Kiekvieną kartą, kai einate apsipirkti batų, stilius turėtų būti tik dalis lygties – taip pat labai svarbu atsižvelgti kaip jaučiasi tavo kojos . Taip yra todėl, kad daugelio tipų batai gali rimtai pakenkti jūsų pėdų sveikatai, jei nesate atsargūs, sako podologai. Tiesą sakant, jie įspėja, kad yra keletas įprastų klaidų, kurias galite padaryti, o tai pakenkia jūsų kojoms, o kol pastebėsite problemą, gali būti per vėlu ją lengvai išspręsti. Įdomu, kurios klaidos gali sukelti nuolatinių problemų? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte šešis būdus, kaip jūsų batai gadina pėdas, ir kaip juos sutvarkyti.
SUSIJĘS: Esu podologė ir niekada nenešiočiau šių 3 batų porų .
1 Ankšti batai gali sukelti ar pabloginti sąnarius.
Snukis yra kaulinis išsikišimas ant didžiojo kojos piršto sąnario – ir, deja, susiformavęs snukis paprastai toliau augs ir blogės be korekcinės operacijos. Pagal Julie Schottenstein , DPM, podologas ir įkūrėjas Šotenšteino centras , viena iš dažniausių snukio priežasčių yra per ankšta avalynė.
Netinkamai prigludusi avalynė taip pat gali sustiprinti skausmą, jei jau išsivystę stuburo sąnariai. „Jei batai yra per ankšti ir turi medžiagų, kurios nesitampo, jie gali daryti didelį spaudimą snukiui“, – aiškina Schottensteinas.
akių makiažas 50 metų
2 Jie taip pat gali sukelti piršto sąnario atšaką.
Panašiai ankšti batai taip pat gali sukelti kaulų ataugas, jei dėvėtojui išsivysto kojų pirštų sąnarių artritas. 'Tai gali sukelti dirginimą, patinimą ir skausmą', - sako Schottenstein.
Siekiant kovoti su šia problema, podologas siūlo pereiti prie batų su platesne pirštų dalimi, nešioti apsauginius įklotus ant bet kokių iškilimų vietų ir rinktis tokias medžiagas kaip tinklelis, kuris bus tampresnis ir mažiau sutraukiantis šias vietas. „Atstumas pirštu kvėpuojant tarp ilgiausio kojos piršto ir kojos piršto galo yra geras tinkamumo barometras“, – pažymi ji.
tai, kas įvyko 2010 m., buvo svarbu
SUSIJĘS: 5 ženklai, kurių reikia mesti vaikščiojimo batus, sako podologai .
3 Prasta arkos atrama gali sukelti padų fascitą ir Achilo tendinitą.
Batai, kurių skliautas atrama prastai, taip pat gali sugadinti pėdas, sukeldami padų fascitą (kulno skausmą) ir Achilo sausgyslės uždegimą (Achilo sausgyslės uždegimą). Schottensteinas teigia, kad tai ypač dažnai pasitaiko, kai žmonės dėvi „nulinio kritimo“ batus, kurių užpakalinė dalis yra tokio paties aukščio kaip priekis. „Tai gali labai apkrauti padų fasciją ir Achilo sausgyslę“, – pasakoja ji Geriausias gyvenimas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Vienas iš būdų išvengti šios problemos – naudoti ortopedinius įdėklus ir avėti batus, kur nugara yra aukščiau nei priekinė. „Apsvarstykite galimybę pasirinkti pritaikytus ortopedinius vidpadžius, kad pakeistumėte surenkamus vidpadžius, kad užtikrintumėte geresnę apsaugą ir sumažintumėte skausmą“, - siūlo Jasonas Rubinas , DPM, D. ABFAS, podologas su Rubino pėdos ir kulkšnies centras .
4 Blogai paminkštinti batai gali sukelti streso lūžius.
„Batai su nepakankama amortizacija, ypač aukštakulniai be amortizavimo po pėdos rutuliu, gali prisidėti prie stresinių lūžių“, – perspėja Schottensteinas.
sapnuoti, kad esate nėščia
Šiai vietai sušvelninti gydytoja siūlo po pėdos kamuoliuku naudoti atminties putplasčio arba gelio pagalvėles. „Be to, ieškokite batų, kurių pėda yra mažesnė nuo pėdos iki kulno, kad išvengtumėte per didelio spaudimo šioje srityje, kuris gali susidaryti ir galiausiai sukelti tokių sužalojimų“, – pataria ji.
SUSIJĘS: 10 geriausių gydytojų ir stiliaus ekspertų patarimų, kaip dėvėti aukštakulnius vyresniems nei 65 m. .
5 Dėl ankštų batų gali įaugti kojų nagai.
Per ankšti arba siauri batai taip pat gali sukelti įaugusių nagų ir kitų pėdų bei kojų pirštų paviršiaus sužalojimus. Schottensteinas siūlo rinktis batus, kurių pirštų dalis būtų plati, nes tai padės sumažinti spaudimą šioje srityje.
svajoja būti paralyžiuotam
Rubinas sutinka, kad jei esate linkę į tokias traumas, turėtumėte pasirinkti apsauginę avalynę. „Pagalvokite apie diabetinius batus, net jei nesergate diabetu, kad išvengtumėte žaizdų“, – siūlo jis.
6 Aptempti batai ir batai su tvirta kulkšnies atrama gali sukelti patinimą.
Ekspertai įspėja, kad jūsų batų pasirinkimas taip pat gali sukelti patinimą ar edemą. „Gali būti aptempti batai sukelti patinimą ir skausmą kojų kamuoliuke ir kulne. Batai su tvirta kulkšnies atrama gali sukelti kulkšnių patinimą ir sumažinti kraujotaką“, – aiškina Birmingemo pėdų specialistai.
Geros naujienos? Erdvesni batai gali padėti išspręsti problemą, Rubinas sako: „Jei jūsų kojos patinsta, rinkitės dvigubo gylio batus“.
Norėdami gauti daugiau patarimų apie sveikatą, siunčiamus tiesiai į gautuosius, užsiprenumeruokite mūsų kasdienį naujienlaiškį .
Lauren Grėjau Lauren Gray yra Niujorke gyvenanti rašytoja, redaktorė ir konsultantė. Skaityti daugiau
