Jei mintis valandos miego praradimas vasaros metu kiekvieni metai tave žlugdo, tu ne vienas. Tiesą sakant, šis nerimą keliantis laiko pokytis gali sukelti keletą gilių pokyčių jūsų gyvenime, kurie pratęsia miego trūkumą. Jei norite paprasto būdo pateisinti savo pyktį į priekį, mes suapvalinome 10 blogiausių dalykų apie vasaros laiką. Pasirodo, yra daugybė mokslų, kodėl turėtume nustoti laikrodžius perjungti per ASAP.
1 Jūs pasirinksite nesveiko mitybos pasirinkimą.
„iStock“
Tos papildomos saulės valandos po pietų ir vakare, kurias gaunate iš Vasaros laiko, reiškia tamsesnius rytus. Deja, tai gali reikšti, kad blogiau renkamės maistą. 2012 m. Tyrimas, paskelbtas Tarptautinis endokrinologijos žurnalas parodė, kad padidėjęs ryto šviesos poveikis gali sumažinti alkio hormonų gamybą organizme. Kita vertus, mažiau šviesos gali padidinti jūsų persivalgymo rizika ar griebiantis nesveiko užkandžio.
2 Jūs labiau linkę būti užrakinti.
„iStock“
Kad ir kaip keista, vasaros laikas gali reikšti, kad patiriate rimtesnių teisinių problemų. Remiantis 2016 m. Atliktu tyrimu Psichologinio mokslo asociacija , teisėjai išduoda griežtesnes bausmes kitą dieną po DST perjungimo.
3 Būsi mažiau produktyvus.
„Shutterstock“ / „Smolaw“
Penktadieniai nėra vienintelis kartas produktyvumas ima nosį aplink biurą. Vienas 2018 m. Atliktas tyrimas „SleepBetter.org“ netgi skaičiuojama, kad valandą, kurią prarandame vasaros metu - o tai sukelia vangumą -, JAV įmonės gali kainuoti 434 mln.
4 Jūs miegosite mažiau.
„Shutterstock“
Didžiausias skundas dėl vasaros laiko, be abejo, yra miego valanda, kurią ji mums kainuoja. Tačiau daugelis žmonių nesupranta, koks yra to poveikis miego praradimas iš tikrųjų yra. Paskelbtas 2016 m. Tyrimas Miego medicinos apžvalgos atskleidžia, kad vasaros metu praleista viena miego valanda iš tikrųjų gali paskatinti visiško miego trūkumo modelį, kuris nėra lengvai kompensuojamas - paversti mus linksmesniais, sumažinti protinį aštrumą ir ilgainiui mažiau sveiki.
5 Praleisite medicininius susitikimus.
„iStock“
Net jei paprastai esate punktualus žmogus, pereidami prie vasaros laiko galite praleisti keletą svarbių susitikimų. Jūsų telefono laikrodis keičiasi pats, tad koks čia pasiteisinimas? Būkite tikri, jūs ne vienas. 2017 m. Tyrimas Biologinių ir medicininių ritmo tyrimų leidinys nustatė, kad „praleistų medicininių paskyrimų skaičius žymiai padidėjo pakeitus pavasario (pirmyn) laikrodžio keitimą ir savaitės laikrodžio keitimą“.
6 Jūs gausite mažesnius testų rezultatus.
„Shutterstock“
Jei jūsų laukia bandymai, galbūt norėsite perplanuoti laiką. Bent jau tiems studentams, kurie įstojo į kolegijas, būtų protinga atidėti savo SAT testus iki savaitės po vasaros laiko perėjimo. Tyrimas, paskelbtas 2016 m Neuromokslų, psichologijos ir ekonomikos žurnalas nustatė reikšmingą neigiamą koreliaciją tarp valandos praradimo ir SAT balų.
7 Apkabinsite daugiau elektros energijos.
„iStock“
Nors tai gali atrodyti priešinga, tikėtina, kad vasaros metu jūsų sąskaitos už komunalines paslaugas padidės. Remiantis pagrindiniu 2008 m Nacionalinis ekonominių tyrimų biuras , mes iš tikrųjų naudojame daugiau energijos, kai pereiname prie vasaros laiko, nei grįždami - ir dėl to mokame daugiau.
8 Jūs atrodysite vyresnė.
„Shutterstock“
Ta papildoma saulės spindulių valanda, kurią patiriate popietėmis vasaros metu, ne tik padidina jūsų laiką odos vėžio rizika . Saulės šviesa sendina odą , padidina smulkių raukšlių ir raukšlių išvaizdą. Tiesą sakant, mokslininkai Case Western Reserve universitetas 2009 m. nustatyta, kad identiški dvyniai, kuriems buvo daugiau saulės spindulių, atrodė žymiai vyresni nei jų vengiantys kolegos.
9 Išleisite daugiau grynųjų.
„Shutterstock“
Tos ilgos dienos per DST gali pakenkti jūsų banko sąskaitai. Remiantis 2016 m. Atliktu tyrimu J.P.Morganas Chase'as Vasaros taupymas vienam gyventojui padidina 0,9 proc. Išlaidų kortelėms, o DST pabaiga žymiai sumažina 3,5 proc.
10 Turėsite mažesnį pasitenkinimą gyvenimu.
„iStock“
Ne, tai ne tik tu. Nors ilgesnės dienos gali padėti sezoninis afektinis sutrikimas , Vasaros laikas, atrodo, apskritai sumažina pasitenkinimą gyvenimu. Remiantis 2014 m Ekonomikos laiškai , perėjimas prie DST turi didelę įtaką nuotaikos ir savijautos blogėjimui, ypač dirbantiems visą darbo dieną.
