Vaikai paprastai nėra labiausiai sąmoningi žmonės. Parke jie mokykloje valgo purvą, namuose kramto rašiklius, valandų valandas vartoja televiziją. Ir pripažinkime: kad ir kokie sveiki mes norėtume manyti, kad esame suaugę, beveik nėra jokių abejonių, kad būdami vaikai mes dalyvavome bent keliose šiose žalingose veiklose.
Deja, šie vaikystės įpročiai mus veikia ne tik jaunystėje. Tiesą sakant, keletas dalykų, kuriuos darėme būdami vaikai, daro didžiulį poveikį mūsų, kaip suaugusių, sveikatai. Nuo miego su įjungtomis šviesomis iki nykščio čiulpimo - šie įpročiai gali jus pasivyti kelyje.
1 Miega su įjungta šviesa.
„Shutterstock“
Daugelis vaikų bijo tamsos ir miega su įjungta šviesa. Tačiau jei tai padarėte būdamas vaikas ir toliau tai darote suaugęs (net jei baigėte paprasčiausiai palikti įjungtą televizorių), galėtumėte patekti į bėdą. Vienas 2018 m. Tyrimas, paskelbtas Amerikos žurnalas apie epidemiologiją nustatė, kad žmonėms, kurie naktį veikia šviesą, depresijos rizika yra žymiai didesnė nei miegojusiems tamsoje.
2 Pasiimk nosį.
„Shutterstock“
Nosies rinkimas yra blogas įprotis, kurį kai kurie suaugusieji nešiojasi nuo pat vaikystės . Tai ne tik gėdinga, bet ir kelia tam tikrą galimą pavojų sveikatai. Viename 2006 m. Žurnale paskelbtame tyrime Infekcijų kontrolė ir ligoninės epidemiologija , tyrėjai ištyrė 324 tiriamuosius ir nustatė, kad nosies rinkėjai 51 proc. dažniau nešiojasi S. aureus Bakterijų, atsakingų už odos ir kvėpavimo takų infekcijas, padermė, nei tų, kurie pirštus neliko nosyje.
3 apsikabinti aplink sunkią kuprinę.
„Shutterstock“
Sunki jūsų vaikystės krepšys gali būti už tų skausmų, kuriuos jaučiate šiandien. Vienas 2004 m. Tyrimas paskelbtas Vaikų ortopedijos žurnalas nustatė, kad sunkios kuprinės nešiojimas buvo susijęs su lėtinis nugaros skausmas ir galimai nuolatinių sužalojimų. 'Tai tikrai kelia nerimą', - sakė Davidas Siambanesas MD, vyriausiasis tyrimo tyrėjas. „Tyrimai parodė, kad suaugusieji, turintys sunkių nugaros problemų, vaikystėje dažnai skaudėdavo. Nuo tokios traumos galite kentėti visą gyvenimą “.
4 Per daug televizoriaus žiūrėjimas.
„Shutterstock“
Per vieną 2015 m. Žurnale paskelbtą tyrimą Smegenų žievės , vaikai, praleidžiantys daugiau laiko prie televizoriaus, turi žemesnį žodinį intelekto koeficientą. Taip yra todėl, kad daug televizijos žiūrėjimas yra susijęs su priekinės žievės sustorėjimu - smegenų sritimi, susijusia su intelektiniais sugebėjimais. Kitas žurnale paskelbtas 2007 m. Tyrimas Pediatrija nustatė, kad vaikystėje žiūrėdamas per daug televizijos, paauglystėje gali kilti dėmesio problemų.
5 Čiulpti nykštį.
„Shutterstock“
Kūdikiai ir vaikai mėgsta čiulpti nykščius kaip komforto priemonę. Ir nors dauguma žmonių išauga iš šio įpročio, tai gali palikti kai kuriuos šalutinius reiškinius, kuriuos pašalinti reikia ilgai. Pavyzdžiui, pasak Amerikos odontologų asociacija (ADA), nykščio čiulpimas gali sutrikdyti nuolatinius dantis, kai jie sutampa vaikystėje, ir netgi gali paveikti burnos stogą.
