Pagal Nacionalinis psichikos sveikatos aljansas , maždaug kas ketvirtas amerikietis gyvena su tam tikra psichikos sveikatos liga, kurios simptomai svyruoja nuo lengvų iki sunkių. Tačiau nepaisant šių skaičių, su šiomis kovomis susijusios stigmos išlieka. Žemiau mes sudarėme įvairų psichikos sveikatos citatų sąrašą, kad įrodytume, jog nesate vieni savo jausmais. Perskaitykite keletą padrąsinančius žodžius iš šios srities ekspertų ir kitų jums žinomų vardų.
SUSIJĘS: 84 savigarbos citatos apie tai, kad jūs pirmiausia .
Kas yra psichikos sveikata?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apibrėžia psichinę gerovę kaip „psichinės gerovės būsena, leidžianti žmonėms susidoroti su gyvenimo įtampomis, suvokti savo gebėjimus, gerai mokytis ir gerai dirbti bei prisidėti prie savo bendruomenės“. Finansinė, šeimos ir bendruomenės parama yra gyvybiškai svarbi norint išlaikyti šią erdvę. Nors kai kurias problemas galima išspręsti gana lengvai ir už minimalias išlaidas, riboti ištekliai ir stigmos, susijusios su psichine sveikata, neleidžia nesuskaičiuojamam skaičiui žmonių kreiptis pagalbos.
Ar citatos iš tikrųjų gali padėti pagerinti psichinę sveikatą?
Visas psichikos sveikatos problemas geriausiai galima išspręsti pasitelkus profesionalią pagalbą, tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte gydytis patys. Nors įkvepiančių citatų skaitymas gali atrodyti ne pats veiksmingiausias gydymo būdas, šie posakiai iš tikrųjų gali padėti pakelti nuotaiką ir priversti mus jaustis mažiau vieniši.
geriausias laikas miegoti
Be to, svarbu atsižvelgti į platformas, kurias naudojate norėdami pasiekti šią medžiagą. Valandų praleidimas internete – net ir siekiant kažko teigiamo – gali mus palikti savijauta dar blogiau nei anksčiau. Tačiau jei į užduotį žvelgsite atidžiau, galite tiesiog pasitraukti su keletu naujų įžvalgų ir būdų, kaip susidoroti.
Įkvepiančios trumpos citatos apie psichikos sveikatą
- 'Ir vis tiek aš atsikeliu.' — Maya Angelou
- – Dar ne laikas nerimauti. — Harper Lee
- 'Yra vilties, net kai jūsų smegenys jums sako, kad jos nėra.' — Džonas Grynas
- 'Savęs rūpinimasis yra tai, kaip atgaunate savo galią.' — Laah Delia
- „Nerimas dažnai mažam dalykui suteikia didelį šešėlį“. – Švedų patarlė
- „Svarbu, kaip pasakojate savo istoriją sau“. — Amy Cuddy , PhD
- „Jei nėra kovos, nėra ir pažangos“. — Frederikas Douglasas
- „Mus žudo ne stresas, o mūsų reakcija į jį“. — Hansas Selė
- 'Jausmai ateina ir praeina kaip debesys vėjuotame danguje. Sąmoningas kvėpavimas yra mano inkaras.' — Thich Nhat Hanh
- „Nerimas tamsoje gali dar labiau sutemti“. — Camronas Wrightas
SUSIJĘS: Daugiau nei 70 nuostabių gyvenimo citatų, kurios jus akimirksniu įkvėps .
