Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), apie 12 milijonų žmonių, vyresnių nei 40 metų, JAV turi regos sutrikimą, o maždaug 61 milijonui JAV suaugusiųjų gresia didelė regėjimo praradimo rizika. Yra keletas regėjimo pablogėjimo rizikos veiksnių, tokių kaip amžius, kurių negalima kontroliuoti, tačiau yra ir kitų. Jūs tiesiog galite nesuprasti, kokie jie yra. Čia mes konsultavomės su gydytojais, kad apibendrintume keletą stebėtinų dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų akių sveikata ir sugadinti regėjimą. Norėdami sužinoti keletą klaidingų „faktų“ apie savo langus į pasaulį, patikrinkite 13 sveikatos mitų apie jūsų akis jums reikia nustoti tikėti .
1 Praleisti per daug laiko kompiuteryje
„iStock“
Deja, per daug laiko praleidimas prie kompiuterio gali rimtai pakenkti jūsų akių sveikatai . Pagal Melissa Toyos , Nešvilyje įsikūrusio oftalmologo, kompiuterio naudojimas yra „Ne. 1 atsirandanti sausų, sudirgintų akių priežastis “. Be to, regėjimo problemos, susijusios su kompiuterio naudojimu, yra tokios dažnos, kad Amerikos optometrijos asociacija (AOA) joms turi specialų pavadinimą: Kompiuterio regėjimo sindromas (CVS). Norėdami sužinoti daugiau apie žalingą technologijų poveikį, apsilankykite Pasak gydytojų, 7 ekrano laiko poveikis jūsų sveikatai .
2 Ir praleidote per daug laiko savo telefone
„Shutterstock“
Kaip ir jūsų kompiuteris, taip ir jūsų mobiliojo telefono ekranas skleidžia mėlyną šviesą, kuri gali pakenkti jūsų akims. „Mėlyna šviesa turi mažiau energijos nei UV [šviesa], tačiau ji prasiskverbia giliau į akį nei ultravioletiniai spinduliai, pasiekdami šviesai jautrią tinklainę akies gale“, - paaiškina. Gary Heitingas vizijos tyrimų ir standartų direktorius Akių saugumas . Apsaugokite laiką, kurį praleidžiate žiūrėdami į telefoną, kad apsaugotumėte akių sveikatą. Norite pagalbos padėdami telefoną? 7 ekspertų palaikomi būdai, kaip dabar sumažinti ekrano laiką .
3 Pernelyg didelis kontaktinių lęšių naudojimas
„Shutterstock“
Kiekvienas, kurio regėjimas yra ne toks tobulas, žino, kad kontaktiniai lęšiai yra nelaimė. Tačiau jei naudojate kontaktinius lęšius, turite įsitikinti, kad juos tinkamai naudojate, nes kitaip galite pakenkti akių sveikatai ir regėjimui.
„Kontaktiniai lęšiai laikui bėgant gali kaupti baltymų, lipidų, kosmetikos ir kitų šiukšlių nuosėdas“, - aiškina optometristas Leigh Plowman . 'Bakterijos taip pat gali prisirišti prie lęšių paviršiaus ir sukelti reikšmingą akių infekciją'. Paskelbtoje 2016 m Savaitinė sergamumo ir mirtingumo ataskaita , tyrėjai nustatė, kad nuo 2005 iki 2015 metų maždaug 20 procentų visų su kontaktiniais lęšiais susijusių ragenos infekcijų sukėlė tam tikrą regos sutrikimą, todėl būkite atsargūs.
4 Nešioti kontaktinius lęšius vandenyje
„Shutterstock“
Prieš nusiprausdami duše ar plaukdami, būtinai išimkite kontaktinius lęšius. 'Paslėptos bakterijos gyvena vandenyje, ir tai gali sukelti sunkias akių infekcijas', - sako Damonas Ezekielis optometristas ir Europos Sąjungos prezidentas Tarptautinė kontaktinių lęšių specialistų draugija . 'Kai kuriems žmonėms buvo labai gaila ir neteko akių dėl šių sąlygų'. O dėl regėjimo problemų, kurios gali reikšti problemų kitur, patikrinkite 17 įspėjamųjų ženklų, kuriuos akys bando papasakoti apie jūsų sveikatą .
