Paklauskite daugumos tėvų ir jie jums tai pasakys priversti paauglį atsiverti , dažniausiai gali jaustis traukiantis dantis. Nesvarbu, ar jie vengia bet kokio kontakto su jumis, ar visiškai užsidaro, kai pradedate užduoti klausimus, sužinoti net menkiausią informaciją apie tai, kas vyksta jūsų paauglio gyvenime, yra retai lengva. Artimiausioje ateityje mokykloje, popamokinėje veikloje ir net asmeniniuose vizituose su draugais nėra jokios abejonės, nes koronaviruso pandemija , nesuskaičiuojama daugybė paauglių yra suprantamai patyrę stresą - nedaug prekybos vietų, kurios tinkamai nukreiptų tuos jausmus. Geros naujienos? Padedami ekspertų, mes sukaupėme geriausius būdus, kaip priversti paauglį su jumis kalbėtis smagi veikla pabandyti kartu išsiaiškinti klausimus, į kuriuos jie iš tikrųjų atsakys.
1 Atviraukite apie savo vaikystę.
„iStock“
Nors savo vaikyste gali nesijausti taip seniai, jūsų vaikai greičiausiai jaučiasi kitaip. Pateikite jiems šiek tiek įžvalgos apie jūsų praeitį, ir tai gali tik padėti jiems atskleisti keletą naujų detalių apie savo dabartį.
„Pasakok istoriją iš savo vaikystės - tokią, kuri tave daro pažeidžiamą ir parodo, kad nesi tobula“, - sako klinikinė psichologė Carla Manly , Daktaro laipsnis „Tai jūsų paauglio galvoje užaugina atvirumo ir pažeidžiamumo sėklas“. Po to Manly sako, kad kamuolys dabar yra jų aikštelėje, kad mainais kažkas pasidalytų.
2 Klauskite atvirų klausimų.
„Shutterstock“ / „Janon Stock“
Užuot bandę vadovauti pokalbiui su paaugliu, pabandykite atvirai klausinėti jų klausimus ir priimkite jų atsakymus, kai jie ateina.
„Užduokite paaugliui keletą atvirų klausimų, tokių kaip:„ Kaip sekasi tavo geriausiam draugui? “,„ Kas nutinka su tais piešiniais, kuriuos mačiau tave dirbančią paskutinę? “Arba„ Jaučiuosi išprotėjusi. Kaip tu? “, - siūlo Manly. Ir jei norite likti vienu žingsniu priekyje savo vaikų, įsitikinkite, kad tai žinote 30 melų, kuriuos kiekvienas paauglys pasakoja savo tėvams .
3 Paprašykite jų dalyvauti ruošiant šeimos patiekalus.
Šutterstokas / Romanas Samborskis
Nors jie negali eiti į savo mėgstami restoranai Arba net gaukite visą norimą maistą vietinėje parduotuvėje, - jei norite pasakyti, ką perkate ir ruošiate namuose, paaugliui gali atsirasti agentūrumo jausmas šiais neapibrėžtais laikais.
„Pakvieskite savo paauglį pasidalinti maisto ruošimo, apsipirkimo ar vakarienės ruošimo darbais sakydami:„ Kokius kelis dalykus norėtumėte pamatyti vakarienės meniu? “- siūlo Manly. „Kai paaugliai jaučiasi įtraukti ir svarbūs, jie dažnai dalijasi natūraliai“.
4 Nebandykite jų taip, kaip tai darytumėte jaunesniam vaikui.
„iStock“
Nors jūsų vaikai kalba apie tam tikrus dalykus, galite jaustis nejaukiai, negraudink jų kai jie nusprendžia atvirauti jiems aktualiomis temomis.
„Jei paauglys sako ar daro kažką netinkamo, nekritikuokite jų, bet palaikykite šeimos vertybes“, - sako Manly. „Jei paauglys yra susierzinęs ar irzlus, paprasčiausiai pasakykite ką nors panašaus:„ Atrodo, kad esate nusiminęs “arba„ Aš labai vertinu tai, ką turite pasakyti. Aš galėsiu geriau priimti jūsų žinią, kai priesaika nebus. “
5 Neverskite jų viskame įžvelgti teigiamą dalyką.
„Shutterstock“
Tai yra pagunda pasakyti savo vaikams kad kiekvienas debesis turi sidabrinį pamušalą, arba pasakykite jiems, kad viskas bus gerai, tačiau tai padarius gali susidurti kaip atmetantis jų jausmus , ypač precedento neturinčiomis aplinkybėmis, tokiomis kaip COVID-19 protrūkis.