Psichikos sveikatos citatos iš terapeutų
- „Žmogiškumas, kuriuo mes visi dalijamės, yra svarbesnis už psichines ligas, kurių galbūt nesame“. ― Elyn R. Saks , PhD
- 'Nėra nei gipso, nei rando, nei siūlių. Jokios rentgeno nuotraukos su skausmo požymiais. Retai kada būna fizinių psichikos ligų požymių, tačiau tiems, kurie kenčia nuo plačiai paplitusių psichikos ligų, skausmas ir išsekimas yra gilus ir sunkus.' — Emily Sanders , LMFT
- „Gebėjimas būti tikruoju savimi yra vienas stipriausių geros psichinės sveikatos komponentų“. — Lauren Fogel Mersy , PhD
- „Užuojauta sau yra tiesiog toks pat gerumas, kokį dovanotume kitiems“. — Kristupas Germeris , PhD
- „Jei apsaugotumėte slėnius nuo vėjo audrų, niekada nepamatytumėte jų kanjonų grožio“. — Elisabeth Kübler-Ross , MD
- „Gilus kvėpavimas yra mūsų nervų sistemos meilės kalba“. – Lauren Fogel Mersy, mokslų daktaras
- 'Jūs nesate jūsų liga. Turite papasakoti individualią istoriją. Turite vardą, istoriją, asmenybę. Išlikti savimi yra mūšio dalis.' — Julianas Seifteris , MD
- „Jokia terapija negali kompensuoti maisto, gėrimų, laiko ar finansinių išteklių trūkumo. — Whitney Goodman , LMFT
- „Niekas niekada nepasakytų, kad kažkas, turintis lūžusią ranką ar lūžusią koją, yra mažesnis už visą žmogų, tačiau žmonės tai nuolat sako arba numano apie žmones, sergančius psichikos ligomis. – Elyn R. Saks, mokslų daktarė
Juokingos citatos apie psichikos sveikatą
- „Kartais tinkamas atsakas į tikrovę yra išprotėti“. — Filipas K. Dikas
- 'Vienas iš dalykų, kurie mane glumina… nuolatinis vaistų srautas“. — Carrie Fisher
- „Turi būti nemažai dalykų, kurių karšta vonia neišgydys, bet aš jų nežinau. ― Sylvia Plath
- „Išprotėjau ilgais siaubingo proto intervalais“. — Edgaras Alenas Po
- 'Freudas: Jei tai ne vienas dalykas, tai tavo motina.' — Robinas Williamsas
- 'Prieš diagnozuodami sau depresiją ar žemą savigarbą, pirmiausia įsitikinkite, kad iš tikrųjų nesate tik apsupę savęs skylėmis.' — Viljamas Gibsonas
- 'Turime turėti pyragą. Stresas negali egzistuoti pyrago akivaizdoje.' — Davidas Mametas
- „Aš tiesiog leidžiu sau čiulpti... Man tai labai išlaisvina“. – Džonas Grynas
- 'Pasakiau savo psichiatrui, kad visi manęs nekenčia. Jis sakė, kad aš juokiuosi – visi dar nebuvo su manimi susitikę.' — Rodney Dangerfieldas
- 'Galiu užjausti žmonių skausmus, bet ne jų malonumus. Kitų žmonių laimėje yra kažkas keistai nuobodu.' — Aldousas Huxley
SUSIJĘS: 51 teigiamas patvirtinimas, kad jūsų pasaulis taptų geresne vieta .
Įkvepiančios psichikos sveikatos citatos iš žinomų žmonių
- 'Psichinė sveikata yra kažkas, apie ką mes visi turime kalbėti, ir mes turime pašalinti nuo jos stigmą. Taigi didinkime sąmoningumą. Leiskite visiems žinoti, kad gerai turėti psichikos ligų ir priklausomybės problemų.' — Demi Lovato
- 'Paveikti gali bet kas, nepaisant jų sėkmės lygio ar vietos maisto grandinėje. Tiesą sakant, yra didelė tikimybė, kad pažįstate ką nors, kuris su ja kovoja, nes beveik 20 procentų suaugusiųjų amerikiečių susiduria su tam tikra psichine liga. Tai kodėl mes apie tai nekalbame?' — Kristen Bell
- „Ir kartais savo jausmus pasilikdavau sau, nes nerasdavau kalbos, kuria juos apibūdinčiau“. — Džeinė Ostin
- „Būti pažeidžiamam iš tikrųjų yra stiprybė, o ne silpnybė – štai kodėl vis daugiau ir daugiau psichinės sveikatos tampa toks svarbus dalykas, apie kurį reikia kalbėti. Tai tas pats, kas sirgti fiziškai. Ir kai tu visus tuos daiktus laikai viduje, kai juos supilsi. , nuo to susirgai“. — Cara Delevingne
- 'Psichinė sveikata turi įtakos kiekvienam jūsų gyvenimo aspektui. Tai ne tik ši tvarkinga smulkmena, kurią galite sudėti į dėžutę.' — Shannon Purser
- „Mano patirtis yra tokia, kad kai pradedi kalbėti apie [patirti kovą su psichine sveikata], supranti, kad iš tikrųjų priklausai gana dideliam klubui. — Princas Harry , Sasekso hercogas
- „Mano atsigavimas nuo maniakinės depresijos buvo evoliucija, o ne staigus stebuklas. — Patty Duke
- „Psichinei sveikatai reikia daugiau saulės šviesos, daugiau nuoširdumo ir daugiau nesąžiningo pokalbio. — Glenas Close'as
- 'Pabandykite suprasti juodumą, mieguistumą, beviltiškumą ir vienatvę, kurią jie išgyvena. Būkite šalia, kai jie ateina per kitą pusę. Sunku būti draugu depresija sergančiam žmogui, bet tai vienas maloniausių. kilniausi ir geriausi dalykai, kuriuos kada nors padarysite“. ― Steponas Fry
- „Neseniai buvau su žmogumi, kuris paklausė: „Na, ar nemanote, kad per daug terapijos atims jūsų meninį procesą? Ir aš jiems pasakiau: „Didžiausias melas, kurį mes kada nors pardavėme, yra tai, kad mes, menininkai, turime išlikti skausme, kad kurtume“. Katy Perry
- Niekada nesakytume kam nors, kam sulaužyta koja, kad jie turėtų nustoti kniūbsti ir susitvarkyti. Nemanome, kad vaistų nuo ausies uždegimo reikėtų gėdytis. Neturėtume psichikos sveikatos būklių traktuoti kitaip.' Michelle Obama
- 'Galima gyventi gerai, jaustis gerai ir taip pat rasti laimę sergant bipoliniu sutrikimu ar bet kokia kita psichine liga, su kuria kovojate.' – Demi Lovato
Geri psichikos sveikatos posakiai „Instagram“.
