Net kai kurie iš labiausiai nekenksmingų įpročių gali sukelti didelių odai žalingų pasekmių. O blogiausia dalis? Pirmiausia galite net nesuvokti, kad darote žalą. Yra tiek daug įprastų dalykų, kuriuos darai per dieną padidinti riziką susiraukšlėti laikui bėgant, nesvarbu, ar valandą valandą spokso į savo telefoną, ar net kvepalus ant kaklo. Ir ne tik pabudus, bet ir kai kurie naktiniai įpročiai gali pakenkti veido spalvai. Atmeskite šiuos įpročius, kol nepamatysite linijų ir raukšlių.
1 Grubiai pašalinkite makiažą
Nepaprastai svarbu naktį nusimesti makiažą ir suteikti odai galimybę kvėpuoti. Tai padarę, jūs tiesiog turite būti itin švelnus. Kadangi oda aplink jūsų akių sritį yra ypač plona ir trapi, garsenybių estetikė Renée Rouleau sako, kad per daug tampant ir trinantis, kai nusimezgate makiažą, gali atsirasti raukšlių. Vietoj to, galite naudoti daug švelnesnį metodą.
„Prisukite medvilnės pagalvėlę ar tonizuojantį skudurą skysčių neturinčiu skysčiu akių makiažo valikliu. 20 sekundžių laikykite ant akių, kad ištirptų makiažas, tada švelniai nuvalykite jį “, - rašo ji. 'Svarbiausia yra leisti akių makiažui ištirpti, kad jis mažiau trintų ir trauktų akių sritį. Ir būtinai apribokite vandeniui atsparaus tušo naudojimą, nes jį labai sunku nuimti “.
2 Nenaudoja apsaugos nuo saulės
„Shutterstock“
blogos televizijos laidos, kurios yra populiarios
Iki šiol turėtumėte žinoti kasdien dėvėti kremą nuo saulės— ne tik tada, kai esate paplūdimyje - yra nepaprastai svarbus siekiant užkirsti kelią odos vėžiui. Tačiau taip pat labai svarbu išvengti raukšlių. Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja kiekvieną žiemą nešioti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra bent 30.
3 Išsiurbimas iš šiaudų
Visi griovia plastikinius šiaudelius, ir tai naudingas aplinkai ir tavo oda. Pasirodo, visos šios ledinės kavos kelia pavojų ankstyvoms raukšlėms dėl to, kad vėl ir vėl naudojate tą patį raumenį - orbicularis oris raumenį. „Kai geriate iš šiaudų, pasikartojate lūpas pasikartojančiu judesiu, panašiu į rūkalius. Laikui bėgant tai padidina raukšlių susidarymą aplink burną “, - sako kosmetikos odontologas Daktarė Lana Rozenberg .
4 Visą laiką šypsosi
Yra tik vienas trūkumas būti dideliu šypsotoju: raukšles, kurios gali atsirasti kartu su visomis šiomis šypsenomis. „Gravitacijos trauka ir pasikartojantys veido raumenų judesiai gali sukelti raukšles. Laikui bėgant, pasikartojantys judesiai - pavyzdžiui, šypsena - skaido odoje esantį kolageną ir sukuria linijas “, - rašo Stevenas Dayanas, gyd . Vis dėlto nesustokite to, ką darote - laimė yra svarbi! Galų gale visiems bus raukšlių, todėl jie taip pat gali per daug šypsotis ir mėgautis kiekviena gyvenimo sekunde, tiesa?
5 kramtomoji guma
„Shutterstock“
Žinoma, guma puikiai palaiko kvėpavimą mėtos gaivos. Tai vienas dalykas ne vis dėlto toks geras? Saugokite odą nuo raukšlių. Bet nesijaudinkite: tai gali sukelti raukšles tik tuo atveju, jei jos daug kramtote. 'Daugeliui mano pacientų, kurie yra dantenų kramtytojai, yra tam tikras raukšlių raštas aplink burną, ir aš manau, kad dantenos tam tikru laipsniu yra atsakingos už tai', - sako dermatologas ir kosmetikos chirurgas. Joelis Schlessingeris, gyd . „Mes nekalbame apie atsitiktinius dantenų kramtukus. Mes kalbame apie asmenį, kuris turi įprotį kramtyti gumą ir yra retai, jei kada nors matomas be burnoje gabalėlis gumos “.
6 Nepakanka miego
„Shutterstock“
Snaudimas miego fronte ne tik padaro tave rūstų ir niurzga, bet ir gali padėti susiraukšlėjusiai odai ateityje. Pasak a 2013 tyrimas iš Universiteto ligoninių atvejo medicinos centro tyrėjai nustatė, kad miego trūkumas gali sukelti senėjimo požymių, nes jūs neskiriate jam laiko atsigaivinti. 'Šis tyrimas pirmą kartą rodo, kad prasta miego kokybė gali pagreitinti odos senėjimo požymius ir susilpninti odos gebėjimą susitvarkyti naktį', - sako daktaras Danielis Yaroshas.
