Nors jūsų dvidešimtmetis siekė neatsilikti nuo naujausių tendencijų - sveiki, „Skechers“ ir balinti plaukai! pora dešimtmečių, kad pagaliau pradėtų pasirodyti.
Visi tie vėlyvos naktys ir ankstyvi rytai gali greitai pasivyti, tačiau nevėlu pakeisti laiką. Yra daugybė būdų, kaip atrodyti jaunatviškesni, ir kai kurie iš jų užtrunka tik kelias minutes. Paskyrę odai deramą dėmesį, galiausiai prisiregistravę prie šios sporto klubo narystės, netrukus vaikščiosite jausdamiesi dešimtmečiais jaunesni nei esate iš tikrųjų - ir apgausite visus kitus manydami, kad vis dar esate pusė savo amžiaus.
Nelaukite sekundės ilgiau, kad duotumėte sau šiek tiek TLC: Tai senėjimas metodai ne tik leis jums atrodyti puikiai, bet ir jus jausti puiku. O jei tikrai norite pasukti laikrodį atgal, pavogkite šiuos 100 paslapčių prieš senėjimą, kad galėtum atrodyti ir jaustis jaunesniam nei kada nors anksčiau .
kada žinai, kad tavo santuoka tikrai baigėsi
1 Būkite drėkinamas
Ar kada susimąstėte, kaip atrodo, kad prancūzės moterys ir vyrai taip grakščiai sensta? Jie visi apie drėkinamąjį kremą ir naudoja jį religingai. Raskite mėgstamą tipą ir kasdien tepkite jį ant veido, kaklo ir rankų. Ir kol jūs tai darote, užmaukite ir likusį kūną, nes, kaip atsitinka, reguliarus drėkinimas yra vienas iš 20 būdų, kaip atrodyti dešimtmečiu jaunesni .
2 Apribokite natrio suvartojimą
Aišku, sūrios bulvytės yra puikios. Bet viso to papildomo natrio kiekio pasekmės jūsų kūne? Ne tiek jau daug. Pagal Klivlando klinika , turėdamas per daug natrio dietoje, gali paveikti odą tiek siurbdamas drėgmę, tiek duodamas maišelius po akimis, nes sulaikysi vandenį. Pabandykite laikytis rekomenduojamo 2300 mg dienos kiekio - arba 1 arbatinio šaukštelio -, kad jūsų oda būtų sveika ir jaunatviška.
3 Atnaujinkite savo drabužių spintą
Niekas neatrodo jaunesnis, kaip išmesti senus, neglostančius drabužius ir pakeisti juos naujais daiktais, kurie ne tik leidžia jaustis gerai, bet ir yra šiek tiek madingesni. Pradėkite nuo pagrindinių drabužių, kuriuos dėvite kasdien, pvz., Džinsus, striukes ir batus, tada pradėkite keisti kitus pagrindinius dalykus, pvz., Marškinius. Gana greitai turėsite pilną spintelę naujų galimybių, kurios atrodys 10 metų jaunesnės. O, beje, štai 40 geriausių patarimų, kaip gerai apsirengti per 40 metų .
4 Juokis dažnai
Tarsi jums prireiktų dar vieno pasiteisinimo juoktis kiek įmanoma, čia yra: Juokas yra puikus streso malšintojas, sako Mayo klinika ir atsikratyti visų perteklinių įtampų gali padėti išvengti ankstyvo senėjimo. Be to, tai puikus pasiteisinimas planuoti tam tikrą laiką su draugais.
5 Gaukite naują plaukų kirpimą
Plaukų kirpimas gali turėti skirtumų, kai reikia atrodyti jaunesniais. Jei esate nuplikęs vyras, apsvarstykite galimybę eiti trumpai arba apskritai nusiskusti. Turi daug plaukų? Eikite pas tinkamą stilistą, kuris gali suteikti jums jaunatviškai atrodantį ir lengvai prižiūrimą stilių. Kalbant apie moteris, dirbkite su žmogumi, kuris gali padėti jums rasti išpjovą, kuri puikiai atrodo jūsų veido forma ir pasibeldžia saujelę metų. Ir jei norite sumažinti metų išvaizdą (pažodžiui), patikrinkite tai 15 geriausių vyrų kirpimų, kad atrodytumėte iškart jaunesni .