- „Jūs nusipelnėte gyvenimo be psichikos sveikatos problemų“.
- 'Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip fizinė sveikata, kai kalbama apie bendrą gerovę.'
- „Jūsų psichinė sveikata yra svarbesnė už bet kokį išorinį patvirtinimą“.
- „Jūs nesate vienas kelyje į geresnę psichinę sveikatą“.
- „Būk malonus savo protui“.
- „Jūsų psichinės sveikatos kelionė yra unikali jums“.
- „Jūs nesate silpnas kovoti su psichinės sveikatos problemomis“.
- 'Jūs galite sukurti teigiamą mąstymą ir požiūrį į gyvenimą.'
- „Pamirškite sporto salę, aš kiekvieną dieną darau protinius atsispaudimus“.
- 'Įsisavinkite savo psichinės sveikatos netvarką. Tai graži jūsų istorijos dalis.'
- 'Tu esi stipresnis nei žinai. Kovok toliau, kariau.'
- 'Psichikos sveikata yra svarbi. Nebijokite prašyti pagalbos, kai jums jos reikia.'
- „Nepamirškite suteikti sau malonės sunkiomis dienomis. Darai viską, ką gali“.
SUSIJĘS: Daugiau nei 400 geriausių „Instagram“ antraščių bet kokiai progai .
Psichikos sveikatos citatos apie depresiją
- 'Gyvenimas yra kaip fortepijonas; balti klavišai simbolizuoja laimę, o juoda - liūdesį. Tačiau eidami per gyvenimo kelionę atminkite, kad juodi klavišai taip pat kuria muziką.' — Ehssan
- „Kai išlipi iš depresijos gniaužtų, apima neįtikėtinas palengvėjimas, bet ne toks, kuriam jautiesi leista švęsti. Vietoj to, pergalės jausmas pakeičiamas nerimu, kad tai nepasikartotų, ir gėda bei pažeidžiamumu, kai pamatai. kaip jūsų liga paveikė jūsų šeimą, darbą, viską, kas liko nepaliesta, kol jūs stengiatės išgyventi. Jenny Lawson
- 'Tai yra depresijos dalykas: žmogus gali išgyventi beveik bet ką, jei tik mato pabaigą. Tačiau depresija yra tokia klastinga ir kasdien didėja, kad neįmanoma pamatyti pabaigos.' — Elizabeth Wurtzel
- 'Stipriausi žmonės yra ne tie, kurie parodo jėgą prieš pasaulį, bet tie, kurie kovoja ir laimi kovas, apie kurias kiti nieko nežino.' — Džonatanas Harnišas
- „Didžioji dalis depresijos yra jausmas tikrai vienišas, net jei esate kambaryje, pilname milijono žmonių. — Lilija Singh
- 'Nenoriu nieko daryti. Net nenoriu pradėti šios dienos, nes tada tikimasi, kad ją baigsiu.' ― Vaivorykštė Rowell
- 'Kartais aš tiesiog galvoju, kad depresija yra vienas iš būdų susidoroti su pasauliu. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės girtauja, kiti vartoja narkotikus, kai kurie žmonės suserga depresija. Kadangi ten yra tiek daug dalykų, kad jūs turite ką nors padaryti, kad su tuo susitvarkytumėte.' ― Nedas Vizzinis
- „Nenorėjau, kad mano nuotrauka būtų padaryta, nes verksiu. Nežinojau, kodėl verksiu, bet žinojau, kad jei kas nors su manimi kalbėtų ar žiūrėtų į mane per arti, ašaros išbėgs iš mano pusės. akys ir verksmas išskrisdavo iš gerklės, o aš savaitę verkčiau“. -Sylvia Plath
- 'Yra žaizdų, kurios niekada neatsiranda ant kūno, kurios yra gilesnės ir labiau žeidžiančios nei bet kas, kuri kraujuoja.' ― Laurell K. Hamilton
- „Depresija yra daltonizmas ir nuolat pasakojama, koks spalvingas yra pasaulis“. — Atticus
- 'Niekada nepamiršiu, kaip depresija ir vienatvė jautėsi gerai ir blogai vienu metu. Vis tiek jaučiasi.' Henris Rolinsas
- 'Jūs sakote, kad esate 'depresyvus' - viskas, ką aš matau, yra atsparumas. Jums leidžiama jaustis sutrikusiai ir iš vidaus. Tai nereiškia, kad esate sugedęs - tai tiesiog reiškia, kad esate žmogus.' ― Davidas Mitchellas