'Tačiau tai yra geranoriškas, tačiau suteikia vaikui jausmą, kad jo negirdi, kuris neišvengiamai gali uždrausti bendrauti', - sako licencijuotas psichinės sveikatos patarėjas. Catherine G. Cleveland , savininkas Klivlando emocinė sveikata . Klivlandas pažymi, kad nemėginimas pakeisti savijautos „kviečia juos būti atviresniems dalintis“. Ir jei norite sužinoti, su kuo jūsų vaikai iš tikrųjų susiduria kasdien, patikrinkite tai 20 faktų, kurie padarys jus tokius laimingus, kad dabar nesate paauglys .
6 Kartu atlikite pirmyn ir atgal žurnalus.
Shutterstock / sirikorn thamniyom
Žurnalistika yra a Asmeninė patirtis —Bet tai nereiškia, kad jūs negalite pasidalinti savo vaikais. Terapeutas Stephanie Longtain , LCSW, įkūrėjas Žmogaus proto būsenos konsultavimas , sako, kad ši nekonfliktiška bendravimo priemonė padeda tėvams ir jų paaugliams atsiverti.
„Tėvas parašo įrašą savo paaugliui - jame gali būti klausimų, minčių, idėjų, atsiliepimų - ir paauglys atsako, ir jis tęsiasi pirmyn atgal“, - paaiškina Longtainas. „Tai sumažina spaudimą ir palengvina tam tikrų temų atskleidimą, kurias gali būti nepatogu aptarti asmeniškai.“
7 Parodykite susidomėjimą savo pomėgiais.
„Shutterstock“ / „VGstockstudio“
Net jei tai nėra jūsų puodelis arbatos, dalyvaujant mėgstamoje paauglio veikloje su jais yra puikus būdas užmegzti tvirtesnį ryšį su jais, ypač su visais laisvo laiko, kurį greičiausiai turite būdami karantine .
„Lengviau kalbėti apie kažką bendro (svarmenų kilnojimą, mėgstamą grupę ar televizijos laidą ar kūrybinį užsiėmimą), nei kalbėti apie tai, kaip sekėsi mokykloje“, - sako Longtainas ir pažymi, kad jie taip pat labiau linkę norite praleisti laiką su jumis, kai darote tai, kas jiems patinka. Kadangi šiais laikais daugelis tėvų dirba namuose, niekada nebuvo geresnio laiko išspręsti kai kuriuos iš šių susirišimo užsiėmimų per dieną.
8 Leisk jiems parodyti, kaip ką nors padaryti.
Šutterstokas / Iakovas Filimonovas
Vien todėl, kad norite būti pavyzdžiu savo vaikams dar nereiškia, kad ir jūs negalite būti pažeidžiami.
„Yra kažkas, kas leidžia jūsų paaugliui pamatyti jūsų nesėkmę ir (arba) jūsų silpnybes, kurios lygina žaidimo sąlygas“, - sako Longtainas. „Jie matys jus kaip daugiau žmonių ir mažiau tėvų“. Pavyzdžiui, pasak Longtaino, leiskite savo vaikui padėti jums rinktis aprangą arba parodyti, kaip naudoti naują programą, atsižvelgiant į jų ypatingus pomėgius.
9 Būkite tylūs važiuodami automobiliu.
Šutterstokas / Aleksandras Blanusa
Pasivaikščiojimas automobiliu kartu su paaugliu gali būti vienas iš nedaugelio būdų, kaip jūs galite išlipti iš namų pandemijos metu. Nors tai gali atrodyti ideali galimybė užduoti savo vaikams klausimus, tylėjimas iš tikrųjų gali būti naudingesnis, jei norite, kad jie atsivertų.
„Kai ramiai važiuoji automobiliu, važiavimas gali tapti beveik meditatyvus, o tai gali padėti jiems susimąstyti“, - aiškina licencijuotas psichologas Heather Z. Lyonsas , Daktaras, Baltimorės terapijos grupė . 'Jei tu sėdi ramiai, jiems leidžiama suformuluoti savo mintis ir tada pradėti kalbėti'.
10 Atsiverskite neperžengdami sienų.
Šutterstokas / Naujoji Afrika
Būdamas sąžiningas dėl savo rūpesčių, nuo to, kaip pasikeitė jūsų darbinis gyvenimas, nes pasisekė namuose, iki jūsų susirūpinimo dėl vyresnių šeimos narių saugumo, jūsų vaikai taip pat gali atskleisti savo pažeidžiamumą.