6 Nagų įkandimas.
„Shutterstock“
ką reiškia pavardė belinda?
Nagų kramtymas yra dar vienas susidorojimo mechanizmas, kuriuo vaikai ir suaugusieji pasikliauja, kai jaučiasi nervingi. Tačiau jei nuo vaikystės laikėtės šio įpročio, turėtumėte jį kuo greičiau pašalinti. Viename 2014 m. Tarptautiniame žurnale paskelbtame tyrime Acta Dermato-Venereologica , tyrėjai nustatė, kad nagus graužiančių žmonių gyvenimo kokybė buvo prastesnė nei tų, kurie to nepadarė. Šie žmonės taip pat turėjo matomų nagų anomalijų.
7 Gerti daug sulčių.
„Shutterstock“
Jūsų vaikystės įprotis gurkšnoti saldžias sultis galėjo turėti ilgalaikį poveikį jūsų dantims. Pagal Amerikos odontologų asociacija , gausus cukraus kiekis šiuose gėrimuose gamina rūgštį, kuri pažeidžia dantis, sukuria ertmes ir sukelia eroziją. O jei ertmės negydomos arba netinkamai užpildomos, vėliau jos gali sukelti skausmingus šaknies kanalus ar vainikus.
8 Būti pernelyg sėsliu.
„Shutterstock“
Vaiko sveiko aktyvumo lygis lemia sveiko aktyvumo lygį suaugus. „Svarbu skatinti vaikų judėjimą, net jei tai nėra oficiali mankšta ar organizuotas sportas, padėti jiems užaugti suaugusiesiems, kurie judėjimą ir mankštą laiko prioritetu savo gyvenimo būdui“, - sako jis. Maryann Walsh, MFN, RD , registruotas dietologas. Laimei, niekada nevėlu pradėti gyventi mažiau sėdimą gyvenimą.
9 Kvėpavimo sulaikymas pykčio metu.
„Shutterstock“
Tikimės, kad vaikystėje to nepadarėte per dažnai. Per vieną 2012 m. Žurnale paskelbtą analizę Sporto medicina , reguliariai sulaikęs kvėpavimą, gali sukelti plaučių žlugimą, širdies sustojimą, užtemimą ir kitas rimtas ilgalaikes sveikatos problemas. Taigi iš tikrųjų tai darydamas tiesiog priklijavai sau.
10 Čiulpti čiulptuką.
„Shutterstock“
Panašiai kaip čiulpti nykštį, taip ir vaikui ilgą laiką čiulpiant čiulptuką, galima rimtai pakenkti dantims. Per vieną 2006 m. Analizę, paskelbtą Tarptautinis ortodontijos žurnalas , „čiulptuko naudojimas po trejų metų prisideda prie didesnio priekinio atviro įkandimo, užpakalinio kryžminimo ir siauro tarpuplaučio pločio“.
11 Uostomieji žymekliai.
Ženklų uostymas yra vaikystės įprotis, į kurį reikėtų žiūrėti rimtai. Tiesą sakant, dar 1990 m Teksaso prevencijos partnerystė netgi sukūrė plakatų seriją, įspėjančią vaikus apie „dūkimo“ pavojus. Kai kurie iš jų apima smegenų ląstelių praradimą, plaučių ligų vystymąsi ir širdies komplikacijų atsiradimą.
svajoja apie atleidimą
12 Kramtyti žaislus.
„Shutterstock“
Jei žaislas nėra specialiai nurodytas kaip daiktas, kuris gali būti naudojamas dantims duoti, įsitikinkite, kad jūsų vaikas jo nekramto ir nemaiko. The Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) įspėja, kad žaisluose, ypač importuotuose ir senoviniuose, gali būti švino, kuris yra žalingas tiek trumpuoju, tiek ilgalaikiu pavalgius.