6 Išbandykite plaukų priauginimą
Kalbant apie plaukus, vienas paprastų būdų akimirksniu atrodyti jaunesniam yra išbandyti kai kuriuos priauginimus. Tačiau yra tam tikrų apribojimų: jei vis dėlto nusprendėte pabandyti, nepersistenkite. Paprašykite, kad jūsų stilistas suteiktų jums tinkamą ilgį, kuris suteiktų jums naują išvaizdą, nepriversdamas atrodyti, kad bandote per daug. Nors, jei ilgesnės spynos gali užtrukti metus, jos taip pat gali būti pridėtos, jei jos nėra tinkamai padarytos.
7 Dėvėkite tinkamus drabužius
Pirkdami naujus drabužius, nusipirkite ne tik daiktus iš lentynos. Tikrai sutelkite dėmesį į tinka daiktų. Rinkitės drabužius, pataikiusius į visas tinkamas vietas, paglostydami savo formą ir atkreipdami dėmesį į tas sritis, dėl kurių labiausiai pasitikite savimi. Kai ant jūsų drabužių atrodys taip, lyg jie būtų sukurti jūsų kūnui, akimirksniu atrodysite jaunesni ir labiau susidedantys.
8 Dėvėkite nagų laką
Atrodo, kad kažkas tokio paprasto, kaip dėti nagų laką, atrodo, kad tai padarytų labai daug, kai norėtum, kad atrodytum jaunesnė, tačiau nustebtum: Vienas tyrimas Amerikos plastinių chirurgų draugijos atliktas tyrimas parodė, kad pridėjus laką, dalyvių rankos atrodė jaunesnės nei tiems, kurie neturėjo lako. Taigi dažykis!
9 Atsikratykite savo pilkos spalvos
Jei turite žilus plaukus, būtinai atrodysite vyresni - juk tai vienas ryškiausių senėjimo požymių. Reguliariai eikite į saloną, kad pridengtumėte savo pilkus arba turėtumėte jo savybę: Jūs vis tiek galite atrodyti jaunatviškas, kol siūbuojate sidabro galvą. Norint tai padaryti, reikia tik pasitikėti savimi - ir tinkama šukuosena.
10 Gaukite reguliarius masažus
„Shutterstock“
Kai patiriate stresą, netrukus atsiranda raukšlių. Norėdami įsitikinti, ar jūsų psichinė sveikata yra patikrinta, pirmiausia sutelkite dėmesį į savo fizinę sveikatą: kiek įmanoma dažniau eikite į SPA centrą, kur atliekami atpalaiduojantys masažai. Nukreipę visus rūpesčius, per trumpą laiką atrodysite ir jausitės!
11 Putlus savo antakius
Su amžiumi antakiai gali suplonėti, todėl atrodote vyresnė nei iš tikrųjų esate. Laimei, yra keletas būdų, kaip juos vėl padaryti storus ir sočius. Arba padirbkite, įvaldydami antakių pieštuku antakių užpildymo meną, arba apsvarstykite ką nors pastovesnio. „NeuBrow“ Įrodyta, kad antakius gerinantis serumas padeda vartotojams suteikti jaunatviškus, labiau apibrėžtus antakius per 60 dienų. Taip pat yra galimybė išbandyti „microblading“ - pusiau nuolatinę procedūrą, kai technikai tatuiruojasi ant natūraliai atrodančių antakių, užpildydami visas spragas ir suteikdami veidui tinkamą formą.
12 Blyksėk šypsena
„Shutterstock“
Jei esate didelis šypsotojas, tęskite gerą darbą: A 2016 m. Tyrimas nustatė, kad laimingi veidai dažnai laikomi jaunesniais už tuos, kurie liūdi ar susiraukia. Tai tuo labiau priežastis išlaikyti teigiamą požiūrį į gyvenimą ir išsišiepti net per įtemptiausias dienas.
13 Reguliariai gaukite veido procedūras
Jei norite kuo ilgiau atrodyti jauna, labai svarbu išlaikyti savo odą sveiką - ir tai galite padaryti naudodamiesi veido pagalba. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, eikite į gydymą kas kelias savaites - arba bet kada, kai jaučiate, kad to reikia jūsų odai. Kai oda atrodys gaivi ir švytinti, taip pat.
14 Valgykite daug baltymų
Jei jūsų plaukai, oda ir nagai atrodo nuobodu, taip gali būti dėl jūsų suvartojamų baltymų. Pagal Mayo klinika , norint valgyti subalansuotą mitybą, kurioje gausu sveikų riebalų, grūdų, liesų baltymų, vaisių ir daržovių, svarbu atrodyti jaunatviškai ir švytinčiai. Kai jums trūksta, tai turės priešingą efektą - ypač jūsų plaukams, kurie daugiausia gaminami iš baltymų.
