Ar po pusvalandžio išgėrus kavą vis tiek pavargote? Ar praleidi pusę ryto suklupdamas užduotyse, laukdamas, kol tavo rytinis užvirimas tau patiks? Jei jūsų partneris jau plaukia per dieną, o jūs galvojate, ar netyčia nusipirkote maisto be parduotuvės be kofeino, tai gali būti kaltas genetinis skirtumas. Ekspertai nustatė, kad yra mokslinė priežastis, kodėl kai kuriems žmonėms reikia ilgiau jaustis kofeino poveikis nei tai daro kiti - ir kodėl tie padariniai gali išnykti greičiau.
skraidančių sapnų prasmė
2014 m. Tyrimas žurnale Molekulinė psichiatrija rado šešis genų variantus, kurie, atrodo, turėjo įtakos kofeino perdirbimas ir todėl kavos gėrimų mėginio suvartojimas. Kai kurie variantai yra šalia genų, kurie yra susiję su „naudingu kofeino poveikiu“, sakoma tyrime dalyvavusios Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos pareiškime, o tai reiškia, kad ne visi gauna vienodą naudą. Kiti yra šalia genų, susijusių su kofeino metabolizmu - kitaip tariant, jo apdorojimu iki taško, kuriame nebejaučiate jo poveikio.
Šutterstokas / Jokūbas Lundas
2020 m. Liepos mėn. Apžvalgos straipsnis The Naujosios Anglijos medicinos žurnalas pažymi, kad kofeinas absorbuojamas beveik visiškai per 45 minutes po nurijimo, o kofeino kiekis kraujyje padidėja po 15 minučių iki 2 valandų “. Kepenys yra atsakingos už kofeino, kurį valgote ar geriate, metabolizmą, o jūsų genetinė sudėtis padeda nustatyti, kaip greitai tai gali padaryti.
vardo melinda reikšmė
„Suaugusiųjų kofeino pusinės eliminacijos laikas paprastai yra nuo 2,5 iki 4,5 valandos, tačiau tai labai skiriasi nuo vieno žmogaus iki kito“, NEJM straipsnyje teigiama. Ji taip pat nurodo, kad kitos pusinės eliminacijos trukmę gali paveikti kitos sąlygos, įskaitant rūkymą, kuris jį nutraukia perpus, ir nėštumą, kuris jį prailgina. Tie mokslininkai teigia, kad kai kurie vaistai „gali sulėtinti kofeino klirensą ir padidinti jo pusinės eliminacijos laiką, paprastai todėl, kad juos metabolizuoja tie patys kepenų fermentai“. Taigi svarbu koreguoti suvartojamo kofeino kiekį, jei gydytojas ar vaistininkas rekomenduoja.
SUSIJĘS: Norėdami gauti daugiau naujausios informacijos, prisiregistruokite mūsų kasdieniniame naujienlaiškyje .
Visa tai reiškia, kad jūsų organizmo reakcija į kofeiną yra ypač specifinė ir gali būti iš dalies paveldima. Tie, kurių kūnas greitai metabolizuoja kofeiną, gali pajusti jo poveikį beveik iš karto ir gana trumpą laiką. Tie, kurie yra genetiškai linkę lėtai metabolizuoti kofeiną, po pietų gali nesulaukti saldaus Frappuccino, nesugadindami tos nakties miego. Šie genetiniai variantai tikriausiai lemia kavos gėrimo elgesį. Taigi nemanykite, kad bendradarbis, kuris gali išgyventi išgerdamas vieną kavą į jūsų trigubo šūvio „Americano“, yra tik produktyvesnis. Gali būti, kad jie metabolizuoja kofeiną daug lėčiau nei jūs. Ir jei jūs ieškote kofeino neturinčių sprendimų, kaip padidinti savo produktyvumą, čia yra 25 būdai, kaip padidinti savo energijos lygį be kavos .