„Modeliuokite naudodamiesi savęs atskleidimu su vaikais ir naudokite jausmo kalbą, kai tai darote“, - sako Lionas. „Praneškite jiems, kai jaučiatės laimingi, išdidūs ir net susirūpinę“. Tačiau ji įspėja per daug neatskleisti, pažymėdama, kad vis tiek turėtumėte modeliuoti tinkamas savo santykių ribas.
11 Klauskite netikėtų klausimų.
„iStock“
svajojo apie juodą katę
Neklauskite savo vaikų pakartotinai tų pačių klausimų ir tikėkitės gauti skirtingus atsakymus.
„Nebėra„ kaip praėjo tavo diena ... ką šiandien veikei mokykloje ... kaip tau sekasi? “- sako Deividas Simonsenas , Daktaras, LMFT. Vietoj to, jis rekomenduoja paklausti, kas jiems kelia juoką, kas juos liūdina ar kas jaudina, kad geriau suprastų, kas yra jūsų vaikas kaip asmuo.
12 Venkite užduoti klausimus „kodėl“.
Fizkesas / Shutterstockas
Užuot klausęs paauglio kodėl , pabandykite paprašyti jų kalbėti apie savo jausmus ką įvyko vietoj to.
„Kai vartojame žodį kodėl užduodant kitiems klausimus, tai reiškia sprendimo jausmą, dėl kurio kiti atsiduria gynyboje “, - sako psichoterapeutas Ryanas G. Beale'as ,. įkūrėjas ir generalinis direktorius Paruoškite U ir Terapija tiesiogiai.
13 Mankštinkitės kartu.
„Shutterstock“ / Afrikos studija
Net jei apsiribosite vien pasivaikščiojimu po apylinkes ar vėjo sparnais jūsų kieme, jūsų kraują pompuos atlikdamas ką nors aktyvaus su savo paaugliu, šie pokalbiai vyks greitai.
'Kai jie aktyviai dalyvauja kitose užduotyse, įskaitant [tas, kurios] yra fiziškai sunkios ar konkurencingos, jie mažiau suvokia save', - sako dramos terapeutas Yaela Orelowitz . „Šis nukreiptas dėmesys dažnai paskatins labiau pasitikėti savimi ir pažeidžiamumu.“
14 Užveskite juos ant savo namų velėnos.
„Shutterstock“ / „pixelheadphoto digitalskillet“
Nors gali būti viliojanti surengti teismą savo virtuvėje ar miegamajame, geriau leisti laiką su jais kur nors, kur jiems patogu.
„Jei jūsų paauglys praleidžia daug laiko [savo] miegamajame, užsukite, pasisukite ant lovos ir pakalbėkite apie tai, ką jie daro tada“, - sako jis. Dalase gyvenantis neuropsichologas Michelle Bengtson . 'Jei jie žiūri' TikTok ', paprašykite jų parodyti savo mėgstamiausius, tada pakomentuokite juos ir užduokite tokius klausimus:' kuo jis yra jūsų mėgstamiausias? '
15 Paprašykite jų pagalbos.
„Shutterstock“ / „Alfa Photostudio“
Vaikams patinka jaustis naudingais, todėl pabandykite paprašyti jų padėti jums kuo nors užsiimti.
„Kai mūsų vaikai dalyvauja veikloje, o jie nėra stebimi ar yra dėmesio centre, jie labiau linkę atsiverti ir bendrauti“, - sako Bengtsonas, siūlantis jiems su jumis susidoroti su kai kuriais namų darbais, kad suteiktumėte jiems galimybė atskleisti savo jausmus.
16 Paklauskite, apie ką kalba jų draugai.
Šutterstokas / George'as Rudy
Jūsų vaikams ne visada gali būti patogu diskutuoti, kas su jais konkrečiai vyksta, tačiau paklausti, kaip sekasi jų draugams, gali būti puikus ledlaužis, pradėjęs pokalbį.
„Tai ypač svarbu mūsų dabartinės pandemijos metu“, - sako jis Michelle Nietert , licencijuotas profesionalus konsultantas, įsikūręs Dalase. Paklauskite, dėl ko nerimauja ar nerimauja jų draugai. Kai jie dalijasi tuo, kas vyksta su savo draugais, tėvai geriau supras, kas vyksta jų pačių paauglių pasaulyje “.
17 Nereaguokite emociškai į dalykus, kuriais jie dalijasi su jumis.
Shutterstock / Zoriana Zaiceva
voras sapnų aiškinime
Jei norite, kad jūsų vaikas atsivertų jums, jūsų ir jų interesais yra išlaikyti neutralią poziciją, nepaisant to, ką jie sako, ypač tuo metu, kai emocijos greičiausiai sustiprės.