13 Laikykitės pernelyg ribojančios tėvų dietos.
„Shutterstock“
Yra toks dalykas kaip būtis taip pat sveika, ir tai gali labai pakenkti vaikų sveikatai ir vystymuisi. „Mačiau, kad daug vaikų, turinčių tėvų, sergančių ortoreksija - manija, kad sveikai maitinamasi, tampa per daug, užmezga prastus santykius su maistu“, - sako Walshas. „Tam tikri maisto produktai [šiems vaikams] yra draudžiami, o tai tik dar labiau vilioja juos senstant. Tai gali sukelti vaikų netvarkingus valgymo įpročius, nesvarbu, ar tai būtų besaikis valgymas, anoreksija ar net ortoreksija, kaip ir tėvai.
14 Neatsistokite už save.
„Shutterstock“
Ar vaikystėje patyrei? Jei taip, tai gali pakenkti jūsų, kaip suaugusio, psichinei sveikatai. Tai rodo žurnale paskelbti 2013 m. Tyrimai JAMA psichiatrija , kuri padarė išvadą, kad patyčios kaip vaikas yra susijusios su būdamas prislėgtas (ir reikia gydyti nuo depresijos) kaip jaunas suaugęs.
svajoja apie kamanes
15 Nenaudoja pakankamai apsaugos nuo saulės.
„Shutterstock“
Ar vaikystėje mėgavotės šiek tiek per daug linksmybėmis be saulės kremų? Na, suaugęs gali kentėti pasekmes. Vienas žurnale paskelbtas 2017 m. Tyrimas Fotochemija ir fotobiologija nustatė, kad vėlesniame amžiuje diagnozuotos bazinių ląstelių karcinomos (BCC) dažniausiai atsirado dėl per didelio saulės poveikio vaikystėje.
16 Nemoka gaminti.
„Shutterstock“
Jei vaikystėje niekada neprašėte tėvų parodyti paprastų maisto gaminimo būdų, tai gali jus vėliau pagauti. „Nors jums nereikia būti penkių žvaigždučių virėju, bet nedemonstruodami jokio maisto gaminimo ar valgio paruošimo vaikams, vaikai gali nenorėti mokytis paprastų patiekalų ruošimo ar gaminimo būdų ir pasikliauti greitu maistu, valgyti lauke arba paruošti patiekalai iš prekybos centrų “, - paaiškina Walshas.
17 Blogi dantų valymo įpročiai.
„Shutterstock“
Vaikai lengvai įsimenami. Deja, tai reiškia, kad jei jūsų tėvai išlaikė keletą prastų įpročių, kai augote, galbūt ir jūs juos įgijote. Vienas 2011 m. Tyrimas paskelbtas Dantų tyrimų žurnalas , pavyzdžiui, nustatė, kad kai motina bloga burnos higiena , jos vaikui ar vaikams blogesnė burnos sveikata, taip pat artėjant pilnametystei.
18 Nurijus dantų pastą.
„Shutterstock“
Kai lankotės pas odontologą, dažnai gydotės fluoridais, kad išvengtumėte skilimo ir sustiprintumėte perlamutrinius baltymus. Tačiau yra priežastis, kodėl odontologas visada perspėja, kad neprarytumėt medžiagos. Kaip vienas 2017 m. Tyrimas, paskelbtas Irano pagrindinių medicinos mokslų žurnalas įspėja, kad nurijus didelį kiekį fluoro, gali pasireikšti „toksinis ir mirtinas poveikis“. Laimei, jei dar nepatyrėte jokio neigiamo šalutinio poveikio, tikriausiai esate aiškus.
19 Antsvoris.
„Shutterstock“
Mes visi šiek tiek turėjome kūdikio riebalai , bet vaikas turėtų nešti tik tiek papildomų svarų. The CDC įspėja, kad nutukę vaikai dažniau užauga nutukę, turėdami tokių sveikatos sutrikimų širdies liga ir 2 tipo cukrinis diabetas.
kaip suprasti, kad vaikinas tave myli
Ir vienas 2017 m. Tyrimas, paskelbtas „British Journal of Cancer“ nustatė, kad tiriamieji, kurie pranešė apie antsvorį būdami 20 metų, vėliau nuo 60 iki 80 procentų dažniau susirgo stemplės ar skrandžio vėžiu nei tie, kurie yra ir visada buvo sveiki.
