Vyrai daug dažniau nei moterys atidėdavo gydytojo vizitą tuo atveju, jei jie nesijausdavo gerai. Nors tai pasikeitė per pastaruosius kelis dešimtmečius, vyrai daug rečiau nei moterys lankosi MD, kai nieko ypatingo nėra. Dalykas yra tas, kad jaustis gerai ir būti sveikam yra du labai skirtingi dalykai. Daug metų galėtum „gerai jaustis“, nesuprasdamas, kad visokie daiktai eina į šipulius. Geriausias jūsų žingsnis - reguliariai tikrintis mediciną. Bet tuo atveju, jei vis randi būdų neaplankyti savo gydytojo, mes sudarėme dešimties gyvybę keičiančių - net ir gyvybę gelbėjančių - sveikatos testų, kuriuos galite atlikti namuose, naudodami nedaug ar be jokių išlaidų, sąrašą. Jie yra tik keli iš moksliškai įrodytų 100 būdų gyventi iki 100 !
1 Klausa
Kaip rodo neseniai išėjęs į pensiją AC / DC Brianas Johnsonas, prarasti klausą yra pikta. Jei Johnsonas būtų žinojęs apie „laikrodžio testą“ kažkur nuo 1980-ųjų Atgal juodu ir 1990 m Skustuvo kraštas , jis galėjo padėti išvengti neįsivaizduojamo: Axlas Rose'as žengia prie mikrofono savo vietoje. Laikrodžio testas yra labai paprastas. Paprasčiausiai paimkite rankinį laikrodį su ranka ir eikite į ramų kambarį. Įkiškite pirštą į vieną ausį ir laikykite laikrodį šalia kito, palaipsniui jį atitolindami. Jei negirdite laikrodžio tiksėjimo iš toli, atėjo laikas pasikonsultuoti su gydytoju ir, jei pasitaikys sunkiai rokuojančios grupės narys, investuokite į kai kuriuos nepastebimus ausų kamštelius.
2 Periferinės arterijos liga
Daugelis žmonių nesupranta, kad arterija yra užsikimšusi, kol jie nueina link baltos šviesos. Nebūk vienas iš jų. Įvertinkite, ar galite sirgti periferinių arterijų liga, atsigulę ant lovos ant nugaros ir pakeldami abi kojas 45 laipsnių kampu. Tada dvi minutes palaikykite juos tokioje padėtyje. Jei viena ar abi pėdos tampa labai blyškios, tai gali reikšti blogą kraujotaką dėl užsikimšusių arterijų. Ir tuo nesustokite - išbandykite vieną iš šių 9 širdies tyrimai geriau nei cholesterolio kiekis !
3 ŽIV
Iš visų ten esančių STD vis tiek labiausiai nenorite. „OraQuick“, pirmasis FDA patvirtintas oralinis ŽIV testas namuose, leidžia jums atlikti ŽIV testą anonimiškai ir privačiai, bandymo lazdele sušluojant viršutinę ir apatinę dantenas. Įkišate prietaisą į buteliuką su kūrėjo tirpalu, palaukite 20–40 minučių ir perskaitykite bandymo rezultatą. „OraQuick“ mažmeninė prekyba kainuoja maždaug 40 USD daugumoje pagrindinių vaistinių tinklų.
4 Hipotirozė
Jaučiatės pavargęs? Priauga svorio? Gali būti, kad jūs tik senstate. Kita vertus, tai gali būti hipotirozė - būklė, kai skydliaukė negamina pakankamai kelių svarbių hormonų. Yra namų testas. Atsisėskite ant kėdės ir sukryžiuokite vieną koją per kitą, kad blauzdas atsiremtų į priešingą kelį. Ant viršutinės kojos šaukštu bakstelėkite Achilo sausgyslę - plotą tiesiai virš kulno užpakalinėje kojos dalyje. Kulkšnis turi nedelsdamas sulenkti. Jei atsakymas vėluoja, tai gali reikšti hipotirozę. Pasak Jacobo Teitelbaumo, M.D., perkamiausios knygos autoriaus, yra dar vienas nepakankamas skydliaukės aktyvumo požymis Nuo pavargusio iki fantastinio : išorinio antakių trečdalio suplonėjimas.
Norėdami įsitikinti, kad kiekvieną vakarą tinkamai pailsite, išbandykite šiuos dalykus 10 būdų, kaip geriau miegoti šį vakarą - garantuota!
