Kiekvienas, kuris kada nors stebėjo Bradley Cooperis filme Beribis tikriausiai „Google“ ieškojo „Ar NZT-48 yra tikras?“ iškart po to, kai pamatė visus nuostabius dalykus, kuriuos jo veikėjas galėjo padaryti naudodamasis 100% savo smegenų. (Tada greičiausiai susidūrėte su daugybe nusivylimų sužinoję, kad taip nėra.) Yra gerų naujienų: Nors šios tikslios tabletės, kad padarytumėte jus protingesnes (dar nėra!), Vis tiek kitos tabletės, kurios padaro jus protingesnes ir gali padėti jums atsikratyti proto. Ir geriausia dalis? Jums net nereikia recepto - arba, žinote, turite bėgioti po mirusio draugo butą ieškodami jų „Cooper“ stiliaus. Išbandykite šias 15 parinkčių, kad padidintumėte atmintį, pagerintumėte ir sustiprintumėte mokymosi įgūdžius. Ir kol jūs tai darote, peržiūrėkite mūsų vadovą 40 būdų išlikti staigiems po 40 .
1 Adrafinilas
„Shutterstock“
Narkotikų modafinilas - AKA vadinamasis realus gyvenimas Beribis piliulės - paprastai skiriamos narkoleptikams, tačiau nustatyta, kad tai ne tik trukdo žmonėms užmigti prie darbo stalo per dieną. Tyrėjai pažvelgė į poveikį a 2015 m. Apžvalga ir nustatė, kad tai taip pat pagerina smegenų funkciją ir padeda priimti sprendimus bei planuoti užduotis. Deja, tai nėra be recepto, tačiau priedas adrafinilas yra ir kai organizmas jį metabolizuoja, jis iš tikrųjų tampa modafinilu. Taip, tai viena iš greitai ir lengvai gaunamų tablečių, padaranti tave protingesnį. Galbūt norėsite susieti jį su maistu ir negalėsite suklysti 10 esminių maisto produktų vyrams .
ką reiškia, kai posūkis kerta tavo kelią
2 melatoninas
„Shutterstock“
Jei jums sunku išsimiegoti per naktį, tikriausiai bandėte vartoti melatoniną. Tačiau sakoma, kad miegą papildantis priedas taip pat gali padėti jūsų smegenims. Tai ne tik suteikia jūsų kūnui papildomą postūmį giliam miegui, todėl kitą dieną būsite budresnis, bet ir 2012 tyrimas taip pat nustatė, kad tai gali padėti gydyti lengvą pažinimo sutrikimą.
3 Ginkmedis Biloba
Ginkmedis - viena seniausių gyvų medžių rūšių - turi slaptą ginklą. Žinomas kaip smegenų žolė, jis paprastai vartojamas kaip papildoma forma, padedanti išlaikyti smegenis aštrias, pagerinti mąstymą, mokymąsi ir atmintį, sako Merilendo universiteto medicinos centras . Europoje jis netgi vartojamas silpnaprotystei dėl savo sugebėjimo apsaugoti nervines ląsteles. Būtinai pasiimkite kokybišką šių tablečių versiją, kuri padaro jus protingesnius. Patikrinkite 13 sveikiausių maisto derinių vyresniems nei 40 metų žmonėms jei norite padauginti šio naujo gyvybingumo.
4 L-teaninas
„Shutterstock“
Nors žalioji arbata savaime yra sveika, lapuose taip pat yra amino rūgšties L-teanino. Teigiama, kad jo vartojimas papildų forma yra būdas pagerinti kognityvinę funkciją, ir a 2008 m. Tyrimas rado teigiamų rezultatų, jo atskleidimas daro didelę įtaką psichiniam budrumui.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri gali atrodyti kaip įprastas, žydintis augalas, tačiau jis gali pasigirti kai kuriomis galingomis savybėmis. Žolė, kuri paprastai auga Indijos dalyse ir kitose pelkėtose vietovėse, šimtmečius buvo naudojama ajurvedos medicinoje, kaip priemonė pagerinti atmintį ir pažinimo funkcijas. Keletas atsiliepimų sakė, kad yra įrodymų, jog tai daro būtent tai, tačiau dar reikia baigti daugiau tyrimų. Norėdami gauti daugiau sveikos gyvensenos patarimų, būkite jaunas ir lieknas su šiais 20 senėjimą gerinančių supermaisto produktų .
