Galbūt jūs praleidote 20 minučių ieškodami savo automobilio raktelių, kad sužinotumėte, jog jie visą laiką buvo jūsų kišenėje. O galbūt bandydami išeiti pro duris dažnai patiriate paniką, nes vėl padėjote telefoną. Galbūt jums nesuvokiama, kad vakarieniaujate orkaitėje, kol deginto maisto kvapas išjudina jūsų atmintį. Kad ir kas tai būtų, tikimybė yra kartkartėmis pamiršti dalykus -Mes visi darome.
Vis dėlto, jei jūsų užmaršumas yra labiau varginantis sutrikimas nei juokiantis dalykas, tuomet jūs galite patirti ne tik vidutinį proto sutrikimą. Tai gali būti būklė, vadinama lengvu kognityviniu sutrikimu (MCI), tai paliečia 15–20 proc. 65 metų ir vyresnių žmonių , teigia Alzheimerio asociacija. Be senėjimo, yra įvairių dalykų, kurie gali sukelti atminties problemų, susijusių su MCI. Kadangi MCI gali būti rodiklis, rodantis didesnę riziką susirgti rimtesnėmis kognityvinėmis būsenomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga ir demencija, geriausia žinoti, kodėl pamiršote dalykus. Štai 13 dažniausiai pasitaikančių atminties praradimo priežasčių. Jei norite sužinoti daugiau dalykų, susijusių su jūsų pažintine sveikata, patikrinkite 40 ankstyvųjų Alzheimerio ligos požymių turėtų žinoti visi, vyresni nei 40 metų .
1 Jūs geriate per daug.
„Shutterstock“
„Į asmuo, kuris geria ilgą laiką gali būti smegenų deficitas, kuris išlieka ir po to, kai jis pasiekia blaivumą “, - perspėja Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas . Vienas iš tokių trūkumų, kuriuos paprastai patiria dabartiniai ir buvę alkoholikai, yra atminties sutrikimas kiekviename institute, nesaikingas gėrimas gali baigtis viskuo, pradedant „paprastais slydimais atmintyje iki nuolatinių ir sekinančių sąlygų, kurioms reikalinga globa visą gyvenimą“. Norėdami sužinoti daugiau, kaip alkoholis veikia jūsų sveikatą, apsilankykite 22 stebėtini būdai, kaip per daug gerti, veikia jūsų kūną .
2 Jūs esate įtemptas.
„iStock“
Daugelis žmonių jau puikiai žino ryšį stresas ir svorio padidėjimas ar stresas ir depresija, bet kaip su stresu ir atminties praradimu? Tyrėjai mano, kad aukštesnis kortizolio kiekis gali nuspėti viską, pradedant smegenų dydžiu, ir baigiant žmogaus veikla atliekant kognityvinius testus. Naujausiame tyrime, paskelbtame 2005 m Neurologija , mokslininkai išanalizavo suaugusiųjų kortizolio lygį ir pažinimo įgūdžius ir nustatė, kad kuo labiau žmogus patyrė stresą, tuo intensyviau prarandama jų atmintis. Jei norite valdyti priblokštus jausmus, patikrinkite daugiau priežasčių 18 subtilių ženklų, rodantys, kad jūsų streso lygis kenkia jūsų sveikatai .
3 Tu esi prislėgtas.
„Shutterstock“
Yra gausybė paskelbtų tyrimų, kurie siūlo koreliaciją tarp depresijos simptomai ir užmaršumas. Pavyzdžiui, vienas neseniai žurnale paskelbtas tyrimas Neurologija išanalizavo daugiau nei 1000 vyresnių suaugusiųjų per penkerių metų laikotarpį ir nustatė, kad kuo intensyvesni žmogaus depresijos simptomai, tuo blogesnė jų epizodinė atmintis. Kodėl? Kaip tyrimo autorius Protingas Al Hazzouri , PhD, MS, paaiškinta teiginys : 'Mūsų tyrimai rodo, kad depresija ir smegenų senėjimas gali pasireikšti vienu metu, o didesni depresijos simptomai gali paveikti smegenų sveikatą [atmintį] dėl mažų kraujagyslių ligų'. Jei norite valdyti savo psichinę gerovę, patikrinkite 26 jūsų daromi dalykai kenkia jūsų psichinei sveikatai .
ką reiškia, kai dieną pamatai pelėdą
4 Jūs nepakankamai miegate.
„iStock“
Be pakankamas miego kiekis , jūsų kūnas ir smegenys negali veikti visu pajėgumu. Svarbu ne tik tai, kiek miegate, bet ir tai, ar patiriate REM miegą. Vienas tyrimas iš Kalifornijos universitetas, Berklis rado stulbinančią koreliaciją tarp miego intensyvumo ir saugomų prisiminimų - ypač tai susiję su senėjimo procesu.
Kai tyrėjai stebėjo abiejų jaunesnių suaugusiųjų (dažniausiai 20-ies metų) miego įpročius ir vyresni asmenys (dažniausiai per 70 metų) jie pastebėjo, kad vyresni suaugusieji ne tik patyrė 75 procentais mažiau pakankamo gilaus miego, bet ir prisiminė 55 procentais mažiau to, kas jiems buvo pasakyta prieš naktį. Tie, kurie miegojo prasčiau, mažiau prisiminė.
