Jūs žinote, kad sėjamosios: užpildykite vaisius, daržoves, liesus baltymus ir sveikus grūdus ir atidėkite daiktus, kurie užkemša jūsų arterijas. Be šių geriausios praktikos pagrindų, į savo patiekalus įtraukdami kelis pagrindinius maisto produktus, galite optimizuoti savo mitybą, kad padidintumėte tikrai Afroditės lygio libido. Tikėtina, kad jų jau turite daug - avižinius dribsnius, bananus, špinatus, konservuoti tunai - savo sandėliukuose ir šaldytuvuose būtent šią akimirką. Taigi skaitykite toliau ir valgykite toliau - stebėkite, kaip skleidžiasi kibirkštys. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip išnaudoti savo mitybą, sužinokite 20 geriausių jūsų skydliaukės maisto produktų .
1 Jam: Granatų sultys
Galvos aukštyn, draugai. Tyrimas Urologijos žurnalas nustatė, kad granatų sultys sumažino triušių erekcijos sutrikimų riziką. Kokteilių receptus rasite pas „Playboy Mansion“ barmeną. Arba tiesiog išmokti 20 kokteilių, kuriuos kiekvienas turėtų žinoti .
2 Jai: Raudonasis vynas
„Shutterstock“
Ponios, džiaukitės. Mokslininkai tiksliai nustatė puikus vyno kiekis akimirksniu padidinant libido: dvi taurės, atliekant tyrimą Seksualinės medicinos žurnalas . Nepaisant to, nepasitvirtino, kad tai sukėlė papildomą sužadinimą - ir tais pačiais atvejais iš tikrųjų turėjo mažėjantį poveikį. Ir dėl daugiau priežasčių, norėdami atsimušti su taure ar dviem (tarsi jums jos prireiktų), išmokite 80 nuostabių vyno gėrimo naudos sveikatai .
svajoja būti sulaikytas ginklu
3 krevečių salotos
Krevetėse gausu cinko, o lapinėse žaliose daržovėse gausu folatų. Kartu jie gali padidinti testosterono lygį, kurį padidins jūsų libido. Uždėkite kitą ant barbės ir pasukite šilumą aukštyn. O kol esate prie grotelių, sužinokite 15 geriausių kepsnių marinato receptų planetoje .
4 Avižiniai dribsniai
„Shutterstock“
Avižos gamina cheminę medžiagą, kuri išskiria testosteroną į kraują, padidindama lytinį potraukį ir stiprindama orgazmą. Sumaišykite šiek tiek medaus (žr. Šio sąrašo šeštą numerį), kad gautumėte papildomą impulsą. Ir jei jus domina papildomi testosterono padidinimo pranašumai, sužinokite viskas, ką reikia žinoti apie mažai T terapiją .
5 Špinatai
„Shutterstock“
Japonijos mokslininkų teigimu, špinatai yra stiprus magnio šaltinis, kuris padeda išplėsti kraujagysles. Tai reiškia, kad galite tikėtis sklandžios kraujotakos, o tai reiškia, kad vyrai patirs stipresnę erekciją, o moterims bus lengviau patirti orgazmą.
6 Jam: Citrusiniai vaisiai
„Shutterstock“
Vyrai, suvartojantys mažiausiai 2000 miligramų vitamino C, pagerina spermatozoidų skaičių ir judrumą. Vitaminas C taip pat neleidžia spermatozoidams kauptis, todėl jie turi didesnes galimybes pasiekti tikslą.
2 puodeliai taip arba ne
7 Jai: Žolinė jautiena
Tarp pagrindinių priežasčių, dėl kurių poros sumažėjo - arba, danguje, sustabdyti —Seksas yra senas: „Ne šį vakarą, aš pavargau“. Moterims dažna lėtinio nuovargio priežastis yra geležies trūkumas. Padidinkite geležies kiekį valgydami daugiau kepsnių ir mėsainių. Būkite sveiki, kai tik įmanoma, mėgaudamiesi žole šeriama jautiena: joje yra mažiau riebalų ir daugiau širdžiai naudingų omega-3.
8 Visiems: Mielasis
„Shutterstock“
Medaus B grupės vitaminai padeda gaminti testosteroną, o jo boro kiekis padeda organizmui naudoti estrogeną, kuris yra pagrindinis tinkamos kraujotakos ir sužadinimo veiksnys. Saldu. Norėdami pridėti dar daugiau cukraus į savo gyvenimą, būtinai patikrinkite 10 geriausių kasdienių libido stiprintuvų vyrams .
9 Visiems: mėlynės
Mėlynėse esantis tirpus pluoštas, kol jis užgniaužia jūsų arterijas, virškina traktą. Be to, vyrai ras junginių, kurie pagerina kraujotaką, kad gautų natūralų į „Viagra“ panašų efektą.
