galva guli ant pagalvės, gali sujaukti jūsų odą. Pagal Klivlando klinika miego raukšlės, kurios dažniausiai būna jūsų kaktos šone, šalia šventyklų ar ant skruostų, tampa labiau matomos senstant. Kad nebūtų vaikščioti su linijomis ant veido, gali būti laikas pabandyti miegoti ant nugaros.
19 Jūs per daug prausiatės
Nėra nieko panašaus į patogumą stovėti karštame duše. Bet nors tai ir ištirpdo visą jūsų stresą, jūsų oda neįtikėtinai pyksta ant jūsų. Pagal Mayo klinika , visada turėtumėte išsimaudyti šiltame vandenyje - niekada nieko karšto - nes ta šiluma pašalina aliejų iš jūsų odos, tampa sausa ir įtrūkusi, todėl greičiau senstate. Kitaip tariant, niekada nesukite dušo ciferblato per tris ketvirčius.
kiek įžymybių yra scientologijoje
20 Jūsų streso lygis yra nekontroliuojamas
„Shutterstock“
Dar viena priežastis sumažinti savo streso lygį? Tavo oda. Ne tik stresas daro žalingą poveikį jūsų savijautai, bet ir Mayo klinika , tai taip pat gali sukelti daugiau lūžių ir kitų odos problemų, dėl kurių jūsų oda tampa mažiau nei glostanti. Užuot per daug užsiėmę kasdien, skirkite laiko atsipalaiduoti ir nuraminti nervus, kol visa ta įtampa veda į raukšles.
21 Jūs vis dar rūkote
Šiuo metu jūs žinote, kad rūkymas jūsų plaučiams yra didelis „ne“. Deja, tai taip pat siaubinga jūsų odai. Visos šios cigaretės sukelia raukšles, taip pat blankesnę, labiau nuobodžiai atrodančią odą. Be to, kuo ilgiau tai darysite, tuo didesnę žalą jis padarys: „Daugelis iš daugiau nei 4000 cheminių medžiagų, esančių tabako dūmuose, taip pat pažeidžia kolageną ir elastiną, kurie yra pluoštai, kurie suteikia jūsų odai tvirtumo ir elastingumo. Dėl to dėl rūkymo oda pradeda anksti suglebti ir raukšlėtis “. parašė J. Tayloras Haysas , MD. Ir net nesigilinkime į raukšles, kurias gausite įkvepdami lūpas.
22 Jūs laikotės siaubingos dietos
„Shutterstock“
Jūsų mityba vaidina didesnį vaidmenį jūsų odos išvaizdoje, nei galite pagalvoti. Norėdami nuobodų, sausą veido spalvą paversti kažkuo labiau spindinčiu, paprasčiausiai pradėkite valgyti daugiau naudingų gėrybių. Pagal Mayo klinika Įrodyta, kad vaisiai, daržovės, nesmulkinti grūdai ir liesi baltymai lemia jaunesnės išvaizdos odą, o valgydami nesveikus riebalus ir perdirbtus ar rafinuotus angliavandenius nusiųsite priešingu keliu.
23 Jūsų kraujotaka sulėtėja
„Shutterstock“
ką Tomas Cruise'as mano apie leah remini
Ne tik jūsų veido oda pradeda keistis per 30 metų. Kai pasieksite šį dešimtmetį, kraujo ir limfos apytaka sulėtėja, todėl aplink kūną daugiau kaupiasi riebalai, kuriuos greičiausiai pastebėsite celiulito pavidalu ant užpakaliuko, šlaunų ir klubų. Kaip ir dauguma dalykų (sveiki, raukšlės), visi turi tai - jūs ne vienas.
24 Jūs visada laikotės dietos „Yo-Yo“
Vilioja pabandyti atsikratyti kilogramų čia ir ten, bet jei jūsų svoris nuolat svyruoja, jūs nedarote malonės savo veidui. Pasak kosmetikos gydytojos Jean-Louis Sebagh , kuris dirba su Cindy Crawford , geriausia susirasti veikiantį numerį ir likti su juo, kad jūs nuolat nesusipyktumėte su odos elastingumu: „Po to, kai susilauksite vaikų, raskite svorį, kurį lengva išlaikyti ir jo laikykitės. Blogiausia, ką šiame amžiuje gali padaryti savo veidui, yra laikytis dietos „yo-yo“, - jis sakė .