'Jei mes reaguojame ramiai ir paprasčiausiai paklausiame kitą dieną, mes modeliuojame elgesį, kurį jie galiausiai pritaikys', Hansas Watsonas , DO, neuropsichiatras ir psichoterapeutas Universiteto Elito PLLC . „Jei reaguosite pykčiu, paauglio gynyba pakels ir apsunkins būsimą bendravimą“.
18 Nebandykite dėstyti pamokų kiekvienos sąveikos metu.
Gali būti viliojanti pabandyti perteikti savo išmintį savo vaikams, kai kalbate su jais, tačiau ilgainiui sulaikymas kaskart jums geriau pasitarnaus.
'Paauglys, norėdamas mokyti pamokos daugelio bendravimo metu, pradės labiau pasitikėti ir sustiprės bendravimas', - sako Watsonas, kuris pažymi, kad paauglių priekinės skiltys vis dar vystosi ir nesimokys vien iš atskirų pamokų.
19 Būk atkaklus.
„Shutterstock“ / „EMkaphotos“
Nors galite jaustis nenuovokus, kai vaikas iš pradžių atsisako jums atsiverti, tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti vilties.
„Nors paaugliai dažnai pateikia atsakymus, kuriuose nėra jokios realios informacijos, kasdienis tyrimas parodo, kad jūs rūpinatės ir greičiausiai esate patikimas asmuo jų gyvenime“, - sako Watsonas.
20 Kalbėk apie laiką, kai suklydai.
„Shutterstock“ / „AmpYang“ vaizdai
Galite būti nesivaržantys pripažinti savo nesėkmes savo vaikams, tačiau pranešti jiems, kad esate klystantis, iš tikrųjų gali būti raktas į tai, kad jie atskleistų jums savo vidinę veiklą.
„Pasakykite paaugliui istoriją apie jus, kur pripažįstate, kad suklydote ir ko iš jos išmokote“, - siūlo žmogaus elgesio ekspertas Patrickas Wanis , Daktaro laipsnis „Kai nusprendžiate atsiverti ir pasidalinti savo žmogiškumu, trūkumais, klaidomis ir apgailestavimais, jūs demonstruojate pažeidžiamumą ir netiesioginį priėmimą.“
21 Kartu atlikite meno projektą.
„Shutterstock“ / „LightField“ studijos
Gali pakakti šiek tiek kūrybiškumo, kad jūsų vaikai pradėtų kalbėti, be to, kas dabar negalėtų naudoti linksmo dėmesio?
„Tegul jie padeda jums sukurti„ Spotify “grojaraštį. Jei turite dažų, leiskite jiems dažyti daiktą arba nemokamų dažų ant popieriaus / drobės “, - siūlo Sarah Roffe , LCSW, CCLS, psichoterapeutas ir įkūrėjas Gera proto terapija .
22 Pripažink, kad nežinai, ką jie išgyvena.
„Shutterstock“ / „pixelheadphoto digitalskillet“
Tai, kad kažkada buvote paauglys, dar nereiškia, kad iš tikrųjų žinote, ką išgyvena jūsų vaikas, arba kaip jie jaučiasi dėl dabartinės pasaulio padėties.
„Mes visi norime užmegzti ryšį remdamiesi bendra patirtimi, tačiau daugumai iš mūsų staiga nutrūko vidurinės mokyklos patirtis ar atšaukta išleistuvės“, - sako Pamela Schuller , paauglių psichinės sveikatos ekspertas ir žydų tarybos direktorius Čia. Dabar programa . Jos rekomendacija? 'Užuot sakę, kad viskas bus gerai, patvirtinkite, kad tai skausminga ir apmaudu', - sako ji.
23 Paklauskite, ko jiems reikia.
Shutterstock / kikovic
Kartais sužinoti, ką jaučia jūsų vaikai ir ko jiems reikia iš jūsų, yra paprasta. Tiesiog paklausk!
„Paklauskite savo paauglio, ko jiems reikia ir kas padėtų jiems pasijusti labiausiai palaikomiems“, - siūlo Schulleris, taip pat pažymėdamas, kad suaugusieji bandydami su jais elgtis dažnai orientuojasi į sprendimus. 'Yra situacijų, kai jiems tiesiog reikia pajusti tai, ką jaučia, ir sėdėti liūdesyje, netikrume ar nusivylime'.
