Restoranai, parduotuvės ir sporto salės visoje šalyje vėl atidarytos, kai valstybės pradėjo panaikinti uždarymo užsakymus. Tačiau koronavirusas neišnyko ir vakcina nebuvo prieinama viešam vartojimui, o tai reiškia, kad elipsės link svarbu elgtis atsargiai. Taigi, kaip tu gali paspauskite sporto salę ir taip pat būkite saugūs ? Svarbiausia yra vengti piko laiko, o tai reiškia, kad reikia vengti masių žmonių, taip sumažinant koronaviruso infekcijos riziką.
Kaip jūs tikriausiai manote, kad dauguma žmonių sporto salės tvarkaraščiai yra išdėstyti tarp jų darbo dienų, Roberta Sassatelli paaiškina savo knygoje Sporto kultūra . (Žinoma, pandemijos metu daugeliui iš mūsų eina į darbą šiek tiek kitaip.) Paprastai žmonės linkę lankytis sporto salėje prieš ir po darbo, arba per pietų valandas. JK sporto salių tinklas „DW Fitness“ nustatė, kad jų piko laikas —Nuo 7:30 iki 9:00, o po to nuo 17:30. iki 20 val. - atspindėk tą sampratą.
Ir nors piko metu eiti į sporto salę yra rizikinga, taip yra pavojingiausia aplankyti piko valandos pabaigoje , apie 19 val. iki 9 val. darbo dienomis. Nickas Rizzo , fitneso tyrimų direktorius „RunRepeat“ sako, kad kuo anksčiau, tuo geriau, nes reikia „užtikrinti, kad mažiausiai žmonių būtų buvę salėje ir palietę įrangą, kurią naudosite nuo tada, kai ji paskutinį kartą buvo išvalyta“. Jamesas Scottas , „Dappir Clean“ savininkas, a prekybos ir gyvenamųjų namų valymo įmonė Tampoje, Floridoje, sako tai sporto salėse paprastai dezinfekuojama ir valoma jų įranga uždarius naktį prieš tą dieną arba prieš atidarymą.
„iStock“
Kai kurie žmonės yra susirūpinę dėl to, kad žengtų koja į sporto sales, ypač matydami sunkiai kvėpuojantis - ką mes visi darome dirbdami - lengviau paskleidžia COVID-19. Pavyzdžiui, Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) paskelbti tyrimai parodė, kad šokių aerobikos užsiėmimai Cheonane, Pietų Korėjoje sukėlė 112 teigiamų koronaviruso atvejų Kovą. Nenuostabu, kad „Azurite Consulting“ apklausa, kurioje dalyvavo 3500 žmonių, netgi parodė, kad 57 proc palaukite tris ar daugiau, kol grįšite į sporto salę kai jis vėl atsidarys.
ką reiškia sapnuoti būti apvogtam
Jei turite laiko sportuoti tik piko metu, „Rizzo“ rekomenduoja rasti alternatyvių mankštos būdų, kurie nereikalautų rizikuoti sausakimšoje sporto salėje. „Bet kokia mankštos forma yra puiki, nesvarbu, ar tai tiesiog būtų eina pasivaikščioti , bėgimas, darymas treniruotės namuose , ar dar ką nors “, - sako jis. „Jei esate fitneso narkomanas ir vis tiek norite intensyvios treniruotės, kuri jums iššūkį, nereikalauja įrangos, Sprinto intervalo treniruotės (SIT) yra puikus pasirinkimas. “ Ir jei ieškote daugiau būdų sportuoti namuose, patikrinkite šiuos dalykus 23 lengvos treniruotės namuose, kurias galite atlikti karantino metu .
Geriausias gyvenimas nuolat stebi naujausias su COVID-19 susijusias naujienas, kad būtumėte sveiki, saugūs ir informuoti. Čia yra atsakymai į labiausiai degantys klausimai , būdų, kaip galite būti saugūs ir sveika, faktai jūs turite žinoti, riziką turėtumėte vengti mitai turite nepaisyti, ir simptomai Žinoti. Spustelėkite čia, jei norite pamatyti visą mūsų COVID-19 aprėptį ir užsiregistruokite mūsų naujienlaiškiui kad būtų naujausia.