25 Jūs atsisakėte gimstamumo kontrolės
„Shutterstock“
Jei planuojate susilaukti 30-ies metų vaikų, yra didelė tikimybė, kad išvalėte piliulę. Vienintelė problema? Po metų, kai kasdien vartojate tuos hormonus, pasitraukimas gali sukelti sumaištį jūsų odoje, kol jūsų kūnas vėl pripras prie natūralios būsenos. Bet net ir tada, kai viskas bus subalansuota, jūs vis tiek turėsite daugiau spuogų nei tada, kai buvote ant jo. „Kai vartojate kontraceptines tabletes, kiaušidės nesudaro reikšmingo testosterono. Testosteronas gali būti nedraugiškas odai, todėl vaikinai dažniausiai gauna daugiau nei merginos “, sakė Mary Jane Minkin , MD.
mieli dalykai, kuriuos galima vadinti savo vaikinu
26 Jūs praleidžiate per daug laiko priešais ekraną
Šiais laikais žmonės priklijuojami prie savo kompiuterių, televizorių ir telefonų. Žiūrėdami visus tuos mielus šuniukų vaizdo įrašus, galite nudžiuginti, tačiau pamatę, kad nuolat vartojant atsiranda raukšlių, tikriausiai gailėsitės. Didelės energijos matoma šviesa, kurią galbūt žinote kaip mėlyną šviesą, skleidžiama iš prietaisų, ir pagal 2015 m. Oksidacinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas , yra tikimybė, kad ekspozicija gali paskatinti jus greičiau senti, atsirandančias raukšles ir smulkias raukšles, kol nesitikėsite jų pamatyti.
27 Tu nesirūpini savo dantimis
„Shutterstock“
Taip, jūs skaitėte teisingai - jūsų dantys vaidina svarbų vaidmenį jūsų odai atrodyti. Pagal Plastikos chirurgas Philas Haeckas MD, nusidėvėję dantys - nesvarbu, ar tai sukandimas dėl streso, ar nagų kramtymas, ar netinkamas jų valymas - oda gali tapti laisvesnė. Kartu su plonomis linijomis, kurios jau natūraliai formuojasi dėl amžiaus, neretai apleista šypsena aplink burną sukuria raukšles ir suglebimą.
28 Jūs nenešiojate akinių nuo saulės
Oda aplink akis yra nepaprastai subtili - ir jei jūs nuolat žvilgtelite nuo saulės, tai galėtų paaiškinti, kodėl jūs jau matote, kad šioje srityje pasirodo smulkios linijos. Norėdami sumažinti akių raukšles žemyn, dermatologas Vivian Bucay sako geriausia yra įsigyti keletą atspalvių su veidrodiniais lęšiais, kurie „blokuoja daugiau UV spindulių nei įprasti tamsinti lęšiai“.
29 Jūs valgote per daug pieno
„Shutterstock“
Jūsų meilė sūriui pagaliau jus pasivijo. Pagal Klivlando klinika , valgydami per daug pieno, tikrai galite sujaudinti odą dėl visų jose esančių hormonų. Kai jūsų kūne jau vyksta krūva hormoninių dalykų, pridėjus daugiau šių produktų, gali atsirasti dar daugiau spuogų.
30 Jūsų veidas netenka riebalų
„Shutterstock“
Jaunystės metais natūralūs riebalų riebalai suteikia jums struktūrą. Vis dėlto senstant tas putlumas ima nykti. Pagal Harvardo medicinos mokykla , riebalai „praranda tūrį, susikaupia ir pasislenka žemyn“, todėl oda tampa laisva ir suglebusi. Nors senėjimas yra neišvengiamas, labai rūpinantis oda tikrai gali sulėtinti procesą. Ir jei ieškote puikių būdų, kaip prižiūrėti odą, patikrinkite tai 10 populiariausių Korėjos grožio produktų, kurie verti ažiotažo .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia norėdami užsiregistruoti į mūsų NEMOKAMĄ dienos naujienlaiškį!