10 Visiems: pušų riešutai
„Shutterstock“
Kaip ir krevetės, pušies riešutai yra pakrauti cinko, kuris padeda sustiprinti testosteroną ir lytinį potraukį. Išsiveržkite pesto. Uždėkite ant makaronų. Meskite jį į savo kiaušinius.
11 Visiems: obuoliai
Obuoliuose gausu antioksidanto, vadinamo kvercetinu, kuris padeda pagerinti vyrų ištvermę lovoje. Tačiau moterys taip pat gali pasinaudoti lytį skatinančia obuolių nauda dėl natūralaus fitoestrogenų kiekio, kuris, kaip įrodyta, padidina malonumą sekso metu.
12 Visiems: austrės
Taip, mitas laikosi: austrės iš tikrųjų yra afrodiziakas. Kaip ir krevetės bei pušies riešutai, taip ir gamtos perlas yra pilnas libido stiprinančio cinko.
13 Visiems: juodasis šokoladas
Pasaldink savo meilės gyvenimą pasilepindamas šiuo saldumynu. Juodajame šokolade - bet kokioje 70 proc. Ar didesnėje kakavoje - yra daug antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, sumažina stresą ir pakelia nuotaiką. Be to, remiantis „American Journal of Clinical Nutrition“ , juodasis šokoladas atpalaiduoja arterijas, kad padidėtų kraujotaka. Jūs darote matematiką.
kvaili anekdotai, kurie privers juoktis
14 Visiems: imbieras
„Shutterstock“
Remiantis tyrimu Tarptautinis kardiologijos žurnalas , tik vienas arbatinis šaukštelis imbiero per savaitę gali padėti pagerinti arterijos funkciją - tai reiškia, kad kraujas pateks į visas reikiamas dalis. Taigi, kai kitą kartą gausite suši, negailėkite imbiero.
15 Visiems: bananai
„Shutterstock“
Didelis natrio kiekis ribos kraujo tekėjimą jūsų kitame regione, galiausiai slopins (ir ne gerąja prasme) lytinį potraukį. Geriausias būdas sumažinti natrio kiekį neišnaikinant dietos? Valgykite daugiau kalio - maistinės medžiagos, su kuria bananai pasisotina.
mano mergina mane laiko savaime suprantamu dalyku
16 Visiems: saldžiosios bulvės
Kaip ir bananai, saldžiosios bulvės taip pat yra puikus kalio šaltinis, kuris ir vėl padeda pakurstyti ugnį tarp lakštų. Bet padidėjęs kalio kiekis taip pat gali padėti atrodyti geriau nuogas, nes sumažina neišvengiamą pilvo pūtimą, atsirandantį vartojant per daug natrio.
17 Visiems: tunų konservai
Remiantis Harvardo tyrimais, vitamino B12 trūkumas sumažina libido, sukelia lėtinį nuovargį ir tarp vyrų gali sukelti erekcijos disfunkciją. Laimei, jūs galite gauti savo B12 per bendrą bakalėjos daiktą: tunų konservus, kurie yra tarp penkių geriausių šaltinių.
18 Visiems: aštrūs pipirai
„Shutterstock“
Nesvarbu, ar tai būtų jalapeño, ar habanero, aštrūs pipirai yra puikus kapsaicino šaltinis, kuris pakartoja susijaudinimo jausmą - jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja, jūs pradedate prakaituoti - iki taško, kur tas pakartotas jausmas gali virsti realiu sandoriu. Tik po darbo būtinai nusiplaukite rankas.
19 Visiems: česnakai
„Shutterstock“
Gaunant sveiką, įprastą česnako dozę, galima išvengti apnašų kaupimosi tarp arterijos sienelių ir pagerinti kraujotaką. Nenuostabu, kad, pasak legendos, senovės egiptiečiai naudojo daiktus kaip apeiginį afrodiziaką.
20 Visiems: avokadai
„Shutterstock“
Taip, avokadai yra išbandytas vitamino B12 (ir kitų B grupės vitaminų) šaltinis, tačiau juose taip pat gausu sveikų, mononesočiųjų riebalų. Abi maistinės medžiagos padės kraujotakai - visi baigėsi tavo kunas. Norėdami sužinoti daugiau būdų, kaip dieta jums tinka, pradėkite valgyti 30 geriausių maisto produktų, kad padidintumėte energijos lygį .
Norėdami gauti daugiau nuostabių patarimų, kaip gyventi protingiau, atrodyti geriau, jaustis jaunesniu ir žaisti sunkiau, Sekite mus „Facebook“ dabar!
