Ar visada svajojote, kad jūsų gyvenimas atrodytų tam tikru būdu? Pagal Kien Vuu , MD, senėjimą stabdantis gydytojas, „Vuu MD Longevity & Performance Clinic“ įkūrėjas ir knygos „Thrive State“ autorius, jūsų svajonių gyvenimas yra visiškai pasiekiamas – jei tik atliksite tam tikrus pakeitimus. Štai šeši patikrinti žingsniai, kaip pasiekti savo svajonių gyvenimo būdą.
1
Dėkingumas su vizija
Pradėkite aiškiai apibrėždami, kaip atrodo jūsų svajonių gyvenimo būdas, ragina daktaras Vuu. „Būkite konkretūs apie savo tikslus, siekius ir gyvenimą, kurį norite gyventi“, - aiškina jis. Kurdami savo svajonių gyvenimo būdo viziją, pasinerkite į dėkingumo jausmą, tarsi jūsų svajonės jau išsipildytų. „Šis mąstymo pokytis ne tik įkvepia pozityvumo, bet ir suderina jūsų veiksmus su norima tikrove“. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Kurkite autentiškus ir veiksmingus tikslus
Jūsų tikslai turėtų būti konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, aktualūs ir riboti (SMART), paaiškino dr. Vuu, „tačiau labai svarbu peržengti įprastus SMART tikslus ir įsigilinti į giliai prasmingų ir jums originalių tikslų kūrimą. Šie tikslai turėtų atitikti jūsų aistras, vertybes ir unikalius siekius.
3
Pirmenybę teikite savigarbai
Rūpinimasis savimi išlieka esminis jūsų svajonių gyvenimo būdas. „Įsitikinkite, kad puoselėjate savo fizinę ir psichinę gerovę, atlikdami įprastas procedūras, kurios apima mankštą, subalansuotą mitybą, pakankamą miegą ir praktiką, mažinančią stresą ir skatinančią atsparumą. Mano knyga. Klesti valstybė yra puiki knyga, apimanti pagrindinius savęs priežiūros ramsčius.
4
Ugdykite atsparumą ir atsiribokite nuo rezultatų
„Atsparumas – tai ne tik atsigavimas po nelaimių, bet ir emociškai atitrūkimas nuo konkrečių rezultatų“, – sako dr. Vuu. „Supraskite, kad tai, kas iš pradžių gali atrodyti kaip nesėkmė, gali būti jūsų kito transformacinio žingsnio katalizatorius.
5
Mokymasis visą gyvenimą
Mokymasis visą gyvenimą yra dar vienas tikslas, kurio turėtumėte siekti, sako jis. „Tęskite žinių ir asmeninio tobulėjimo siekį, mokymosi kelionę suvokdami kaip neatskiriamą savo svajonių gyvenimo būdą“.
SUSIJĘS: 11 paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sulėtintumėte senėjimą
6
Sukurkite palaikančią bendruomenę ir ieškokite išmintingų mentorių
„Apsupkite save asmenimis, kurie ne tik tiki ir palaiko jūsų siekius, bet ir ieško mentorių, kurie įkūnytų tas savybes ir patirtį, kurių siekiate“, – rekomenduoja dr. Vuu. 'Šie mentoriai gali suteikti neįkainojamų patarimų ir įžvalgų jūsų kelyje į savo svajonių gyvenimo būdą.'
Lėja Groth Leah Groth turi dešimtmečių patirtį, susijusią su sveikata, sveikata ir kūno rengyba. Skaityti daugiau