5 Miega kontaktiniuose lęšiuose
„Shutterstock“
Kitas dalykas, kurio neturėtumėte daryti, kai nešiojate kontaktinius lęšius? Miegoti. 'Nors yra minkštų kontaktinių lęšių, kurie yra tinkami nešioti per naktį, infekcijos rizika padidėja eksponentiškai, kai miegate lęšiuose', - paaiškina Benjaminas Bertas MD, oftalmologė Oranžinės pakrantės medicinos centras „MemorialCare“ Kalifornijoje. 'Pats fizinis lęšiukas gali išdžiūti ant akies paviršiaus ir sukelti mikroskopinius pažeidimus, leidžiančius bakterijoms patekti į rageną ir sukelti opą.' Jei reikia daugiau su poilsiu susijusių klausimų, patikrinkite Tai, kad išsimiegojote, gali padidinti COVID gaudymo riziką .
6 Kaitinimas per didelis
„Shutterstock“
„Sausos akys nėra tik nemalonus dalykas - jos iš tikrųjų gali pakenkti priekiniam akies paviršiui“, - paaiškina Jonathanas Wolfe'as , Niujorke įsikūręs optometristas. Žiemą jis mato minias žmonių, kenčiančių nuo šios žalos, dažniausiai dėl „šilto, sauso oro, kurį sukelia centrinis šildymas namuose ar biure“.
Bet yra vilties! Wolfe sako, kad „paprasčiausias drėkintuvo įrengimas miegamajame gali žymiai pagerinti komfortą ir akių sveikatą“.
7 Ir sprogdinant kintamą srovę vasarą
„Shutterstock“ / „fizkes“
Jei manote, kad jūsų akių sveikata geresnė vasarą, kai yra įjungtas kintamosios srovės srovė, pagalvokite dar kartą. Pasak Plowmano, oro kondicionavimas, kaip ir šildymas, „sumažina santykinę oro drėgmę“ kambaryje, ir tai „dažnai prisideda prie sausų akių ligų“. The Amerikos optometrijos asociacija (AOA) pažymi, kad pažengusios sausos akys gali pabloginti regėjimą, todėl būtinai nuleiskite AC (ir gaukite šiek tiek akių lašų), kad jūsų akių sveikata būtų gera.
8 Akių trynimas
„iStock“
Kada jūsų alergijos veikia pagundai, gali būti pagunda patrinti akis, kad palengvėtų diskomfortas. Tačiau Wolfe perspėja, kad „per didelis akių trynimas gali labai padidinti ragenos plonėjimo (keratokonuso) išsivystymo galimybes arba pagreitinti jau besivystantį keratokonusą“, ypač vaikų. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, gautos į jūsų pašto dėžutę, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .
9 Dirbdami kieme dirbdami be tinkamos apsaugos
Šutterstokas / V J Matas
Kitą kartą eidami į lauką pjauti vejos ar išstumti šaką iš važiuojamosios dalies įsitikinkite, kad esate su tinkama akių apsauga. Pagal Satish modi , atestuotas tarybos oftalmologas Seeta akių priežiūra Niujorke „atliekant kiemo darbus ir kitas užduotis, kai be akių apsaugos kažkas gali pakenkti akiai, galite patirti rimtų sužalojimų“, kurie visam laikui pakenkia jūsų regėjimui. „Atlikdami techninės priežiūros užduotis, paprasčiausiai dėvėdami patvarius apsauginius akinius, jūsų regėjimas gali pasikeisti“, - sako jis.
10 Miego apnėja
„Shutterstock“
Miego apnėja ne tik pavargsta. Pasak artojo, miego sutrikimas taip pat gali prarasti regėjimą sukeldamas kitas ligas, tokias kaip glaukoma. Viename 2013 m. Žurnale paskelbtame tyrime Oftalmologija tyrėjai nustatė, kad pacientams, sergantiems miego apnėja, per pirmuosius penkerius diagnozavimo metus buvo 1,67 karto didesnė rizika susirgti glaukoma, palyginti su pacientais, kuriems nebuvo šios būklės.