Psichikos sveikatos citatos apie nerimą
- „Niekas nesumažina nerimo greičiau nei veiksmas“. — Walteris Andersonas
- 'Joks nerimas negali pakeisti ateities. Joks apgailestavimas negali pakeisti praeities.' — Karen Salmansohn
- „Kiek skausmo mums kainavo blogybės, kurių niekada nebuvo“. — Tomas Džefersonas
- „Visas stresas, nerimas, depresija kyla tada, kai ignoruojame, kas esame, ir pradedame gyventi taip, kad patiktume kitiems“. — Paulo Coelho
- „Jūsų protas atsakys į daugumą klausimų, jei išmoksite atsipalaiduoti ir lauksite atsakymo“. — William S. Burroughs
- 'Nenumatykite bėdų ir nesijaudinkite dėl to, kas gali niekada nenutikti. Laikykite saulės šviesoje.' ― Benjaminas Franklinas
- 'Geriausias kūrybiškumo panaudojimas yra vaizduotė. Blogiausias kūrybiškumo panaudojimas yra nerimas.' ― Deepak Chopra
- „Nerimas yra laisvės svaigulys“. ― S ø grynas Kierkegaardas
- „Niekas vyrų reikaluose nėra vertas didelio nerimo“. — Patiekalas
- 'Stresas yra neišmanymo būsena. Ji tiki, kad viskas yra avarinė situacija. Nieko nėra taip svarbu.' — Natalie Goldberg
- „Kai tik vikšras pagalvojo, kad pasaulio pabaiga, jis pavirto drugeliu. - Anoniminė patarlė
- 'Nerimas neištuština rytojaus nuo savo sielvarto, o tik šiandien ištuština savo stiprybę'. — Charlesas Spurgeonas
- „Yra tik vienas kelias į laimę – nustoti jaudintis dėl dalykų, kurių mūsų valia nepajėgia“. — Epiktetas
SUSIJĘS: 102 liūdnos citatos apie meilę, gyvenimą ir vienatvę . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Teigiamos psichikos sveikatos citatos apie gydymą
- 'Nereikia visą laiką būti pozityviam. Visiškai gerai jaustis liūdnam, piktam, susierzinusiam, nusivylusiam, išsigandusiam ir nerimtam. Jausmai netampa neigiamu žmogumi. Tai daro jus žmogumi.' — Lori Deschene
- „Psichikos sveikatos problemos neapibrėžia, kas tu esi. Tai yra kažkas, ką tu patiri. Vaikščioji per lietų ir jauti lietų, bet, svarbiausia, tu nesi lietus. — Mattas Haigas
- „Dabartinės jūsų aplinkybės nenulemia, kur eini, jos tik lemia, nuo ko pradėti“. — Kubeino lizdas
- 'Gyvenimas yra kaip važiavimas dviračiu. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, turite nuolat judėti.' — Albertas Einšteinas
- 'Pasitikėk savimi. Jūs daug išgyvenote ir išgyvensite viską, kas ateis.' ― Robertas Tevas
- „[Lėtas kvėpavimas] yra tarsi inkaras emocinės audros viduryje: inkaras neprivers audros pasitraukti, bet išlaikys jus stabiliai, kol praeis. Rusas Harrisas
- 'Mes nesame mūsų traumos. Mes nesame mūsų smegenų chemija. Tai dalis to, kas mes esame, bet mes esame daug daugiau.' ― Samas J. Milleris
- „Jei negalite skristi, bėkite, jei negalite bėgti, eikite, jei negalite vaikščioti, šliaužkite, bet ką darytumėte, turite judėti į priekį“. ― Martinas Lutheris Kingas jaunesnysis.
- „Kaip visada, judu į priekį, giliai viduje žinodama, kad esu geras žmogus ir kad esu vertas gero gyvenimo“. Džonatanas Harnišas
- 'Aš suprantu jūsų skausmą. Pasitikėk manimi, aš suprantu. Mačiau, kaip žmonės nuo tamsiausių savo gyvenimo akimirkų nugyvena laimingą, visavertį gyvenimą. Jūs taip pat galite tai padaryti. Aš tikiu jumis. Jūs nesate našta. Tu niekada nebūsi našta“. — Sofija Turner
Kategorija
Rekomenduojama