15 Laikyk daiktus
Gerai, vaikinai - jei dar neapkirpiate veido plaukų, laikas pradėti. Ir ne tik tavo barzda. Jei norite, kad jūsų išvaizda būtų ne vienerius metus, įsitikinkite, kad šnervės plaukų, ausų plaukų ir antakių sutvarkymas yra jūsų įprastos rutinos dalis. Šie plaukai gali greitai nebekontroliuojami, o juos išlaikius gražius ir dailius, atrodysite aštrūs ir sujungti.
16 Gaukite narystę sporto salėje
„Shutterstock“
Po daugelio metų kovos su noru mokėti už mėnesio sporto klubo narystę, dabar gali būti tas laikas. Reguliarus fizinis krūvis yra ne tik svarbus jūsų sveikatai ir gerovei, bet ir atrodo jaunesnis. Gali praeiti tik keli mėnesiai, kad pamatytumėte skirtumą, nesvarbu, ar tai numetate svorio, ar esate labiau tonuotas ir apibrėžtas. Jei jums reikia papildomo paspaudimo, kad sužinotumėte 11 būdų, kaip protingi žmonės motyvuoja save eiti į sporto salę .
17 Miego režimas
„Shutterstock“
Dėl miego trūkumo jūsų išvaizda labai kenkia. Vienas tyrimas nustatė, kad vargani miegantieji turi daugiau senėjimo požymių nei tie, kurie tinkamai pailsėjo naktį. Be ankstyvo senėjimo, miego trūkumas taip pat sumažina odos galimybes atsigauti po saulės. Taigi anksti paspauskite šieną, nes tos aštuonios valandos jūsų kūnui ir išvaizdai daro daugiau, nei manote.
18 Pasisamdykite asmeninį trenerį
Jei nežinote, ką daryti sporto salėje, samdyti trenerį gali būti gera idėja. Jie tiksliai žinos, kokios mankštos formos - ir kiek - jums reikės, kad pasiektumėte savo tikslų, ir gali padėti prakaituoti jaunatviškesnei išvaizdai. Žinoma, tai jums kainuos, bet yra daugybė privalumų, jei turite ekspertą.
19 Išgerk vyno
„Shutterstock“
Jei dar negirdėjote apie resveratrolį, tai netrukus taps jūsų geriausiu draugu. A 2008 m. Tyrimas nustatė, kad raudonojo vyno ingredientas turi nepaprastai 17 kartų didesnį antioksidacinį aktyvumą nei idebenonas, dar vienas antioksidantas, paprastai naudojamas daugelyje populiarių rinkoje nuo senėjimo.
20 Investuokite į natūralias odos priežiūros priemones
Niekada nevėlu investuoti į produktus, kurie padarys jūsų odos stebuklus. Pakeiskite senus kremus ir ieškokite variantų, kurie natūraliai pamaitins jūsų odą be jokių papildomų chemikalų ir ingredientų, padedantys pasiekti drėkinamą, spindinčią veido spalvą, kuri nuo jūsų veido atims daugelį metų.
21 Šviesinkite savo šypseną
Nors šypsotis yra puikus būdas atrodyti jaunesniam, turint perlamutrinių baltymų, tai tikrai daro skirtumą. Reguliariai valykite savo odontologą ir apsvarstykite galimybę naudoti balinimo procedūrą „Crest 3D Whitestrips“ tarp apsilankymų, kad palaikytojai atrodytų žvalūs. Jei norite sužinoti daugiau būdų, kaip pelnyti A + šypseną, žinokite tai Šis paprastas triukas padarys jūsų dantis baltesnius .
22 Išlyginkite raukšles
Akivaizdu, kad senėjimo ženklas yra raukšlės , tačiau yra keli būdai, kaip jų atsikratyti - arba tiesiog padaryti juos mažiau pastebimus. Visada galite eiti užpildu arba „Botox“ keliu, kad ištaisytumėte smulkias linijas ir sušvelnintumėte raukšles, tačiau yra daugybė kitų galimybių, kurias galite padaryti patogiai savo namuose. Investuodami į kokybiškus produktus nuo senėjimo ir naudodami juos kasdien, galite išgauti jaunatviškesnę išvaizdą, nematydami adatos.