11 antidepresantų
„iStock“
Antidepresantų yra keli galimas šalutinis poveikis , iš kurių viena yra regėjimo problemos. Šie vaistai „gali paveikti akių fokusavimą“ ir „[apsunkina] jūsų akių gerą darbą“, - pažymi Plowmanas. Jei pradėsite vartoti antidepresantus ir staiga pastebėsite, kad jūsų akių sveikata blogėja, Plowmanas siūlo pasikalbėti su akių gydytoju ir aptarti kitas galimybes.
požymiai, kad jūsų antroji pusė yra apgaulė
12 Vaistai nuo spuogų
„Shutterstock“
Antidepresantai nėra vienintelė vaistų rūšis, galinti sukelti šalutinį poveikį akims. Vienas iš įprastų vaistų nuo spuogų, vadinamų Roaccutane, arba izotretinoinu, gali ' pakenkti Meibomijos liaukoms vokuose, kurie atsakingi už tai, kad jūsų akys būtų drėgnos, sako Plowmanas. Jei vartojate šį vaistą ir pradedate sausėti akis, paklauskite dermatologo apie alternatyvius vaistus.
13 Nešioti pigius akinius nuo saulės
„Shutterstock“
Verta investuoti į aukštos kokybės atspalvius. „Kai kurie saulės akiniai gali atrodyti su tamsiais lęšiais, tačiau jie nepakankamai apsaugo nuo UV spindulių“, - aiškina Ezekielis. „Geros kokybės saulės akiniai turi puikią apsaugą nuo UV spindulių, o didžiausią jūsų akių apsaugą užtikrina poliarizuoti akiniai nuo saulės.“
14 Visiškai nenešioti akinių nuo saulės
„Shutterstock“
Vienintelis dalykas, blogesnis nei nešioti pigius akinius nuo saulės, yra tai, kad nedėvi jokių akinių nuo saulės. Net žiemą , Ezechielis paaiškina, kad „neapsaugojus akių nuo UV spindulių, gali atsirasti pterygiumas [ragenos atauga], vokų vėžys ar katarakta. Kuo dažniau eisite į lauką be akinių nuo saulės, tuo didesnė tikimybė, kad susidursite su ilgalaikėmis problemomis “.
15 Kelionės
„Shutterstock“
Tarsi tau prireiktų kito priežastis dabar neskristi . Yra priežastis, kodėl skrendant akys jaučiasi taip niežtinčios. Tas pats oras recirkuliuoja ne tik lėktuve, bet ir „tos nukreiptos oro angos gali nusausinti akis, kol pasieksite galutinį tikslą“, - sako Toyosas. Miega lėktuve su akių kauke gali sumažinti akių sausumo riziką.
16 Nesubalansuota mityba
„Shutterstock“
Rimtais atvejais netinkama mityba ar tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti regėjimo problemų. Pavyzdžiui, „veganai turėtų vartoti vitaminus, kad išvengtų apakimo B-12 trūkumu“, - sako Howardas R. Kraussas , MD, chirurginis neuro-oftalmologas Providence Sent Džono sveikatos centre Kalifornijoje. Jis taip pat pažymi, kad „per didelis alkoholio vartojimas“ ir „[tam tikros] sveikatos būklės“ gali „sumažinti vitamino absorbciją“ ir savo ruožtu gali sukelti apakimą.
17 Negydomas diabetas
„Shutterstock“
'Cukrinis diabetas gali paveikti beveik visas akies dalis nuo priekio iki nugaros', - sako Plowmanas. The Nacionalinis akių institutas pažymi tai sergantys diabetu du ar penkis kartus labiau tikėtina, kad susirgsite katarakta, beveik padvigubinsite atviro kampo glaukomos išsivystymo riziką ir rizikuosite susirgti diabetine retinopatija, dėl kurios gali prarasti regėjimą, o sunkiais atvejais - visiškai apakti.