6 „Panax“ ženšenis
Ženšenis „Panax“ buvo naudojamas šimtmečius dėl daugelio priežasčių, viena iš jų - gebėjimas pagerinti kognityvinę veiklą. Ir geriausia dalis? Keli tyrimai parodė, kad tai gali padėti padidinti smegenų jėgą ir padėti žmonėms būti budresniems, pagerinti mąstymą ir padėti mokytis, sako Merilendo universiteto medicinos centras .
ką reiškia geltonas drugelis
7 kofeinas
„Shutterstock“
Žinoma, galite gerti kavą, bet taip pat galite vartoti kofeino papildų pavidalu, kad pažadintumėte smegenis. Tai ne tik daro jus budresniu (kaip tikriausiai pastebėjo visi, kurie kada nors išgėrė puodelį kavos), bet ir 2016 m. Apžvalga taip pat nustatyta, kad vidutinės dozės taip pat gali pagerinti mokymąsi ir padidinti jūsų smegenų galią.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - AKA „auksinė šaknis“ - yra dar vienas augalas, kuris šimtmečius buvo naudojamas dėl savo gydomųjų savybių. Ir vienas iš jų padeda smegenims: 2002 m. Apžvalga nustatė, kad jis gali būti naudojamas kaip smegenų tonikas, padedantis atminti, atkreipti dėmesį ir mokytis.
9 Kreatinas
Nors kreatino papildai paprastai parduodami kaip būdas padidinti sportinę veiklą, jie taip pat gali padėti padidinti smegenų veiklą. A 2003 tyrimas rasti dalyviai, kurie vartojo medžiagą, kuri natūraliai gaminama kūne, matė ir darbinės atminties, ir intelekto patobulinimus.
10 ispanų šalavijų
Ispanijos šalavijas - augalas, kilęs iš Ispanijos ir Prancūzijos - atrodo kaip gana levandų žiedas, tačiau taip pat žinoma, kad jis vaidina svarbų vaidmenį stiprinant atmintį. A 2003 tyrimas dalyviai, vartoję priedą, pranešė, kad pagerėjo kognityvinė funkcija.
11 Vinpocetinas
Vinpocetinas - mažesnio vienžiedžio augalo ekstraktas yra žinomas dėl savo gebėjimo padidinti kraujo tekėjimą į smegenis. Ir dalis, dėl kurios čia tikrai atėjote: vienas tyrimas , jis taip pat padeda pagerinti atmintį ir koncentraciją, ypač tiems, kurie serga demencija ir epilepsija.
12 liūto manų grybas
Liūto kailis nėra jūsų tipinis grybas. Jie ne tik atrodo šauniai - iš esmės kaip baltas kareivių pomponis! -Bet tyrimai parodė jie taip pat gali padėti pagerinti atmintį ir pagerinti smegenų veiklą. Laimei, jums nereikia jų medžioti: paimkite priedą, kad gautumėte naudos.
13 Maca šaknis
Maka šaknies papildo paėmimas yra ne tik puikus būdas padidinti libido ir gauti šiek tiek daugiau energijos, bet ir paprastas būdas padidinti smegenų galią. A 2016 m. Tyrimas pelėms nustatyta, kad tai gali pagerinti pažinimo funkciją.
14 Piperinas
„Shutterstock“
Piperinas, kuris suteikia tuščiojo pipiro aštrumo, jau daugelį metų buvo naudojamas virškinimui padėti, tačiau jūs taip pat galite vartoti priedą kaip smegenų pagalbą. A 2008 m. Tyrimas nustatyta, kad tai taip pat gali padėti pagerinti smegenų veiklą.
15 Imbieras
„Shutterstock“
svajonė apie mylimo žmogaus mirtį
Be abejo, imbieras yra populiarus prieskonis, tačiau jis taip pat buvo naudojamas kaip vaistų forma tūkstančius metų. Žmonės jį vartojo ne tik atminties praradimui gydyti, bet ir tyrimai rodo papildas taip pat gali padėti pagerinti kognityvinę funkciją, padėti atkreipti dėmesį ir reaguoti į laiką. Dabar, kai jūs turite visą šį puikų smegenų maistą, norėtumėte žinoti iš pažiūros nesenstančios Tomo Brady dietos paslaptis?
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą, sekite mus „Facebook“ ir prisiregistruokite mūsų naujienlaiškiui dabar!