23 Įsimylėk veido kaukes
Kadangi niekas neturi laiko ar pinigų kiekvieną dieną pasidaryti veido veidą (nebent didžiąją laiko dalį praleidžiate ant raudono kilimo), susiraskite mėgstamą veido kaukę ir dažnai ją naudokite. Puiku išbandyti? The Šviesinkite ananasų + brangakmenių kaukę iš „Herbivore Botanicals“, kuris natūraliai pašviesina ir išlygina veido spalvą, padidina kraujotaką ir padeda sukurti sveikesnes odos ląsteles.
24 Gaukite Manį ir Pedį
Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, važiavimas į nagų saloną gali būti puikus išlaikant jaunatvišką išvaizdą. Nesvarbu, ar tik lankotės, kad viskas būtų išvalyta, ar norėtumėte išbandyti naują lako atspalvį, turėdami minkštas ir drėkinamas rankas ir kojas, atrodysite jaunatviškesnis ir gyvybingesnis. Nes Niekas nori susiraukšlėjusių, sausų rankų, sulaukusi 40 metų.
25 Vartokite multivitaminus
Sunku gauti visų reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų vien laikantis dietos, todėl vartokite multivitaminus: Klivlando klinika sako, kad tai iš esmės draudimas nuo netobulos dietos, kuris gali padėti apsaugoti jūsų kūną ir padėti kuo ilgiau išlikti jaunatviškam.
26 Gaukite kirpčiukus
Kirpčiukai jūsų šukuosenai suteikia ne tik šiek tiek žaismingumo, bet ir puikiai slepia kaktos raukšles. Tai, kad jūsų stilistas nukirps keletą kraštų, pagerins jūsų išvaizdą ir padės jums sumažinti keletą metų nuo jūsų amžiaus.
27 Nešildykite plaukų
Nors šilumos stiliaus įrankius yra smagu naudoti, stenkitės jų nenaudoti visi Laikas. Tinkama apsauga ar ne, jie gali išsausinti plaukus, todėl jūsų sruogos atrodo nuobodžios. Kai jūsų plaukai atrodo nuobodu, jūs taip pat. Leiskite plaukams kuo dažniau išdžiūti ore ir įsimylėkite savo natūralius plaukus. Kuo mažiau žalos turi tavo sruogos, tuo gyvybingesnė ir jaunatviškesnė tu atrodai.
28 Pabandykite priauginti blakstienas
Vienas iš paprasčiausių būdų suteikti akims jaunatvišką pakėlimą yra išbandyti blakstienų priauginimus. Pusiau nuolatinės blakstienos gali trukti nuo šešių iki aštuonių savaičių, kol jos natūraliai iškris su įprastomis blakstienomis. Skamba kaip per daug darbo? Investuokite į tvirtą blakstienų suktuką (pvz., šitas iš Shiseido) ir šiek tiek pailginantis tušas (pvz „Tarte“ be žiaurumo variantas ), kad gautumėte panašų efektą.
29 Dalyvaukite treniruotėse
Treniruočių užsiėmimai ne tik naudingi jūsų sveikatai, bet ir gali padėti išlaikyti jaunatvišką išvaizdą. Suplanuokite keletą savaičių - nesvarbu, ar tai joga, HIIT , arba verpimas - padės jums įgauti formą ir jaustis puikiai savo odoje, privers jus spindėti iš vidaus į išorę.
30 Išgerkite daug vandens
„Shutterstock“
Gerti vandenį jaunesnei, sveikesnei odai? Tai skamba per lengvai, bet veikia, sako Mayo klinika . Tinkamai hidratuota oda atrodo gyvybinga, padeda atsikratyti maišelių po akimis ir gali suteikti jūsų veidui tvirtesnę išvaizdą.
31 Naudokite „Blush“
Kartais lengviausias būdas suteikti sau jaunatvišką spindesį yra šiek tiek skaistalų. Praleiskite miltelius, dėl kurių smulkios linijos gali labiau išsiskirti, ir rinkitės tokią kreminę formulę kaip nauja „Match Stix Shimmer Skinstick“ iš Rihannos „Fenty Beauty“. Žaisminga rausva spalva įsilieja į odą, kad išgautų gražų ir natūralų išvaizdą.