20 nepakankamai miego.
„Shutterstock“ / „Quintanilla“
Jūsų įprotis likti praeityje prieš miegą vaikystėje gali turėti įtakos jūsų svoriui dabar, kai esate vyresnis. Kai vieno 2008 m. Tyrimo tyrėjai paskelbė žurnale Pediatrija stebėjo 1037 vaikus nuo gimimo iki 32-ojo gimtadienio, jie nustatė, kad kiekviena vaikystėje prarasta miego valanda buvo susijusi su 50 proc. didesne nutukimo rizika 30-ies metų amžiaus.
21 Žaidimas labai užterštose vietose.
„Shutterstock“
Kaip ir likęs jūsų kūnas, jūsų plaučiai nevisiškai išsivysto neilgai trukus po gimimo. Problema? Kai vaikas patenka į užterštą orą, Amerikos plaučių asociacija įspėja, kad jiems kyla didesnė rizika sumažinti plaučių augimą, „kuris niekada negali atsistatyti iki galo“. Šiais atvejais sumažėjusi plaučių funkcija yra panaši į tą, kuri pastebima augant vaikams rūkymas tėvai. Ir kalbant apie ...
22 Leisti laiką su rūkaliais.
„Shutterstock“
Gyvenimas namų ūkyje su rūkančiu tėvu daro įtaką ne tik jūsų, kaip vaiko, sveikatai, bet ir jūsų, kaip suaugusio, sprendimams. Tiesą sakant, pasak Vėžio tyrimai JK , vaikai, kurie liudija, kaip tėvai rūko, yra triskart labiau linkę patys priimti blogą įprotį suaugę, palyginti su tais, kurie turi tėvus niekada nerūkyk .
23 Kramtomi švirkštimo priemonės dangteliai.
„Shutterstock“
Kai vaikystėje nuobodžiavai ar jaudiniesi klasėje, gali būti, kad įpratai kramtyti rašiklio dangtelį. Deja, tai nebuvo taip puiku jūsų dantims. Kaip vienas 2012 m. Tyrimas, paskelbtas Farmacijos ir biologijos mokslų žurnalas paaiškina: „Įpročiai, galintys prisidėti prie dantų įtrūkimų, yra sukandimas ar griežiamas, kramtomas ledas, rašikliai, saldainiai ar kiti panašūs daiktai“.
24 Būdamas chroniškas stresas.
„Shutterstock“
Ar vaikystėje nuolat stresavote dėl tokių dalykų kaip draugai ir mokyklos darbai, o aplinkiniai suaugusieji mažai ar visai nepalaikė? Jei taip, tai gali būti priežastis, kodėl jūs kenčiate arba kenčiate nuo rimtų ligų, tokių kaip širdies ligos ir lėtinės plaučių ligos. Viena 2015 m. Paskelbta ataskaita Jeilio slaugos reikalai , toksinis stresas vaikystėje yra susijęs tiek su fizinėmis, tiek su psichinėmis problemomis vėlesniame gyvenime.
25 Pernelyg didelis socialinės žiniasklaidos naudojimas.
„Shutterstock“
Priklausomai nuo to, kiek jums metų, socialiniai tinklai gali užaugti, o ne - ir jei ne, tai tikriausiai yra geras dalykas. Pagal vieną žurnale paskelbtą 2018 m Gamtos komunikacijos , šiandien paaugliai praleidžia nuo šešių iki devynių valandų per dieną socialinės žiniasklaidos platformose, tokiose kaip „Instagram“, „Facebook“ ir „Snapchat“. Nors šios programos yra linksmos, tyrimo autoriai įspėja, kad dėl pernelyg didelio paauglių socialinės žiniasklaidos naudojimo jie gali būti mažiau kantrūs, labiau nukreipti į atlygį, mažiau pasitikintys savimi ir labiau linkę į tai psichinės sveikatos problemos visą likusį jų gyvenimą. Čia rasite daugiau „Facebook“ dirbtinių pasų 20 jūsų daromų socialinių tinklų klaidų .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
„Shutterstock“