5 Prostatos vėžys
Jei esate vyras, turite tikimybę 1 iš 7 diagnozuoti per savo gyvenimą. Ankstyvas nustatymas yra geriausias būdas užtikrinti, kad nesate vienas iš 39 vyrų, pasiduodančių ligai. Dėl prostatos problemų gali pakilti PSA (prostatos specifinio antigeno) lygis organizme, kuris gali išsilieti į kraują. Tai galima išmatuoti atliekant PSA kraujo tyrimą, kurį dabar galite atlikti namuose. Vienas iš „DBS Diagnostics“ parduodamas „Amazon“ už 29,95 USD. Jis pasižymi 99,97% tikslumu, o rezultatai pranešami ir saugiai pasiekiami internete per 1-3 dienas. Pateikite sau šiek tiek draudimo nuo „Big C“ su šiais patarimais Kaip apsaugoti nuo vėžio jūsų prostatą .
6 Virškinimo problemos
Jei manote, kad turite kokių nors pilvo problemų, yra testas, ar tai gali būti rimta, nors ir nemaloni. Pirmiausia suvalgykite kukurūzus ir užsirašykite, kada juos suvalgėte. Tada stebėkite jį, kai jis vėl pasirodys kitame gale. Kadangi kūnas negali suvirškinti išorinio branduolio apvalkalo, galite nustatyti, per kiek laiko jis ir kitas maistas praeina per jūsų sistemą. Virškinimo vėlavimas gali rodyti dirgliosios žarnos sindromą ir gastroenteritą. 'Tai turėtų užtrukti nuo 12 iki 36 valandų, kol maistas praeis iš burnos į tualetą', - sako dr. Teitelbaumas. Jei tranzito laikas yra daug greitesnis ar lėtesnis ir turite kitų simptomų, tokių kaip pilvo skausmas, turėtumėte kreiptis į gastroenterologą.
7 Padidėjęs cholesterolis
Maždaug trečdalyje amerikiečių yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Daugelis jų to nežino ir kad jiems gresia širdies ligos, tačiau naudodamiesi namų cholesterolio tyrimo rinkiniu dabar galite patogiai suprasti savo diagnostinį lygį ir su cholesterolio vartojimu susijusios širdies ligos riziką. Vienas iš šio tyrimo atlikimo namuose pranašumų yra tas, kad prieš imant kraują lipidams turite 12 valandų pasninkauti, o tai gali padėti jūsų dieną veržliaraktį, jei per valandą ar dvi po pabudimo nepavyks susitarti. „Amazon“ parduoda įvairius rinkinius, pradedant nuo 20 USD.
8 Alzheimerio liga
Tai galite išbandyti nupiešę laikrodžio veido paveikslėlį ir įvedę skaičius. Žmonės, kurie serga Alzheimerio liga, sako dr. Teitelbaumas, šie piešiniai dažnai atrodo keistai netaisyklingi arba su skaičiais ne vietoje. Neišsigąskite, jei šis testas bus teigiamas. 'Daugeliu atvejų liga iš tikrųjų nėra Alzheimerio liga, bet kažkas labai gydoma', - sako jis. Apsilankymas pas neurologą gali patvirtinti arba paneigti diagnozę. Pradėkite anksti palaikyti savo moliūgą 13 patarimų aštresnėms smegenims !
9 Širdies pažeidimai
Jūs penkis kartus dažniau patiriate insultą, jei turite nereguliarų širdies plakimą, dar vadinamą prieširdžių virpėjimu. Galite išbandyti širdies ritmą, ištiesdami vieną ranką delnu į viršų. Tada uždėkite kitos rankos rodomąjį ir vidurinį pirštus ant vidinės riešo dalies nykščio apačioje, kad pajustumėte pulsą. Vieną minutę bakstelėkite pulso ritmą. Jei pastebėsite, kad reguliariai bakstelėkite, pavyzdžiui, tiksintį laikrodį, viskas gerai. Jei jūsų pulso ritmas netolygus, turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
10 Storosios žarnos vėžys
Jei esate vyresnis nei 50 metų arba turite gaubtinės žarnos vėžio simptomų, tokių kaip kraujavimas ar skausmas, turėtumėte suplanuoti kolonoskopiją, jei to dar nepadarėte. Tačiau naujas testas namuose gali suteikti jums galvą, kad turėtumėte tai atlikti skubiai. Išmatų imunocheminį tyrimą galima atlikti jūsų vonios kambaryje ir per penkias minutes nustatyti paslėptą kraują išmatose. Geriausiai parduodamą „Amazon“ versiją galima įsigyti už 27 USD. Tiesiog nepamirškite, kad tai nėra sudėtingesnių medicininių tyrimų pakaitalas. Jei dar to nepadarėte, dabar pats laikas pradėti nuo priešvėžinės dietos. Sandėliuokite savo virtuvę 20 nuostabių gydomųjų maisto produktų !