5 požymiai, kad jūsų vyras apgaudinėja
32 Valgykite subalansuotą dietą
Lengva valgyti viską, ko tik širdis geidžia dvidešimtmetyje, tačiau sunkiau išsisukti nuo tos pačios kasdienybės - ir meilės išsinešimui - per keturiasdešimt. Kad būtumėte sveiki, valgykite subalansuotą mitybą, pilną vaisių, daržovių, skaidulų, baltymų ir sveikų riebalų. Tokiu būdu visas jūsų kūnas bus sveikas ir jaunatviškas, nuo jūsų galvos iki kojų pirštų.
33 Visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones
„Shutterstock“
Lietus ar blizgesys, visada turėkite po kremą nuo saulės. Net ir debesuotomis dienomis lengva nudegti, o dėl ankstyvo senėjimo yra atsakinga bet kokia saulės padaryta žala. Gindami savo odą kuo geriau, išvengsite tamsių dėmių, raukšlių ir visko, kas privers jus atrodyti vyresne nei esate iš tikrųjų.
34 Atmeskite cukrų
„Shutterstock“
Cukrus yra visur, bet įsitikinti, kad tai nėra didelė jūsų dietos dalis, yra milžiniška jūsų sveikatai, ypač kai kalbama apie jūsų veidą. Į Dr. Nigma Talib's knyga Jaunesnė oda prasideda žarnyne , ji sakė, kad valgant per daug cukraus, iš tikrųjų gali atsirasti „Cukraus veidas“ - arba, kitaip tariant, raukšlės ir smulkios linijos, dėmės ir paakių suglebimas. Iš esmės viskas, ką tu neturi nori.
35 Naudokite korektorių
Nors pirmuoju žingsniu bandoma atgaivinti odą, antruoju - tuo tarpu dangstomi visi trūkumai. Deja, tamsios dėmės ir paakių apskritimai nepraeina per naktį, todėl patapšnojus šiek tiek maskuoklio, akimirksniu galite netekti veido. Tiesiog įsitikinkite, kad formulė nesiskirsto į smulkias raukšleles ir raukšles, paimdama drėkinamąjį variantą, pvz „Origins“ maskuojamoji priemonė nuo senėjimo .
36 Pirkite tinkamai pritaikytą liemenėlę
Klausykite, ponios, nes šis yra didelis. Laikui bėgant lengva pradėti vis mažiau rūpintis tuo, kaip gerai tinka tavo liemenėlė. Bet tinkamai pasirūpinę ir nusipirkę keletą variantų, kuriuos galite pasukti visą savaitę, jūs ne tik gausite greitą pakėlimą, bet ir turėsite jaunatviškesnę formą, kuri visiškai pakeis jūsų išvaizdą ir išeitį! drabužiai.
37 Reguliariai užsiimkite seksu
Reguliarus seksas yra puiki žinia jūsų sveikatai. Vienas tyrimas parodė, kad poros, kurios turėjo lytinių santykių, dažnai atrodė jaunesnės nei septyneriais metais. Geriausios naujienos ar geriausios naujienos?
38 Medituok
„Shutterstock“
Be to, kad reguliariai juokiamasi, meditacija taip pat yra būdas atsikratyti papildomo streso, sako a 2016 m. Tyrimas . Skirdami laiko nervams nuraminti, išvengsite ankstyvo senėjimo ir išlaikysite savo kūną sveiką, kol jūs tuo užsiimsite.
39 Tapkite BFF su Retinoliu
Jūs tikriausiai matėte retinolį, įtrauktą į mėgstamiausių grožio produktų ingredientų sąrašus, ir tai gali padaryti jūsų odai naudos. Daugybė tyrimų parodė savo galingą poveikį gerinant smulkias raukšleles ir raukšles, kad oda atrodytų jaunatviškesnė paprasčiausiai naudojant kremą.
40 Ateikite alkoholį
Nors taurė ar dvi vyno yra puiki jūsų pagalba, per didelis alkoholio kiekis gali sukelti priešingą poveikį. A 2009 m. Tyrimas rasta moterų, kurios vartojo alkoholio perteklių, atrodė vyresnės nei jų dvynės. Taigi turėk šiek tiek, bet žinok savo ribas arba ta papildoma taurė gali sugrįžti tau įkandama. Ir sužinoti, kiek yra taip pat daug, Štai ką sako jūsų besaikiai įpročiai apie jūsų sveikatą .
Norėdami sužinoti daugiau nuostabių gyvenimo geriausio gyvenimo paslapčių, paspauskite čia sekti mus „Instagram“!