7 Per dažnai pasiduoda saldiems dantims
„Shutterstock“
Akivaizdu, kad kiekvieną kartą turėsite pasilepinti moliūgų prieskonių latte. Tiesiog įsitikinkite, kad nekraunate cukraus taip pat dažnai dėl savo odos. Pasak Klivlando klinikos, cukrus, taip pat rafinuoti angliavandeniai, gali padidinti jūsų cukraus kiekį kraujyje, dėl kurio išsiskiria uždegimą sukeliantis insulinas, galintis pakenkti jūsų odai. „Cukrus jungiasi prie elastinių ir kolageno skaidulų, dėl kurių oda atrodo putli ir jaunatviška. Pažeidus šias skaidulas, mažiau palaikoma jūsų oda ir atsiranda daugiau raukšlių “, - sako dermatologas Melissa Piliang, gyd .
8 praleidimo valandos telefone
„Shutterstock“
Visa tai, kas slenka per „Instagram“ ir žiūrima „YouTube“ vaizdo įrašus telefone, gali atrodyti pakankamai nekenksminga, tačiau taip nėra jūsų odai. Pagal Amerikos estetinės plastinės chirurgijos draugija , „tas nuolatinis žvilgsnis žemyn“ gali sukelti jūsų kaklo linijas ir raukšles, geriau žinomas kaip „techninis kaklas“.
9 Eiti miegoti su įjungtu makiažu
„Shutterstock“
kokia yra populiariausia šunų veislė
Nesvarbu, kaip esate išsekęs po ilgos dienos, niekada neikite miegoti su pilnu veido veidu, nes tai gali rimtai pasendinti jūsų odą. „Taip yra dėl nereikalingo laisvųjų radikalų poveikio. Dienos metu jūsų oda yra veikiama laisvųjų radikalų ir kitų oksidacinių stresorių, kurie gali suskaidyti kolageną ir sukelti raukšlių bei raukšlių vystymąsi. Miegojimas su makiažu ant odos visą naktį uždaro šiuos laisvuosius radikalus “, - sako licencijuota estetikė. Jamie Cantu .
10 Neapsaugokite odos vairuodami
Gali atrodyti, kad nesvarbu nešioti kremo nuo saulės važiuojant automobiliu, tačiau visa saulės šviesa, kurią patiriate važiuodami į darbą, gali sukelti raukšlių riziką. Kadangi automobilio langai neužstoja tiek daug kenksmingų UV spindulių, kaip jūs manote, saulės poveikis gali sukelti „odos odą, suglebimą ir rudas amžiaus dėmes“, taip pat gali sukelti odos vėžio riziką, ypač kairėje pusėje. , kuri nukreipta į langą, sako Odos vėžio fondas .
11 Dažnai susiraukia
„Shutterstock“
Panašiai kaip ir šypsojimasis gali sukelti raukšlių, tas pats pasakytina ir apie susiraukimą. Pagal Stevenas Dayanas, gyd , besikartojantys veido raumenų judesiai, kai jūs sukandžiate, gali suteikti jums nuolatinę niūrią katės išvaizdą. Taigi, jei ketinate atlikti bet kokį raukšles sukeliantį judesį, taip pat galite tai padaryti šypsena.
12 Per didelis stresas
„Shutterstock“
Stresas yra atsakingas už viską nuo psichinės sveikatos problemų iki fizinių problemų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas . Tačiau vienas dalykas, apie kurį dauguma žmonių tikrai negalvoja, yra ir tai, kaip jis veikia jų odą. Jei nerandate būdų, kaip sumažinti savo lygį - pavyzdžiui, sportuodami ar medituodami -, galite pakenkti raukšlėms (ir dar blogiau!) - visa tai dėl streso hormono kortizolio kaupimosi jūsų kūne. 'Kortizolis taip pat gali pagreitinti odos senėjimo procesą, greitai sustiprindamas įprastus nepageidaujamus senėjimo požymius, tokius kaip linijos ir raukšlės, senėjimo dėmės ir odos nuobodulys', - sako licencijuotas estetikas. Erma Morris .
13 Nemiega ant šilko pagalvių užvalkalų
„Shutterstock“
Atėjo laikas palikti medvilnines pagalvių užvalkalus ir pasirinkti variantą, kuris geriau tinka jūsų odai. Pagal Swinyer-Woseth dermatologija , medvilnė gali būti gana šiurkšti, todėl oda miego metu tamposi. Kita vertus, su minkštais pagalvių užvalkalais jūsų oda sklandžiai slenka ir laikui bėgant nepaliks raukšlių. Jums nereikia gauti taip pat išgalvotas, nors: Šios šilko alternatyvos yra 18 USD už dviejų pakuočių ir dirba kaip žavesys.
14 Vandens suvartojimo atsipalaidavimas
„Shutterstock“
kodėl aš neprisimenu savo vaikystės?
