Smegenų sveikata turėtų būti priešais kiekvieną amžių, tačiau senstant tai kelia didesnį susirūpinimą ir kyla pavojus vystosi demencija tampa aukščiau. Tyrimai parodė, kad daugelis strategijų gali išlaikyti smegenis jaunas, tačiau jei sprendžiate tik kryžiažodžius ar kasdien vaikščiojate, galbūt norėsite pridėti priedą. Naujas tyrimas parodė, kad du prebiotikai gali padėti pagerinti jūsų smegenų veiklą vos per 12 savaičių.
SUSIJĘS: 8 geriausi papildai smegenų sveikatai, naujos tyrimų laidos .
Tyrimą atliko Londono King's College Life Course & Population Sciences mokyklos mokslininkai. paskelbti rezultatai in Gamtos komunikacijos vasario 29 d. Mokslininkai daugiausia dėmesio skyrė dviem prebiotiniams augalinių skaidulų papildams – fruktooligosacharidui (FOS) ir inulinui, – įvertino jų poveikį vyresnių nei 60 metų suaugusiųjų pažinimui ir raumenų jėgai. pranešimas spaudai nurodant tyrimo išvadas.
Pagal Mayo kliniką, prebiotikai yra maisto produktai, kurie padeda pagerinti gerųjų bakterijų kiekį jūsų žarnyne, o tai reiškia, kad jie skiriasi nuo probiotikų. Inulinas yra maistinės skaidulos, natūraliai randamos augaluose, rašo Medical News Today FOS yra angliavandenių rūšis, randama daugelyje skirtingų augalų, tokių kaip svogūnai, česnakai, artišokai, bananai, šparagai ir kt. FOS taip pat dažnai naudojamas kaip alternatyvus saldiklis. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Šiame tyrime mokslininkai vertino šių dviejų prebiotikų papildų poveikį žarnyno mikrobiomui, kuris, kaip rodo tyrimai, turi įtakos raumenų fiziologijai ir pažinimui, kai mes senstame. Norint suprasti šį ryšį, iš viso 36 poros dvynių 12 savaičių kasdien gavo placebą arba papildą.
Tyrimo laikotarpio pabaigoje grupė, kuri gavo skaidulų priedą, atliko geresnius tyrimus, kuriuose buvo įvertinta smegenų funkcija, įskaitant tą, kuris yra ankstyvas Alzheimerio ligos žymuo (Paired Associates Learning testas), palyginti su tais, kurie gavo placebą. Dalyviai, vartoję papildus, taip pat turėjo mažiau klaidų atlikdami atminties testą.
SUSIJĘS: 6 maisto produktai, galintys sumažinti demencijos riziką, sako mokslas .
Tyrimas suteikė papildomų įrodymų, patvirtinančių smegenų ir žarnyno (žarnyno-smegenų ašies) ryšį. Po 12 savaičių mokslininkai padarė išvadą, kad skaidulų papildai „lėmė reikšmingus dalyvių žarnyno mikrobiomų sudėties pokyčius, ypač padidino naudingų bakterijų, tokių kaip. Bifidobakterija “
„Džiaugiamės matydami šiuos pokyčius vos po 12 savaičių“, Mary Ní Lochlainn , podoktorantūros Nacionalinio sveikatos ir priežiūros instituto mokslinis bendradarbis iš Londono King's College Dvynių tyrimų departamento, sakoma pranešime spaudai. 'Tai yra didžiulis pažadas pagerinti smegenų sveikatą ir atmintį mūsų senstančiose visuomenėse. Žarnyno ir smegenų ašies paslapčių atskleidimas gali pasiūlyti naujų požiūrių, kaip ilgiau gyventi sveikiau.'
Kaip premiją, vyresnysis studijų autorius Klerė Stevesas , senėjimo ir sveikatos profesorius bei Londono King's College klinikinis TwinsUK direktorius pažymėjo, kad papildai yra prieinami ir įperkami.
niežulys nosies žmonos pasaka
'Šis augalinis pluoštas, kuris yra pigus ir parduodamas be recepto, gali būti naudingas daugeliui žmonių šiais pinigų stygiaus laikais. Jie taip pat yra saugūs ir priimtini', - pranešime spaudai sakė Stevesas.
SUSIJĘS: „Įdomus“ naujas tyrimas rodo, kad kasdieniai multivitaminai gali išlaikyti jūsų smegenis jaunas .
Tačiau, nors buvo teigiamas poveikis pažinimui, mokslininkai nenustatė, kad papildai turėjo įtakos raumenų jėgai per 12 savaičių laikotarpį. Viso tyrimo metu dalyviai atliko pasipriešinimo pratimus ir vartojo atskirą baltymų priedą, „siekiant pagerinti raumenų funkciją“, teigiama pranešime spaudai.
Tyrimas buvo atliktas nuotoliniu būdu, pacientai buvo stebimi vaizdo įrašu, o klausimynai ir pažinimo testai buvo atliekami internetu. Tyrimo autoriai pabrėžė, kad tai gali būti naudinga būsimiems tyrimams, nes vyresnio amžiaus žmonėms nereikia keliauti ar patekti į ligoninę.
Taip pat buvo keletas apribojimų, įskaitant daugiausia moterų moterų skaičių ir tyrėjų nesugebėjimą įvertinti raumenų masės dėl nuotolinio nustatymo. Tyrimo autoriai taip pat pripažino, kad didesni mokslinių tyrimų projektai turi būti susiję su skaitmeniniu raštingumu ir prieiga prie technologijų.
Stevesas teigia, kad mokslininkai taip pat tirs, „ar šis poveikis išlieka ilgesnį laiką ir didesnėse žmonių grupėse“.
„Best Life“ siūlo naujausią informaciją iš geriausių ekspertų, naujų tyrimų ir sveikatos agentūrų, tačiau mūsų turinys nėra skirtas profesionalių patarimų pakaitalui. Kalbant apie vartojamus vaistus ar bet kokius kitus sveikatos klausimus, visada tiesiogiai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Abby Reinhard Abby Reinhard yra vyresnioji redaktorė Geriausias gyvenimas , apimantis kasdienes naujienas ir informuojantis skaitytojus apie naujausius stiliaus patarimus, kelionių kryptis ir Holivudo įvykius. Skaityti daugiau