5 Tu liūdi.
„Shutterstock“
Komplikuotas sielvartas yra tas liūdesys, kuris yra visiškas ir sukelia beviltiškumo jausmą. Ir tai ne tik veikia žmogų emociškai. Kada Harvardo universiteto psichologai tyrė žmones, išgyvenančius sielvarto procesą, jie nustatė, kad kenčiantys nuo komplikuoto sielvarto (priešingai nei tuos, kurie patiria įprastą sielvartą) turi ir atminties, ir vaizduotės sutrikimų.
tikrai malonu pasakyti draugei
6 Jūs vartojate naujus vaistus.
„Shutterstock“
Yra nemažai receptinių vaistų, kuriuose atminties praradimas nurodomas kaip šalutinis poveikis. Pagal. Ataskaitą Nacionaliniai sveikatos institutai kartu su CDC kai kurie vaistai, galintys paveikti atmintį, yra antihistamininiai vaistai, nerimą slopinantys ir antidepresantai, miego priemonės, antipsichoziniai vaistai, raumenis atpalaiduojantys vaistai, antimuskarininiai vaistai ir spazmolitikai. Jei nerimaujate, kad tabletės sukelia jūsų užmarštį, pasitarkite su gydytoju apie vaistų pakeitimą ir sužinokite, ar viskas pagerėja.
7 Jūs turite skydliaukės sutrikimų.
„Shutterstock“
Gal net nesuvokiate, bet nepakankamai aktyvi skydliaukė gali būti jūsų atminties problemų priežastis. Vienai metaanalizei, paskelbtai Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo leidinys žmonėms, turintiems net lengvą skydliaukės sutrikimą, gresia „didelė kognityvinių pokyčių rizika“. Išanalizavę 13 tyrimų, ataskaitos tyrėjai padarė išvadą, kad žmonėms, sergantiems hipotiroze, padidėja kognityvinės funkcijos sutrikimo tikimybė 56 proc., O demencijos rizika - 81 proc. Norėdami gauti daugiau naudingos informacijos, užsiregistruokite į mūsų kasdieninį naujienlaiškį .
8 Jūs turite smegenų sukrėtimą.
„iStock“
Jei jūsų užmaršumas prasidėjo po blogos avarijos, galite patirti šalutinį smegenų sukrėtimo poveikį. Vienam tyrimui, paskelbtam Neurochirurgijos leidinys žmonės, turintys net lengvą smegenų sukrėtimą, gali patirti atminties sutrikimą nuo trijų iki septynių dienų po sužalojimo.
9 Tave tyliai glosto.
„Shutterstock“
Pagal paskelbtą ataskaitą Harvardo moterų sveikatos laikrodis , kiekvienam pacientui kurį kamuoja tipiškas insultas , yra 14 pacientų, kenčiančių nuo „tylaus insulto“. Tačiau šios dvi bėdos skiriasi ne tik tuo, kaip jos pasireiškia. Reguliarus insultas kenkia tokioms funkcijoms kaip regėjimas ir kalba, o tylusis insultas paveikia tas smegenų dalis, kurios neturi akivaizdžių simptomų, pvz., Atminties kaupimo vietas.
10 Jūs sergate išsėtine skleroze.
„Shutterstock“ / „Lighthunter“
svajoja apie kamanes
Pagal Išsėtinės sklerozės pasitikėjimas maždaug 50 procentų visų IS sergančių pacientų patirs „tam tikru momentu sunkumų, susijusių su tam tikru mąstymo aspektu“. Remiantis dokumentais patvirtintais atvejais, dažniausiai pasitaikančios atminties problemos, susijusios su MS, yra pamiršti naujausius įvykius ir pamiršti planuotus veiksmus. Geros naujienos? Dažniausiai šios problemos yra puikiai valdomos ir nevirsta visišku atminties praradimu.
11 Jūsų inkstai veikia netinkamai.
„iStock“
Širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčiai veikia ir smegenis, ir inkstus. Taigi, kai žmogus patiria kokių nors inkstų funkcijos pokyčių, jis dažnai patiria ir smegenų chemijos pokyčių. Tiesą sakant, vienas tyrimas paskelbtas Amerikos inkstų ligų žurnalas išanalizavo daugiau nei 2000 žmonių duomenis ir nustatė, kad pacientai, sergantys albuminurija - inkstų ligos simptomas - 50 proc. Dažniau sirgo demencija nei tie, kuriems nebuvo inkstų pažeidimo rodiklių.
Ir kitame žurnale paskelbtame tyrime Nefrologija, dializė ir transplantacija , mokslininkai padarė išvadą, kad „ankstyvas lengvos ar vidutinio sunkumo inkstų ligos nustatymas yra svarbus visuomenės sveikatos rūpestis, susijęs su kognityviniu nuosmukiu“.
12 Tu nėščia.
„iStock“
Tas reiškinys, kurį jie vadina „nėštumo smegenimis“, nėra juokas. Tarp visų jūsų kūne nėštumo metu siautėjančių hormonų ir negalėjimo ramiai miegoti jūsų smegenys yra per daug pavargusios ir sutelktos į kitus dalykus - būtent vaiko nešiojimą -, kad nerimautumėte prisiminti gydytojo paskyrimą. Tiesą sakant, vienas tyrimas, paskelbtas žurnale Endokrininės santraukos nustatė, kad nėščioms žmonėms blogesni erdviniai prisiminimai nei nėščioms moterims - ir kuo toliau nėštumo metu, tuo blogesnė jų erdvinė atmintis.
Jūs sergate Alzheimerio liga.
„iStock“
Vyresnio amžiaus gyventojams labiausiai paplitęs demencijos tipas arba kognityvinių funkcijų praradimas Alzheimerio liga . Pagal Alzheimerio ligos asociacija Apskaičiuota, kad 5,8 mln. žmonių šia liga gyvena vien tik JAV ir yra viena iš daugiausiai bendri simptomai pamiršta tokius dalykus kaip vardai, datos ir svarbūs įvykiai iki tiek, kad tai sutrikdo kasdienį gyvenimą.