Kadangi jūsų oda yra didžiausias jūsų kūno organas, turite būti tikri, kad ji išliks labai drėkinama, kad išliktų sveika - kitaip ji taps sausa ir raukšlėta. Geriausias būdas tai padaryti - visą dieną trinkti vandenį, net jei tai reiškia daugiau kelionių į vonios kambarį. „Jei negersite pakankamai vandens, galite patirti daugiau raukšlių, nes vanduo padeda apkūninti odą“, - sako dermatologas Dr. Davidas E. Bankas .
15 Kvepalų uždėjimas ant kaklo
„Shutterstock“
Kaip kenksminga gali purkšti kvepalus ant kaklo tikrai Būk teisus? Na, pasak vieno eksperto, kvapas bus geras, tačiau galbūt rizikuojate susiraukšlėti. „Tikėtina, kad jūsų mėgstamiausiuose kvepaluose ar odekolone yra alkoholio, kuris dienos šviesą patepus ant neapsaugotos odos, tampa jautrus saulės šviesai“, - sako jis. Lawrence Jaeger, MD . 'Tai reiškia, kad jūsų oda dažniau kenčia nuo saulės nudegimo, dėl kurio atsiranda raukšlių, pigmentacija ir galbūt net odos vėžys'.
16 Žvilgsnis 24/7
Na, gali būti laikas užsisakyti pasimatymą su akių gydytoju, nebent norite susitvarkyti su raukšlėmis aplink akis. Kaip šypsodamasis ir susiraukęs, laikui bėgant gali atsirasti raukšlių, taip gali pasireikšti ir kita įprasta pasikartojanti išraiška: prisimerkimas Stevenas Dayanas, gyd . Jei jums sunku pamatyti, paimkite akinius ar kontaktus, prieš pradėdami formuoti smulkias linijas.
17 Nevalgoma pakankamai sveikų riebalų
Jei reguliariai nevalgote sveikų riebalų, galite suteikti raukšlėms galimybę įsitvirtinti anksčiau nei norėtumėte. (Ir taip, tai yra jūsų pretekstas kasdien valgyti avokadų skrebučius.) „Geros dietos valgymas su daugybe sveikų riebalų iš alyvuogių aliejaus, avokado ir riešutų pamaitins jūsų odą“, - sako dermatologė. Melissa Piliang, gyd .
18 Nedrėkina
Langinės
Kalbant apie raukšlių prevenciją, paskutinis dalykas, su kuriuo norite susidoroti, yra sausa oda - tai daro jūsų odą labiau linkusią į senėjimą. Kad išliktumėte kuo jaunatviškesnė, Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja kasdien drėkinti, kuris sulaiko vandenį odoje ir padeda sumažinti smulkių linijų išvaizdą, suteikdamas jums bendrą jaunatvišką spindesį.
19 Per grubus makiažo tepimas
„Shutterstock“
Grubiai pašalinus makiažą, gali atsirasti raukšlių dėl viso to tampymo - ir tas pats pasakytina, kai dedate ant savo produktus. Pagal Theraderm , traukdami dangtelius ant akių kontūro, arba traukdami odą maišydami akių šešėliuose, galite pakenkti labai subtiliai odai aplink akis.
20 Per daug alkoholio vartojimas
„Shutterstock“
Laiminga valanda kartais yra visiškai puiku - ir nusipelnė! Tiesiog įsitikinkite, kad nepersistengiate. „Alkoholio vartojimas, ypač prieš pat miegą, gali sukelti dehidraciją. Dėl dehidratuotos odos atsiranda raukšlių, todėl užuot baigę naktį vyno taure, griebkite drėkinančią stiklinę vandens kaip naktinį dangtelį. Stefani Kappel, gyd .
21 Miegojimas ant šono ar pilvo
„Shutterstock“
Laikui bėgant, jūs priprantate prie tam tikro miego būdo ir sunku miegoti kitoje padėtyje. Vis dėlto miegojimas ant šono ar pilvo gali nulemti raukšlių ateitį. Pasak a 2003 tyrimas paskelbta Skandinavijos plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos ir rankų chirurgijos žurnalas , jūsų miego būdas vaidina svarbų vaidmenį susiraukšlėjus jūsų odai, o miegas ant šono ar pilvo yra pagrindinis kaltininkas.
22 Nepakanka vitamino C
„Shutterstock“
Atėjo laikas savo mityboje padidinti paprikų, kivių, apelsinų, brokolių ir kitų vitamino C turinčių maisto produktų kiekį. A 2007 m. Tyrimas paskelbta „American Journal of Clinical Nutrition“ nustatyta, kad tie, kurie valgė daugiau vitamino, turėjo senesnę odą nei tie, kurie nevartojo.
svajoja būti nėščia su dvyniais
23 Rūkymas
„Shutterstock“
Kalbant apie jūsų odos sveikatą, rūkymas yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti. Pagal Mayo klinika , tai gali pagreitinti odos senėjimo procesą, todėl ant jūsų veido atsiranda raukšlių ir likusį kūną ne tik dėl nikotino, bet ir dėl to, kad nuolat naudojate tą patį raumenį, kurį naudojate siurbdami šiaudą. Yra daugybė priežasčių atsisakyti įpročio, o jūsų veido spalva yra tik viena iš jų.
